Sugestão de mudança de hábitos

Saúde e Esportes
vynnus  
em 03/03/17 23:17

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 03/03/2017 23:19
mas pq tem de ser as 5 da manha? estas coisas muito doidas nao funcionam normalmente
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Sugestão de mudança de hábitos - #1 de 21
Bastter  
em 03/03/2017 23:20
Bastter.com - Esportes e Saúde use a aba acompanhamento da area de esportes ter de anotar la cria uma responsabilidade e todos vao saber q vc faltou quando vc nao fizer
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Sugestão de mudança de hábitos - #2 de 21
vynnus  
em 03/03/2017 23:33
tenho dois filhos um estuda de manhã no final da tarde é clube, diversão ou passeio com eles não podem ficar sozinhos esposa trabalha fora aqui é um calor desgraçado perfeito, vou fazer lá pelo Esportes e Saúde
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Sugestão de mudança de hábitos - #3 de 21
SubJCF  
em 03/03/2017 23:36
Se eu tiver que acordar às 5 tenho que ir dormir às 9 dá noite, senão sem chance...
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Sugestão de mudança de hábitos - #4 de 21
vynnus  
em 03/03/2017 23:39
acho q consigo indo dormir às 23h dormindo esse horario acordo as 6h disposto depois um cochilo após o almoço pra relaxar a mente
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Sugestão de mudança de hábitos - #5 de 21
willscs  
em 04/03/2017 01:27
Já ouvi um papo que você prometer ou contar para outras pessoas que vai fazer ou tentar algo, diminui sua chances de sucesso.
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Sugestão de mudança de hábitos - #6 de 21
vynnus  
em 04/03/2017 02:31
Obrigado pelo desafio will :)
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Sugestão de mudança de hábitos - #7 de 21
danmat  
em 04/03/2017 08:19
O primeiro mês vai ser o mais difícil, depois vira hábito. Força aí que dá certo!
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Sugestão de mudança de hábitos - #8 de 21
Maarek  
em 04/03/2017 08:24
Eu já li tb que falar do que vc vai fazer, dos seus planos, acaba te gerando uma satisfação naquele momento e depois vc acaba não cumprindo. O que recomendam é vc primeiro fazer e depois falar
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Sugestão de mudança de hábitos - #9 de 21
Carecoid  
em 04/03/2017 09:55
Recomendo ler o poder do hábito.. Gostei do livro, ele fala sobre o hábito, como ele é formado e como fazemos coisa q nem msm sabemos o pq!
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Sugestão de mudança de hábitos - #10 de 21
vynnus  
em 04/03/2017 10:06
Eu vou fazer pessoal, e vou fazendo qq ajuste até ficar bom. Obrigado danmat!
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Sugestão de mudança de hábitos - #11 de 21
fator  
em 04/03/2017 10:14
Eu levanto às 5 para nadar porque foi o melhor horário que achei para mim, mas duas vezes por semana. Tentava (me prometia) 3 x, mas não conseguia e me sentia frustrado. Agora faz tempo que não furo nenhum dia e me sinto bem. O negócio é quando bater o despertador vc não pensar no quanto precisa/quer/deve levantar, mas só levantar e fazer, senão fica dormindo mesmo. Sei que não pediu opinião de ninguém, mas pode ser que seja melhor outros dias da semana, pode ser que seja melhor menos vezes, etc... Isso vc só adapta com o tempo. Sucesso na empreitada!
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Sugestão de mudança de hábitos - #12 de 21
DIEMES.VIEIRA.SANTOS  
em 04/03/2017 12:20
Acordar é o primeiro desafio. Pelos estudo que li vc precisaria de 21 dias para incorporar esse hábito no seu cotidiano. Se intercalar os dias não sei se funcionará. Eu tentaria acordar todos os dias nesse horário e fazer outros esportes, caminhada ou ciclismo. Até virar um hábito. Tente o gatilho, ação e recompensa, funciona pra mim.
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Sugestão de mudança de hábitos - #13 de 21
naoeoxi  
em 04/03/2017 13:43
Vinny estou aqui para cobrar seu compromisso. Cumpriu?
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Sugestão de mudança de hábitos - #14 de 21
Mauro  
em 04/03/2017 14:05
Dou maior forca!!!!! Tente. Com vontade. Se nao conseguir, tente de novo. SE nao der mesmo, adapte horario , atividade, exercicio onde possa deixar os filhos em alguma atividade etc.... FORCA!!!!
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Sugestão de mudança de hábitos - #15 de 21
Ptforex  
em 04/03/2017 14:21
Tem que todo dia colocar uma mensagem no forum: "Saindo pro treino" pouco antes das 5h da manha. Fazer todo dia até enjoarmos de tanto ler e esquecermos disso. Duvido de voce!! :)
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Sugestão de mudança de hábitos - #16 de 21
rlvidal  
em 04/03/2017 14:23
Faz um strava
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Sugestão de mudança de hábitos - #17 de 21
vynnus  
em 04/03/2017 16:47
Hahahaha vcs são demais! Obrigado pessoal!!!
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Sugestão de mudança de hábitos - #18 de 21
Pedro95  
em 04/03/2017 20:18
disciplina é tudo ! não esqueça da chuveirada gelada as 5 da matina, essencial pra ter sucesso! :)
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Sugestão de mudança de hábitos - #19 de 21
Mauro  
em 05/03/2017 18:30
nao esqueca tb de bater os 12 ovos com td aquela porcariada q o Rocky Balboa colocava no liquidificador, HAHAHAHHAHA.....
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Sugestão de mudança de hábitos - #20 de 21
fuzdione  
em 06/03/2017 13:48
Sucesso @vynnus eu também estou em uma empreitada só que de bike, estou amando. Abraço.
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Sugestão de mudança de hábitos - #21 de 21

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Você está em Saúde e Esportes > Sugestão de mudança de hábitos
por vynnus em 03/03/2017 23:17

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