Correr X Nadar

Saúde e Esportes
goesf  
em 12/02/17 23:10

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 12/02/2017 23:13
1 - depende, mas usualmente vc nao consegue gastar na natação o q gasta correndo mas se eh o q vc pode fazer, faça 2 - sim 3 - alternativa nao, complemento nade e faça musculação corra e faça musculaçao
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Correr X Nadar - #1 de 19
Mauro  
em 13/02/2017 07:41
se quiser ficar cansado na musculacao, e so fazer circuitos. o circuito ( de verdade ) e o conjunto de exercicios seguidos sem descanso. normalmente vc pode fazer X exercicios seguidos e dar 1 de descanso p beber agua e respirar um pouco desta forma, vc eleva seus batimentos e trabalha o corpo td ao mmo tempo. se vc escolher para o circuito exercicios de grupamentos musculares diferentes um em seguida do outro, vai cansar bastante. so nao vale pegar muito leve, senao nao cansa mmo. qto a natacao, eu tb nao canso. posso nadar um montao q nao da aquela sensacao de cansaco. mas aeh eu faco (fazia) tiros de 25 ou 50 metros, alternando com periodos mais lentos de bracadas ou pernadas. estes tiros me deixavam cansado e com os musculos bem trabalhados. entao vc pode tentar tb dar estes tiros e ver se cansa mais.
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Correr X Nadar - #2 de 19
Mergel  
em 13/02/2017 09:56
@Bastter, tem certeza na tua resposta da 1? Isso depende muito do treino, com certeza. Eu não seria tão assertivo.
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Correr X Nadar - #3 de 19
Bastter  
em 13/02/2017 11:08
tenho certeza sim para gastar na natação o mesmo q gasta correndo eh preciso muito treino na natação correr é uma atividade muito mais natural e facil do q nadar agora o sujeito q nada muito bem e treina muito consegue gastar o q se gasta correndo mas eu to falando em media para uma pessoa normal nao da nem para comparar basta vc olhar qq tabela de METs da corrida e da nataçao corrida ta entre os primeiros q gastam mais e natação la no meio nao adianta usar exemplo de uma pessoa do phelps estou falando aqui para um individuo normal q nada mais ou menos nao da nem para comparar
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Correr X Nadar - #4 de 19
Bastter  
em 13/02/2017 11:20
qq tabela de gastos mostra isso claramente e esta uso natação no mar q gasta mais q piscina e mesmo assim nao chega nem perto de correr
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Correr X Nadar - #5 de 19
Fred-[k1d0t4]  
em 13/02/2017 14:42
Eu vejo que, na natação, o ganho está muito além do que apenas perda de calorias: - Melhoria na postura, pra quem tem problemas na coluna e na lombar; - Controle e desenvolvimento da respiração, para quem tem problemas respiratórios; - Impacto mínimo, para quem tem problemas ortopédicos (nesse quesito, eu acho que a corrida é um dos que tem mais impactos nas articulações inferiores); - É um dos esportes mais completos, pois trabalha quase todos os músculos do corpo; - Sensação de liberdade e flutuação (sim, eu viajo bastante enquanto estou nadando, hahaha); Eu particularmente sou fã da natação e recomendo a todos que possuem algum problema respiratório ou alguma limitação física por conta de lesões.
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Correr X Nadar - #6 de 19
Ptforex  
em 13/02/2017 15:00
Correr e nadar são excelentes e apresentam vantagens. A ausencia total de impacto ou maior resistencia deve ter seu lado negativo também, como sugeriu um colega. Acho que o ideal seria correr e nadar.
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Correr X Nadar - #7 de 19
Bastter  
em 13/02/2017 15:22
mas em nenhum momento eu disse q nadar era ruim nadar eh excelente apenas eu respondi la em cima q correr gasta mais calorias e questionaram isso e eu coloquei a tabela para mostrar q em media correr gasta muito mais mas gastar caloria nao eh tudo mas a pergunta era essa eu apenas respondi a pergunta
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Correr X Nadar - #8 de 19
Ptforex  
em 13/02/2017 16:23
Me refiria a pergunta inicial do topico Bastter. Natação como esporte para quem não sabe nadar bem vale mais como aprendizado da técnica e melhora na coordenação motora, mas vai propiciar pouco quanto a ganhos expressivos de condicionamento visto que o sujeito vai passar 1 hora na pisicna para nadar 1.500 metros. Nesta fase é preciso fazer muito educativo que trabalha mais a tecnica mas exige menos do aerobico. Mas vale insistir para aprimorar a tecnica, pois para nadar tecnica é mais do que condicionamento.
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Correr X Nadar - #9 de 19
Fred-[k1d0t4]  
em 14/02/2017 15:06
haha, eu sei @Bastter. Eu também não disse que você falou que nadar era ruim... :) Eu postei mais para complementar as respostas que o amigo @goesf está recebendo para sanar a sua dúvida.
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Correr X Nadar - #10 de 19
goesf  
em 15/02/2017 00:08
Mauro eu faço tiros sim e isso me cansa bastante. Eu alterno entre tiros fortes e algumas voltas leves. E quando eu falo cansar é que na minha ignorância eu acredito que aumentar os batimentos e forçar o corpo é o que nos traz saúde, então é nesse sentido e eu busco isso nas minhas atividades. Nem sei se está certo mas é o que eu gosto e me faz sentir bem.
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Correr X Nadar - #11 de 19
Mauro  
em 15/02/2017 12:46
@goesf eu sei como e... nao e ignorancia nao, hehehehe.... a gente so sente q "trabalhou" qdo fica cansado mmo, mas isso na natacao e mais complicado. com o DEVIDO cuidado, vc pode treinar boxe. suas pernas se movimentam mt mas NORMALMENTE sem nenhum problema pros joelhos. agora, os bracos, ombros, costas e abdomen acabam. e vc volta pra casa bem cansado. eu pratiquei mts anos e gostava mt. se tiver nperto de vc e uma boa tentar.
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lcgomes  
em 07/12/2018 15:54
@Mauro,

