a linhaça é isso tudo mesmo é?

Saúde e Esportes
thiagofer70  
em 10/08/17 12:56

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
LUZ  
em 10/08/2017 12:59
Eu tomo 3 colheres de sopa batida no liquidificador com água todo dia,no meu caso aumentou bastante os níveis de HDL,o chamado "colesterol bom"
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naoeoxi  
em 10/08/2017 12:59
Eu comprei uma vez mas tem que saber o que fazer com ela. Talvez moer e fazer uma farinha pra comer com banana por exemplo
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Bastter  
em 10/08/2017 13:07
bullshit total
esquece este negocio de alimento salvador
e para de ler sobre ciencia na Internet
ciencia se estuda em periodico cientifico

cada hora tem um novo alimento salvador
q cura tudo
sempre bullshit

se alimente de forma variada
pouca quantidade
evite farinaceos e industrializados
muita fruta, legume, verdura
e pronto

esquece obsessao por alimentos salvadores
e sempre bullshit
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Bastter  
em 10/08/2017 13:09
inclusive eu editei
pq nao quero q estas coisas de sites sem nenhum embasamento cientifico
sejam colocados aqui, desculpe
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oxe  
em 10/08/2017 13:09
se brincar, até casca de ovo faz bem quando comido de algum jeito certo.

No caso da linhaça, se não me engano, você tem que triturar e cozinhar. O calor libera não sei que propriedade nutritiva. Se não me engano.
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Bastter  
em 10/08/2017 13:12
eu nao disse q nao pode comer linhaça
pode, naotem problema alguma
so nao entre em obsessao q cura tudo

coma de tudo um pouco
e pouco de tudo
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thiagofer70  
em 10/08/2017 13:36
não, não, não é por estar procurando um alimento que salvador pra tudo ou que cura tudo =) era só uma alternativa pro feijão que eu não gosto de comer, hehehe... aí vi esse negócio da linhaça e fiquei curioso pela quantidade aí de ômega 3 e proteínas e esse negócio de mexer com o colesterol bom e sistema digestivo...

aliás, que alimentos são esses farináceos aí pra evitar?
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oxe  
em 10/08/2017 13:39
farináceo é alimento feito com farinha (de trigo) refinada. Tipo pão, macarrão, bolo, etc.

Cara, nenhum alimento é substituto perfeito pra outro. Se você trocar o feijão por outra coisa, pode manter a quantidade de algum nutriente, mas vai perder de outro. O que é tranquilo, afinal ninguém pode comer todas as coisas. Não rola ficar noiado com isso não, reduz o feijão e diversifica.
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Cássio78  
em 10/08/2017 13:51
@oxenteian2 A casca do ovo é um excelente suplemento de cálcio. Basta secar no forno e depois triturar até virar um pozinho e adicionar à vitaminas, por exemplo.
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Bastter  
em 10/08/2017 14:00
quer comer linhaça ok
so nao ache q ele cura tudo
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Mauro  
em 10/08/2017 14:02
eu nem sei do q vcs tao falando....
mas como sempre, BOM SENSO e nao abusar de nada, comer um pouco de tudo.
qto menos processado melhor.
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oxe  
em 10/08/2017 14:03
Tá vendo? Sabia!

Obrigado pela informação, @Cássio78
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Sun135  
em 10/08/2017 14:53
dia desses era gordura de coco, curava até cancer terminal.
alimentação boa é a variada com quase nada de processamento.
sem muita nóia. equivale mais ou menos a diversificar nos investimentos, sem procurar a "rentabilidade alimentar"
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naoeoxi  
em 10/08/2017 17:05
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naoeoxi  
em 10/08/2017 17:05
resumo . é bom mas não é milagroso como pintam por aí.
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Bastter  
em 10/08/2017 17:37
sim, como quase tudo nesta area
e muda toda hora
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Fred-[k1d0t4]  
em 10/08/2017 19:06
O gosto não é muito bom não, mas o que eu faço é misturar tudo num omeletão e comer. Taco um monte de semente: chia, quinoa, linhaça, etc... Até que o trem fica bom viu...
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thiagofer70  
em 10/08/2017 19:10
maravilha, vou experimentar aí então... valeu pelas informações, galera. Esse da casca do ovo aí é curioso tbm! Vou dar uma olhada nessas sementes aí que você falou, Fred. Valeu!


