Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo

Saúde e Esportes
Bastter  
em 16/08/17 19:17

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
2007  
em 16/08/2017 19:40
Mulherada só procura por "bombadinho" e "sarado"

Hoje elas também estão no mesmo caminho ...

Vou ficar solteiro [ok]

Primeiro, não sou bombado nem Sarado, e não pretendo ser.

Segundo, não quero mulher Sarada nem bombada, porque não quero segurar a [poo] depois de alguns anos

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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #1 de 66
vdecarli  
em 16/08/2017 20:13
Outro dia li que está havendo muitos casos de doença renal em pessoas jovens, tudo por causa do consumo exagerado de proteína. Confere?
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #2 de 66
jack.collie  
em 16/08/2017 20:14
Não apoio dietas revolucionárias e extremas, mas a mídia tende a ser bem sensacionalista com mortes relacionadas a fisiculturistas
Sempre vão culpar suplemento e anabolizante, mesmo quando a morte não tem nada relacionado ao uso
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #3 de 66
rlvidal  
em 16/08/2017 20:49
Suplemento é bizarro mesmo... E a galera se entope sem dó.

Na AGV dos 20 e poucos que lá estavam, acho que somente eu não tomei nenhum suplemento, nem anti-inflamatórios, ibuprofeno, dipirona e outras coisas.

Foram 900km e quase 24000 metros de altimetria, mas sem tomar nada disto.

Tinha uns caras lá que faziam em 4 horas o que eu levava 7.
Mas era tanto pó e tantos comprimidos (óbvios que os caras andavam demais pq são treinados) mas tomavam coisas demais. Era pó e comprimido de tudo quanto é cor e horário. Antes, durante e depois do exercício.

Fiquei feliz por mim em ter completado sem tomar nada e sem explodir a frequência ao ponto de me prejudicar para o dia seguinte.

Mas deu para constatar que a galera usa suplementação, anti-inflamatório e sabe-se lá o que mais, como se tivesse comendo arroz e feijão.

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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #4 de 66
Guerrero_  
em 16/08/2017 21:04
Eita!!!
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #5 de 66
rlvidal  
em 16/08/2017 21:29
Foram em 11 dias seguidos. Não foi td de uma vez.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #6 de 66
stunts  
em 16/08/2017 21:33
Consumo de proteína acima do normal não sobrecarrega rins. É mito.

Agora se o cara come meio boi por dia ou 8 scoops de whey por dia, não tem bom senso, e perder o rim é fichinha.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #7 de 66
Bastter  
em 16/08/2017 21:35
com isso tem de ser sensacionalista mesmo
a garotada ta maluca
se enchendo de porcaria sem acompanhamento medico
e a maior parte das coisas nao serve para nada
so para sustentar laboratorio

se estao havendo mais casos de danos aos rins e ao figado eu nao sei dizer
mas é provavel

pratiquem saude
nao se enchem de porcarias
comida ja nutre tudo q vcs precisam
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #8 de 66
stunts  
em 16/08/2017 21:46
Eu tomei whey por 3 anos.

Fez diferença nenhuma.

Mantive e ainda melhorei meus percentuais de massa magra/gordura me alimentando com comida de verdade apenas.

Atualmente, gosto de usar para momentos salva-vidas, onde normalmente comeria uma besteira. Daí alivia até a próxima refeição.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #9 de 66
Bastter  
em 16/08/2017 21:46
"Consumo de proteína acima do normal não sobrecarrega rins. É mito."

nao é mito
a maioria nao sabe se tem algum problema
se tiver pode ter danos graves

ha diversas doenças q exigem controle de proteinas

o mito é q consumir proteina acima donormal = mais musculos
isso sim é um mito

toda proteina consumida acima da necessidade = sai nos rins
e pior

a proteina destes suplementos eh pessima
a absorçao é horrorosa
vc absorve muito mais de proteinas naturais

os complementos e suplementos sao uma contrapartida aos laboratorios
para q eles ganhem dinheiro
por isso nao tem controle do FDA

por favor Guilherme nao escreva este tipo de coisa aqui
da mesma forma q com os investimentos
nao vamos permitir bullshit aqui
nao ha mito nenhum

o mito é outro como eu expliquei
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #10 de 66
Mauro  
em 16/08/2017 21:48
na pratica ja vi gente que por tomar excesso de whey protein+bcaa teve hepatite toxica
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #11 de 66
rlvidal  
em 16/08/2017 21:51
garotada e velharada!!!

conheço vários acima de 30, 40 e 50 que competem em provas longas de mtb e fazem uso de vários suplementos.
segundo eles, cada um serve para uma coisa e tome-lhe pós e comprimidos.

daí eu falo que nao vale para nada, que é tudo efeito placebo, etc... e corro o risco de perder o amigo.
então parei de falar.


