Treino para o LEtape

Saúde e Esportes
Bastter  
em 28/01/17 15:56

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
vynnus  
em 28/01/2017 22:05
@bastter e @alepiscinas recentemente corri com um amigo que pratica esportes e corre com mais frequencia que eu ele observou duas coisas em mim a respiração muito acelerada e as pernas muito "duras" as pernas eu soltei bem e me ajudou a melhorar o tempo/km mas a respiração que segundo ele devo dar uma segurada não consegui ainda por em prática quero continuar melhorando o tempo nas próximas corridas tem alguma técnica para melhorar a respiração e diminuir aquela sensação ofegante que o ar tá sempre acabando? ou isso vem naturalmente com o tempo?
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Treino para o LEtape - #1 de 10
Bastter  
em 28/01/2017 22:08
te, melhorar sua capacidade fisica e seu VO2 isso vem com treino, com tiros, etc na eh q vc respira errado vc precisa de um preparo fisico melhor
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Treino para o LEtape - #2 de 10
mauro06  
em 28/01/2017 23:49
Não tá meio cedo pra treinar pro L'etap?
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Treino para o LEtape - #3 de 10
Bastter  
em 29/01/2017 01:53
Nao, para começar a base nao e no caminho eu vou fazer o GFNY de 160KM ;-))
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Treino para o LEtape - #4 de 10
Ptforex  
em 29/01/2017 10:02
O GFNY parece ser mais duro que o LEtap, da para colocar uma prova mais dura no meio da preparação?
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Treino para o LEtape - #5 de 10
Mauro  
em 29/01/2017 11:26
se o objetivo "real" e o LEtap mas tem o GFNY no meio, pode usar o GFNY como um treino super forte para preparacao do objetivo principal. nao q va faze-lo bem ou ate terminar a prova, mas ela pode ser usada no meio da preparacao como um dos "picos fortes" de treino. assim acho eu. nao sei o q o @Bastter ta pensando em fazer.
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Treino para o LEtape - #6 de 10
Bastter  
em 29/01/2017 11:28
nao eh nao bem mais tranquila Percurso Longo GFNY Brasil 2017 - DISTÂNCIA: 160km - ALTIMETRIA ACUMULADA: 3.163,2m 20 metros por KM Letape 112KM altimetria 2870 26 metros por KM tem muito falso plano no GFNY, muito descanso, muito reto o Letape eh so subida e descida no mais o q eu vou fazer, so posso fazer as provas nas datas delas :-))
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Treino para o LEtape - #7 de 10
Bastter  
em 29/01/2017 11:28
o q mata eh subida e as do Letape sao punk as do GFNY sao bem mais tranquilas distancia nao mata tanto quanto subidas
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Treino para o LEtape - #8 de 10
alepiscinas  
em 29/01/2017 12:07
@vynnus esse lance da respiração vem com os treino é uma coisa natural... Variações de treinos como tiros curtos e longos...tiros em subida... Alguns exercícios para melhorar a técnica... Isso tudo ajuda na performance mas não se afobe não.... Corra por prazer faças os treinos que vc gosta e curta isso...Com a prática consistente vc vai melhorando.
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Treino para o LEtape - #9 de 10
vynnus  
em 29/01/2017 17:06
Obrigado!
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Treino para o LEtape - #10 de 10

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Você está em Saúde e Esportes > Treino para o LEtape
por Bastter em 28/01/2017 15:56

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