Po, fiquei curioso aí: vcs substituem o pão por qual alimento?

pão é um alimento que eu como pelo menos umas duas vezes. Tenho comido o integral mas não sei o quão integral é e fiquei curioso aí com um possível eventual substituto
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Sun135  
em 10/08/2017 19:26
não acho que precise substituir o pão, o que não pode é comer muito, é como macarrão.
eu gosto de comer um pãozinho de manhã. não mata não, agora tem gente que quer comer pão até na salada, aí é fords. basta bom senso, sem mágicas.
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LUZ  
em 10/08/2017 19:30
A linhaça tem que ser triturada,o organismo não consegue digerir a casca dela,é muito dura,e a semente é eliminada inteira

Farinha de linhaça comprada também não adianta,por que oxida

Não há exatamente como substituir pão,o negócio é parar de comer

O que eu faço no café da manhã é comer queijo e presunto enrolado,e de vez em quando ovos
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Bastter  
em 10/08/2017 19:39
eu parei com pao
so como de vez em quando

mas basta vc comer menos
quanto mais escuro o pao melhor
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2007  
em 10/08/2017 19:42
Eu nunca pensei que pão deveria ser evitado, eu como muito pão e torrada pela manhã, a tarde e de noite. É o que eu mais como, já vi inclusive algumas posts aqui sobre colesterol colocando o pão como um dos vilões, nunca imaginei isso, quem diria parece tão inofensivo rs
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Bastter  
em 10/08/2017 19:46
pao, especialmente frances
eh carbohidrato de pessima qualidade
nao q nao possa comer
mas este negocio de comer pao todo dia, duas vezes por dia eh complicado

eu simplesmente parei com pao
algumas coisas consegui parar facil
arroz tb

outras sao mais dificeis para mim

cada um tem de ir achando onde pode melhorar sem grandes sacrificios

as vezes vc come algo ruim pq gosta muito, ok
as vezes voce come so pq come e poderia parar
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2007  
em 10/08/2017 19:49
Presunto, salsicha, são embutidos industrializados, eu acho que substituir o pão por isso é um mau negocio.

Não como presunto ou salsicha a muito temmmmmmmmpo
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Bastter  
em 10/08/2017 20:01
presunto pode ate ser ok dependendo do presunto
salsicha tende a ser bem ruim

substitui pao por frutas, iogurte, coisas assim
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Bastter  
em 10/08/2017 20:01
mingau de aveia
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2007  
em 10/08/2017 20:18
Eu introduzi a sopa de fubá na minha alimentação neste inverno, apenas porque com esse frio é um prato quente e fácil de preparar, uma vez coloco ovo, outra vez brócolis, couve, etc. mas a torrada fica do lado rs
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Bastter  
em 10/08/2017 20:21
Fuba nao sei se eh muito legal nao
precisa do pessoal ai ajudar

e uso aveia pq tem fibra para caceta
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oxe  
em 10/08/2017 20:42
Minha nutri diz pra evitar milho, trigo e soja. Mas nunca perguntei o porquê, então não sei se a dica procede.
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oxe  
em 10/08/2017 20:59
Sobre o pão, posso dizer que substituí integralmente. Porque minha dieta é low carb, então era algo inegociável. Dá pra fazer um zilhão de receitas bem legais pra comer no lugar do pão no café da manhã. Mas Nenhuma receita vai ser parecida, nem remotamente. Então é o caso de realmente deixar pra lá ou evitar ao máximo.

Um exemplo de receita fácil:

2 ovos
1 colher de sopa de farinha de coco ou de maracujá ou 1 de chá de farinha de amêndoas
Sal a gosto

Mistura tudo e leva ao fogo. Vira tipo um omelete que você pode rechear com o que quiser. Pode trocar o sal por adoçante ou açúcar, se quiser fazer doce.

Uma receita legal pra rechear é a de maionese de abacate:

Bate num liquidificador 400g de abacate, 2 colheres de sopa de suco de limão, 2 colheres de sopa de mostarda, 1 dente de alho sem miolo, meia xícara de salsinha picada (pode ser salsa desidratada também). Fica muito duro, vc vai batendo devagar, mexendo com a colher e acrescentando azeite pra dar a consistência certa (mais ou menos meia xícara de azeite).

Posso te passar mais receitas também, se quiser. Manda MP com teu email.

Mas não aconselho a comer só essas receitas porque são low carb e a dieta low carb usa muita gordura e pode elevar teu colesterol. Diversifica tua alimentação.
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Sun135  
em 10/08/2017 21:04
esqueci de dizer que o pão como com azeite e aveia, feito pasta.
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Fred-[k1d0t4]  
em 11/08/2017 00:13
Pão é com certeza meu pior hábito. Eu gosto muito, muito mesmo, de todas as formas possíveis. Como, pelo o menos, 3 vezes ao dia. Já tentei substituir de manhã, mas não consegui. Eu me sentia vazio a manhã toda e não conseguia trabalhar. Agora eu to tentando cortar a tardr e a noite. Mas é foda. É a única coisa relacionada a alimentação que eu realmente tenho uma certa dependência...
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Bastter  
em 11/08/2017 00:32
tenta ao menos melhorar o tipo de pao
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #33 de 81
raulmso  
em 11/08/2017 00:34
Sempre comi pão. Mas percebi que o que eu gostava mesmo era do que tinha dentro.
Cortei o pão (ainda como sem neuras, mas muito menos) e continuo comendo muito queijo, manteiga, ovo, requeijão, patês, azeite, pesto etc... Tudo que se coloca no pão. Não sinto tanta falta dele.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #34 de 81
LordVader  
em 11/08/2017 02:42
Linhaça é comida de passarinho.
Parece alpiste.

