2 Corrida Intercalada comentada em 23/07/2014 14:33 Saúde e Esportes wagnerparente em 23/07/14 9:29 comentada em 23/07/2014 14:33 Turma, alguém de vocês já tentou fazer corrida com velocidade intercalada? A ideia é variar bastante a intensidade (e assim, o batimento cardíaco). Pelo o que pude pesquisar, você aumenta muito o gasto calórico pós-exercício e gasta menos tempo. Eu corria, mais ou menos 12 km em uma hora em velocidade constante Estou fazendo mais ou menos 6,5 km em 30 minutos mas com tiros que variam de 30 segundos a 1 minuto e meio. Impossível fazer isso sem orientação e sem um contador de batimento cardíaco.
