Exercícios e disposição

Saúde e Esportes
LuizBlind  
em 17/02/16 8:57

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
fernando  
em 17/02/2016 09:22
Quando fazia exercícios logo pela manhã quando acordava a minha disposição melhorava drasticamente ao longo do dia. Ao fazer a noite não sentia diferença. Normalmente quando sentia muita falta de disposição tomava polivitamínico, mas acho bom olhar um nutricionista ou nutrólogo. O meu problema é a preguiça, a preguiça me mata!
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Exercícios e disposição - #1 de 46
wagnerparente  
em 17/02/2016 09:31
Tem que ver seu caso específico. as vezes vc tem alguma deficiência de algum nutriente ou forçou demais De fato, no início a tendência é que vc fique mais cansado colocando uma atividade física na rotina. Com o tempo passa.
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Exercícios e disposição - #2 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 10:33
exercício cansa e não da este prazer todo q falam isso e uma fantasia[ tem de fazer pq tem de fazer coloca isso na cabeça q fica mais facil
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Exercícios e disposição - #3 de 46
willscs  
em 17/02/2016 10:39
Cara, Sou assim também E tenho um defeito que só gosto de treinar se for "pesado", então fico mais cansado ainda. Mas o resultado é bom, vale a pena
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Exercícios e disposição - #4 de 46
Volanski  
em 17/02/2016 10:45
@LuizBlind, Pode ser algo relacionado à alimentação tbm... se vc fizer atividade física e não se alimentar adequadamente, pode se sentir cansado! Mas pode ser um monte de outras coisas tbm!
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Exercícios e disposição - #5 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 11:07
criou-se uma fantasia q exercício eh bom e da prazer exercício e uma porcaria vc fica cansado, suado, doi tudo, um saco muito melhor ficar vendo TV e comendo pipoca mas se não fizer exercício vai ficar todo ruim então tem de pensar em exercício q nem escovar o dente tem de fazer senão cai o dente e não em algo q da prazer
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Exercícios e disposição - #6 de 46
LuizBlind  
em 17/02/2016 11:23
Galera, obrigado pelas dicas. Vou tentar fazer os exercícios de manhã para ver se ajuda. Acho que alimentação não é o problema, mas posso tomar mais cuidado com isso também. E o Bastter sempre com uma injeção de realismo... A verdade é essa mesmo. Tem que fazer porque precisa.
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Exercícios e disposição - #7 de 46
Bobpai  
em 17/02/2016 11:27
Opinao : 1) faça alguns exames básicos ; 2) pegue alguém que saiba prescrever bem o exercício fisico( individualidade biológica) 3) durma bem e alimente-se com nutrientes considerados de valor nutritivo 4) sair da inércia é ruim para todo mundo ; até para atletas viciados- ninguém gosta de começar o exercício , mas depois que embala... 5) conheça o teu corpo, o que ele se adapta melhor . Mas tem gente que não adianta , não gosta de nada... 6) faça o mínimo então 150 minutos na semana de exercícios ( de força e aeróbico) 7) quanto menos condicionado , mais sofrimento; então os primeiros 3 ate 6!meses e miito sofrido. 8) mas tem comprovação que o exercício libera endorfina, adrenalina, receptores da canabis endógena, e o efeito pos e viciante e de bem estar! Mas vai ter que achar a dose certa para você e isso não é fácil !!!!
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Exercícios e disposição - #8 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 11:54
Luiz, as vezes um esporte tipo tênis eh mais prazeroso mas da mais trabalho
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Exercícios e disposição - #9 de 46
PedroN  
em 17/02/2016 12:23
Praticar esporte altera o meu dia, sem sombra de dúvidas. É o que me deixa mais paciente e menos desmotivados para repetir a rotina de sempre. A diferença, para mim, é nítida do dia que pedalo e não pedalo. Faça algo que leve. De preferência ao ar livre. Academia, por exemplo, eu detesto. Parece mais um trabalho que lazer.