O pão prefiro comer integral se for integral mesmo, ou então substituo por tapioca.
Esse negócio de cortar 100% do carboidrato é difícil.
O gostoso é o carboidrato kkkkk
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #35 de 81
LUZ  
em 11/08/2017 09:01
Low carb não corta 100% dos carboidratos,só corta os processados/refinados
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #36 de 81
naoeoxi  
em 11/08/2017 09:09
o carboidrato transmite saciedade por isso é difícil cortar.
banana e abacate são bons carboidratos que transmitem saciedade
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #37 de 81
oxe  
em 11/08/2017 09:22
Low carb não é no carb. Dá pra comer frutas, raízes, etc, desde que não em excesso.

Pão eu como porque gosto de pão doce com café. Como uma vez a cada quinze dias mais ou menos. Encaro como um doce, algo assim (no fundo, é isso mesmo).

Sobre gostoso ser o carboidrato, também pensava assim. Comecei a dieta já achando que ia parar no meio com vontade de pão. Mas percebi que seu paladar muda e você sente os outros sabores muito melhor.

Hoje aprecio mais o azedo e o amargo. Até tomo café sem açúcar e nem adoçante. Tomo suco de limão sem adoçante e açúcar. Com duas semanas de dieta, já comecei a perceber a diferença.

Li em algum canto que as papilas gustativas são trocadas semanalmente na língua. Não sei se é verdade ou tem relação, mas pode ser isso. Meu paladar era viciado com doce, hoje passo mal com doce demais.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #38 de 81
Bastter  
em 11/08/2017 09:22
se vc cortar 100% dos CH vai ter problemas
isso alias eh impossivel
o Low Carb diminui expressivamente e corta os de ma qualidade
mas vc nao precisa fazer LC
alias nem recomendo isso
mas cortar os de ma qualidade é bom para qq um
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #39 de 81
LuizBlind  
em 11/08/2017 09:25
Carboidrato não transmite saciedade, é o inverso, dá ainda mais fome. Principalmente os carboidratos simples. Somente alguns carbos mais complexos, de digestão mais lenta, dão saciedade como as leguminosas.

Se carbo desse saciedade era só comer um punhado de bala e sua fome passava.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #40 de 81
oxe  
em 11/08/2017 09:29
O que transmite saciedade é gordura. Carboidrato refinado é o oposto, é digerido rapidamente e te deixa com fome logo. A gordura libera um hormônio de saciedade no corpo. Abacate realmente dá saciedade, mas porque tem mta gordura, aliás é das frutas com menor teor de carboidrato, uma das mais low carb. Um truque simples pra aumentar saciedade da salada, por exemplo, é colocar azeite.

Outro truque pra saciedade é tomar farinha de maracujá diluída em água antes da refeição. Aí é por causa da fibra da casca do maracujá. Bom pra quem tá de dieta.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #41 de 81
oxe  
em 11/08/2017 09:35
Aa verdade é que qualquer pessoa que corte carboidrato de má qualidade vai estar fazendo low carb sem saber. Low carb não precisa ser dieta atkins, com contagem de 20g de carboidrato líquido por dia. Qualquer restrição de carboidrato em relação à gordura e proteína já é low carb. Por exemplo, uma dieta low carb boa pra quem quer manter peso é de menos de 200g de carboidrato líquido (carboidrato - fibra) por dia. Sem processados e farinaceos é quase impossível chegar aí, tem que passar o dia comendo fruta.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #42 de 81
Bastter  
em 11/08/2017 09:37
parte da vontade de comer é ansiedade
esporte ajuda muito nisso
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #43 de 81
oxe  
em 11/08/2017 09:46
Ansiedade é uma porcaria mesmo. Outra coisa ruim é estresse. Todas as vezes em que saí da dieta foi por estresse. Desde que comecei a correr, melhorou muito isso. E meu bruxismo diminuiu também.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #44 de 81
stunts  
em 11/08/2017 15:42
Acho válido trocar os carbo processados, mas pra variar o bom senso impera.

Esses dias fomos num aniversário, e serviram uma torta deliciosa com doces também.

Uma menina adepta do low carb ficava tirando foto dos doces e fazendo live no instagram, dizendo: "que tortura, sou muito forte".

