Como parar de fumar ?

Saúde e Esportes
Pedro95  
em 18/01/17 16:03

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
msf2net  
em 18/01/2017 16:07
Pensar que você vai morrer por causa do cigarro, não é suficiente ? Pensa nos teus filhos, esposa, pais, ....
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Como parar de fumar ? - #1 de 51
Bastter  
em 18/01/2017 16:13
nao, isso nao chega nem perto do suficiente as pessoas q nao fumam nao entendem a cabeça do fumante eh um vicio ele nao faz por falta de vergonha na cara ou coisas assim vou colocar mais aqui daqui a pouco sobre isso e o pessoal fumante q quiser participar coloca ai seus problemas
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Como parar de fumar ? - #2 de 51
capivarao  
em 18/01/2017 16:25
creio que este tipo de coisa tem que partir do próprio fumante e não de um terceiro
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Como parar de fumar ? - #3 de 51
rickpontes  
em 18/01/2017 16:44
@Bastter e @capirarao têm toda razão Parar de fumar é muito difícil. Dependendo da pessoa é mais difícil que emagrecer. Existem níveis de vício pra tudo e pra cada pessoa. Tem gente que é muito viciada em nicotina e para parar é um processo longo de tratamento psicológico, mental e físico. Motivos para parar de fumar seriam óbvios. Mais saúde, mais disposição, mais fôlego. Melhora o paladar e o olfato. Quem fuma está cometendo suicídio a longo prazo. Fora o custo de fumar! Gasta muito fumando para diminuir a qualidade de vida. Fumar regularmente é algo muito estúpido. Eu fumei por mais de 20 anos e perdi muito dinheiro e saúde. A primeira parte do processo é a pessoa ter a consciência de que faz mal e que quer parar. A segunda é evitar as situações que a levam a fumar e aí que começam os problemas. Outra possibilidade é a pessoa ir diminuindo gradativamente. Uma das coisas que ajuda muito é a pessoa começar a praticar mais atividade física e diariamente. Só com muito autoconhecimento, controle emocional, mental e atividade física para parar. A pessoa precisa realmente querer! Obs.: quem é muito viciado não pode nunca mais por um cigarro na boca. É o mesmo para um alcoólatra. O vício é pra vida toda. É como alergia. Não tem cura. O que temos é a consciência de que não devemos fumar.
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Como parar de fumar ? - #4 de 51
bambam  
em 18/01/2017 16:48
To na tentativa de ir diminuindo aos poucos. É uma luta.
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Como parar de fumar ? - #5 de 51
Bastter  
em 18/01/2017 16:49
uma coisa é importante é que a pessoa tem de querer e nao os outros e os outros tem de ajudar e nao infernizar a vida de quem ta tentando parar ficar pertubando o fumante tem efeito contrario
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Como parar de fumar ? - #6 de 51
rickpontes  
em 18/01/2017 16:53
Verdade @bambam Verdade @Bastter
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Como parar de fumar ? - #7 de 51
bambam  
em 18/01/2017 16:54
Uma coisa que me motiva é mentalizar cada situação que eu fumaria e não estou fumando, cada cigarro "economizado".
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Como parar de fumar ? - #8 de 51
rickpontes  
em 18/01/2017 16:56
@bambam, vc está no caminho certo! Procure achar algo pra fazer no lugar de quando for fumar. Algo oposto, que traga saúde
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Como parar de fumar ? - #9 de 51
Bastter  
em 18/01/2017 16:57
coloquei um material no grupo q ajuda http://www.bastter.com/Mercado/Arquivos/Grupos/Documento/a7d67564-422e-4271-9a5b-de92369ee1df.doc e nele tem o final assustador Quanto dinheiro eu perdi e vou perder fumando: *Considerando um maço de cigarro a R$10,00 e o fumante que fuma um maço por dia e considerando que o dinheiro poderia estar sendo aplicado em Renda Fixa ou até mesmo na poupança. Anos Fumando Dinheiro Perdido O que dava para comprar 5 R$20.000,00 Home Theater completo 10 R$80.000,00 Um bom Carro 20 R$300.000,00 Um Apartamento Quarto e Sala Se você fuma mais de um maço por dia e/ou um cigarro mais caro do que R$10,00/maço você gastou e vai gastar mais do que está na tabela. Lembre-se disso: Em dez anos você fuma um carro! Em vinte anos você fuma um apartamento!
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Como parar de fumar ? - #10 de 51
rickpontes  
em 18/01/2017 17:03
Triste realidade. Muito bom o texto!
