Fisiologia do Exercício
comentada em 17/05/2014 16:45

tu quer começar uma atividade fisica, LENDO?? q tal começar se alongando e aquecendo??

fico imaginando como seria se kelly slater começasse e pensar em mitocrondrias e reticulos endoplasmaticos no meio de um tubo...

Não está claro para mim, que é iniciciante. Gostaria de ler se houver algo não didático, ou seja para leigos. Posso tentar descobrir, logo pergunto no face, mas a reposta, não sei nem se virá:)

@Padu, me diz aí onde vc leu que eu quero COMEÇAR! Sempre pratiquei atividade física e nunca parei e não pretendo parar nunca( parta eu desta para melhor com a idade que for). E justamente por isso, passei a me interessar mais pela execuação correta de tds os exercícios, alongamento etc, pq o que vejo de gente se contundindo e às vezes não voltando mais e vivendo de histórias depois disso não está no gibi rs. Atualmente, malho, corro, pedalo e treino bjj e muay thai. Mas meu foco mesmo é corrida, só que já pratiquei tds acima, execeto surfe( algumas bem pouco, como remo e canoagem que pretendo retomar lá na frente). Como pretendo me manter ativo a vida toda, estou procurando entender melhor desse assunto e tomei a corrida como foco, pq vejo que é a que dá para manter de forma mais duradoura. É muito democrático, tem provas em td que é lugar, de diversos tipos e isso facilita muito. Ainda vou fazer um Iron antes dos 40 e tal rs. Se tu puder ajudar, beleza; se não puder, não confunde, pelo menos! Abs

Amigo, boa noite tem um livro muito bom que chama-se " A CONSTRUÇÃO DO CORREDOR ", escrito pelo Miguel Sarkis, esse cara foi um dos primeiros treinadores de corrida de Rua, foi maratonista profissional e treinador da seleção brasileira de atletismo. O livro é muito legal e contem um material completo. Acho que vai gostar ! Tambem pratico corrida de Rua, depois da cirurgia de redução de estomago, foi o esporte que me encontrei em todos os sentidos !! a sensação de terminar uma prova é indescritivel !!! se precisar de algo estamos ai !!!!!

@midasrj vc leu a parte do kelly slater? A idéia é essa! Quer competir contra os outros ou contra vc, vai lá e compete, mas acho q vc não é atleta proffisional, se for, aí são outros 500. Mas se não for, vai lá e pratica, pra q esquentar com fisiologia?

Srs, Acho super interessante isso, sou portador de uma lesão temporária no braço direito, que não teria se tivesse feito um exercício correto. Entender o minimo do que ocorre no seu organismo, é salutar e também quero saber Não sei qual foi o exercício que errei mas sei que foi em um deles.

Pois é, @BIGDOG e @Paulielo ! Fazer os exercícios corretamente é superimportante para o bom desempenho das atividades físicas ao longo de toda a vida. E quanto mais descuidamos disso e o tempo avança, maiores são as chances de uma lesão pegar de jeito. O @padu parece que nunca praticou nada, aí fica achando que é só ir e fazer rs. Realmente até dá, tanto que sempre pratiquei muitos esportes e li pouco sobre, porém tenho visto cada vez mais gente se machucando e comprometendo seriamente o desempenho, principalmente quem luta( é sempre um joelho "magoado", ombro deslocado, coluna assim, assado etc) e por isso mesmo reduzi muito esta última atividade. A corrida também pode deixar algumas marcas, mas acho menos provável, porque a galera que se compromete seriamente nas competições, cuidando do bom funcionamento dessa máquina que é o nosso corpo, chega mais longe( literalmente tb rs) e pode manter até os 70 e tal, quiçá 80. Esta é minha meta- Keep moving sempre. @Paulielo obrigado pela dica! Vou procurar. Abs

Essas lesões tem nome: PVC A idade chega pra todos

Eu não conheço nenhum livro de fisiologia mesmo, essa área do conhecimento é muito complicada. Tem um monte de gente fazendo planos de treinamento totalmente diferentes e tendo bons resultados. Me recomendaram os livros do Chris Carmichael, que treinava o Lance Armstrong, mas pessoalmente não conheço.

Tudo a ver com o grupo da prima. Não temos um grupo sobre livros, né?