Bicho, come o maldito doce. Para de ficar passando vontade. Isso não faz bem a meu ver.

Não comer, pq tá totalmente sem vontade é uma coisa. Mas ficar se martirizando é outra. Doença.
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oxe  
em 11/08/2017 16:18
Questão de disciplina, também. Adoro ficar em casa o dia todo comendo sanduíche e pizza e alternando jogar no PC, dormir e ver Netflix. Mas isso não é saudável, então não rola fazer isso.

Se você pensar dessa forma, vai ver que é um sacrifício necessário, pelo menos no começo. Depois, o cara se acostuma e passa a gostar, mas até lá é duro mesmo. Não dá pra ter tudo, tem que escolher.

E, de fato, tem gente que endoida mesmo. Conheço um cara, "ex-gordo", que hoje é realmente gordofóbico. Do tipo, tem nojo de gordo, evita falar e tudo. A cabeça dele precisou criar esse sentimento excessivo pra ele se manter motivado nos exercícios e na dieta.

Agora, essa mulher aí parece mais tonta que de fato doida.

Enfim, dá pra conciliar as coisas. Conheço duas pessoas que fazem low carb há muitos e muitos anos, desde antes de virar moda, e não deixam de comer uma besteira de vez em quando. O que importa mais é o plano, a educação permanente.
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LUZ  
em 11/08/2017 16:18
Eu tenho sorte nesse caso,por que detesto doces

Bolos,tortas então,chega a embrulhar o estomago só de olhar
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #47 de 81
LUZ  
em 11/08/2017 16:21
Pães eu achei que ia ser difícil largar,mas só as duas primeiras semanas são mais difíceis,depois vai de boa
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Huoya  
em 11/08/2017 16:30
Comida é muito mais que uma questão de nutrientes.

Alimentação restritiva torna as refeições algo chato e muitas vezes penoso, o que pode prejudicar muito mais que consumir um milk-shake de vez em quando. Milk shake este que consumido de vez em quando permite que seu cérebro libere dopamina,o neurotransmissor do prazer que pode trazer tantos benefícios quanto um alimento altamente nutritivo.


Web Viewer
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oxe  
em 11/08/2017 17:03
Sim, Huoya, mas é uma questão de equilíbrio. Se a pessoa só come o que gosta, sem moderar, pode perder saúde. Se come só o que não gosta, vai ficar triste e sair da dieta. O ideal é comer só o que se gosta e gostar só do que é saudável e em pequenas quantidades. A maioria das pessoas tá longe desse ideal, então tem que fazer escolhas da maneira mais adequada pro longo prazo. É questão de construir hábito.

Agora, o fato é que doce vicia e que doce em excesso (e, quando se trata de doce, o excesso chega bem rápido) faz mal. O vício tá aí nessa sensação de bem-estar e os problemas a gente já conhece.

Pra mim, a maior importância de evitar o doce não é os problemas que causa, mas justamente o vício. Quando eu reduzi os doces bruscamente, fiquei de mau humor por duas semanas. Estava intragável. Toda hora ficava enraivecido porque não podia comer o que eu queria, frustrado. Fui ler na Internet e essa é uma reação normal de quem entra na dieta, justamente por causa do vício. Aí, da terceira semana em diante, melhorei completamente. Meu mau humor passou e não sentia mais falta do doce. Além disso, meu paladar melhorou completamente, comecei a sentir novos sabores e experimentar coisas novas.

O fato é que eu era escravo do doce. Pra mim, pão era uma necessidade. Chocolate, Milk shake, etc. Precisava de tudo isso. Mesmo que carboidrato não fizesse mal algum pra saúde, fosse apenas viciante, só isso já bastaria pra querer cortar o máximo. E hoje minha vida é muito melhor comendo menos carboidrato.

Nao tô dizendo que tem que fazer low carb ou o que for. Cada pessoa que descubra seu equilíbrio. Mas eu acho que esse prazer aí da comida pode esconder problemas graves. Prazer a gente encontra em muitas coisas e às vezes a diferença entre uma coisa insuportável e uma prazerosa é apenas o hábito.
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Huoya  
em 11/08/2017 17:13
"esse prazer ai da comida pode esconder problemas graves"

Perfeito, mas não é comida o causador do problema e sim a pessoa. Tanto q muita gente consome doces e afins e não viciadas

Uma pessoa viciada em bingo, o problema não é o bingo e sim a pessoa e por ai vai.

Como vc disse cada um tem entender o q te faz bem assim como seus limites. Mas n existe alimento ruim ou alimento bom.