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Como parar de fumar ? - #11 de 51
Bastter  
em 18/01/2017 17:10
Bom vou falar do meu trabalho com os fumantes eu tentava muito entender porque o sujeito fumava o q estava ligado a fumar, quais as motivações, o q levava a fumar o q ele fazia junto com fumar habitos q gostava de fazer fumando, etc tem de entender o fumante, tem de entender porque ele fuma, o q leva ele a fumar depois tem de entender o q fez com que ele fracassasse em parar de fumar, pq 99% ja tentou parar depois tem de haver um compromisso, so vc e ele, e ele tem de dizer q quer parar mesmo, isso era muito importante no meu trabalho, um compromisso, e eu tinha um contrato para assinar dizendo que ele queria parar e ia fazer tudo ao alcance dele para parar. Claro que nao acontecia nada com quem nao cumprisse o contrato mas é interessante como isso funcionavca e me ajudava a descobrir os que estavam mesmo querendo parar. Porque se ele naoquer, nao queime cartucho, espera ele querer. O fracasso eh muito duro e leva a nao tentar mais a frente, entao temos de evitar tentativas fracassadas e tudo começa pela pessoa querer mesmo. Se nao quer mesmo nao adianta tentar. Este é o primeiro passo O segundo é decidir que esporte vai praticar, tem de ser esporte mesmo, coisas como corrida, pedalada, triathlon, se levado a serio tem um efeito espetacular para o fumante. Eu tive fumantes, acreditem, que so fiz isso. Na epoca eu tinha uma equipe de triathlon ligada ao meu trabalho e so de mandar para la teve gente q parou espontaneamente Foque no esporte, desenvolva um esporte, nao vamos falar em cigarro por enquanto Depois para os q podiam se introduzia a bupropiona nao posso dizer q seja o medicamento mais adequado no momento mas na epoca era alguns tem resultados fantasticos com ele, outros nao os patchs de nicotina podem ser usados por quem nao pode usar bupropriona mas nao junto, e o resultado dos patchs eh muito fraco ha outros anti depressivos que eventualmente podem ser usados algumas pessoas perdem a fome com bupropriona o q nao eh ruim, mas outras tem efeitos mais graves, nem todos suportam na epoca eu criei uma equipe de atendimento 24hs para os fumantes quando a bupropriona cegava ao nivel desejado, a gente começava com tentativas de parar, ou de uma vez, ou diminuindo a escolha do dia de parar eh muito importante e isso tb tem de ver com a pessoa, adequara ao trabalho, vida familiar, etc quanto a familia e proximos, temd e marcar uma consulta e conseguir o compromisso deles q eles vao so apoiar ou nao falar nada, nao vao ficar enchendo o saco se encher o saco, o fumante fuma ai tendo o fumante parado, deve se manter o medicamento mais um tempo e depois ir diminuindo, o esporte tem de aumentar ao maximo, ele diminui a ansiedade bastante alguns substituem o cigarro por chicletes ou coisas assim depois q retira o remedio ele deve ficar para os dias q nao esta aguentando de vontade ou de muito stress, ao inves de fumar voltar a tomar o remedio ou vai correr ou pedalar o cigarro eletronico pode ser usado como estrategia para parar de fumar mas nao deve ser usado como substituto nao se sabe ao certo o q ele causa e pode ate causar mais danos tudo iss q eu falei tem de ter apoio medico nao adianta sair fazendo sozinho mas esporte, muito espórte, esporte mesmo fundamental
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Como parar de fumar ? - #12 de 51
blowfish  
em 18/01/2017 17:48
parar de fumar é fácil, meu pai já parou umas 20 vezes, o foda é não fumar mais vou acompanhar essa discussão pois nos interessa muito aqui []´s
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Como parar de fumar ? - #13 de 51
beze  
em 18/01/2017 17:57
Minha esposa fuma, mas nunca dentro de casa. La fora ela pode se matar. Não quer parar e brigava quando eu pedia. Larguei.
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Como parar de fumar ? - #14 de 51
vynnus  
em 18/01/2017 18:46
Meu pai foi fumante durante muito tempo No começo dos anos 2000 ele viu em um programa na televisão o pulmão de um fumante A partir daquele dia nunca mais fumou Acho que ficou traumatizado @bambam vou incluir você em minha oração de hoje fico aqui na torcida se você realmente quiser parar
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Como parar de fumar ? - #15 de 51
carteirovascaino  
em 18/01/2017 19:16
