Planejamento "Financeiro "- Meta de 10K alcançado!

Saúde e Esportes
Gugz  
em 21/11/16 19:24

Comentários

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Bastter  
em 21/11/2016 19:28
parabens!
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Willramos7  
em 21/11/2016 19:42
Não vejo sentido em correr mais de 10km. Qlqr coisa que force demais o corpo, pode zuar ele...
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Willramos7  
em 21/11/2016 19:42
Ah, parabéns @Gugz o/
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marcelomedre  
em 21/11/2016 19:49
Eu tbm nao via sentido em correr mais de 10 K até me aventurar em uma meia maratona, terminei morrendo. Sentia dor em todo o corpo, prometi que nunca mais faria uma loucura dessa... Domingo agora vou me aventurar numa maratona, treinamento foi tenso, mas realizavel. Vwjo que os viciados (eu me incluo) vao se desafiando cada vez mais, seja com distacia ou com tempo.
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Bastter  
em 21/11/2016 19:52
will o q zua o corpo eh nao fazer exercicio pode correr quanto quiser nao existe esta regrinha nao ha eviodencia nenhuma q correr mais do q 10KM faz mal o q faz mal eh nao fazer esportes isso q ta matando as pessoas e nao esportes no mais coração e pulmao e nao ser obeso eh muito mais importante do q o esqueleto
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Asvidzinski  
em 21/11/2016 20:39
Cada um treina com a quilometragem que sentir confortável. Só vá aumentando aos poucos, se aumentar o volume muito rápido tem grandes chances de lesionar
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New_Ibov  
em 21/11/2016 20:45
Não corro nem 100 metros...Parabéns !!
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FabioGama  
em 21/11/2016 21:59
Como que você se planejou da meta 2 pra frente?
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Heitor09  
em 21/11/2016 22:38
Run Forest, run!
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Flagas  
em 21/11/2016 23:11
"pode correr quanto quiser" @Bastter Então vou correr 42Km amanhã, hehe. Correr mais de 10Km só se for profissional, superação de limites e/ou por prazer mesmo...mas em termos de "benefício a saúde", não entendo como correr 21Km/42Km beneficiar mais do que correr 10Km... Pelo contrário, todo mundo q corre distâncias maiores fica demasiadamente "estragado" por uns dias se recuperando...O cara q corre 10Km não fica "estragado" e tem bons pulmões/coração...não?
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Bastter  
em 21/11/2016 23:40
@Flagas ciencia nao eh algo q se chuta qq coisa e pronto de onde vc tirou 10KM nao ha evidencia nenhuma do q vc ta falando para alguns 10KM eh muito para outros pouco claro q correr 300KM faz mal mas 10, 20, 30 ninguem sabe uma coisa eh certa o centro - coração, pulmao, obesidae, eh muito mais importante q o esqueleto ta cheio de gente ai q nao pratica esportes pq doi isso ou aquilo, ferra a coluna ou o joelho, sei la e ai morre cedo cheio de doenças mas com o esqueleto integro nos meus longos anos de educação fisica e medicina esportes foi o q eu mais estudei nao ha evidencia alguma q correr isso ou aquilo, 10KM, ou 20 ou 30 faça algum mal claro q tem de treinar direito, ir subindo aos poucos e claro q para uns pode nao ser confortavel enquanto outros tiram de letra mas as pessoas estao morrendo por falta de exercicio a doença q mais cresce eh a sindrome metabolica q une obesidade, pressao alta, colesterol alto e diabetes tudo isso ligado a nossa forma obesogenica de vida alimentação inadequada e pouco esporte nao eh correr 10KM ou 20KM q ta matando ninguem portanto isso de dizer q correr mais do q isso ou mais do q aquilo faz mal eh apenas uma besteira nada alem disso
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Flagas  
em 22/11/2016 00:23
Pow @Bastter Um monte de médicos, atletas e livros falam que maratona é extremamente desgastante ao nosso corpo...Eu entendo que tem o lance de desafio pessoal/superação, acho muito legal..., mas aí eu fico na dúvida, pensando se isso vale a pena no longo prazo pro sujeito que quer ficar correndo a vida toda sem estragar o corpo exageradamente. Sei lá, sou amador, esporte pra mim é saúde/prazer/curtição... Não sou profissional pra ficar sentindo dor com o esporte, rs O único problema é que as vezes o diabinho fica falando no meu ouvido pra eu sair dos 10Km e começar a buscar as 10 Milhas, hahaha...mas por enquanto, estou curtindo os 10Km de boa, sem stress, sem meta, sem planilha...apenas correndo e sentindo o corpo. Correr é igual trading, se o cara respeitar seus limites, nada de ruim pode acontecer...mas se o cara, passar dos limites sem está preparado, é um loss/lesão enorme, kkkkk
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MIDASRJ  
em 22/11/2016 01:57