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Exercícios e disposição - #10 de 46
Volanski  
em 17/02/2016 12:28
Verdade, Bastter... corrida, academia, exercício em casa são atividade que não são muito "lúdicas".... Praticar algum esporte que a pessoa é um grande "segredo"!!
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Exercícios e disposição - #11 de 46
Samucca  
em 17/02/2016 12:36
Eu comecei treinar na academia a noite e percebi que meu sono piorou, achava que ia melhorar. Mas não parei por conta disso @Bastter vc mandou a real ali,exercício não é gostoso de fazer mas é necessário. vou até compartilhar isso se me permitir
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Exercícios e disposição - #12 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 12:46
pode compartilhar qq coisa q eu falar sem problemas
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Exercícios e disposição - #13 de 46
offshore  
em 17/02/2016 13:02
Eu sinto prazer após exercitar. Claro não é um prazer intenso, somente uma leve sensação de bem estar. Mas isso porque achei um esporte que faço bem e gosto. PRocure outro esporte, academia e corrida não são pra todos. Bicicleta, artes marciais, crossfit, sei lá. Arranja tua praia...Minha mulher ama natação, eu odeio contar azulejo, eu amo corrida, ela odeia....
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Exercícios e disposição - #14 de 46
LuizBlind  
em 17/02/2016 13:22
@Nuncaganha - Boas dicas. Obrigado. Vou aplicar algumas coisas mesmo e forçar por uns meses antes de tirar mais conclusões. @Bastter - Já pensei em um esporte mesmo. Vou ver se tem algum clube e faço natação ou arte marcial que é algo que gosto muito. Obrigado pelas dicas, pessoal. Se não resolver a canseira, já foi uma injeção de realismo e ânimo. Abraço!
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Exercícios e disposição - #15 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 13:30
arte marcial eh MUITO bom muito bom mesmo e natação tb
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Exercícios e disposição - #16 de 46
adnetto  
em 17/02/2016 14:04
Eu me sinto bem depois de correr. Não correr uma meia, mas aqueles 10k são sim prazerosos hehe
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Exercícios e disposição - #17 de 46
Volanski  
em 17/02/2016 14:31
Recomendo MUITO arte marcial tbm!! já fiz várias e gostei de todas :)
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Exercícios e disposição - #18 de 46
karmann  
em 17/02/2016 14:32
Ate 21k sinto muito prazer. Maratona eu sinto mais realizacao pessoal, pq o trem eh sofrido...hehe!!!
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Exercícios e disposição - #19 de 46
Bobpai  
em 17/02/2016 14:36
Não é qualquer " movimento" que vai te dar prazer! Tem vezes que a coisa não dá nada, só canseira!! A alimentação e super importante para que pratica corrida, pedal, natação .. Se você comer pizza e chocolate , estes alimentos em geral já dão canseira pelos efeitos metabolicos no organismo! Dai depois tu resolve caminhar 30 minutos abaixo do sol de 35 graus , a 5km/h ! Dai tu vai passar mal !! A coisa é científica !!! Tem que ser lento, gradual e continuo, com rotina com mudança no estilo de vida! E principalmente você tem que se condicionar , aí você vai sentir o prazer após o exercício, porque você vai conseguir manter um ritmo perto do seu limiar 2 por um período de tempo maior que 30 minutos! E aí é uma explosão de neurotransmissores e analgesicos endógenos! Se você praticar às vezes , você não chega nesse nível, e fica sempre ruim!! Mas siga os passos e não tenha pressa!
