Comer menos e viver mais

Saúde e Esportes
Maarek  
em 20/01/17 8:06

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
TAFA7  
em 20/01/2017 08:22
É impressão minha ou eles concluem que "realmente parece..."?
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Comer menos e viver mais - #1 de 36
naoeoxi  
em 20/01/2017 09:51
sem dúvida e se comer legumes, verduras e frutas na maior parte do tempo, a saúde melhora muito.. mas muito. o problema é a abundância de comida ruim nas nossas vidas.. você compra 6 maçãs, coloca na geladeira e ninguém come.. fica lá quase 15 dias.
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Comer menos e viver mais - #2 de 36
Ramorim  
em 20/01/2017 09:53
Maca na geladeira? Deve morar no RJ ou em Manaus que as coisas estragam à temperatura ambiente. rsrsrs
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Comer menos e viver mais - #3 de 36
magno7  
em 20/01/2017 10:16
Tem o problema dos agrotóxicos nas frutas e legumes.
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Comer menos e viver mais - #4 de 36
beze  
em 20/01/2017 10:41
Come menos Come mais Come ovo Nao come ovo Come chocolate Nao come chocolate Açucar não, açucar nao Café pode Não, não pode Não come nada, so respira Respira e come tudo bla bla bla etc etc etc
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Comer menos e viver mais - #5 de 36
Maarek  
em 20/01/2017 10:47
Achei interessante que houve efeito em macacos mais velhos tb. Como em roedores isso já foi visto e agora em primatas tb, eles pensam que pode ser traduzido para humanos. As teorias do porque ocorre é que são interessantes, menor inflama, bactérias consumidas etc
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Comer menos e viver mais - #6 de 36
philipel  
em 20/01/2017 11:12
@Bastter precisamos logo do consultor de alimentação =)
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Comer menos e viver mais - #7 de 36
Bastter  
em 20/01/2017 13:20
tenho pensado nisso mas este eh dificil arrumar um sem bullshit hahahaha
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Comer menos e viver mais - #8 de 36
Bobpai  
em 20/01/2017 13:37
@henrike trabalhos experimentais ( em cobaias ) só servem p fazer outras pesquisas . Não geram nenhuma conclusão . Absolutamente nada . Nós não somos macacos , ratos etc
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Comer menos e viver mais - #9 de 36
vynnus  
em 20/01/2017 13:53
@Bastter se quiser posso ser o consultor #sqn prometo que não falo de alho, cebola e gengibre :)
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Comer menos e viver mais - #10 de 36
Sun135  
em 20/01/2017 14:03
pelo que sei a única dieta comprovadamente benéfica ao ser humano é a do mediterrâneo, que é a que sigo, composta de muitos legumes, frutas, peixes, azeite e vinho. minha avó viveu até os 102, meu avô 99. já pela parte "brasileira" minha avó morreu com 30 anos e meu avô com 65. contra fatos não há argumentos. agora evidentemente que vc comer MODERADAMENTE deve ser melhor do que o pessoal que come como se aquele prato fosse o último da vida...] :))
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Comer menos e viver mais - #11 de 36
Bobpai  
em 20/01/2017 14:26
Tá certo @sergio essa é a única dieta q se aproximou de benéficio Mas ela tem q ser adaptada ao Brasil , que já não é o Mediterrâneo. Acho impossível executa- lá . Da uma olhada. Vce tá fazendo isso? Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet Article Tools Ramón Estruch, M.D., Ph.D., Emilio Ros, M.D., Ph.D., Jordi Salas-Salvadó, M.D., Ph.D., Maria-Isa… View All for the PREDIMED Study Quanto a comer menos tem pesquisadores q falam q o importante é o q você come e não a quantidade . Mas eu pessoalmente concordo com você q na realidade devemos comer o q precisamos para nossas atividades .
