Esportes, saude e alimentação

Saúde e Esportes
Bastter  
em 03/03/17 13:04

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
cllauddio  
em 03/03/2017 13:10
@Bastter estou tendo um ótimo resultado fazendo abdominais diariamente(mas "exercício de verdade") melhorou postura corporal e como a série é forte a sensação de emagrecimento é muito maior pq acaba barriga
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Esportes, saude e alimentação - #1 de 11
cllauddio  
em 03/03/2017 13:11
fazia 2 h de aeróbico e não acabava barriguinha agora foi embora com menos aeróbico e abdominal
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Esportes, saude e alimentação - #2 de 11
Bastter  
em 03/03/2017 13:17
abdominal nao tem nenhum efeito em tirar a gordura localizada na barriga mas reforçando os musculos e a postura a barriga fica com aparencia melhor, parece menor entao eh otimo fazer mas para perder gordura alimentação + aerobico nenhum exercicio causa perda de gordura localizada
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Esportes, saude e alimentação - #3 de 11
Mauro  
em 03/03/2017 14:36
a maior perda de gordura (emagrecimento) e dada pelo maior gasto calorico geral reunido em todas as atividades. por exemplo, vc pode nao conseguir fazer 3h de musculacao ou 3 horas de corrida ou 3 horas de natacao. mas vc pode fazer 1h de musculacao mais 1h de corrida mais 1h de natacao. entao o "produtivo" as vezes nao e so pegar UMA atividade aerobica e fazer ate morrer, mas juntar o q vc consegue fazer, mmo q seja um pouco de cada. isso depende da facilidade q vc tem em fazer algum tipo de exercicio, em praticar algum esporte, no seu nivel de treino e mts outras variaveis. Obs1- LOGICO q existe o deficit calorico tb, que depende de quanto vc come. Obs2- NAO estou dizendo q tds tem q fazer 3h de exercicios por dia, so dei um exemplo mais para o lado "exagerado" pra facilitar.
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Esportes, saude e alimentação - #4 de 11
acruzcosta  
em 03/03/2017 15:17
Parabens pela iniciativa. Vejo que o pessoal está gostando e se motivando a fazer alguma coisa.
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Esportes, saude e alimentação - #5 de 11
2007  
em 12/03/2017 22:42
Tenho dificuldade em beber água e liquido em geral, não sinto no que isso me prejudica mas sei que não é bom. Para ter uma ideia bebo de zero a 500 ml dia. Ao praticar esporte com frequência e procurando evoluir a cada dia isso tem melhorado muito e consigo beber água com nunca, tipo 2 litros nos dias que pratico esporte. Antes sem uma frequência mesmo após correr não tomava água. No inverno então ...
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Esportes, saude e alimentação - #6 de 11
Mauro  
em 13/03/2017 09:42
@MAA2007 tente deixar uma garrafinha de agua mineral (ou do filtro mmo) na mesa de cabeceira. deixe outra no escritorio, outra no carro, outra sei la por onde vc passa. acabei de ir no supermercado agora e comprei 6 garrafas dagua p deixar no carro. aeh sempre q vou p academia, ou paraquedismo, ou passear, tomo uns goles e levo uma garrafa dessas comigo. se nao tiver na minha frente, tb nao tomo. deixo na mesa de cabeceira, ao lado do computador e na cozinha "a vista", nem uso filtro senao da preguica encher o copo, hehehehe.....
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Esportes, saude e alimentação - #7 de 11
2007  
em 13/03/2017 10:13
@mauro.jasmin Olha só que coisa ... Deixar de comer ou reduzir o chocolate, sorvete, cola, etc. pra mim é fácil, mas tomar água é um desafio de anos e não consigo, quem sabe faço disso um desafio, mas é difícil rs Vou medir quanto vou tomar hoje, até agora nem um gole rs
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Esportes, saude e alimentação - #8 de 11
LuizBlind  
em 13/03/2017 11:10
Às vezes eu comentava que existia uma demanda do investidor sobre o que fazer enquanto você não estava se preocupando com preço, notícia e bullshits. E uma das respostas é essa: investir na sua saúde física. Da mesma forma que nos investimentos, focar no resultado se valendo de conceitos simples e agindo de forma consistente é sempre o melhor caminho. Tenho certeza que, mais uma vez, o site vai se afastar da manada das dietas malucas e exercícios da moda. Para o ser humano, a perfeição não é ser ótimo ou excepcional de vez em quando, mas ser bom regularmente.
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Esportes, saude e alimentação - #9 de 11
Mauro  
em 13/03/2017 11:32
@LuizBlind adorei o conceito, muito bom mmo!!!!!!! @MAA2007 reduzir chocolate p mim e a morte. =] qqr outra coisa consigo reduzir. coisas saudaveis consigo adicionar mas o chocolatinho..... hahahaha..... vamos ver sua agua. coloca na frente a garrafa e vai aos poucos. =]
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Esportes, saude e alimentação - #10 de 11
Bastter  
em 13/03/2017 11:35
Perfeito Luiz, é por ai mesmo as pessoas acabam fazendo centenas de pequenos periodos de perfeiçao durante a vida e so se frustam e nao melhoram a melhora na saude e esportes vem de pequenas e progressivas melhoras nunca pela perfeiçao
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Esportes, saude e alimentação - #11 de 11

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por Bastter em 03/03/2017 13:04

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