É indicado praticar corrida e natação em dias alternados e com intensidade de leve a moderada , sem o complemento da musculação?

Meu objetivo é só manter a saúde e gosto de ambas as atividades.

Minha preocupação é mais em relação ao risco de lesões e de isso me fazer emagrecer muito, devido a ambas as atividades serem aeróbicas. 
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Correr X Nadar - #13 de 19
Bastter  
em 07/12/2018 15:59
nao tem problema nenhuma
emagrecer demais so se vc tem muita tendencia para isso
pq emagrecer eh dificilimo
sem musculação a chance de lesoes aumenta
natação da bem pouca lesao
o problema eh corrida
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hugocravo  
em 07/12/2018 20:17
corrida eh sensacional
e acho mais pratico do que nadar
vc bota o tenis e vai

pode correr ouvindo musica
pode correr numa viagem
pode correr por cidades estrangeiras vendo o mundo

natacao depende de clube
deslocamento
estacionamento
horario do clube
etc

mas obvio, ambos sao sensacionais pra saude

se qser se empolgar pra correr
le o livro do murakami
eh uma obra prima

o do nuno cobra tb eh excelente
ja o do drauzio varella eh apenas ok
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Correr X Nadar - #15 de 19
lcgomes  
em 07/12/2018 21:04
Obrigado pelas recomendações Hugo.

O do Drauzio, eu já li e gostei muito.
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Correr X Nadar - #16 de 19
Mauro  
em 08/12/2018 00:46
@lcgomes

nao acho q vc deva se preocupar agora em emagrecer muito.
se POR ACASO emagrecer, e so comer mais ou fazer Musculacao para equilibrar.
qdo digo comer MAIS, sao coisas saudaveis, nao sorvete e bolo, hehehehehe....

como o Bastter disse, com a Musculacao fica mais dificil ter lesoes (depende tambem COMO vc faca Musculacao tb)
mas nao acho NECESSARIO nao, ao menos por agora.

acredito q a Natacao e a Corrida juntos sao uma boa dupla para seu preparo fisico e saude.
mas qto a LEVE A MODERADO, acho q vc pode mudar isso.
a Corrida, pelo risco de lesoes maior, pode ate COMECAR LEVE, mas a Natacao pode treinar forte que "raramente" da problema de lesao.

Nao que NUNCA va ter lesao na Natacao, pode sim ter, mas e mais provavel na Corrida vc ter lesoes.
por isso disse:
- Corrida: comeca LEVE e aos poucos vai passando p MODERADO.
- Natacao: ja pode treinar MODERADO e se acostumar bem, pode treinar FORTE

Quanto aos dias tb, seria legal sim "alternados", mas nada impede que vc treine as duas atividades no mesmo dia.
so nao tera a "maxima" performance nos doi, e claro.
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Correr X Nadar - #17 de 19
lcgomes  
em 24/02/2019 21:52
@Mauro, Obrigado pela explicação e continuo persistindo na corrida e evoluindo (já estou há 4 meses e 1/2).  Uma dúvida, queria iniciar outra atividade agora, musculação ou natação mesmo 3X na semana, se eu correr só uma vez na semana no mesmo nível que já estou acostumado, aumenta muito o risco de lesão ou vale a pena tentar e observar com me saio?
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Correr X Nadar - #18 de 19
Mauro  
em 25/02/2019 05:52
@lcgomes

nao acho q se vc "diminuir" a corrida, aumentara o risco de lesoes.
mas qto a sua evolucao, com certeza diminui se vc correr menos.

o que vc pode fazer tb é dividir igual no comeco:
2x corrida e 2x Natacao ou Musculacao.

ve o que vc quer experimentar antes e tenta.
aeh vc ve como se sai.
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Correr X Nadar - #19 de 19

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Você está em Saúde e Esportes > Correr X Nadar
por goesf em 12/02/2017 23:10

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