Eu vou falar... ficar sem fumar é horrível... Eu comecei a fumar novo, todos da minha família fumavam. E tenho brigado com o cigarro para parar, mas estou há dez dias sem fumar. Você tem que querer parar, tem que querer economizar e querer viver melhor. Saia do agente agressor (pessoas e coisas que o irritam), tente fazer algo que lhe canse (tipo andar mais rápido) e tenta fazer algo que gosta, tipo pedalar e, é claro, beber muito líquido para ir se hidratando. E tenta não cruzar os dedos como se estivesse fumando. E fique longe da cervejinha e dos amigos que bebem... e fumam.
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Como parar de fumar ? - #16 de 51
CocaCola31  
em 18/01/2017 19:16
Eu parei de fumar diminuindo. Fui diminuindo a quantidade de cigarros fumados por dia. Até que parei. Depois fiz o caminho inverso. Recomecei fumando alguns cigarros aos fins de semana. Depois acrescentei um à noite. Depois acrescentei um após o almoço. quando vi, já estava fumando de novo. Aí fiz o caminho inverso novamente e parei. O pior de tudo é que, num fim de semana, vc sai com amigos que fumam, aí vc fala: "vou fumar só unzinho!" E acaba voltando. Por isso, dessa vez, não fumarei nem o unzinho de fim de semana. Uma coisa que ajuda muito, é cortar os hábitos que te levavam a fumar. Por exemplo, no meu caso: café e cerveja. São duas coisas que, depois de consumir, eu não podia ficar sem fumar. Então cortei a cerveja e o café. Depois que parei de fumar de verdade, voltei aos poucos com a cerveja e o café. Mas esses dois ainda me instigam a vontade de fumar!! Bem pouco, é verdade, mas ainda lembram!
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Como parar de fumar ? - #17 de 51
Bastter  
em 18/01/2017 19:55
pessoal q ta parando troque experiencias aqui se quiser fumar nao fume venha aqui e escreva alguma coisa
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Como parar de fumar ? - #18 de 51
tropeiros  
em 18/01/2017 20:13
Fala Pedro, atualmente estou lendo um livro (O poder do hábito) que trata um pouco desse assunto, vício em álcool, cigarros ou simplesmente rotinas que temos. É uma leitura bem interessante, dá uma procurada na internet sobre ele. Talvez te dê algumas ideias de como motivar teus amigos.
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Como parar de fumar ? - #19 de 51
Ourico  
em 18/01/2017 20:30
Quando eu me dei por gente, meu pai já não fumava. Minha mãe disse que ele simplesmente falou: a partir de hj não fumo mais e não fumou mesmo. Não foi assim com a bebida. Um cliente parou de fumar ao fazer um acordo com sua filhinha de 2 anos. Não fumou mais.
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Como parar de fumar ? - #20 de 51
cmweber  
em 18/01/2017 20:34
Eu comecei a fumar naquela rebeldia de adolescente. Tinha 13 anos quando comecei. Fui até os 19. No final, o que me assustou foi quando cheguei na marca de 1 maço por dia. Percebi que comprava um maço todos os dias no mesmo horário (caminhando para o cursinho). 99% dos meus amigos fumavam. Cheguei no cursinho e comentei com um amigo que estava fumando muito e queria parar. Ele disse que eu não conseguiria e apostei R$10,00 com ele. Nunca mais fumei. Ele nunca me pagou :/ Apesar de ter fumado só por 6 anos, eu fumava bastante. Dias de muita cerveja eram dois maços. Não tínhamos muito o que fazer na cidade e ficávamos bebendo, jogando poker ou truco a noite toda nos fins de semana. Fora as baladinhas de molecagem. Daí a turminha fumava muito. As primeiras 24h foram horríveis. Insônia, fiquei andando de um lado para o outro. Mas como estava em época de cursinho com muito estudo, acho que isso ajudou. Eu tocava numa banda também e estudava música com frequência e isso me distraiu bem. Sonhava com o cigarro. Mas no sonho ficava frustrado porque tinha tido uma recaída e quando acordava ficava aliviado! :) Com 21 anos peguei uma tosse braba e fui ao médico que me pediu uma chapa. A tosse era alérgica e ele disse que na chapa não apareceu nada. Comentei do cigarro e ele disse que meu pulmão já estava recuperado. A juventude ajudou na recuperação também :D
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Como parar de fumar ? - #21 de 51
RUBEM39  
em 18/01/2017 20:48
Fumo a muito tempo e tomei a decisão de parar de fumar, já tentei outras vezes mas acabei voltando.Tomei a decisão de parar, é uma das metas de ano novo e comecei pelo esporte, entrei na academia de natação o que está sendo mto bom. Vc trabalha o corpo,quebra a rotina e acaba esquecendo do cigarro, pelo menos por um tempo. Estou diminuindo a qtde de cigarros por dia. Mas não é fácil. Qdo acordo pela manhã a 1ª coisa que lembro é do cigarro. Mto bom este assunto no grupo vai me ajudar muito.