:))
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #12 de 66
stunts  
em 16/08/2017 21:54
Bastter, eu acho que vc entendeu errado.

Disse que não deu vantagem nenhuma.

É só ver o contexto do post.

Mas foi mal, não quero poluir o fórum.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #13 de 66
Bastter  
em 16/08/2017 21:54
O que a MAYO Clinic fala do Wey Protein

"Safety

The U.S. Food and Drug Administration does not strictly regulate herbs and supplements. There is no guarantee of strength, purity or safety of products, and effects may vary. You should always read product labels. If you have a medical condition, or are taking other drugs, herbs, or supplements, you should speak with a qualified healthcare provider before starting a new therapy. Consult a healthcare provider immediately if you experience side effects."

Nao é regulado pelo FDA
agora imagina os q vem para o Brasil o q tem ali dentro
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #14 de 66
Bastter  
em 16/08/2017 21:56
OK Guilherme desculpe apaguei minha resposta

mais efeitos colaterais descritos pela Mayo Clinic

Whey protein may cause abnormal heart rhythms, changes in cholesterol levels, headache, increased diabetes risk, increased fracture or osteoporosis risk, kidney dysfunction, liver damage, stomach or intestine symptoms (acid reflux, bloating, constipation, cramps, gas, increased bowel movements, movement problems, nausea, reduced appetite, swelling of limbs, and upset stomach), and thirst.

Whey protein may lower blood sugar levels. Caution is advised in people with diabetes or low blood sugar, and in those taking drugs, herbs, or supplements that affect blood sugar. Blood sugar levels may need to be monitored by a qualified healthcare professional, including a pharmacist, and medication adjustments may be necessary.

Whey protein may increase the risk of bleeding. Caution is advised in people with bleeding disorders or in those taking drugs that may increase the risk of bleeding. Dosing adjustments may be necessary.

Whey protein may interfere with the way the body processes certain drugs using the livers "cytochrome P450" enzyme system.

Whey protein may cause low blood pressure. Caution is advised in people with low blood pressure or in those taking drugs or herbs and supplements that lower blood pressure.

Drowsiness or sedation may occur. Use caution if driving or operating heavy machinery.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #15 de 66
Bastter  
em 16/08/2017 21:57
@GuilhermeSantana peço desculpas entendi errado

mas a primeira coisa q vc escreve era absurda desculpe

e olha ai em cima os possiveis efeitos coleterais dessa porcaria q vc ingere as vezes

como vc ingere as vezes possivelmente nao vai ter nada

agora imagina o pessoal q ta tomando todo dia

pessoal brinca com coisa seria
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #16 de 66
Bastter  
em 16/08/2017 21:58
sobre o q vc falou la em cima q proteina em excesso causar dano é um mito

"Supplements themselves are not definitively associated with heart or kidney problems, but long-term high protein diets are. If you’re using your supplement as part of an eating plan that is high in protein, pay attention to your cholesterol levels. Many high-protein foods have high saturated fat and cholesterol values, which can increase your risk of heart disease. Since the body is unable to use excess protein, people with kidney disease may also experience problems with supplements because kidneys may struggle to get rid of the extra waste products. Before making supplements a regular fixture in your diet, weigh the benefits and risks with your doctor."
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #17 de 66
rlvidal  
em 16/08/2017 22:00
@GuilhermeSantana

"Atualmente, gosto de usar para momentos salva-vidas, onde normalmente comeria uma besteira. Daí alivia até a próxima refeição"

Pq não come uma fruta, toma um iogurte com granola, sei lá?

Nao faz sentido algum vc tomar o Wey em momento salva-vidas se já concluiu que nao serve para nada e pode até fazer mal a saúde.

Olha que as vezes é melhor vc comer a besteira que tomar o Wey.. Manda uma coxinha com coca-cola pra dentro e seja feliz, pô... Mas Wey???



:))
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #18 de 66
Bastter  
em 16/08/2017 22:03
pois eh
abesteira eh melhor do q isso
a besteira pelo menos tem alguma coisa q nutre
comida de verdade
e nao produto totalmente sintetico
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #19 de 66
stunts  
em 16/08/2017 22:07
Com relação aos rins, eu citei o consumo acima da média de proteínas (de verdade), não de whey.

Whey eu não boto minha mão no fogo e nem faço recomendação de uso. Como falei, nem vantagem ele traz pra compensar eventual prejuízo...

O que eu li de pesquisa sobre o metabolismo da proteína nos rins foi que não causava danos. Claro que se a pessoa tem doença preexistente é outra história.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #20 de 66
stunts  
em 16/08/2017 22:08
Pois, é. Posso rever isso mesmo. Na real, é muito esporádico mesmo. Se for 4x no ano é muito. Mas posso rever mesmo.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #21 de 66
stunts  
em 16/08/2017 22:10
Agora, vou falar uma coisa pra vcs: a comunidade de nutricionistas tá lascada. Porque já fui em 6 nutricionistas. TODOS indicaram whey para dieta de hipertrofia.

