Fascite Plantar

Saúde e Esportes
senesino  
em 05/08/17 6:03

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Slice26  
em 05/08/2017 06:39
Mestre @senesino tenho essa dor a uns 5 anos
Já fiz de tudo e não vai embora, talvez porque não consigo fazer a pausa necessária para recuperar (trabalho com esporte)
Mas melhorou 80% depois que passei a fazer massagem com bola de tenis e elástico nos dedos para fortalecer a musculatura da parte inferior do pé
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senesino  
em 05/08/2017 07:27
Os exercícios de fisioterapia são como esses que você falou. Esse é o princípio,logo mais vou para a terceira sessão de fisio .

Muito obrigado,@robson26!
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Bastter  
em 05/08/2017 09:34
dureza isso ai
conheço gente q sofre muito com isso e o mais doido é q de repente desaparece
o tratamento é esse mesmo fisioterapia

nao pode caminhar va nadar
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Fascite Plantar - #3 de 15
senesino  
em 05/08/2017 09:51
Penso nisso,mas,enquanto o tratamento está no início vou pesquisando alternativas.

Já fui nadador no século passado. Era mais ou menos e parei aos 17,depois de 11 anos. Meu irmão era muito bom e por isso durou mais tempo.Nossa época era muito diferente. O bacana é que minha sobrinha hoje representa a família e muitíssimo bem nas competições.

Vou pesquisar,porque só preciso do bem estar e da endorfina.
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Josevan75  
em 05/08/2017 10:25
@senesino experimente usar uma palmilha para sustentar o arco plantar. Ajuda muito. De fato tem que tirar qualquer atividade que force o arco plantar. Em momentos de dor mais intensa pode fazer gelo por 20 minutos e repetir quando precisar. Na fisioterapia devem estar fazendo exercícios de alongamento e fortalecimento. Mas tudo isso é pra amenizar, na maioria dos casos fascite plantar é auto limitada e melhora em 1 ou 2 anos e é muito comum acontecer dos 2 lados. Paciência, vai melhorar
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senesino  
em 05/08/2017 10:37
Já fiz um orçamento de de palmilha para arco plantar. Farei mais alguns,mas,por enquanto,estou usando o meu tênis mais top para tudo. Essas planilhas são quase o preço de outro tênis desse! No entanto assim,volto a usar os outros calçados todos.kkkkkkkkkk

Obrigado,amigos,estou gostando muito dos feedbacks de vocês.
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SurferSoul  
em 05/08/2017 10:55
@senesino. Além da sua predisposição anatômica, normalmente a fascite plantar é consequencia ou está relacionada ao encurtamento da cadeia muscular posterior (panturrilhas, posterior de coxas e paravertebrais).
Sem querer traçar diagnóstico (isso só o seu médico poderá fazer), mas como um ex-fisio, lhe recomendo bastante alongamento da cadeia muscular posterior. A RPG (reeducaçao postural global) é uma boa opçao nesse sentido, visto que trabalha o alongamento da referida cadeia como um todo, diferentemente dos alongamentos que fazemos nos musculos de maneira isolada. Pilates também pode lhe ajudar nesse sentido. Caso ainda não tenha tentado nenhum desses 2 tratamentos, e o tratamento convencional não esteja trazendo os resultados desejados, vale a pena conversar com o seu médico/fisio sobre os beneficios destes para a sua lesão.

Melhoras!
abc
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senesino  
em 05/08/2017 11:06
Obrigado,@victorhcarvalho,eu faço Pilates há 12 anos.Pelo que reparei tenho mais é que somar tratamentos e ter paciência,mas,essa última não é problema para mim.

Um grande abraço.
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Mauro  
em 05/08/2017 14:54
nao tenho estudos sobre isso, so a pratica...
mas ALONGAMENTO da sola do pe ja vi ajudar muito.

para algumas pessoas foi a salvacao.
para outras nao adiantou muito.
nao custa tentar alongar algumas vezes por dia.
Exemplo: de manha qdo acorda, na hora do banho, antes de dormir.

pergunte ao seu FISIOTERAPEUTA como vc pode alongar em casa p ajudar na fisioterapia q ele esta fazendo.
isso se ele CONCORDAR.

abs!!!!
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carteirovascaino  
em 05/08/2017 15:04
Eu sou carteiro e tenho esporão em ambos os pés! Fasciite plantar antecede o esporão. Só a fisioterapia não basta. Deve ter engordado. Eu comecei um tratamento com esses sacos de gelo que vão ao congelador. E há um que pode ser esquentado no microondas. Nunca ande descalço, palmilhas ajudam a amortecer o impacto, e muita massagem.
Há uma coisa no esporão. Depois que você o adquire ele é seu! Eu fiz fisioterapia com choque e estava tão inflamado que eu não sentia a tensão elétrica...
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senesino  
em 05/08/2017 18:40
Você anda muito mais do que eu,@carteirovascaino ! Mas,tens razão uma coisa pode levar a outra mesmo.Vou fazer calor na região como faço na fisioterapia.@mauro.jasmin,mostrei o alongamento que eu já fazia em casa e o fisioterapeuta achou ótimo que eu fizesse,vou fazer fazer as palmilhas para aproveitar mais os outros calçados que eu tenho e dar um descanso no Mizuno que tem sido minha salvação para todas as horas. Muito obrigado a todos vocês pela ajuda que estão me dando.

Um grande abraço e um ótimo final de semana a todos.
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Mauro  
em 06/08/2017 05:03
Otimo domingo a tds!
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senesino  
em 09/09/2017 22:47
Hoje fiquei bem contente de seguindo a orientação da fisioterapeuta ter sido satisfatório o teste no transport,não senti nada. Agora vou poder voltar a fazer algo Cardio que tanto gosto de fazer!
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Bastter  
em 09/09/2017 23:04
boa, va com calma para nao voltar
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dentvii  
em 09/09/2017 23:21
Não esqueça de continuar com os exercícios de fortalecimento para não voltar a dor.
Também tenho isso, tive após uma lesão com exercícios de salto.
O que fez passar foi paciencia, trocar calcado, trocar palmilha dos tenis por palmilhas com amortecedor e exercícios pelo menos 3 vezes por dia.
Dentre os exercícios o de pegar a toalha com os dedos do pé, alongar sentado apoiado com as costas, alongamento de toda cadeia posterior e circular com peso de 2kg no antepé foram o que aliviaram a dor e evitaram seu retorno.
Toda sorte Senesino.
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por senesino em 05/08/2017 06:03

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