Como artigo que coloquei cima bem fala. Alimentação não é apenas nutrientes e o equilíbrio vai depender de cada um.
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oxe  
em 11/08/2017 17:29
Huoya, existem pessoas viciadas em qualquer coisa. Nem por isso saímos defendendo o uso, por exemplo, de cigarro. Que cada pessoa use é problema só dela. Mas tanto açúcar quanto nicotina causam dependência química, em graus obviamente completamente diferentes. Conheço gente que fuma ocasionalmente e não é viciada, normalmente associa o fumo a algum momento. Conheço gente que come doce de vez em quando e não se vicia.

Mas a maioria dos fumantes que eu conheço é viciada e a maioria das pessoas que conheço que come doce é viciada. Fica de mau humor quando não come, às vezes não consegue nem se concentrar. Sofre abstinência.

Se for pra liberar substância de bem estar no organismo, então podemos recomendar fumo ou outras drogas também. Vai na taça de vinho diária ou no Milk shake diário e pouca gente não vicia. Ambos fazem bem em pequena quantidade, ambos fazem MUITO mal em grande quantidade.

Eu e você concordamos na essência, na ideia de equilíbrio e de consumo moderado. Só tô falando aqui pra alertar que açúcar não é vício de gente desequilibrada, é um vício químico. Essa coisa de olhar pro Milk shake ocasional pra mim se assemelha muito ao cigarro ocasional ou à taça de vinho diária. Legal na teoria, muito difícil na prática.
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Huoya  
em 11/08/2017 17:45
Desculpa, mas n concordo.

A maioria das pessoas que come doce não são viciadas, podem ter muitas mas n a maioria. Seria o mesmo que afirmar que a maioria é viciada em internet.

Taça de vinho diária ou milk shake diário não equilíbrio.Assim como batata doce todo dia tb não é. Tudo em grande quantidade faz mal.

Nenhum vicio e de gente desequilibrada, em hora nenhuma falei isso. Mas isso n faz do alimento um vilão.

Cigarro e taça de vinho são comparações de proporções bem diferentes. Só vê a composição.

Componentes do tabaco – Wikipédia, a enciclopédia livre

Vinho – Wikipédia, a enciclopédia livre

Concordo que tem alertar mas nunca demonizar como muita gente fala. Seja milk shake ou qualquer doce, assim como qualquer alimento. Como citei anteriormente, muita gente é viciada em internet e nem por isso recomendamos que estas fiquem fora, apenas cada um tem q ponderar e verificar se este comportamento esta influenciando de forma negativa sua vida que basicamente é a definição de vicio.

Não estou falando diretamente a você ou qualquer pessoa dessa conversa e nem sou especialista. Só acho que as pessoas estão ficando muito extremistas em relação aos nutrientes dos alimentos e esquecendo além dos nutrientes a alimentação tem a função de trazer prazer e socialização.

Mas enfim o @bastter trabalhou diretamente com essas questões e deve aparecer daqui pouco e mostrar que estou falando muita besteira :)
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Bastter  
em 11/08/2017 18:22
Tudo se resume a bom senso
e esta obsessao com carbohidratos ta virando outra doença

o vicio mesmo em doces é MUITO raro desculpe
na definiçao correta de vicio

uma coisa eu garanto
95% ou mais dos que estao nesta febre low carb estarao mais gordos daqui a 5 anos

nao por culpa do low carb mas pq é a natureza humana
e nao ha dieta alimentar q se adeque a tanta gente
as pessoas sao totalmente diferentes

cada um tem de dentro dos parametros conhecidos ir adaptando uma reeducação alimentar lenta e progressiva sem obsssessoes

e tem de ter prazer eventual
de vez em quando come algo q gosta e pronto

o low carb ta virando uma doença igual o high carb, desculpe
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Bastter  
em 11/08/2017 18:24
todas as dietas
low carb
low fat
high sei la o que
pega todas

o resultado depois de 5 anos é exatamente o mesmo

se a ciencia chegasse a conclusao da formamais perfeita de se alimentar
depois de 5 anos o resultado seria exatamente o mesmo

nao faz a menor diferença e o problema nao ta na dieta
ta no ser humano

o q realmente muda a vida = esporte
esta é a minha experiencia

seja com a dieta q for nunca vi ninguem mudar sem esporte

sao mudanças de habitos permanentes
e isso so funciona lenta e progressivamente para a maioria
e sem esporte nunca vi funcionar

e a maioria vai ser obesa, sem saude, comendo mal, etc
assim como a maioria nao aprende a acumular patrimonio

normal
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #55 de 81
oxe  
em 11/08/2017 18:55
Bem, concordo com tudo. E sou viciado em Internet também. Vício maldito esse =)
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #56 de 81
stunts  
em 11/08/2017 19:26
Dieta engorda.

Uma coisa que percebo em mim pelo menos é que quando como um doce, no outro dia dá vontade de comer de novo e às vezes no mesmo horário, coisa esquisita.

