Variações de Treinamento - Corrida

Saúde e Esportes
Lio  
em 15/03/17 12:27

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 15/03/2017 12:38
treinos no reto e em subidas treinos em terrenos diferentes treinos intervalados treinos de fartleck treinos de cross country treinos negativando treinos com distancias diferentes tem um mundo ai cara sendo o intervalado fundamental
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Variações de Treinamento - Corrida - #1 de 13
Lio  
em 15/03/2017 14:48
Nossa, que mundarel de treinos! Vou anotar pra pesquisar aqui sobre como funciona a execução de cada um. Obrigado, Bastter.
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Variações de Treinamento - Corrida - #2 de 13
Bastter  
em 15/03/2017 15:01
qq duvida pergunta ai
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Variações de Treinamento - Corrida - #3 de 13
Mauro  
em 15/03/2017 15:42
treino de tiros (acaba entrando no intervalado ou fartlek tb) treino contra relogio (maior distancia por tempo) treino contra distancia (menor tempo por uma distancia) treinos mistos (mistura de varios tipos de treinos em uma so sessao)
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Variações de Treinamento - Corrida - #4 de 13
Lio  
em 15/03/2017 19:41
Mauro, não entendi o segundo e o terceiro. Bastter, o que é treino negativando? Como faz? Gostei bastante do intervalado, que também é conhecido como "Hit". Acho que 1 ou 2 vezes ao mês farei ele.
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Variações de Treinamento - Corrida - #5 de 13
Bastter  
em 15/03/2017 23:17
intervalado vc devia fazer uma vez por semana negativando eh fazer por exemplo 6KM cada KM mais rapido q o anterior
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Variações de Treinamento - Corrida - #6 de 13
Mauro  
em 16/03/2017 11:33
O 2@ e colocar um tempo fixo e tentar correr a maior distancia neste tempo especifico. O 3@ e manter a distancia e tentar baixar o tempo p essa distancia especifica. vc pode fazer "parte" do treino assim (EX: aquecer 10 correndo, depois fazer um treino desses, depois mais 10' correndo com menos intensidade) que prefiro, ou o treino td, q aeh e para "morte", heheheh.... mas prefiro realmente fazer um pouco de corrida, descansar 1 a 2', depois fazer estes treinos (q sao maximos), depois descansar mais 1 ou 2', depois correr tranquilo mais um tempo. qdo e assim como expliquei acima, gosto de fazer no caso do tempo 20' tentando correr o maximo de distancia q consigo, ou 5km, tentando correr no menor tempo possivel. gosto tb de partir este treino em 4x 5', para ver qual distancia consigo correr em cada parte dessas, ou 5x 1km, tentando ver qual menor tempo q consigo correr esta distancia.
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Variações de Treinamento - Corrida - #7 de 13
Lio  
em 16/03/2017 12:27
Entendi, Bastter. Entendi agora, Mauro. Hoje estou afim de correr 10km pra desestressar do trabalho, semana que vem começarei a aplicar as técnicas que vcs me ensinaram. Obrigado aos dois! :) Abs.
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Variações de Treinamento - Corrida - #8 de 13
Mauro  
em 16/03/2017 14:45
@OdranoelGeyer , bons treinos!!!! =]
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Variações de Treinamento - Corrida - #9 de 13
Lio  
em 16/03/2017 15:55
Valeu, Mauro.
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Variações de Treinamento - Corrida - #10 de 13
AlexandreLima  
em 16/03/2017 18:39
e não esqueça o descanso... @OdranoelGeyer
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Variações de Treinamento - Corrida - #11 de 13
Asvidzinski  
em 16/03/2017 21:40
Tem uma infinidade de tipos de treinos diferentes pra corrida, mas a grande maioria é para quem já tem uma certa experiência. No começo é devagar mesmo
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Variações de Treinamento - Corrida - #12 de 13
Lio  
em 16/03/2017 22:17
Pode deixar, @alexandrelima. Vivinzki, tem razão. Técnica de treino pra iniciante não é tão necessário. Mas estou ja me precavendo.
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Variações de Treinamento - Corrida - #13 de 13

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Você está em Saúde e Esportes > Variações de Treinamento - Corrida
por Lio em 15/03/2017 12:27

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