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Como parar de fumar ? - #22 de 51
vynnus  
em 18/01/2017 21:11
que legal ouvir essas historias de vocês tentanto parar de fumar @carteirovascaino a briga não é com o cigarro é com você em especial com sua mente continua firme que você consegue! sempre que der vontade de fumar vá fazer alguma coisa que deixe você cansado, que tire o seu foco do cigarro e se tiver no trampo e não puder ficar cansado ou suado faça umas 100 flexões, sei lá, seja criativo vai cara, não desiste!
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Como parar de fumar ? - #23 de 51
Gilberto39  
em 18/01/2017 22:12
Perdi meu pai com 67 anos por causa do cigarro, primeiro avc e depois veio um câncer de pulmão. Nunca entendi a motivação de puxar fumaça! Torço muito para que todos parem com esse veneno.
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Como parar de fumar ? - #24 de 51
Maarek  
em 18/01/2017 22:51
Fumo só charuto
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Como parar de fumar ? - #25 de 51
Bastter  
em 18/01/2017 23:47
pessoal, procurem ajuda medica o zyban ajuda muito mas tem de ser prescrito por medico charuto da bastante cancer na boca q eh bem grave e na garganta
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Como parar de fumar ? - #26 de 51
Pedro95  
em 19/01/2017 08:26
Minha experiência com cigarro foi a seguinte; Quando eu tinha uns 9 anos de idade minha mãe contratou uma empregada nova e enquanto ela limpava a casa, pedia pra eu ir na rua comprar cigarro e jogar no bicho pra ela, quando eu voltava ela me dava 1 cigarro, é mole? Mas por sorte eu achei horrível e tossi muito nas primeiras tragadas, não gostei e nunca mais fumei... Já meu pai fumou muito a vida toda, teve um infarto e depois disso diminuiu muito o cigarro, passou a fumar tabaco de enrolar, e bem menos, ainda teve um câncer de garganta que pode ter sido por causa do cigarro, ele tinha enfisema tb, bom ele acabou falecendo por problemas no coração, já tinha mais de 70 anos, mas acredito que se não fumasse viveria muito mais. Ontem fiquei lendo aqui os comentários deste tópico pra minha amiga que quer parar, ela ficou emocionada e decidiu não levar o maço de cigarro em um passeio que faríamos à noite, só que não aguentou, digamos umas 3 horas sem fumar e acabou comprando alguns cigarros no varejo numa tabacaria na rua...
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Como parar de fumar ? - #27 de 51
O.Escolhido  
em 19/01/2017 09:07
Uma coisa interessante do cigarro e que o Bastter talvez possa explicar é que não existe isso de "fumar moderadamente". Eu por exemplo, nunca fumei, mas gosto muito de cerveja. Só que bebo de vez em quando, nunca durante a semana, e isso há mais de 20 anos, ou seja, não vim aumentando o consumo, não foi me viciando. Posso ficar o tempo que quiser sem beber, já fiquei meses por causa de um tratamento com um remédio que não combinava com álcool e não fez nenhuma falta, mas nunca ouvi falar por exemplo de um fumante que só fuma aos finais de semana ou eventualmente. A impressão que dá é que a nicotina é ultra viciante.
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Como parar de fumar ? - #28 de 51
LUZ  
em 19/01/2017 09:20
Meu irmão só fuma quando sai em baladas Deve ser exceção
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Como parar de fumar ? - #29 de 51
cmweber  
em 19/01/2017 09:34
Todo fumante é fumante casual no começo. É uma questão de tempo para o hábito se espalhar ao longo do dia. Começa no fim de semana, daí fuma um cigarrinho depois do almoço, depois no café... O primeiro cigarro é horrível... Dá náusea, você fica tonto... Você fuma o segundo de teimoso e ele já não é tão ruim. Ninguém começa fumando um maço no primeiro dia.
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Como parar de fumar ? - #30 de 51
GHMTX  
em 19/01/2017 10:27
Bem legais as histórias! Minha família sempre abomino cigarro, então nunca tive esse problema. Mas minha esposa conta que no aniversário de 5 anos dela pediu de presente para o pai que parasse de fumar, porque ela tinha ouvido dizer que cigarro matava e que queria continuar com o pai vivo. Segundo ela depois disso ele nunca mais chegou perto de um cigarro. Também começou a jogar paddle de maneira bem séria. Funcionou bem nesse caso. Mas imagino o peso emocional de ouvir isso do teu filho pequeno.