Tenho certeza que alguém aqui que já foi a um deve ter recebido uma indicação também.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #22 de 66
celtiberian  
em 16/08/2017 22:20
Acho que para 99% das pessoas tudo que precisa está nos alimentos, não?

Sei lá pra que tomar suplemento. Come ovo, carne, coisas gostosas, que nutrem.

Para hipertrofia "de verdade", para "ficar grandão", para começo de conversa a dieta tem que ser hipercalórica. Tem que comer bastante, grande quantidade de tudo. Se parte dos macros vai vir via whey ou não, nem importa. Ganha músculo e gordura, chamado "bulk up". Depois tem que fazer uma fase de baixo carbo para reduzir peso ("cutting"). Não é muito saudável ficar fazendo esses ciclos, imagino eu.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #23 de 66
celtiberian  
em 16/08/2017 22:27
Alguém curte Game of Thrones?

A dieta do "the mountain" é até 15 ovos por dia e uns 2kg de carnes variadas. Daí vem a maior parte das proteínas, parece que ele toma glutamina e BCAA só como extra e por que não aguentaria mais comer mais. Claro que ele é um atleta (strongman) de alto nível e performance, isso não é necessariamente saudável, mas é só para ilustrar.

O engraçado é ele na entrevista comentando que passa mais tempo comendo do que treinando, que "o trabalho dele é comer".

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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #24 de 66
stunts  
em 16/08/2017 22:39
Hipertrofia não necessariamente tem que passar por esses ciclos de bulking e cutting. A maioria por sinal não passa. Nutricionistas em geral vão monitorando, e o cliente vai aumentando massa magra gradativamente.

E, sim, 99% das pessoas não precisam disso.

É estética uma das maiores motivações.

Para músculos fortalecidos e seus benefícios pro corpo vc não precisa hipertrofiar exageradamente.

Lembrando que hipetrofia não significa ficar grandão. É apenas aumentar massa magra, nem que seja 1%.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #25 de 66
Bastter  
em 16/08/2017 22:46
@GuilhermeSantana o site q vc indicou eh um site q vende suplementos cara
ai fica complicado
vc tem de aprender a filtrar
entra la no site e ve q vao te oferecer suplementos portanto tive deeditar

e mesmo nele ta escrito assim

" if you have healthy kidneys"

quando o cara descobre q nao tem rim integro ja foi
ja era

ou vc acha q exame de sangue resolve isso
ta cheio de gente com rins doentes q so vai saber daqui a 20 anos

o grande erro do seu raciocinio e da maioria
e se proteger do q conhece, do q sabe
e se iludir com exame de sangue

vc tem de se proteger do possivel
o q eu faço paranao ter problemas
e nao o q eu faço para resolver meus problemas

se vc se enche de proteina vc ta criando um possivel problema em troca de nada
pq o corpo naousa estas proteinas em excesso
e quanto mais artificiais elas forem pior
menos absorçao, mais dano

Wey é um veneno e so serve para isso
ou vc vai ter problema no rim ou nao
beneficio = zero
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #26 de 66
oxe  
em 16/08/2017 23:00
Eu raciocino da seguinte forma nesse assunto:

É impossível saber com certeza todos os efeitos de qualquer suplemento no corpo. Se o produto foi produzido há pouco tempo (na história humana), não houve testes suficientes pra saber o que vai fazer com o corpo humano. A ciência trabalha com hipóteses e teorias baseadas no que já se provou na prática, ela não pode dar certeza sobre o mundo, justamente porque ela não tem todos os dados, nunca terá.

Por outro lado, sempre consumimos (ou pelo menos há milhares de anos) alimentos naturais: ovos, carnes, legumes, frutas, laticínios, alguns fungos, etc. Não consumíamos os suplementos, que são recentes na história. E desde sempre existiram pessoas saudáveis. Logo, suplementos, pelo menos para a maioria das pessoas, não são necessários para manter a saúde. Por outro lado, comida de verdade sempre foi nossa fonte de nutrição e sempre nos manteve saudáveis.

Sendo assim, minha conclusão é que não se deve consumir suplementos e outros alimentos artificiais (ou medicamentos), a não ser sob recomendação médica para tratar alguma condição específica. O estudo da nutrição adequada passa pela proporção, quantidade e tipo de comida de verdade que se deve comer, suplemento é um tipo de medicamento e serve pra tratamento. Se você precisa de suplemento pra alcançar algum resultado, provavelmente esse resultado não é saudável.

