Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular

Saúde e Esportes
rodlamin  
em 16/05/17 20:58

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
xyz  
em 16/05/2017 22:08
Não vou responder exatamente o que você perguntou, mas pela sua pergunta dá um pouco a entender que vc gosta de uma cervejinha. Eu também, assim como de vinho. Vou dar minha opinião nos mesmos moldes de uma discussão que li aqui sobre doces há pouco tempo. Sem dúvida nenhuma, é melhor se você não beber. Basta comparar seu desempenho na manhã seguinte de ter bebido à noite com o de quando não bebeu. E quanto mais intensa for sua atividade, mais vai perceber isso. Só que tomar uma ou duas taças de vinho numa sexta faz muito bem a minha alma e a minha mente. Então prefiro render menos no sábado e ganhar umas gramas a mais do que me privar disso e acabar fazendo do exercício uma obsessão ( o que faz mal à mente). Afinal, o foco deve ser em saúde e bem estar, e não em tempos, gramas ou kms. Estes são só um estímulo para nos empurrar nas atividades e deixá-las menos monótonas. Em síntese, permita-se uma cervejinha no final de semana se você gosta,aproveite este momento e esqueça o efeito dela sobre o metabolismo ou que quer que seja. Na hora do exercício, nos outros dias da semana, vc pensa em perda de peso e ganho de massa.
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #1 de 19
Lio  
em 16/05/2017 22:18
Se vc beber todos os dias, na certa não ganhará massa magra alguma. Agora, se vc não pretende ser atleta profissional e subir aos poucos, bebida alcoólica no final de semana não fará você perder massa magra. Fará vc curtir um pouco do que gosta :)
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #2 de 19
rodlamin  
em 16/05/2017 22:25
mas a minha pergunta poderia ser simplificada como isso o comportamento do alcool eh similar ao do acucar, ou bem pior.
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #3 de 19
Bastter  
em 16/05/2017 23:05
como tudo se tiver bom senso nao vai te prejudicar se exagerar vai te prejudicar mantenha os prazeres da vida ha atletas profissionais q bebem cerveja eu nao bebo pq nao gosto agora fazer q nem o pessoal faz viver para ir a barzinho tomar cerveja ai vai ter um preço alto
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #4 de 19
Bastter  
em 16/05/2017 23:05
@luqteixeira pode nos ajudar nisso?
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #5 de 19
gsxjeff  
em 16/05/2017 23:23
Não acho que com moderação faça tão mal no caso do vinho especificamente. Eu mesmo coloquei uma tacinha de vinho diária na rotina por causa dos benefícios ao coração. Tem um monte de estudo (sério) dizendo que faz bem (: A propósito: tem um livro que chama "Burn the Fat,Feed the Muscle" de um fisiculturista chamado Tom Venuto. O livro foca bastante em nutrição e explica muita coisa. Recomendo mto.
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #6 de 19
luqteixeira  
em 16/05/2017 23:37
Beber pouco, uma vez na semana é muito diferente de beber todos os dias. Os estudos com quem bebe com muita frequência é bem diferentes. Uma lata de cerveja tem de 130 a 150 calorias, mais ou menos o mesmo que um pão, se beber muito vai aumentar a ingestão de calorias o álcool inibe a oxidação da gordura, mas isso no mesmo dia que vc bebeu, então não eh um bom negocio comer muita gordura no dia que vai beber ... muita gente bebe e come coisas gordurosas ao mesmo tempo, ai vai prejudicar muito a perda de peso A ingestão de álcool pode levar a redução de produção de testosterona, mas isso ocorre com quem bebe muito, e com frequência o mesmo vale para síntese de proteínas de tudo que ja li, se for uma lata no fim de semana não vai ter problema, desde que se leve em conta as 150 calorias a mais q vai ingerir se beber muito e com frequências vai prejudicar sim pouco e em baixa frequência, acredito q não ... mas é um assunto que não domino muito.
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #7 de 19
f_celinski  
em 16/05/2017 23:54
Já ouvi de um atleta de alta performance que duas latinhas já atrapalha no treino do dia seguinte. Mas pra mim um amador atrapalha se for um porrete. Vai recuperar dois dias depois e aí a planilha na semana já era kkkk
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #8 de 19
Mauro  
em 17/05/2017 01:11
alcool atrapalha ganho de massa e perda de peso e performace. td e ligado. o alcool "forca" o figado q atrapalha a absorcao do q e nutriente esencial, pois o figado fica atrapalhado quebrando td o alcool de uma vez (explicacao xula para ser mais facil de entender).. entao engorda porque tem calorias q sao absorvidas muito rapidas de uma so vez. atrapalha na absorcao de proteinas porque o figado fica ocupado resolvendo o alcool. diminui a performance por td o metabolismo nao estar sendo bem feito. MAS, se vc nao e atleta profissional e vai numa festa a noite, qual o problema de ter a performance e ganho de massa e emagrecimento um "pouquinho" atrapalhados de x em qdo em troca de se divertir? so nao pode "deve" (a MEU ver} beber muito nem constantemente.
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #9 de 19
CREAM  
em 05/10/2017 12:17
Nem perco tempo tentando saber se atrapalha metabolismo ou não.
não tem nutriente! que coisa...