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Como parar de fumar ? - #31 de 51
Bastter  
em 19/01/2017 11:12
1 - Este negocio de fumante ocasional existe mas é MUITO raro. Algumas pessoas tem esta capacidade mas é um em um milhao 2 - Os relatos de gente que parou de sopetão e nunca mais voltou existem, alguns contaram episodios aqui, mas sao raros, a maioria nao consegue. E porque tem uns que param de sopetão nao quer dizer q os q nao conseguem nao tem vergonha na cara. A intensidade do vicio é diferente para diferente pessoas e os aspectos psicologico tambem. 3 - Devemos entender que a pessoa tem o direito de fumar e que ela nao é um ser inferior porque fuma. Cada um tem seus erros na vida. Demonizar os fumantes nao faz o menor sentido. Querer parar tem de partir do fumante e ele tem de querer mesmo, senao é queimar cartucho que pode prejudicar tentativas futuras.
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Como parar de fumar ? - #32 de 51
J.X  
em 19/01/2017 13:54
Vou deixar minha opinião. Como tudo na vida, eu acho que pra parar de fumar tem que se estabelecer um plano. Algumas pessoas param do nada e nunca mais voltam, mas essas são raras. A maioria, como a amiga do forista ali em cima, tenta parar bruscamente num impulso e fracassa, fortalecendo ainda mais a sensação de incapacidade, a frustração e dando mais força ao vício. E sim, só há chance se a pessoa quiser e correr atrás. Os outros serão mero suporte (família, médico, etc.). Sem isso vir espontaneamente de dentro, igual chance ZERO (como diria o bastter). Dito isso, se o sujeito quer parar de fumar, eu sugiro: 1. Adquirir o máximo de conhecimento possível, o que inclui: 1.1 leitura de suporte (auto-ajudas, etc.); 1.2 leitura de depoimentos de pessoas que conseguiram parar, podem ser vídeos, hoje em dia tem a rodo no youtube. 1.3 racionalizar os motivos (viver mais tempo com a família, economizar, cheirar melhor), impulsionando a força de vontade. 1.4 manter um diário em que todo dia escreva sobre isso, incluindo os motivos que o estão fazendo procurar parar de fumar, o que também ajuda a impulsionar a força de vontade e dar coragem. 2. Se cercar de apoio. Conversar com médicos e familiares sobre a decisão, se inscrever em grupos de apoio (hoje em dia tem virtuais, o que facilita demais). 3. Se inscrever num esporte, de preferência outdoor. Trilhas, pedalada, corrida, caminhada, natação, SUP, qualquer coisa. Pode começar devagar e fumando, não tem problema, o importante é ajudar o corpo a, com sua inteligência natural, entender que o cigarro atrapalha aquela atividade e o bem estar. 4. Ter PLENA consciência que vai ser FODA e que, portanto, não vale à pena tentar por tentar, o ideal é juntar forças por um tempo até encarar. 5. Uma vez decidido, saber se perdoar caso não consiga e entender que isso não deve de qq forma te tornar fraco ou dizer que o vício é maior. Só significar que você tentou, adquiriu experiência e está mais fortalecido para a próxima tentativa, depois de todos os passos. Por fim, é muito difícil largar o cigarro sem mudar o estilo de vida (caso ele seja um estilo de vida sedentário e de pouco foco em saúde). A causa número um de sucesso é o foco natural em saúde que vem com uma mudança de estio de vida, o que inclui maior preocupação com a saúde, melhor alimentação, prática de esportes, contato com a natureza, etc. Eu fumei dos 13 aos 21. O que começou por desafio de adolescente se tornou um vício terrível, fumava perto de um maço por dia. Parei quando mudei meu estilo de vida e tudo mudou. Além disso sempre fui cagão e nunca aceitei a ideia de poder morrer de enfisema sem ar num hospital (isso sem falar em câncer). Prefiro deixar a morte ao acaso, não contribuindo para uma morte horrível.
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Como parar de fumar ? - #33 de 51
Bastter  
em 19/01/2017 15:53
muito bom o seu texto
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Como parar de fumar ? - #34 de 51
Rodsmiranda  
em 19/01/2017 15:58
