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Eu digo bastante que o usar um diário besta de acompanhamento é a melhor forma de evoluir, ou parar e pensar 5 minutos de quando em quando se aquilo que você está fazendo no dia caminha para o lugar que você disse que queria chegar.
Já foram zilhões de chats explicando essas coisas, pq essas coisas existem e como elas afetam a vida.
Se olhar essa lista e trabalhar para desenvolver a habilidade que te falta a vida melhora. Melhora o desempenho de atletas, melhora o trabalho, o casamento, a relação com os filhos.
Quem trabalha para entender e aplicar essas habilidades no dia a dia dificilmente vai precisar falar comigo.
Assim como em qualquer coisa na vida, é só escolher o que você percebe que não faz tão bem e exercitar. Tanto faz qual você escolhe para começar, tanto faz qual é a que você prefere. Desde que tente melhorar um pouco a cada dia, em qualquer uma delas, a vida vai melhorar de pouquinho.
"A pesquisa de Keyes (2005, 2007) corroborou 13 dimensões que refletem esses três tipos de bem-estar que representam a saúde mental (ver Tabela 2). O bem-estar emocional refere-se à sensação de felicidade e satisfação.
O bem-estar psicológico está relacionado ao desenvolvimento pessoal e às habilidades mentais (da Tabela 1) e inclui a capacidade funcional de encontrar um propósito na vida, buscar o crescimento pessoal, dominar as demandas do ambiente, comunicar-se eficazmente com os outros e alcançar autonomia e autoaceitação.
O bem-estar social reflete o senso de pertencimento e apoio dos outros, a contribuição com algo de valor para a sociedade e a aceitação dos outros."