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Comer menos e viver mais - #12 de 36
Bastter  
em 20/01/2017 14:29
"contra fatos não há argumentos." a idade q seus avos morreram nao sao fatos e nao provam absolutamente nada se vc falasse q foi feito um estudo duplo cego com 5 milhoes de pessoas ai eu aceitaria esta frase apesar de eu nao discordar de nada do q vc escreveu iss ai nao prova nada
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Comer menos e viver mais - #13 de 36
Mauro  
em 20/01/2017 14:38
o de sempre bom senso equilibrio nao abusar tentar viver saudavel sem ser um robo ..... ah...... e acompanhar sempre a area de saude da bastter.com! =]
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Comer menos e viver mais - #14 de 36
Sun135  
em 20/01/2017 14:51
é, soou meio "dono da verdade", não foi minha intenção. é que os fatos a que me refiro não são apenas o de minha familia, mas sim os estudos e observações feitos durante décadas no mundo todo. quanto ao não poder adaptar ao brasil, porque não ? temos pescado, temos azeite, temos vinho, temos legumes e temos frutas, até em maior variedade que na europa. Eu tenho pego o que temos de melhor na brasileira, que é o arroz com feijão que eu amo e é uma combinação extremamente nutritiva, e adiciono os outros ingredientes. tenho evitado completamente margarinas, manteiga e afins, substituo todos por azeite. Eu estava há uns 10 anos atrás com problemas de colesterol, triglicerideos, pressão alta, e apenas com a mudança na dieta zerei tudo, meus exames estão ótimos, sem medicamentos.
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Comer menos e viver mais - #15 de 36
Bobpai  
em 20/01/2017 15:07
Está completamente correto , mas não é a dieta do Mediterrâneo q foi testada. A q você faz é uma adaptação . E na minha opinião segue o barco. Ainda mais q tá bem Mas não pode dizer q você faz a dieta mediterrânea que melhorou a sobrevida. Um pequeno detalhe q muda tudo.
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Comer menos e viver mais - #16 de 36
Bastter  
em 20/01/2017 15:11
eu acho assim vc faz o melhor q pode com as informações q tem naquele momento quem estiver se alimentando tipo mediterraneo sem comer demais naoe stiver obeso e estiver praticando esportes esta melhor do q quem nao faz isso eh a perfeiçao? nao sabemos o q eh a perfeiçao
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Comer menos e viver mais - #17 de 36
Lio  
em 20/01/2017 15:13
A quantidade pouco importa na alimentação, desde que tenha qualidade. Cada um comerá a quantidade que seu estômago considere que precise. Eu, que tenho um porte físico, comerei mais ou menos que outra pessoa que tenha determinado porte físico.
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Comer menos e viver mais - #18 de 36
Bastter  
em 20/01/2017 15:22
a quantidade importa e muito claro q a quantidade eh diferente para um e para outro mas comer quantidades maiores do q precisa eh o fator numero 1 para doenças ligadas a isso entao a quantidade eh fator fundamental senao o mais importante e pior, vc nao discordou disso no seu post apenas escreveu de forma confusa tb o q poderiamos esperar :-)
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Comer menos e viver mais - #19 de 36
Lio  
em 20/01/2017 15:46
Se a qualidade dos alimentos for boa, vc naturalmente vai parar de comer quando estiver satisfeito. Eu não me lembro a qual post meu vc se refere! Ah, vc só inventou esse comentário pois estava sentindo falta de me dar voadora :)))
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Comer menos e viver mais - #20 de 36
J.X  
em 20/01/2017 15:53
Pessoal, vou pegar alguns estudos que relacionam menor quantidade de ingestão de alimentos com longevidade. Mas pra mim é uma questão meio lógica. O corpo é uma máquina. Toda vez que você ingere um alimento ele requer esforço do corpo para processamento, assimilação e eliminação. A matemática não é simples, mas um fisiculturista que ingere 4kcal de alimentos por dia certamente "sobrecarrega" muito mais todo o sistema dele (todos os órgãos "trabalham" muito mais). O excesso negativo tende a gerar inanição e anemia, o que é logicamente nada saudável. Você precisa dar ao corpo o que o corpo precisa e na quantidade que ele precisa. Por isso o foco tem que ser em alimentos com DENSIDADE NUTRICIONAL e não em porcarias que fazem todo o sistema "girar" sem qualquer benefício. Sobre o que o @beze falou (uma hora pode, outra não pode), o problema é, pra variar, a mídia e sua tentativa de fazer notícia com tudo. Vocês tem que entender o seguinte: existem notícias baseadas em estudos vagabundos, sem qq ciência envolvida e existe ciência dos alimentos. O problema é que a TV - e muitas vezes os próprios profissionais - não conseguem distinguir isso. Aí pegar um estudo correlacional qualquer