Treino para o Desafio 5KM

Saúde e Esportes
Bastter  
em 05/01/17 19:56

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 05/01/2017 20:02
E Bastter nao cria so as coisas ele da exemplo primeirao do clube strava da Bastter.com no momento! e olha q minha semana começa na terça!
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Treino para o Desafio 5KM - #1 de 38
vynnus  
em 05/01/2017 20:07
comecei a treinar semana passada mas aí de repente um dor infernal na cabeça do osso do femur com a bacia a cada pisada era um choque 4 dias parado hoje a noite vou correr novamente pra ver se melhorou
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Treino para o Desafio 5KM - #2 de 38
Bastter  
em 05/01/2017 20:10
vai com calma e ve se o tenis ta adequado procura um terreno de menos impacto
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Treino para o Desafio 5KM - #3 de 38
Heitor09  
em 05/01/2017 20:17
Corrida pra mim não dá, dores fortes no joelho. Agora bike posso ir 200km :) graças a Deus
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Treino para o Desafio 5KM - #4 de 38
Bastter  
em 05/01/2017 20:42
a proxima vai ser de bike
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Treino para o Desafio 5KM - #5 de 38
danmat  
em 05/01/2017 20:56
Huehuehue o Bastter lacrou essa. :)
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Treino para o Desafio 5KM - #6 de 38
Filipe89  
em 05/01/2017 21:07
Instalei o Strava aqui. Existe um clube da bastter lá?
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Treino para o Desafio 5KM - #7 de 38
Bastter  
em 05/01/2017 21:21
existe
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Treino para o Desafio 5KM - #8 de 38
JonasRC  
em 05/01/2017 21:28
@ Bastter após a corrida o que é melhor para corpo tomar água ou isotônico?
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Treino para o Desafio 5KM - #9 de 38
Bastter  
em 05/01/2017 21:31
uma corrida pequena q nem eu fiz de 7KM tanto faz qq coisa ta bom so se preocupa com exercicio de mais de duas horas bebe o q vc ta com vontade
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Treino para o Desafio 5KM - #10 de 38
Carlos7731  
em 05/01/2017 21:42
cuidado com isotônico em geral é aromatizante+ corante+ acidulante+ açúcar+ NaCl+mulher bonita , pra te induzir a comprar quer um isotônico bom? Àgua de coco é bem melhor e mais barato
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Treino para o Desafio 5KM - #11 de 38
Filipe89  
em 05/01/2017 21:53
O nome do clube da bastter e bastter mesmo? Pesquisei e não achei
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Treino para o Desafio 5KM - #12 de 38
Pioner  
em 05/01/2017 22:03
Bater.com
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Treino para o Desafio 5KM - #13 de 38
alepiscinas  
em 05/01/2017 22:17
Deseja entrar no meu clube de triatlo no Strava? Bastter.com | Strava Club
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Treino para o Desafio 5KM - #14 de 38
danmat  
em 05/01/2017 23:17
Postei no lugar errado....
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Treino para o Desafio 5KM - #15 de 38
willscs  
em 06/01/2017 00:03
Esse negócio de ficar uma semana limpo muda muito?
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Treino para o Desafio 5KM - #16 de 38
Bastter  
em 06/01/2017 00:11
nao eh uma semana parado, eh uma semana light eu faço treino demais entao nao tem como fazer tempo bom no meio dos treinos se eu for fazer uma competição tenho de começar a diminuir tres semanas antes e na semana anterior eh soh trote, passeio de pedal, etc
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Treino para o Desafio 5KM - #17 de 38
Bastter  
em 06/01/2017 00:12
agora se vc nao tem uma rotina pesada nao precisa
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Treino para o Desafio 5KM - #18 de 38
willscs  
em 06/01/2017 00:26
Eu comecei a treinar hoje. Se eu para amanhã acho que dá 3 semanas limpo :)
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Treino para o Desafio 5KM - #19 de 38
Ramorim  
em 06/01/2017 08:33
5 km em 2230'' ?? Acho que só consigo se for em queda livre. =)
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Treino para o Desafio 5KM - #20 de 38
bambam  
em 06/01/2017 08:58
só eu que acho q 5km é muito pra começar? =))
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Treino para o Desafio 5KM - #21 de 38
bambam  
em 06/01/2017 08:58
não faço 5km em 22:30 nem de carro.
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Treino para o Desafio 5KM - #22 de 38
Filipe89  
em 06/01/2017 09:24
Comecei a treinar hj, fiz 2 km em 12:15 na esteira morrendo. A meta é fazer em menos de 30 os 5 km
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Treino para o Desafio 5KM - #23 de 38
willscs  
em 06/01/2017 09:54
Domingo vou fazer um teste. dos 5km e do Strava
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Treino para o Desafio 5KM - #24 de 38
beze  
em 06/01/2017 11:34
"Dor na cabeça do femur com a bacia" Eu tive esse problema em 2015. Achei que nao era nada e continuei meus exercicios fisicos. A dor foi aumentando, fui ao medico e descobri que a cabeça do femur tava rachada. Rapaz vai ver isso logo, pode nao ser o seu caso, mas nao custa previnir.
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Treino para o Desafio 5KM - #25 de 38
maplenharo  
em 06/01/2017 15:06
O Bastter postou: 27:33 e depois de pedalar Cara....desanimador...... Estou treinando há 2 meses e meio e estava me achando o tal. Corri 21 km no meio de dezembro ( nunca tinha nem sonhado em correr tanto ). Ontém fiz meu record em 5km : 28,09 minutos !!!!!!!!!!!!!!! E o cara faz 27:33 depois de pedalar ! V. s. f. !!!!!! :)
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Treino para o Desafio 5KM - #26 de 38
Bastter  
em 06/01/2017 15:15
a disputa eh contra vc mesmo sempre espera vc ver o tempo do alespiscinas o meu objetivo é servir de inspiração e nao de desanimo no mais eu corro melhor depois de pedalar semana passada fiz acima de 30 pensa sempre em melhorar os seus tempos dar o melhor de vc e se correu uma meia maratona ta de parabens sempre vai ter um monte melhor q vc e um monte pior vc tem de ser melhor do q uma pessoa so, voce mesmo
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Treino para o Desafio 5KM - #27 de 38
maplenharo  
em 06/01/2017 15:30
Valeu Bastter ! Meu post era só uma pagação ! kkkkk
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Treino para o Desafio 5KM - #28 de 38
Mauro  
em 06/01/2017 16:28
e eu fiz 32:32 =[ mas um dia volto bem, so treinar direito
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Treino para o Desafio 5KM - #29 de 38
Bastter  
em 06/01/2017 16:34
po mas vc corre na areia este tempo na areia ta excelente
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Treino para o Desafio 5KM - #30 de 38
Mauro  
em 06/01/2017 16:41
eu corro onde eu consigo. e o q tds deveriam fazer: o q conseguem, como conseguem, onde conseguem. mas SEMPRE melhorando =]
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Treino para o Desafio 5KM - #31 de 38
Lio  
em 06/01/2017 18:04
Abaixou bem o tempo desde a semana do Ano Novo, Bastter, parabéns. Meus joelhos e tornozelos andam me f*dend*, impedindo eu de correr. Mas até o dia 22 quero estar nesse tempo aí tb! :)
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Treino para o Desafio 5KM - #32 de 38
lcgomes  
em 18/11/2018 19:36
Pessoal, uma pergunta simples, o strava e outros APP de android funcionam também para corrida em esteira ou somente em rua? Sei que usa o GPS do aparelho, consegue medir as passadas?
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Treino para o Desafio 5KM - #33 de 38
Bastter  
em 18/11/2018 19:46
q eu saiba nao funciona em esteira pq vc nao sai do lugar
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Treino para o Desafio 5KM - #34 de 38
lcgomes  
em 18/11/2018 22:08
Pelo jeito, vou ter que correr na rua, ao menos uma vez por semana, que além de desejado tb para registrar o meu andamento para gerar motivação. Na esteira, pelo pra mim, é muito mais confortável e prático.
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Treino para o Desafio 5KM - #35 de 38
Mauro  
em 18/11/2018 22:34
@lcgomes