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Exercícios e disposição - #20 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 15:00
Nuncaganha apesar de vc não estar errado não tem regra absoluta nisso cada um eh cada um quase todo sábado eu corro 11KM com ladeira no meio com 40graus de baixo de sol adoro e muitas vezes ja pedalei de manha não tem regrinha nisso cada um na sua
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Exercícios e disposição - #21 de 46
Asvidzinski  
em 17/02/2016 15:12
Já eu não gosto de treinar de manhã, passo o dia cansado, prefiro à noite. O Bastter tem razão quando diz que cada um responde de um jeito e não tem regra. Mas o que o Nuncaganha disse é muito importante, pra quem está começando é muito melhor ir devagar até se conhecer bem. A grande maioria das pessoas que conheço que começam a correr desistem quando pulam etapas e acabam se frustrando. Agora esse negócio de "explosão de neurotransmissores" nunca senti, é só ferro na moleira mesmo :)
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Exercícios e disposição - #22 de 46
BIGDOG  
em 17/02/2016 15:17
Esse negocio que depois de uns tempos a gente sente bem, e melhora o rendimento, para mim nunca deu certo. Exercícios tem uma coisa que me dá muito prazer, o FIM dele:) Outra coisa se o número dois for o da escala de BORG, ai Fludeu, pois ficar só no dois nem ando. Isso se aplicar a tal regra da idade. Vejam bem não vou falar minha idade, mas meu 100% é 160 batimentos, pela regra. e pelo Borg o nivel 2 deve ser próximo de deitado no sol:)
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Exercícios e disposição - #23 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 15:20
Asvi as vezes correndo eu tenho uns períodos estranho q sei la se é meditação mas eu meio saio do ar por um período. Eu chego num ponto e não lembro de uns 500 metros da corrida, meio doido
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Exercícios e disposição - #24 de 46
Bobpai  
em 17/02/2016 15:21
Kkkkk, hoje fiz uma pista 2km no trote , 4x 200m progressivo c 45" d; 5x 800met ( 400m para. 1:50. , 400met 1:45) com 1:30seg de descanso total A cada tiro. Após 2km de soltar. 8800met no total ! 6 microciclo ! Sai para trabalhar picando de tanta energia!!!
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Exercícios e disposição - #25 de 46
PedroN  
em 17/02/2016 15:22
@Bastter Tenho a mesma sensação... Ué? Já estou aqui? Já passei aquela ponte? E quando me dou conta, já passei há muito tempo... hehe
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Exercícios e disposição - #26 de 46
Volanski  
em 17/02/2016 15:24
kkkkkk deve ser falta de oxigênio no cérebro!! :)
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Exercícios e disposição - #27 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 15:28
pois eh Pedro, eh isso mesmo putz achei alguém q tem a mesma coisa eh exatamente assim como eu ja to aqui eu não lembro de ter passado por la saiu do ar so acontece correndo dizem q correr pode levar a meditação sei la
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Exercícios e disposição - #28 de 46
FedEx  
em 17/02/2016 15:44
Esse lance de sair do ar acontece muito nos esportes de longa distância. Tipo natação, corrida. Faz no automático, aí o cérebro fica livre pra outras atividades. Eu me sinto bem é no tênis mesmo. não largo o tênis por nada. Entretanto o corpo já começa a dar sinais de cansaço. Agora preciso reforçar a musculatura com a musculação. Agora é um troco chato ficar levantando peso. Mas percebo o resultado na quadra. Mais força, agilidade.
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Exercícios e disposição - #29 de 46
LuizBlind  
em 17/02/2016 15:51
Uma vez caminhei 40 km de uma cidade à outra. Levie 8 horas e, mesmo andando, no final do percurso também tive vários apagões. Até hoje, andando pela mesma estrada de carro, me lembro de vários trechos do início do caminho. Mas a parte do final do caminho já não lembro de nada... Só lembro de chegar na outra cidade e deitar no banco da praça para descansar.
