Dieta Paelo
comentada em 23/07/2015 12:50

estas dietas sao iguais aos bullshits da Bolsa toda hora surge uma nova serve para enriquecer quem cria a dieta e nada mais dieta nao serve para nada a nao ser o efeito sanfona q eh mais danoso a saude do ficar gordo quer ter saude reeducação alimentar para o resto da vida e nao dietas como pouco e variado sem obsessoes pouca comida 6 vezes por dia e pratique esportes

dieta boa é comer "comida" variada porções pequenas o que é comida? Eu sou uma Ilha: As 64 regras da comida de Michael Pollan

Cara, o problema com essas dietas é que: -Muitas delas são bullshit pra ganhar dinheiro; -Poucas evidências (estudos) sobre benefícios x maleficios; Por isso, vejo dieta como carro lançamento: Sem base histórica para conhecer e comparar seus problemas e efeitos colaterais - prefiro ficar de fora. O problema é que muita gente NÃO TEM UM PINGO DE NOÇÃO quando se trata de dieta e saúde. Por isso, ao invés de novas dietas, recomendo bom senso. Quando se trata de saúde, dinheiro e relacionamentos - recomendo escolher aquilo que já funciona e o resultado é conhecido. Abraços e boa sorte

Não tenho nada contra dieta Panda.CEO, pelo contrário: Uma dieta equilibrada e consistente faz sim, você ser uma pessoa melhor e mais bem disposta. Mas não é só isso... É bom sono, vida regrada, esportes e muita paciência. Enfim, um PROCESSO. O meu ponto é o seguinte: Somos induzidos a acreditar que a solução para nossos problemas tem um formato tipo "pilula mágica", "tomou, mudou". Analogias à parte, nos fazem acreditar que podemos resolver todos os problemas em SEMANAS. Já percebeu? Já viu o trade do século? A última ação pra ficar milionário? A IPO da década? A dieta seca barriga? O problema com dinheiro, boa forma, saúde não é o conceito em si - mas o processo pra se conquistá-la - que é chato e moroso pra burro!! Dái, os marketeiros, que sabem bem disso, apelam para nosso lado "quero agora". Antes de testar qualquer coisa, tente perceber qual a intenção de quem divulga! Abre o olho amigo! E boa sorte!

perfeito capoleto :-)

Bom senso sempre. Todos podem comer de tudo, desde que com equilíbrio. Qualquer dos extremos ou o radicalismo não é saudável, pra tudo na vida.

Se vc tiver falando da Paleo, acredito que vc deveria pesquisar em lugares diferentes. Fórum de educação financeira não é o mais indicado. O pouco que eu sei, que se for uma dieta para performance, vale a pena pesquisar. Saúde e performance são coisas bem diferentes. Atletas não tem a mesma dieta de alguém não atleta. Não acredito que seja bullshit, ainda mais por ser uma dieta voltada para comida e praticamente exclui suplementação. Sobre a pílula mágica: realmente, nada vai fazer mais efeito, que um cuidado, à longo prazo da, saúde. O suco verde já começou a ser criticado! kkkk Abraço

A alimentação/estilo de vida paleo está longe de ser bullshit. Há diversos artigos científicos(e não apenas bullshit observacional ou opinião de experts - isso sim é bullshit, na maioria da vezes). A idéia central da dieta é não induzir pico de insulina. Inclusive, o equilíbrio da pirâmide alimentar "clássica" é muito questionado(com evidências). Quem quiser ler mais, veja este site: Dieta Low-Carb e Paleolítica Assunto(nutrição) pelo qual me interesso muito e que praticamente não é discutido nas universidades de medicina(pelo menos na que cursei e as que conheço) Mas como o Bastter falou: dietas(temporárias, curtas, avassaladoras) na grande maioria das vezes são bullshits que não adiantam PN(p&& nenhuma) no longo prazo. No mais, como outro falou, tudo depende do seu objetivo, estilo de vida etc

bate quanto como daqui a um tempo sumiu e foi substituida por outra q estara vendendo mais?

Existem catalogadas mais de 20.000 dietas. O que te faz pensar que essa é diferente?

Pico de insulina pode ser evitado ou mitigado de 2 formas: - Substituindo alimentos com alto índice glicêmico (arroz branco, a exemplo); - Evitar consumir alimentos ricos em gorduras boas juntamente com carboidratos na mesma refeição. Alternando entre estes macronutrientes; Se vai comer lipídios, combinar com proteína e evitar ou reduzir carbs. Se vai comer carbs, combinar proteínas mas reduzir a quantidade de lipidios na mesma refeição. Evitando sempre o consumo simultâneo de lip. e carbs. Como o corpo absorve e converte em energia mais fácilmente o carboidrato, os lipidios são deixados de lado e fluem em excesso pela corrente sanguinea. Mas veja bem, não é só dieta paleo que fala acerca do tema, Carlos Gracie já se alimentava e escrevia sobre isso ha séculos - na chamada Dieta Gracie. O problema é que muita gente toma a dieta à rigor sem antes pesquisar e entender como seu corpo funciona, o contexto da alimentação em conjunto com estilo de vida e, não menos importante, o que está por trás dos objetivos de quem as propagou. Acho interessante a proposta de certas dietas, mas o que a maioria das pessoas não percebe é que dieta é como uma perna da cadeira: De que adianta você focar só em uma se pra ficar de pé a cadeira precisa de 04 pernas? Não importa quão certo esteja um aspecto da sua vida, se o resto tá uma mesbla, o resultado vai ser o mesmo: a cadeira não vai parar em pé.