se vc acha "confortavel e pratico" correr na esteira, vc pode ver seu "andamento para gerar motivacao" marcando na propria esteira seu tempo, sua distancia e sua velocidade.

na esteira:
- se vc na mma distancia faz em menos tempo, ja melhoraou.
- se vc no mmo tempo faz mais distancia, ja melhorou.
- se vc nao consegue chegar a velocidade "X" por "Y" tempo e passa a chegar nesta tal velocidade e manter por tal tempo, ja melhorou.

MAS.... acho interessante SIM correr na rua , independente do Strava.
se correr, marca no Strava e posta aqui pra gente, assim acompanhamos tb seu desenvolvimento (se vc quiser)

Abraco e Bons Treinos!!!
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Treino para o Desafio 5KM - #36 de 38
lcgomes  
em 19/11/2018 14:11
Obrigado Mauro! Sim, logo espero passar a medir meu desempenho pelo APP e por compartilhar. Dessa maneira, vou me motivar e fazer a corrida um pouco menos "solitária".
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Treino para o Desafio 5KM - #37 de 38
jbrunswick  
em 19/11/2018 14:43
@lcgomes,

O Garmin funciona na esteira sim! O Garmin Connect, que é o app semelhante ao Strava (acho eu) funciona se o seu relógio tiver o modo de corrida "Indoor".

No caso do Garmin 235, ele tem uns acelerômetros embutidos, que conseguem calcular o pace pela movimentação dos braços/corpo. Bate quase certo com as marcações da esteira e simula perfeitamente a distância, tempo e velocidades da corrida. Uso sempre!
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Treino para o Desafio 5KM - #38 de 38

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por Bastter em 05/01/2017 19:56

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