A diferença que faz

Saúde e Esportes
Bastter  
em 01/02/17 21:15

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
2007  
em 01/02/2017 21:41
E eu depois dos 5k já não consigo manter uma rotina, parece o inverso do cara que quer parar de fumar.
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rui77  
em 01/02/2017 21:52
Vc fica legal quando pedala? :)
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Aelixis  
em 01/02/2017 22:07
Começar dói, mas o hábito faz você continuar, no automático ;)
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Aelixis  
em 01/02/2017 22:07
Mesmo dolorido passa a ser uma dor boa
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Lio  
em 01/02/2017 22:35
Realmente, o esporte traz um bem danado a nossa saúde e mente! Hoje fiz um treino de pernas f*dido de intenso e saí destruído da academia... agora me sinto ótimo :)
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Bastter  
em 01/02/2017 22:46
eu adoro esta dor de musculo amassado :-) nodia q faço 120KM de bike eh igual droga para mim so q droga do bem, da saude
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Pioner  
em 01/02/2017 23:32
Deu onda.
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2007  
em 01/02/2017 23:43
Eu só tive um vicio na minha vida, ficar paralisado olhando monitor do HB piscando. Fora isso nem vicio do bem
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LuizBlind  
em 02/02/2017 09:00
Depois de ter corrigido a alimentação para emagrecer uns quilos, recomecei essa semana a correr. Dia 1 - 1,05 km em 9 minutos. Dia 2 - 2,25 km em 15 minutos. Dia 3 - 3,14 km em 23 minutos. Muito difícil brigar com o corpo e o psicológico reclamando por você estar fazendo aquilo. Mas quando termina é uma maravilha mesmo. Me sinto muito mais disposto e mal comecei. Como manter o hábito?
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frankdukes  
em 02/02/2017 09:08
Tem que ter a disciplina de fazer, independente de ter ou não motivação ou força de vontade. Depois de um tempo, adquire-se o hábito e a sensação de que é ruim torna-se qdo não faz.
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willscs  
em 02/02/2017 09:39
Eu gosto de fazer musculação. Na corrida, o que tem funcionado para mim é colocar metas. Tanto de tempo como de distância. Comecei em dezembro, ontem fiz 10km em 61 (meta era 60') e assim vai indo até a meia maratona em maio
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naoeoxi  
em 02/02/2017 10:23
Eu sinto isso quando fico sem café
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Bastter  
em 02/02/2017 11:29
@LuizBlind criaram uma fantasia q esporte tem de ser legal, motivante, deixar feliz nao funciona assim escovar o dente eh motivante, eh legal, eh divertido? nao mas vc escova duas, tres vezes por dia TODOS OS DIAS esporte eh a mesma coisa vc tem de fazer senao vai morrer por nao fazer e ai vai la e faz nao tem de ter motivação alguma te de ir e fazer ai fazendo e fazendo e fazendo a motivação vai vir mas ela vem depois na antes
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LuizBlind  
em 02/02/2017 12:08
É verdade, @Bastter e @frankdukes . Já tomei a decisão de fazer porque tem que fazer mesmo. Começa com disciplina, depois vira hábito, depois vem a motivação. Mas o apoio da galera aqui com certeza ajuda muito. @willscs - As metas também me motivam. Ao contrário dos investimentos, essas a gente consegue alcançar; basta não ouvir o corpo preguiçoso e ir com calma. Parabéns pelo desempenho! Meia maratona é avançado mas com o pace que você está mantendo tenho certeza que você completará.
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julin22  
em 02/02/2017 12:52
@LuizBlind pra mim sempre é difícil até o segundo quilômetro... depois disso o meu corpo entende o recado e aí consigo correr tranquilo. É o que o Bastter fala: vai lá e faz!
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Joemirola  
em 02/02/2017 13:51
Concordo com o Bastter , coloco o esporte como uma das minhas metas diárias, o mais complicado no meu caso era chegar do escritório e ter o pique de sair para treinar , para facilitar e não ter a desculpa que estou cansado já levo a roupa, me troca na empresa e vou direto para a academia , faço isso a 2 anos , minha vida mudou completamente, hoje meu corpo grita por exercício físico.
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LuizBlind  
em 02/02/2017 15:13