que diz que relaciona consumo de café com, sei lá, número de filhos e diz que quem toma mais café tem mais filho e propaga isso como verdade. É isso que tem acontecido nos últimos 30, 40 anos. A mídia pega qq relação estúpida e lança como verdade. O pior é quando profissionais seguem o mesmo caminho. Por isso o mais importante é A FONTE. O @bastter acha que algumas coisas recentes são modismos e eu discordo. Eu digo que vem havendo uma revolução na nutrição. Médicos estão cada vez mais entrando nesse nicho (haja vista a especialidade de nutrologia agora), as pesquisas (sérias dessa vez) estão começando a derrubar vários mitos e o acesso à informação de verdade está cada vez mais disseminada. Pra mim nutrição e investimentos lado a lado no sentido de que a maioria do que se diz e a própria sabedoria popular convencional está equivocada, mas há alguns Oasis, como é o caso do site do @bastter
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Comer menos e viver mais - #21 de 36
Bastter  
em 20/01/2017 15:53
ai em cima vc falando q a quantidade pouco importa e mais o q vc escreveu agora ta errado tb vc ta colocando a sua experiencia alimentar nos outros achando q odo mundo eh igual a voce as pessoas comem alem do q precisam ou vc acha q tem tanto obeso porque? para e pensa cara como a quantidade nao importa q maneh estomago diz q eh para parar
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Comer menos e viver mais - #22 de 36
Lio  
em 20/01/2017 16:49
Bastter, uma coisa leva a outra. Ex: aqueles biscoitos de polvilho, são gostosos, leves e cheios de gordura. É uma comida pouco nutritiva e, por não ter qualidade, naturalmente vai aumentar a quantidade ingerida. A pessoa que come um macarrão integral com atum e brócolis, por exemplo, vai se sentir mais satisfeita com menos quantidade, porque há qualidade no alimento. É esse o sentido. Vc discorda disso que eu disse?
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Comer menos e viver mais - #23 de 36
Mauro  
em 20/01/2017 17:26
EU consigo comer so um prato de salada com frango grelhado. EU nao consigo comer so UM bombom.... mato a caixa td, hahahahah..... entao acho q entendi o q o @OdranoelGeyer quis dizer. nao sei e se ele se explicou bem..... =]]
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Comer menos e viver mais - #24 de 36
J.X  
em 20/01/2017 17:37
Sim, faz todo o sentido. Separa dois grupos de pessoas. O primeiro pode comer tudo. O segundo só pode comer carnes, vegetais, oleaginosas, etc. Deixem as duas comer à vontade. Alimentos bons e densos naturalmente: 1. saciam mais 2. diminuem a compulsão Eu desafio qq um aqui a comer a mesma quantidade de salmão e legume do que se consegue num rodízio de pizza. Sobre a obesidade, a maioria é realmente obesa não pq come muito. É pq come mal. E a consequência do comer mal é comer muito. Qd se come alimentos sem nutrientes, vc não se "alimenta" de fato e a resposta do corpo é "comer mais". Isso sem falar na compulsão. Vocês sabiam que tem muito obeso com DEFICIÊNCIA alimentar? Que anemia afeta tanto pessoas com inanição quanto pessoas obesas? Isso é resultado de se alimentar mal. Se alimentando bem, o resultado vem naturalmente.
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Comer menos e viver mais - #25 de 36
Bastter  
em 20/01/2017 17:48
concordo com tudo q vcs disseram na teoria nao sei se vcs ja trabalharam com seres humanos o buraco eh muito mais embaixo e nao funciona direitinho assim infelizmente vcs dois parecem ser bem disciplinados na alimentação, nos esportes, na saude e tal e estao achando q todos sao q nem voces
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Comer menos e viver mais - #26 de 36
Pedro95  
em 20/01/2017 19:44
muita quantidade = obesidade pouca quantidade = inanição pra mim é meio óbvio que neste caso o "caminho do meio", o equilíbrio é o mais adequado. O problema é que a sociedade atual facilita muito os excessos, por exemplo, fast food, consome-se calorias e gorduras demais sem necessidade, por isso estes estudos que mostram os benefícios da restrição alimentar, fazem um certo sentido
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Comer menos e viver mais - #27 de 36
Bastter  
em 20/01/2017 20:00
pq a maioria dos tratamentos de obesidade nao funcionam a maioria dos planos e terorias pq obesidade eh um problema pessoal cada obeso eh unico, especial e tem de ser tratado como tal nada funciona para todos nada funciona nem para muitos entao tudo q vcs falam eh legal mas quando for para tratar obesos nao vai funcionar para a maioria cada um tem de ter um plano individual esta uma das razoes do fracasso dos tratamentos de obesidade
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Comer menos e viver mais - #28 de 36
Lio  
em 21/01/2017 05:55
É isso mesmo que eu quis dizer, Mauro e Juliox.