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Exercícios e disposição - #30 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 16:14
luiz por isso q vc não gosta de esporte andar 40KM putz hehehe
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Exercícios e disposição - #31 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 16:18
mcampos musculação é a coisa mais chata do mundo mas conforme-se sem ela a gente não vai
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Exercícios e disposição - #32 de 46
Asvidzinski  
em 17/02/2016 16:24
Também sinto isso aí, principalmente na montanha. Acho que se o corpo não desligasse eu não conseguiria subir :)
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Exercícios e disposição - #33 de 46
FedEx  
em 17/02/2016 16:36
É Bastter, já aceitei isso. Faço resiliente. Contrariado mas calado. Aceitar isso dói menos né. Paciência. O pior de tudo é algumas vezes não conseguir jogar Tenis por conta da musculação. Cansaço mesmo. Mas enfim.
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Exercícios e disposição - #34 de 46
karmann  
em 17/02/2016 16:37
Eu tenho apagoes quando tomo muita cerveja... Depois da sexta nao lembro de muita coisa mais...hehe!!!
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Exercícios e disposição - #35 de 46
Volanski  
em 17/02/2016 16:54
Existe algo chamado "flow", que pode ser o que vcs estejam relatando...
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Exercícios e disposição - #36 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 19:23
enquanto vcs discutiam ai fui pedalar e bati dois recordes no strava :_)
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Exercícios e disposição - #37 de 46
Asvidzinski  
em 17/02/2016 21:41
Acaber de correr 13km em trilha, bati 2 recordes pessoais no Strava :)
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Exercícios e disposição - #38 de 46
Bastter  
em 17/02/2016 22:05
parabens vizviz
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Exercícios e disposição - #39 de 46
FedEx  
em 17/02/2016 22:44
O meu exercício aeróbico é jogar Tenis e 3X na semana fazer HIIT. Exercicio rápido e intenso com excelentes resultados. Depois que comecei não corro mais do que 10min. E já é muito. Bicicleta só se for a passeio e na orla do rio. Aí fica fácil né. :)
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Exercícios e disposição - #40 de 46
LuizBlind  
em 22/02/2016 11:17
Parabéns, galera. Vocês me dão força para sair do repouso. Mas fazer caminhadas na natureza eu gosto, faço caminhadas longas e bem difíceis. O difícil é fazer do exercício, uma rotina.
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Exercícios e disposição - #41 de 46
wilson_20  
em 23/02/2016 08:34
Também saio do ar enquanto estou correndo às vezes, rs. Quanto ao prazer, o maior que sinto é esse, de "desligar" da realidade por um tempo (não que seja ruim, pelo contrário mas parece que sair fora do ar por um tempo "recarrega as nossas baterias", rs). No mais é o que o Bastter disse mesmo, dói depois, tem dia que você não está com o menor saco para aquilo mas é extremamente necessário no longo prazo.
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Exercícios e disposição - #42 de 46
Pedro95  
em 23/02/2016 08:51
na minha opinião exercício dá prazer sim. muito prazer. Mas você tem que encontrar o tipo de esporte que te faz sentir assim. Nunca gostei de fazer ginástica, musculação, por exemplo. No entanto existem alguns esportes que pratico tranquilamente por 3 horas seguidas ou até mais tempo e é só alegria.
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Exercícios e disposição - #43 de 46
Bastter  
em 23/02/2016 11:16
da prazer para vc não da para outros e para quem não da tem de fazer assim mesmo
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Exercícios e disposição - #44 de 46
Pedro95  
em 23/02/2016 12:39
sim, é importante praticar exercícios quer goste ou não, mas é muito melhor fazer algo com prazer e em muitos casos é apenas questão da pessoa encontrar a atividade certa para ela aquela atividade física que naturalmente se adequa ao seu estilo
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Exercícios e disposição - #45 de 46
Lio  
em 14/11/2016 14:21
Exercício é chato mesmo. A gente faz por obrigação. Gostoso é comer e dormir. Aeróbico então... Deus me livre! Mas terei de começar por causa da barriga crescendo, mas musculação é menos pior que aeróbico... tô nessa há uns 6 anos já!
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Exercícios e disposição - #46 de 46

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Você está em Saúde e Esportes > Exercícios e disposição
por LuizBlind em 17/02/2016 08:57

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