@julin22 e @willzootec Muito legal o depoimento de vocês! Com o exemplo a gente vai se inspirando. Obrigado.
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Fred-[k1d0t4]  
em 02/02/2017 18:33
Eu me senti da mesma forma quando voltei a nadar. Eu precisei ficar parado 18 meses pra tratar uma lesão no ombro e no joelho. Foram os piores 18 meses da minha vida. Eh quando vc para de praticar esportes por um longo período de tempo, que você percebe o tanto que vc fica pra baixo. Na época, eu estava tão desanimado que eu cheguei a procurar um psicólogo, pq eu achava que estava entrando em depressão. Foi só o médico me liberar pra voltar a nadar que a minha vida melhorou 100%. Voltei a estudar melhor, trabalhar melhor, etc... Produzir endorfina é a melhor coisa que existe pro ser humano...
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Mauro  
em 03/02/2017 08:46
@LuizBlind nem pensa!!!!! separa um horario no dia (ou tantas vezes na semana q vc se disponha) e va correr. pense em ter disposicao ou se animar ou sei la o q depois q ja tiver correndo ha 6 meses ou mais. se nao der p correr mt algum dia, va caminhar x correr. so nao pare agora. =]
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Fnb1234  
em 03/02/2017 09:55
Eu fiquei 3 meses sem praticar nada de exercício, tudo fica pior na vida. Ganhei peso, perdi todo o condicionamento, estava sempre com o humor bastante instável. Agora estou retomando a rotina, tudo vai voltando ao normal. Como o @Fred-[k1d0t4] comentou, voltei a fazer tudo melhor. Acho que é uma questão de rotina, não dá para dar espaço para preguiça, colocar isso como hábito e mandar ver.
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LuizBlind  
em 03/02/2017 13:30
@mauro.jasmin - Estou seguindo nessa "vibe". Não pensa, corre! Estou seguindo as recomendações de vocês que têm mais experiência. Espero manter a rotina e tornar um hábito para a vida mesmo!
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Lio  
em 04/02/2017 11:26
@Bastter, esse fds fui eu que resolvi ficar doente... acho que estou com uma virose desgranhenta... diarreia, fraqueza, dor no corpo e um pouco enjoado... Hoje abortei a corrida :(
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Bastter  
em 04/02/2017 12:29
ai nao tem jeito descansa e melhora
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Mauro  
em 05/02/2017 08:20
segura a onda e espera melhorar senao piora ainda mais =/
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erieudes  
em 05/02/2017 08:32
Comecei a acompanhar o fórum de Esportes como meio de me motivar. E está funcionando. rsrs Sempre pratiquei atividade física (caminhada, bike e futebol no fds), mas de uns anos pra cá... parei totalmente. Resultado: fiquei doente (ainda em tratamento), estressado, perdi peso (pela doença) e perdi meu condicionamento (até cabelo eu tô perdendo! :)). Cheguei a um nível de cansaço, físico e mental, que sequer consigo corrigir minha dissertação (até já estourei o prazo de correção). Parece que a cabeça sentiu o corpo travado e resolveu travar tbm. Resolvi voltar às caminhadas, sozinho ou com a esposa, e parece q a engrenagem está voltando a funcionar. É impressionante o poder que o esporte/exercício tem. Enfim, não sei se este seria o melhor lugar para esse "desabafo". Mas é uma forma de mostrar a importância que o site/fórum tem. Entrei aqui para apenas para aprender sobre RV e, poucos meses depois, deixei de ser sardinha e voltei aos exercícios. :)
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2007  
em 05/02/2017 10:20
Depois dos meus post desanimadores e sem atividade a uma semana, acorde, num horário que não gosto de correr, fui apenas treinar e fiz meu melhor tempo nos 5k com 25:34. Algo que nem imaginava, pior que com isso a casa dos 24:xx me parece realidade já que fisicamente não sinto nada, o problema ainda é o folego
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Bastter  
em 05/02/2017 11:11
parabens pela mudança @erieudes @MAA2007 so vejo vc reclamar e fazer tempos cada vez melhores hehehehe
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2007  
em 05/02/2017 21:48
@Bastter você não viu nada, vai ver eu reclamar de verdade quando chegar o inverno he he he he
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Você está em Saúde e Esportes > A diferença que faz
por Bastter em 01/02/2017 21:15

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