E nessas, eu peguei hábito de comer uma barrinha de chocolate sempre depois do almoço. Foi brabo pra tirar. Não era vício no sentido técnico, mas um hábito que a meu ver era destrutivo.

Eu percebi que meu psicológico funciona assim. Então, o que faço?

Como o doce hoje. Amanhã deu vontade? Não como. Deixo pra comer 5 dias depois, sei lá. Parece que a mente fica controlada e vc mostra quem está no comando.

Agora jamais vou fazer promessa louca do tipo ficar 5 anos sem comer doce. Adoro doce. Tá maluco?!

Agora se o cara odeia doce, tanto faz. Alguma coisa ele gosta e esse raciocínio se aplica.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #57 de 81
oxe  
em 11/08/2017 19:42
A dieta não significa nunca comer doce. Significa evitar. Eu como pão de vez em quando, uma vez a cada quinze dias mais ou menos. Hoje raspei um pedaço de chocolate e coloquei numa sobremesa. Mas isso cria um vício, ou hábito destrutivo. Quando você come, lembra que gosta daquilo e fica com vontade de comer de novo.

Doce pra mim é que nem cotação. Ideal nem olhar que é pra não querer mexer no que não deve. Mas de vez em quando você olha. Aí tem que se controlar pra não querer ficar olhando toda vez.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #58 de 81
Bastter  
em 11/08/2017 20:05
acho q vc ta indo por um caminho bem ruim
q vai te trazer problemas mais a frente
este tipo de pensamento termina em chutar o balde

tudo depende do quanto se gosta de doce
se gosta, nada demais comer de vez em quando

eu por exemplo tento comer nos dias q faço MUITO esporte
assim o dano ehmenor

run for cookies

esta coisa meio religiosa, q doce eh vicio. doce nao pode, sei lao q
isso termina em chutar o balde
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #59 de 81
oxe  
em 11/08/2017 20:21
Mas eu como de vez em quando. Assumindo que é ruim, o que é verdade. Tô seguindo a recomendação do Mauro aqui. Melhor comer de vez em quando que sair da dieta. Comendo de vez em quando, eu mantenho minha mente sob controle.

Só que toda vez que eu como, corro o risco de comer mais, não tem o que fazer, é vício. Ou eu vivo de Burguer King ou evito ao máximo sanduíche. Reconhecendo que eu certamente vou ter vontade de comer outro sanduíche depois do primeiro (e um terceiro, e um quarto, ou uma pizza inteira, e assim por diante), eu me policio pra não repetir. Se comi um doce, não posso comer outro.

Isso exige disciplina e é cansativo no começo, mas não tem o que fazer. O bom é que vai ficando mais fácil, hoje já convivo muito bem com isso.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #60 de 81
Bastter  
em 11/08/2017 20:33
nao é vicio cara
raramente é vicio

esquece este lance de vicio

nao tem nada a ver com vicio para a grande maioria das pessoas
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #61 de 81
Mauro  
em 12/08/2017 04:35
@oxenteian2

se eu deixo e faco TUDO que me da vontade, como sorvete TODOS os dias.
eu tambem "considero" os doces como "vicio" para mim.
de novo, e uma questao de interpretacao do q e "vicio", pq TECNICAMENTE nao e vicio na maioria das vezes como o bastter disse, e somente uma "expressao" q usamos.

entao tento limitar a alguns dias por semana o sorvete e/ou quantidade que tomo.
nos outros dias como pipoca sem gordura para encher a barriga (so milho no ar quente) ou como alguma massa para ou um sanduiche (mas tento mais saudavel, nao como Burguer King)

desta forma vc varia e nao come a mma porcaria tds os dias.
ja variando esta melhor q ingerindo a mma coisa "ruim" para a saude sempre.

mas as vezes nao da, nao consigo comer 1 picole somente, as vezes como 2 ou 3 (como para vc e quase impossivel 1 sanduiche, para mim e quase impossivel 1 picole)
entao se abuso um dia, tento maneirar no outro, pois tem dias q vc ta mais forte para resistir, tem dias q esta mais fraco e nao resiste.

acredito q seja um equilibrio entre o "cortar todo doce/sanduiche" e "comer o quanto quiser de doce/sanduiche".
e uma balanca muito delicada, onde vc as vezes consegue, as vezes nao.

para mim, a unica forma de fazer isso e pondo um LIMITE:
de peso, ou dias de semana q como sorvete, ou quantidade de sorvete, ou um minimo de exercicio p comer sorvete depois.

se deixar SOLTO, sem controle, vai comer merda a vida toda (desculpe o termo).
se tiver controle TOTAL, vai acabar se descontrolando um dia e caindo de novo em comer que nem louco.

