Exercícios

Saúde e Esportes
TAFA7  
em 12/01/17 18:43

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
sniper  
em 12/01/2017 18:49
vai precisar mudar sua alimentação
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Exercícios - #1 de 13
TAFA7  
em 12/01/2017 18:50
É, vou procurar um nutricionista
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Exercícios - #2 de 13
Bastter  
em 12/01/2017 18:51
parabens nao pare!
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Exercícios - #3 de 13
naoeoxi  
em 12/01/2017 18:54
precisa nutricionista não carnes variadas, frutas, legumes, verduras e água primeiro encha o prato com os legumes e verduras e coloque a carne por último no pequeno espaço que sobrar pronto te economizei uma consulta
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Exercícios - #4 de 13
TAFA7  
em 12/01/2017 18:55
Kkkkkkkkk valeu
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Exercícios - #5 de 13
TAFA7  
em 12/01/2017 18:56
Difícil é o churrasco na obra amanhã.
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Exercícios - #6 de 13
Bastter  
em 12/01/2017 18:59
cara nao começa a ficar obsessivo em mudar tudo na sua vida q dura uma semana foca agora em manter os esportes foca forte nisso depois q isso estiver estabelecido começa a tentar melhorar a alimentação sem tirar todos os prazeres pode ir no churrasco so pega mais leve e vai aos poucos melhorando a alimentação um passo de cada vez da tempo para ir se sentindo melhor senao nao aguenta e desiste
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Exercícios - #7 de 13
brunocmf  
em 12/01/2017 19:03
Reduza drasticamente ingestão de carboidratos. Fique um mês sem pão e farinha de todos os tipos como teste. Dê preferência aos carbos de vegetais. Não desista dos exercícios. No início é brabo, mas é o que vai te dar disposição pra encarar o resto. Boa sorte!
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Exercícios - #8 de 13
naoeoxi  
em 12/01/2017 19:11
churrasco a vontade, só não come a farofa, arroz, pão e sobremesa.. fica na carne com salada e molho a campanha..
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Exercícios - #9 de 13
Pedro95  
em 12/01/2017 19:43
não corta totalmente a farinha de início pois pode dar uma tristeza que põe tudo a perder, ouve o Bastter, uma coisa de cada vez ...
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Exercícios - #10 de 13
Mauro  
em 12/01/2017 21:11
baby steps....... um passo de cada vez. sem atropelar. o q vai rapido, volta rapido.
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Exercícios - #11 de 13
xyz  
em 12/01/2017 22:13
@TAFA7, vai melhorando aos poucos nos exercícios. Quanto a alimentação, só não faça excessos. Dieta rigorosa é pra quem está doente e precisa dela assim como de remédio. Se não for o seu caso, só cuide dos excessos. Eu sempre fui ativo fisicamente. às vezes mais, às vezes menos, mas nunca fui totalmente sedentário. Sem procurei cuidar da saúde e da forma física. Mas por outro lado nunca abri mão de tomar uma cerveja ou um vinho no final de semana. E adoro comer um churrasco! Se tiver que abrir mão disso, o exercício - como fonte de bem estar - perde o sentido. Mas não faço churrasco todo fim de semana, nem encho a cara de sexta a domingo. Como em tudo, bom senso é a palavra de ordem!!
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Exercícios - #12 de 13
Mr.Gomes  
em 12/01/2017 23:19
Não pense em emagrecer pelo lado estético, pense que cada dia que você consegue ir, você estará ganhando mais saúde, pense em saúde que os resultados virão.
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Exercícios - #13 de 13

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Você está em Saúde e Esportes > Exercícios
por TAFA7 em 12/01/2017 18:43

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