Aos entendidos..

Saúde e Esportes
karmann  
em 27/06/15 9:31

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
LordVader  
em 27/06/2015 13:38
Risco a saúde tem sim, até corrida ao nível do mar. Qnt mais alto mais o corpo vai precisar de oxigênio pra se manter bem. Tem mt gente que desmaia apenas em estar parado numa altitude elevada. consulte com cardiologista antes faça alguns exames exame de sangue e cardiorrespiratório tem q estar tudo bem sem anemia nem nada se for asmático tem q tah medicado e tudo controlado e levar bombinha de urgência passa no cardiologista que ele te explica melhor
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Aos entendidos.. - #1 de 9
rlvidal  
em 27/06/2015 14:35
Correr em um local 2500m acima do nível do mar? E isso? Se vc tiver um preparo físico acima da média, estiver acostumado a correr, se preparando para tanto, etc.... tem risco. se vc não está acostumado a correr, tem um preparo físico meia boca e tá só "pensando" em fazer isso... tá fadado a passar bastante mal e ir parar no hospital. vc já esteve em locais com grande altitude? como seu corpo reagiu? precisou de algum tempo para adaptar? :))
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Aos entendidos.. - #2 de 9
karmann  
em 27/06/2015 16:05
Vou consultar sim um cardiologista... Vivi, já corro há algum tempo, inclusive já corri maratona. A corrida em questão acontecerá em maio 2016. Até lá quero me preparar bem... Valeu!
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Aos entendidos.. - #3 de 9
karmann  
em 27/06/2015 16:07
A corrida é em Cusco. Já estive em Lima, mas na altitude de Cusco nunca.
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Aos entendidos.. - #4 de 9
rlvidal  
em 27/06/2015 17:00
Então se prepara e vai. Eu já estive em cusco. Não é punk igual La Paz, porém vai precisar de se adaptar. Se vc já corre e tem bom preparo (já fez até maratona) acho que cardiologista nao vai te ajudar em nada. O ideal é ir treinando e tentar chegar lá em Cusco uma semana antes para seu corpo ir adaptando. Mesmo assim não é garantia que irá conseguir correr bem pq a questão é fisiológica. Tem a ver com a quantidade de glóbulos vermelhos que vc possui e consequentemente a capacidade do seu corpo em absorver o oxigênio do ar rarefeito. Olha esse artigo. Revista Contra-Relógio - Treinamento em altitude, um caminho para a elite
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Aos entendidos.. - #5 de 9
rlvidal  
em 27/06/2015 17:04
olha ai. "Até altitudes de cerca de 3.000 m (a verde na imagem), para esforços de média intensidade, pode não ser necessária aclimatação. No entanto, recomenda-se uma estadia de 3 a 4 dias em altitude intermédia (cerca dos 2000m) ou a mesma estadia de 3 a 4 dias a 3000m, em repouso." Altitude e Aclimatação « Associação Desnível
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Aos entendidos.. - #6 de 9
karmann  
em 28/06/2015 19:56
@rlvidal, Vivi, obrigado pela ajuda! Na verdade essa corrida é um pretexto pra ir visitar a região - que é um lugar que quero ir há tempo e ainda não fui - e a corrida fez eu convencer a patroa...hehe! Vou treinando forte até lá e no meio do caminho tenho outros desafios, inclusive maratona. Valeu! Abraços!
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Aos entendidos.. - #7 de 9
rlvidal  
em 28/06/2015 20:52
Se tiver tempo e quiser ir se "aclimantando" faz um roteiro Bolivia-Cusco. Vai chegar em Cusco preparado para a corrida e fazer o caminho inca. Da uma pesquisada na web que tem muita coisa sobre os dois países. []s @Karmann
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karmann  
em 28/06/2015 21:41
:-)
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Aos entendidos.. - #9 de 9

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por karmann em 27/06/2015 09:31

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