o conceito de dieta para mim eh absurdo e trabalhei com isso anos a fio voce deve se alimentar bem a vida toda nao existe nada temporario q de resultados permanentes

@csdrolshagen acho interessante esse tipo de discussão pois enriquece nossos conhecimentos conjuntamente. Estou longe de dizer que sei algo sobre o tema. E acho importante reconhecer nossa ignorância perante estas questões que ainda estão sendo debatidas/reformuladas. Principalmente sobre a correlação entre performance, dietas e exercícios físicos. Agora, imagina o impacto disso na vida do leitor médio de um site tipo MSN.com, que só quer saber qual a novidade pra perder 50 kg em 5 semanas? Ou do guri de 15 anos que quer tomar bomba pra ficar forte na escola e impressionar os coleguinhas? Não cabe a mim fazer julgamentos nem generalização, longe disso. Mas sejamos realistas: Você acha que 90% quer saber como funciona o seu metabolismo? Que cada caso é um caso?

@cepcollato exatamente! Partilho da mesma idéia que você. Além de não saber praticamente nada sobre nutrição. Mas para isso que existem os profissionais, para adequar ao indivíduo. A merda da internet é essa, as pessoas querem atalhos, conquistas fáceis sem abrir mão de nada e interpretam as coisas como querem. No final, o resultado é sempre o mesmo. Não muda nada. Eu to seguindo uma alimentação com menos carboidratos refinados e industrializados, o que é uma das coisas que entra na dieta paleo, mas não tenho interesse em segui la estritamente, devido aos meus prazeres e estilo de vida(cortar grãos 100% não dá, principalmente grão líquido, hehhe). Esta conversa do Dr. Souto com o Seiti Arata é interessante - Dr. José Carlos Souto - Dieta Low Carb e Paleolítica - YouTube @adnetto nada me faz pensar isso, até porque não penso isso. E a evidência científica de alto grua(ensaio clínico randomizado) diz exatamente que não há diferença para perda de peso uma dieta com diferentes proporções de carb, ptn e lipídio( o comum das três foi diminuir gordura saturada, carb de alto índice glicêmio e reduzir calorias) TIComparison of weight-loss diets with different compositions of fat, protein, and carbohydrates. Sacks FM et al.- Publicado no New England Journal of Medicine(revista mais conceituada), em 2009. CONCLUSIONS: Reduced-calorie diets result in clinically meaningful weight loss regardless of which macronutrients they emphasize. (ClinicalTrials.gov number, NCT00072995.) Segue o link:MMS: Error Outro experimento interessante(não é evidência científica, claro) foi o que um inglês aloprado fez. Ele tinha um IMC e percentual de gordura dentro da normalidade. Seguiu, duas vezes, por 21 dias uma dieta hipercalórica. Uma havia maior proporção de carbo e na outra de gordura. Nas duas houve aumento de peso, obviamente. Mas na de gordura foi de 1kg e na de carb 7kgs. Fala nesta conversa do Dr. Souto que mandei. Agora, este tipo de alimentação(e não dieta), com certeza é diferente de algumas catalogadas como Dukan, dieta da ana maria braga, dieta do chá verde, dieta da lua etc, pois além de ter embasamento científico é possível mantê- la a longo prazo(sócio é ON), de acordo com seu estilo de vida. Diferente de dietas altamente restritivas e sem prazer na alimentação. Mas uma das armadilhas desta alimentação paleo pra sardinhada é que a perda de peso inicial é brutal, mas na forma de glicogênio e ÁGUA(H20) e não gordura. Então a rapaziada fica louca, faz a parada por 3 semanas e volta a comer fandandos, coca cola e biscoito recheado fit. E obviamente quem vende se aproveita, entra com carne de boi alimentado com pasto sagrado, ovos de galinhas que vivem em liberdade, meditando, escutando música clássica, etc.

Se o objetivo for perder peso, sempre prefiro aumentar a quantidade de exercício físico, ao invés de comer menos, ou restringir certos alimentos. O ideal é comer de tudo um pouco e praticar bastante esportes.

Pedro tou com vc mas dependendo da idade e da pessoa sem algum controle e melhora alimentar fica bem dificil alias este eh exatamente o meu problema posso fazer exercicio 24hs por dia agora comer menos besteiras hahaha

Pessoal inventa muita neurose com dieta. Para um atleta profissional até faz sentido seguir uma dieta totalmente prescrita visando o máximo de desempenho... ou no caso de doentes, por exemplo pacientes de câncer que precisam também seguir uma dieta específica para cada caso e também prescrita por nutricionista especializado. Agora para uma pessoa normal, não vejo muito sentido. Tem uma conhecida minha que entrou nessa onda de crossfit, anda fazendo essa dieta Paleo, o máximo que isso rendeu pra ela foi deixar de ser gostosa, ganhar um corpo masculinizado e muito definido e uma vida social mais restrita já que não pode mais comer quase nada vendido em bares, rs.

Se puder se exercitar mais e ao mesmo tempo comer um pouco menos, melhor ainda. Me casei de novo faz pouco tempo e minha esposa é chef de cozinha. Fica impossível comer 1 prato só. Só não tô gordo, pq ela não tem tempo de fazer almoço todo dia, ai fico jejuando o dia todo esperando o jantar kkk