Essa é minha briga hoje, é realmente deprimente querer largar essa porcaria e não conseguir. Minha primeira filha tem quatro meses e mesmo eu não fumando dentro de casa, nem perto dela sei que prejudica, além de dar mal exemplo. Meu sobrinho de 3 anos toda vez que vem me visitar me pergunta se eu não sei que faz mal e fala pra gente combinar pra proxima vez que ele vier na minha casa eu não estar fumando mais...... ainda tem a mulher falando e reclamando o tempo todo do fedor. O máximo que consegui ficar sem fumar foram 30 dias, dor de cabeça direto, ansiedade e vontade de matar todo mundo foram os sintomas. Voltei da mesma forma que todos, só um hoje, só dois amanha, e aí já era. Estou preparando pra tentar novamente, mas realmente tem que estar preparado, pq o bicho pega mesmo. sds
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Como parar de fumar ? - #35 de 51
Mauro  
em 19/01/2017 16:00
Tem umas pessoas aki onde vivo q conseguiram parar de fumar aos poucos. Mas o objetivo era parar de fumar SO 3 DIAS. alguns voltaram depois dos 3 dias, outros tentaram "varios 3 dias", outros na 1@ tentativa pararam. No q pude absorver da experiencia foi: "Ah... sao so 3 dias, entao consigo...." E alguns conseguiram "pra sempre".
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Como parar de fumar ? - #36 de 51
Bastter  
em 19/01/2017 16:15
@Rodsmiranda duas coisas 1 - procure ajuda medica 2 - entre em um baita esporte, mas esporte mesmo
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Como parar de fumar ? - #37 de 51
Bobpai  
em 19/01/2017 19:21
Se tiver pessoas começando a fumar , familiares , mesmo casual em festas.Ate p aqueles q fumam alguns anos : Quanto mais cedo desejar parar, mais facil fica. Normalmente, as pessoas acham q não vao ficar dependentes e no inicio o vicio é até agradável.´ O grau de dependencia pode ser mensurado com um profissional da área p a necessidade de medicamentos, se for o caso. Minha experiencia é q o vicio do cigarro é muito forte talvez tanto quanto drogas bem pesadas ( cocaína) ; mas não altera a consciencia. As pessoas q eu vi pararem sempre tiveram motivos bem fortes p largar o vicio . Normalmente ligadas a problemas de saude. Meu pai por exemplo largou o cigarro quando o médico disse q se continuasse fumando , devido aos resultado dos exames, ele não presenciaria o crescimento dos filhos. As vezes , mesmo com problemas sérios de saúde as pessoas continuam fumando. A primeira coisa é procurar todo o tipo de ajuda , terapia, médica, esporte, mudança de hábitos ; mas o desejo de parar tem q ser maior do q o de fumar. Se não existir desejo para interromper , não adianta.
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Como parar de fumar ? - #38 de 51
O.Escolhido  
em 20/01/2017 09:34
Meu sogro fumava desde os 14 anos (hoje tem 62), e mesmo com vários problemas de saúde (pressão alta, problemas renais, gota), e filha (minha esposa) médica dando todas as orientações, só dela mencionar a possibilidade ele já se alterava instantaneamente. E nem era uma encheção de saco, era só o fato de mencionar o assunto, disposta até a dar a ele os medicamentos e acompanhar o tratamento. O Bastter tem razão quando diz que não adianta ficar enchendo o saco, pois mesmo sem fazer isso, o vício é tão forte que só do cara se imaginar sem o cigarro ele entra em desespero. Certa vez, estávamos em um restaurante no litoral paulista e era fora de temporada, já muito tarde e com tudo fechado, e ele esqueceu o cigarro no hotel. Conforme foi passando o tempo, ele começou a não conseguir mais conversar. Do nada, não prestava mais atenção em nada do que dizíamos, ficava olhando para o lado, com expressão alterada, inquieto. Como não fumo, demorei a entender, mas depois ficou claro que ele estava desesperado em saber que não tinha um cigarro para fumar, e que o corpo dele junto com sua mente estavam implorando por nicotina. Isso me fez ver o horror que é esse vício, assim como outros é claro. Depois de alguns anos, ele teve que fazer 4 pontes de safena, quase morreu, e hoje está há uns 3 anos sem fumar. Durante a recuperação dele na UTI, quando minha esposa dizia que agora ele não poderia voltar a fumar, ele dizia que não iria firmar nenhum compromisso pois não sabia se seria capaz de aguentar. Felizmente ele parece que conseguiu, mas é muito triste ter que chegar a isso para tomar uma decisão dessas. Se alguém aqui estiver ainda jovem, começando, não leve esse vício em frente.
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Como parar de fumar ? - #39 de 51
Eueuee  
em 23/03/2018 23:49
Acho todas abordagens sentimentais ou psicológicas inúteis ou fracas, para fumantes mesmo, inúteis.... é sardinhice, é politicamente bullshit de quem nao fuma