Alcohol é uma m3rd4

e parece que só quem não bebe consegue ver como é ridículo quem se embriaga e acha bonito demonstrar isso.

Ex: tirar foto (sempre) mostrando a latinha de cerveja. (pra q??)
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #10 de 19
Mauro  
em 05/10/2017 14:06
nao vejo problema nenhum em beber esporadicamente, degustar uma boa bebida se vc gosta (apesar q passo meses sem beber nada)

o q realmente e ruim, e passar dos limites, beber constantemente ou se embebedar.

isso faz muito mal...
.... e o maior mico, heheheh.....
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #11 de 19
Bastter  
em 05/10/2017 15:18
o q eh ruim eh divulgarem q beber vinho protege o coração
nunca deveriam ter feito isso mesmo q fosse verdade
o pessoal aproveita para entornar
e ta cheio de alcoolatra q nem sabe q eh
essa porra vicia e muito por mais q vc se engane q nao
e ai no fim faz muito mal a saude e a vida e a familia e ao bolso
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #12 de 19
Kosiba  
em 05/10/2017 19:41
Pegando a deixa do Bastter. Conheci um professor indiano que dá aula de inglês e ele ouviu que o vinho fazia bem. Então ele começou a tomar um copo por dia. Passado uns 2 meses ele estava tomando duas garrafas e se tornou um alcoólatra. Só então ele se tocou e viu onde acabou caindo.
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #13 de 19
Bastter  
em 05/10/2017 19:42
esta recomendação foi altamento irresponsavel
nunca deveriam ter falado isso
acaba fazendo mais mal do q bem
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #14 de 19
Kosiba  
em 05/10/2017 20:44
viu na TV Bastter. Ele estava no Brasil há pouco tempo na época, mais ou menos uns 8 anos atras.
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #15 de 19
CREAM  
em 06/10/2017 12:57
Minha bronca não é com o vinho, cerveja, etc.
Digo mais sobre a substância álcool que continuo achando que é m3rd4 pura no corpo humano, mesmo 1%. quem vai provar o contrário?

pega um suco natural super saudável, coloca um pedacinho de cocô de rato. pronto, estragou a bebida. acho exatamente isso que o álcool em boas bebidas faz, um pouquinho já estraga tudo.

com a diferença que o cocô de rato não vicia [huhu]
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #16 de 19
Asvidzinski  
em 06/10/2017 14:12
Em relação a essa "recomendação" de um pouco de vinho por dia para promover a saúde:

- A princípio uma quantidade pequena de vinho realmente tem um efeito benéfico, mas não é grandes coisas;
- Outros tipos de álcool também parece que ajudam, mas menos que o vinho; só o suco de uva também parece que ajuda, mas também menos que vinho. Então provavelmente é a associação da uva com o álcool que traz mais benefícios;
- Essa quantidade diária é bem pequena mesmo, acho que menos que a taça de vinho que estamos acostumados.
- O risco que o consumo regular de álcool traz é muito maior do que os benefícios que ele traz. Portanto, a recomendação é a seguinte:

-> Para quem já faz uso dessa prática (nas quantidades pequenas recomendadas), do tipo dieta mediterrânea, pode manter.
-> Para a absoluta maioria que não, NÃO é recomendado adicionar consumo regular de qualquer bebida alcoólica em qualquer quantidade.
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #17 de 19
CREAM  
em 06/10/2017 18:35
O problema é que o sujeito fala como se quem fizesse este uso do vinho regularmente fosse mais saudável de quem não faz este uso.

como diz o bastter, isso beira a loucura
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #18 de 19
Bastter  
em 06/10/2017 18:37
Amem, perfeito
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Alcool e Perda de Peso/ganho de massa muscular - #19 de 19

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