faca o q da, alguns dias mais, outros menos, sem neurose absoluta (por exemplo, pesar tds os dias) mas tb sem relaxar demais (por exemplo, nunca pesar na sua vida)

OBS: qdo eu digo "pesar", pode claro ser na balanca, mas tb pode ser sentindo se a roupa esta apertada, ou se aquela calca mais justa nao entra mais em vc, ou uma fita metrica para medir o abdomen de x em qdo.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #62 de 81
Pedro95  
em 12/08/2017 09:36
além de evitar porcarias e estes alimentos muito processados, o que tento fazer é apenas comer menos, ter uma alimentação variada, mas sem muita paranoia e preocupação sobre os tipos de alimento, acho que existe um hábito de comer exageradamente, já ouvi falar de uns estudos que afirmam que comer menos é bom pra saude, queria saber a opinião de vcs sobre isso
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #63 de 81
Bastter  
em 12/08/2017 10:17
tacheio de estudo sobre um monte de coisas
se vc comer menos q precisa vc vai entrar em carencia
agora comer menos do q nao precisa é bom sim
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #64 de 81
Escolhido  
em 12/08/2017 11:07
Para mim, o primeiro doce é o mais facil de resistir. Nao existe essa de comer só um bis, vai a caixa toda.

Ainda ontem fui tomar um cafe com uma amiga e ela comeu meio brownie, guardando o resto para mais tarde. Invejo quem consegue ser moderado assim.

Para mim funciona a tolerancia zero para doce. Tenho menos vontade assim do que se tivesse acabado de consumir açucar.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #65 de 81
Bastter  
em 12/08/2017 12:33
se funciona para vc ta excelente
mas o q eu vejo com estas restriçoes absolutas ao q gosta
eh um dia chutar o balde
o ideal eh aprender a ser controlado
e se dar ao direito do prazer eventual
esporte ajuda muito nisso
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #66 de 81
Mauro  
em 12/08/2017 13:59
@Pedro95

comer "menos" normalmente e melhor pq normalmente comemos "muito mais" do que precisamos.
senao todos seriamos magros so c uma capinha minima de gordura q e so o q necessitamos de reserva.

so nao pode e comer "menos" do q vc necessita por muito tempo.
tudo bem um dia ou outro nao comer suficiente, mas se a "regra" for comer menos do q vc precisa, vai acabar doente ou fraco demais.

ate p emagrecer, o ideal (que eu penso) e EXATAMENTE o q vc disse q e cortar na quantidade e manter diversidade, tentando tirar o maximo possivel os precessados.
mas tambem como o @Bastter disse acima, se cortar demais ou restringir demais ou diminuir demais, acaba dando "efeito rebote" e engorda mais ainda pq nao aguenta uma porcao de racao tao pequena.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #67 de 81
Nomasir  
em 12/08/2017 18:57
Pessoal eu não entendo muito sobre alimentação, mas procuro comer de tudo um pouco. Há um tempo surgiu uma notícia nos jornais que me deixou intrigado. Depois de um tempo ninguém mais falou sobre o assunto. Como muita coisa que falam nesses jornais é bullshit gostaria de saber se tal fato procede. Falaram que todas essas carnes processadas (presunto, calabresa, salsicha, peito de peru, salame, etc) continham em sua composição Nitritos que é uma substância altamente cancerígena (segundo o pessoal até pior que o cigarro). Aumentava em não sei quantas vezes a possibilidade de câncer. Isso é verdade? O engraçado que os Alemães comem salsicha todos os dias e não me parecem preocupados com isso.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #68 de 81
Bastter  
em 12/08/2017 21:41
quanto mais processado o alimento pior
e tudo causa cancer
nao fique paranoico
varie bastante os alimentos
e coma o menos processado q conseguir
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #69 de 81
Mauro  
em 13/08/2017 05:47
@Zé Rico

quase td da cancer, mas quase nada e provado.
como vc disse alemaes, suecos, finlandeses etc comem salsicha o tempo td.
Dinamarca realmente tem um percentual grande de cancer per capita, mas nao da p provar q e porque comem embutidos.

creio q nao precisa CORTAR da sua vida pois, se cortar td q faz mal nao vai comer quase nada.
mas SIM tentar comer mais saudavel na maior parte do tempo.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #70 de 81
LuizBlind  
em 14/08/2017 08:14
@Zé Rico - Eu sou veterinário e, acredite ou não, somos responsáveis pela inspeção de produtos de origem animal e temos aulas de fazer salsicha e os outros embutidos. Eu fiz salsicha na faculdade, coloquei os ingredientes na máquina e vou te dizer exatamente como é a fabricação dela: um bolo de restos de carne, um sacão de gordura e um outro sacão de nitrito, que dá essa cor avermelhada e sim, cancerígeno.