Nicotina em cigarro é feita pra viciar... ninguem foge, nao importa a força de vontade, pior que crack

Relato o que funcionou para minha esposa, e a mim mesmo, talvez ajude alguem

Primeiro, decida se quer tentar, (vale a tentativa, o cheiro é horrivel, a sociedade te desvalorizará por este hábito) e comece a substituir, nao parar de uma vez
substituir! Por:

Bupropiona - va num medico para ele te precscrever

Nicotina em adesivos, veja se o medico vai te presrever


Abraços
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Como parar de fumar ? - #40 de 51
Bastter  
em 23/03/2018 23:59
desculpe @TheBit nao pode prescrever remedios aqui
ele tem de procurar um medico
vc mais do q todos sabe q remedios podem dar problemas
se ele tem um problema grave com a medicação
vc e o site podem ser responsabilizados

tudo q vc falou ta correto
mas ele tem de ir num medico
para o medico prescrever pára ele
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Como parar de fumar ? - #41 de 51
oxe  
em 24/03/2018 00:12
Meu pai demorou anos pra parar de fumar. A parte mais difícil foi ele decidir parar, isso que demorou muito. Uma vez que ele decidiu, seguiu um tratamento que o médico passou e parou em poucos meses.

Mas até hoje ele diz que sente vontade. Deve fazer uns 20 anos que ele parou já e mesmo assim ainda sente. É uma coisa complicada, o psicológico tem sua parte também pra evitar recaída.
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Como parar de fumar ? - #42 de 51
Mick Jaguer  
em 24/03/2018 00:12
Eu parei trocando o cigarro por bala, deixei de ferrar o pulmao correndo risco ee ficar diabetico mas ai com o passar do tempo nem precisei mais ficar chupando bala.
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Como parar de fumar ? - #43 de 51
Eueuee  
em 24/03/2018 00:20
Que fique minha ideia! Eu conquistei um ar puro em minha casa e uma esposa cheirosa ja ha 4anos! Que outras pessoas procurem um médico, e medicamentos, se indicado, e nao permaneçam se desmerecendo que é falta de vontade, é química! Se informem e Procurem um médico!
(Qq dia me expulsam)
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Como parar de fumar ? - #44 de 51
Sagallao  
em 24/03/2018 08:16
Primeiro passo é decidir parar. Agora pra parar cada pessoa vai achar um caminho. Eu marquei uma data tire três dias de folga e nesses dias só fazia coisas que não me lembrasse do vício e também usei adesivos. A e não esquecer de pedir ajuda dos que convivem com você, pois, há possibilidade de alteração de humor, a compreensão dos outros ajuda.
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Como parar de fumar ? - #45 de 51
Mauro  
em 24/03/2018 10:41
1- decida parar (de verdade)
2- tente diminuir a quantidade diaria (tem gente q para um dia e nao volta nunca mais, mas e mais dificil)
3- coloque esportes na sua vida - eles ajudam de varias formas
4- substitua o cigarro por outras coisas - caneta na mao, chiclete, cubo magico etc..... muitas vezes o cigarro e um "costume" q tem q ser quebrado.
5- procure um medico especializado.
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Como parar de fumar ? - #46 de 51
DOC.  
em 24/03/2018 16:43
