2020 16:50

Tecnologia

PanoDeChao 7º

em 08/04/20 10:44

comentada em 10/04/2020 16:50

EDIT: O chat extra que seria hoje foi adiado para sexta-feira por choque de horário entre dois chats.

Sexta-feira, 18 horas, teremos o segundo chat extra dessa quarentena e nele vou falar de problemas de saúde comuns entre programadores e entre quem trabalha com computador em geral, quem fica muito tempo sentado, etc.

Vou falar de problemas comuns que podem acontecer como dores na coluna, no pulso, problemas nos olhos, inclusive aumento de predisposição a infarto e diabetes, dentre outros, e como evitar (ou postergar) isso.

É um chat mais de saúde do que de tecnologia mas nele vou abordar ferramentas como apps e programas que podem nos ajudar a ter mais qualidade de vida e evitar envelhecermos com problemas ortopédicos, oftalmológicos, etc, decorrentes do trabalho.

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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

whippet
em 08/04/2020 15:29

Nao sei se poderei participar do chat, mas ja adianto algumas coisas que passei a fazer, depois que tive muito desconforto nos olhos:
- Descansos regulares, olhando para o longe, de preferencia na janela
- Evitar ventilador direto no rosto pois resseca os olhos
- Atividades aerobicas
- Usar o whatsapp web, ao inves de ficar olhando para pc x celular direto
- Pingar colirios lubrificantes

Ajuda aí pow!

Chat extra - problemas de saúde comuns em quem trabalha com computador - #1 de 9

PanoDeChao 7º

em 08/04/2020 15:32

@whippet cuidado com os olhos tá dentro do que vou falar.

Além desses cuidados, lembrar de piscar, fazer pausas regulares pra parar de olhar pra uma tela sem parar, usar filtros de tela principalmente à noite, esse tipo de coisa.

Ajuda aí pow!

Chat extra - problemas de saúde comuns em quem trabalha com computador - #2 de 9

MSFox 95º
em 08/04/2020 16:14

Acho que o problema maior é ergonomia. Coluna sente demais aqui :/

Ajuda aí pow!

Chat extra - problemas de saúde comuns em quem trabalha com computador - #3 de 9

PanoDeChao 7º

em 08/04/2020 19:05

@MSFox tem algumas formas de melhorar isso.

Cadeira confortável é importante (mas eu nem uso, uma cadeira ideal é muito cara pro meu padrão de vida rs).

Se policiar para sentar direito, com os pés no chão, joelhos formando ângulo de 90 graus, coluna ereta na cadeira, ombros relaxados, pulsos retos no teclado...

Não ficar horas a fio sentado. Tem que levantar de vez em quando, dar uma volta, beber uma água, observar coisas que não sejam uma tela. Essa esticada no esqueleto ajuda a fortalecer os músculos das costas.

Dentre outras coisas que vou falar na sexta-feira.

Ajuda aí pow!

Chat extra - problemas de saúde comuns em quem trabalha com computador - #4 de 9

acsm1
em 09/04/2020 08:41

O meu maior problema são as duas lentes que o computador me deu de presente :/(meus pais só foram usar óculos para vista cansada depois dos 50) , são anos da minha vida sentado na frente de um PC e isso com certeza influiu bastante na minha miopia.

Ajuda aí pow!

Chat extra - problemas de saúde comuns em quem trabalha com computador - #5 de 9

PanoDeChao 7º

em 09/04/2020 10:39

@Acsaram problemas de vista podem ser adiados se a gente tomar cuidados que nunca são ensinados pra gente. Eu mesmo passava várias horas em frente a uma TV quando era adolescente jogando videogame e depois horas e horas na frente de um computador sem também nunca ter tomado nenhum cuidado preventivo.

Agora depois de adulto comecei a prestar mais atenção com alguns cuidados simples que podem pelo menos atrasar o aparecimento de problemas relacionados ao uso intenso do computador.

Sexta-feira vamos ver alguns desses cuidados.