Pessoal,
Depois de ler vários tópicos do pessoal que pedala, resolvi reativar uma bike antiga que tenho.
Aproveitei que próximo de casa inaugurou uma grande ciclovia que vai até uma estação de metrô.
Desde o dia 09/02 venho pedalando quase todos os dias, o percurso dá quase 19Km que faço em aproximadamente 1 hora.
Os resultados foram mto bons:
Peso = -2,2Kg
% de gordura: 14,1 para 12,8%
Dobra cutânea da barriga: De 36mm para 33,5mm
Dobra lateral: De 23,5 para 18mm
Gordura visceral: de 4 para 3
Massa muscular: +1,2kg
Fora a melhora corporal, o mais importante é a melhora na qualidade de vida. O percurso de ida até o metrô que faria em cerca de 1 hora de carro, leva entre 35 a 40 minutos de bike, pedalando num ritmo tranquilo, sem transpirar muito.
Sem o stress de estar preso no transito!
As ciclovias facilitam muito. Mesmo em trechos sem ciclovias, dá para notar que o respeito aos ciclistas melhorou muito da época que pedalava (2000-2002) para hoje.
É mais fácil e seguro do que parece.
Para quem não se conforma em perder horas no transito e de não ter tempo para fazer uma atividade física, vale considerar a bike como uma alternativa.
O humor melhora, o físico melhora, a alimentação melhora de forma automática, a produtividade melhora (principalmente pela manhã)... até minhas operações de day-trade melhoraram muito.
:)