Vicio chato. Para mim é insuportável tentar parar de fumar quando vejo estou com o cigarro na boca, já usei o BUP mas nunca passou mais de 5 ou 6 dias mas não pelo fato de eu sentir alguma coisa, o que percebo é que com o BUP aumento nitidamente meus cigarros por dia como se me causasse mais ansiedade. Consigo ficar um bom tempo quando uso os adesivos e mesmo usando acabao fumando um outro cigarro chega ao fim do dia a vontade de arranca-lo é maior. Tenho medo do cigarro tenho vontade de parar, estou pedalando desde quando cheguei aqui no bastter 1 hora a 2 por dia mas o vicio ainda esta la. É triste depois de uma hora de BIKE não conseguir resistir a fumar um cigarro. Vou tentar de novo com o adesivo pelo que entendi o adesivo e o BUP junto não e recomendável, para quem usou o BUP quantos dias são para que ele realmente faça efeito alguém sabe? O que venho fazendo é tentar fumar aquele cigarro de apenas 0,1mg de nicotina para ver se ajuda pelo menos reduzir a nicotina. O cigarro acaba com tudo triste não é dinheiro, triste é a saúde o folego e mais trise por exemplo é ter uma viagem marcada para um lugar legal e ficar sofrendo por que não pode fumar no aeroporto isso é o pior de tudo.
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Como parar de fumar ? - #47 de 51
Mauro  
em 24/03/2018 18:02
uma coisa q ja vi funcionar foi "medir" o numero de cigarros.
exemplo: 5 de manha, 5 a tarde, 5 a noite.
depois de 1 mes 4 manha, 4 a tarde, 4 a nooite.

vc sabe q PODE fumar, mas "poupa" para nao acabar.

e assim vai diminuindo.
isso ajuda na hora q vc quer dar um BASTA, pois ja fuma bem menos.

mas hj em dia, eu acho legal procurar um medico q trate disso q seja BOM (MUITO BOM) (BOM PRA CACET@H)
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Como parar de fumar ? - #48 de 51
Bastter  
em 24/03/2018 18:37
procure um medico especializado nisso e va nela
eh muito dificil para alguns sem ajuda medica
e nao pare o esporte
comece a competir
ha diversas competiçoes de bike
competir vai te ajudar muito
pq vc vai querer melhorar
e largar o cigarro eh fundamental para melhorar
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Como parar de fumar ? - #49 de 51
DOC.  
em 24/03/2018 18:48
Irei sim procurar ajuda esta semana obrigado.
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Como parar de fumar ? - #50 de 51
Andre Leao  
em 24/03/2018 19:23
Ë interessante como as pessoas sao diferentes e reagem de forma diferentes, eu ja experimentei 3 cigarros na adolescência tossi pra caramba e a primeira coisa que veio na minha cabeça é eu enxergar a fumaça cheia de químicos passando pelo meu pulmão e se instalando ali como gordura na pia da cozinha, isso foi o suficiente pra largar de vez essa ideia.

Bebidas meu pai morreu de cirrose hepatica bebia todo dia, baixa quantidade mas bebia, tb foi o suficiente pra eu beber de forma social, as vezes passo 4 meses sem tomar uma cerveja e quando tomo nao passo de 1 litro com os amigos e volto a beber meses depois.

Meu problema compulsão por doces e manter uma rotina de exercícios de forma recorrente sem furos, isso fico brigando e me corrigindo o tempo todo, esse talvez seja meu cigarro e bebidas nao na mesma proporção claro.

De tanto eu escutar e ler o bastter umas 500x falar de esportes conversei com a minha esposa pra começar um treino pra corrida de rua e ficarmos nos policiando pra manter.
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Como parar de fumar ? - #51 de 51

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Você está em Saúde e Esportes > Como parar de fumar ?
por Pedro95 em 18/01/2017 16:03

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