Enquanto espero meu corpo estragar rsrs, já corri só neste ano: uma maratona de rua, uma meia, uma ultra de 55km, já nadei 4km, já lutei um campeonato de bjj, finalizei meu primeiro IRON 70.3 semana passada (sendo que comprei a bike 2 meses antes) e vou fechar as provas deste ano com mais uma ultra de 55km no prx fds. Tudo isso em provas, fora os treinos (que vão bem abaixo do recomendado para cada prova dessas- sou meio louco e ousado rsrs). Mas até o momento, o máximo que houve de problema foi um dedo quebrado (no bjj, claro) e uma lesão não impeditiva na posterior da coxa (em treinos de tiro, que acabei abolindo por conta própria depois disso). Estou nesse ritmo há dois anos e meio e já no 1º ano (2014) corri 23km no Atacama. Sinceramente não estou tendo problemas... tlz porque a rotina de treino não seja pesada (eu acho que o que mais causa problemas são os treinos, mas não tenho certeza). E só saberei disso ano que vem, qdo vou, aí sim, aumentar o nível de treinamento em tudo...
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Bastter  
em 22/11/2016 01:58
@Flagas um monte de gente fala um monte de coisa ninguem disse para vc correr isso ou aquilo corre o q vc quiser o q te deixa confortavel agora vc diser q mais do q 10KM eh ruim eh baseado no q? pq 10? pq nao 9 ou 11? de onde vc tirou este numero? me desculpe, uma besteira total uns correm 5 e ficam mal outros correm 50 e ficam bem nao tem regra absoluta nisso e 10 eh soh um numero q vc inventou baseado em nada o q faz mal eh nao praticar exercicios disso q as pessoas estao morrendo e nao de correr 10 ou 20KM
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UXX  
em 22/11/2016 10:10
Bom mesmo é fazer aquele pedal de 70 km com 3.000 de altimetria e ficar o resto do dia igual a um cachorro morto na cama ^^
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Willramos7  
em 22/11/2016 11:27
Eu falo nesse sentido: me parece que a maioria dos atletas de alto rendimento morrem antes dos 70... Sem fixação ao número 10, o que me refiro é ao desgaste de excessos. Pra eu correr mais de 10km, só se tiver um bumbum bem bonito correndo na minha frente como inspiração :-P
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Bastter  
em 22/11/2016 11:32
isso ai nao me deixa morto o resto do dia nao e eh 4000 de altimetria, nao 3000 depois ainda dou uma corridinha :-))
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MIDASRJ  
em 22/11/2016 14:52
Exatamente. Tem uns que ficam mortos; outros não Vai da capacidade e estilo de vida de cd um.....ihhhhhh :)
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malima1818  
em 22/11/2016 15:51
Eu corria 5k e ficava mal, muito cansado, muitas dores...hoje corro 21 e fico muito bem no pós....
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Bastter  
em 22/11/2016 17:32
eu adoro aquela dor muscular e sensação de cansaço isso para mim é se sentir bem cada um com eu cada um
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Planejamento "Financeiro "- Meta de 10K alcançado! - #20 de 25
Flagas  
em 22/11/2016 17:44
@Bastter é 8 ou 80! credo, rs Não importa o número "10Km", pode ser 5Km, 8Km, 9KM tanto faz.... estou falando de exagero...Assim como ser sedentário pode causar problemas a saúde, me parece que o exagero nos exercícios tbm pode vir a ser um problema real no futuro... Da forma q vc fala, parece que não existe problema nenhum com o excesso de exercícios...mas ok, deve ser besteira total isso tbm, rs Estou na vibe do @Willramos7 "Pra eu correr mais de 10km, só se tiver um bumbum bem bonito correndo na minha frente como inspiração :-P" kkkkkk
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Planejamento "Financeiro "- Meta de 10K alcançado! - #21 de 25
Volanski  
em 22/11/2016 17:47
@bastter, um professor meu da faculdade falava exatamente isso que vc falou: "é melhor chegar aos 70 anos de idade com um joelho meio dolorido do que obeso, com problemas cardíaco, diabetes, etc....."
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Planejamento "Financeiro "- Meta de 10K alcançado! - #22 de 25
Volanski  
em 22/11/2016 17:53
Na faculdade, tinha um projeto muito interessante. Chegavam e falavam pra pessoa: "Olha só, é pra você correr o tempo, a distancia e a velocidade que você achar que vai fazer melhor pra sua saúde." E, sem saber, todas corriam dentro das zonas recomendadas cientificamente. Conclusão: cada corpo é um corpo, e o seu corpo sabe do que precisa pra ficar bem. É só escutá-lo....
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Planejamento "Financeiro "- Meta de 10K alcançado! - #23 de 25
Bastter  
em 22/11/2016 18:22
@Flagas nao existe este numero pode ser 5, 10, 20, 40, 100 cada um eh cada um o q eh excesso? o q ta matando as pessoas eh excesso de comida e de preguiça e nao de exercicio
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Mauro  
em 23/11/2016 10:50
Tenha SEMPRE um profissional qualificado para "tomar conta". Do seu treino. O seu feed-back a ele e q dira se 10km e muito ou 20 e pouco.... quem sabe..... Treine c cuidado, nso force DEMAIS nos treinos, aumente o volume aos poucos e escute seu treinador. Tirar TODAS as duvidas c o treinador e importante. ELE q te dira as consequencias de correr 10 ou 100. Tem q ser alguem em quem vc confia. Abs e bom treino.
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por Gugz em 21/11/2016 19:24

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