Ou seja, era melhor comer papelão. E, depois de tudo isso, vou te dizer que não nego um cachorro quente ou outros pratos que possam ter. Só se vive uma vez... É o que o pessoal falou acima, faça tudo com moderação.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #71 de 81
azevedobsb  
em 14/08/2017 10:02
Não faço dieta e nem tenho paranoia sobre alimentação. Como de tudo um pouco. É o bastante. Não sei nem o que significa essa neura de gluten e lactose, pois como de tudo.

Não sigo nenhuma nutricionista, com todo respeito. Para mim o manual de alimentação de população brasileira do MS é o suficiente. Ele divide os alimentos em quatro categorias: in natura, minimamente processados, processados e ultraprocessados. No geral, ele recomenda usar bastante os dois primeiros e evitar os dois últimos. Digo, evitar, mas não é proibido. Pode de vez em quando.
E o melhor é de graça. Segue o link.

http://portalarquivos.saude.gov.br/images/pdf/2014/novembro/05/Guia-Alimentar-para-a-pop-brasiliera-Miolo-PDF-Internet.pdf

Agora aqui no meu trabalho passo o dia ouvindo as paranoias do pessoal que não comem quase nada que tenha gluten e lactose. É neura total, piração. A nutricionista da minha colega chegou agora a dizer que ela tem alergia a frutas, depois de 30 anos comendo todas as frutas. E ainda agora passou a dizer que ela tem que ter cuidado com o feijão e o arroz, como se essa comida fizesse mal a ela.
Como troco a nutricionista passa um pote, isso mesmo um pote, com vários comprimidos que dizem que faz milagre. É comprimido para tudo. O lanche dela parece comida de astronauta. Um horror.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #72 de 81
Bastter  
em 14/08/2017 10:14
tirar fruta para colocar comprimido no lugar realmente é um horror

comam mais alimentos frescos e menos processados
e nao tomem remedios, suplementos, complementos, nada
nao se envenenem

a nao ser q tenham uma carencia ou uma doença e um medico passe
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #73 de 81
LuizBlind  
em 14/08/2017 11:27
Com todo o respeito aos profissionais Nutricionistas e professores de Educação Física que se dedicam à excelência em suas profissões, mas muitos estão afundados até o pescoço em bullshit.

É nutricionista que só fala da comida da moda, que acha que um alimento específico é remédio. E professores de academia falando em reposição hormonal para ganhar mais força e se entupir de suplementos. A pessoa nem consegue seguir uma rotina de treinos adequada, nem se alimenta direito e já jogam um balde de whey para tomarem.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #74 de 81
oxe  
em 14/08/2017 11:32
Não só educadores físicos e nutricionistas, o bullshit é da natureza humana. Já vi muito médico falando tolices ou pseudociência, psicólogo falando besteira é comum demais, e assim vai.

Mas um bom nutricionista ou educador físico faz uma diferença danada. Assim como qualquer profissional de saúde, cada um em sua área.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #75 de 81
Bastter  
em 14/08/2017 11:54
sim, todas as areas tem muito bullshit
medico tb
ta cheio
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #76 de 81
Mauro  
em 14/08/2017 13:04
"gente" e uma desgraca....
o ser humano e um problema, cria problema, inventa problema o tempo inteiro.
pior, arruma formas de passar por cima do outro e se dar bem.

qqr profissao, qqr crenca, qqr religiao, qqr lugar do mundo.
e so dar chance....
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #77 de 81
stunts  
em 14/08/2017 14:35
Eu confesso que quase entrei na onda das pílulas, indicado por um médico que nem plano de saúde aceitava.

O bom-senso imperou, não tomei.

Nunca mais voltei ao consultório dele.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #78 de 81
Discovery  
em 27/06/2022 09:19
Ótimos esclarecimentos
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #79 de 81
Bastter  
em 27/06/2022 10:04
@Luciana outra postagem anterior a sua vinda para o site
comenta ai por favor
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #80 de 81
luciana  
em 27/06/2022 14:26
A linhaça é uma semente fonte de ômega 3 e 6, proteínas e fibras. 
Em quantidade de proteína ela se equipara a soja e seus benefícios são atribuídos a redução de colesterol, triglicerideos e glicemia. Mas vale lembrar que a melhor forma seria comprar a linhaça e triturar pequenas quantidades em casa de modo que você guarde essa farinha em vidro escuro, vedado e na geladeira para não oxidar as gorduras boas que ela nos fornece e consuma em aproximadamente 3 dias.
Consumir a semente inteira te dará as vantagens da fibra apenas, pois como a casca é muito dura, não conseguimos quebrar a ponto de ter acesso a gordura do seu interior.
Sempre lembrar também de consumir bastante água para as fibras terem o efeito desejado.
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a linhaça é isso tudo mesmo é? - #81 de 81

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