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Comer menos e viver mais - #29 de 36
Mauro  
em 21/01/2017 09:04
ISSO! concordo c o @Bastter q cada obeso e diferente. cada PESSOA e diferente. nao vi NADA q funcione para tds do mmo jeito. eu utilizo as "teorias" SOMENTE para ter um ponto de partida na parte pratica. por isso digo tanto: "na minha experiencia".... hehehehhehehe,,,,,,, pois ja tive muito sucesso tratando pessoas de formas completamente diferentes dos "protocolos" e padroes. logico q o dificil e vc saber qdo e qto do protocolo vc deve ou tem q usar, p nao ser preso tb, hahahah....
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Comer menos e viver mais - #30 de 36
Ron68  
em 21/01/2017 17:18
Eu sou adepto de comer pouco. Mas só como alimentos saborosos (cozinha italiana, carnes, chocolates etc) e tenho muito prazer em comer. Mantenho-me magro e me sinto bem. Sem nenhuma preocupação com longevidade, já que o mundo tá cada vez mais chato. Portanto, discordo que viver mais seja um objetivo absoluto, que todos queiram seguir. O que é melhor? Viver prazeirosamente por 70 anos ou viver uma vida cheia de restrições alimentares por 90 anos? Ou um balanço entre uma coisa e outra para chegar nos 80? Precisa chegar em algum lugar? Resposta: não tem resposta. A escolha é de cada um e o que decorre desta escolha também.
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Comer menos e viver mais - #31 de 36
Bastter  
em 21/01/2017 17:22
sim, o q eu estou falando aqui desde o começo cada um eh cada um nao tem regra absoluta em alimentação, obesidade, esporte, etc e se vc se mantem magro e pratica esportes ta fazendo o correto para viver mais tb tanto faz o q vc come
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Comer menos e viver mais - #32 de 36
Pedro95  
em 21/01/2017 17:46
Pois é, eu tb sou meio despreocupado com comida, durante a semana moro em um lugar onde a alimentação é 100% vegetariana, e a quantidade é pouca, mas no fim de semana estou sempre viajando e convivendo com pessoas que comem de tudo, aí acabo comendo alimentos considerados não tão saudáveis. O que me deixa despreocupado é que faço muita atividade física , assim nunca engordo muito.
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Comer menos e viver mais - #33 de 36
Mauro  
em 22/01/2017 07:55
@Pedro95 se vc nao "engorda muito" acho q esta bom. ta dando certo, mantem, mas se der p melhorar um pouquinho de x em qdo, melhor. 5 dias comendo muito bem (qualitativamente e quantitativamente), fazendo muita atividade fisica contra 2 dias comendo de td enquanto mantiver o corpo em controle (sem engordar e sem doencas) acho q ta certo. com a idade normalmente vc tera q baixar isso p "1 dia comendo de td", pois ficamos mais velhos e "acumulamos" mais gordura. entao cada "pouquinho" q vc conseguir melhorar c o tempo, sem pressa mas sem retroceder, melhor.
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Comer menos e viver mais - #34 de 36
karmann  
em 22/01/2017 08:56
Hoje é dia de aniversário de criança da amiguinha da escola do meu filho. Acha que não vou comer bolo e doce? Nenê!!!
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Comer menos e viver mais - #35 de 36
Bastter  
em 22/01/2017 12:37
uma coisa q vcs tem de tomar cuidado os mais novos eh q o q funciona ate os 30 pode começar a nao funcionar depois se aos 25 eu comesse o q eu como hoje e fizesse a quantidade de esportes q faço hoje eu teria 20 kilos
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Comer menos e viver mais - #36 de 36

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Você está em Saúde e Esportes > Comer menos e viver mais
por Maarek em 20/01/2017 08:06

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