E, em todo o caso, quem consome suplemento ou alimento industrializado tem que assumir o risco do desconhecido, das consequências ignoradas desses alimentos na saúde.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #27 de 66
oxe  
em 16/08/2017 23:04
Quero mais e mais deixar o máximo de industrializado de lado. Suplemento, remédio e comida processada vou deixar pra lá cada vez mais. Só o que tem de comida de verdade é suficiente pra comer com prazer, com nutrição, com diversidade, pouco trabalho e pouco custo. Ou seja, não preciso fugir disso, pelo menos não com frequência. E eu sei que assumo riscos toda vez que fujo, que vão se acumulando. Os anos que eu perdi obeso e comendo mal certamente não vão voltar e vão cobrar um preço no futuro.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #28 de 66
Joemirola  
em 16/08/2017 23:11
Praticamos exercícios em busca de uma melhor qualidade de vida, não para se intoxicar e ficar fazendo dietas malucas, pratico exercícios físicos desde meus 10 anos de idade , o que mais me assusta é que este uso de suplementos vêm desde criança para alguns , vou citar um exemplo, eu treinava em um time de futebol categoria de base, naquela época já queriam dar suplementos, eu fingia que engolia o comprimido e jogava fora, nunca tomei nada.

Atualmente faço prática regular de execícios , ciclismo , corrida de rua e musculação, não tomo e nunca vou tomar nenhum suplemento , como de tudo que tenho vontade e ainda tomo minha cerveja de vez em quando.

Ter saúde é você ser alimentar de um cardápio variado , ter bom senso e praticar esporte , ficar nessa neura de melhorar desempenho e trincar o corpo a qualquer custa já se torna patético.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #29 de 66
stunts  
em 16/08/2017 23:14
Entendi, bastter. valeu
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #30 de 66
Bastter  
em 16/08/2017 23:17
perfeito o depoimento dos dois

quer saber q suplemento eh bem pior q comida
simples

vale por dois, tres anos, sei la

comida boa eh a q estraga rapido

isso ai de cuspir ja fiz tb hahaha
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #31 de 66
Mipup  
em 17/08/2017 00:01
Boa @Bastter, nutricionista já me disse isso: Se o alimento vem em uma embalagem com data de validade, não é bom. Ou seja, prefira coisas naturais, de preferência orgânicas. Quanto a agrotóxicos, vi um documentário (Food Choices) que se você se alimentar só de frutas, legumes e verduras cultivados com agrotóxicos, ainda assim isso não causará tanto mal quanto uma alimentação rica em proteína animal, pois os níveis de agrotóxicos são muito baixos. Já a alimentação rica em proteína animal pode ser prejudicial, pois além da gordura os animais que comemos também se alimentam dessas plantas que contém agrotóxicos e ainda são alimentados com diversos suplementos. No geral acredito que o segredo seja a moderação, variação e exercícios.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #32 de 66
Bastter  
em 17/08/2017 00:44
as frutas com casca tipo banana tem bem pouco agrotoxicos
mas tudo tem
o lance eh variar
e quanto menor a validade melhor
melhor uma coxinha de galinha por mais porcaria q seja
do q um produto sintetico como wey protein
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #33 de 66
Von_Catan  
em 17/08/2017 10:40
Deviam fazer um estudo com populações aborígenes/nativas/selvagem pra ver se essa alimentação 100% natural é tão saudável assim.

Ou mesmo com populações de áreas rurais que comem o que cultivam por conta própria sem uso de agrotóxicos ou produtos de origem industrial.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #34 de 66
Erick91  
em 17/08/2017 10:50
Whey só seria bom se não fosse tão caro no Brasil. Eu prefiro gastar 10% do valor do Whey pra comprar carne no açougue e obter o mesmo resultado na academia.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #35 de 66
oxe  
em 17/08/2017 10:54
Pra mim, a questão é lógica. Não dá pra saber se a comida artificial faz mal. Jamais dará pra saber, nem que passem 100 anos de pesquisa científica.

O que dá pra saber é que a humanidade sempre comeu comida natural, ao longo de toda a sua história, ela se desenvolveu enquanto animal comendo certos alimentos disponíveis na natureza. Logo, a comida natural necessariamente precisa ser saudável, o que dá pra questionar é proporção, quantidade, essas coisas.

Trocar comida natural pela artificial é realmente trocar o certo pelo duvidoso.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #36 de 66
Bastter  
em 17/08/2017 11:22
apesar de eu ser a favor da comida mais natural
este argumento dos palios eh meio falho
os humanos na epoca viviam 30 anos e olhe la
a comida natural eh legal
muito natural pode ter fungos, bacterias, etc
entao tudo eh complicado hehehe
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #37 de 66
2007  
em 17/08/2017 11:30
Estamos num site de educação financeira, mesmo na sessão de esporte devemos sempre seguir os ensinamentos da Bastter, então

Valor de "N" suplementos ( - )Valor de comida de verdade = diferença investida em valor.

Resultado no LP = Maior saúde e maior patrimônio.

Problema resolvido
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #38 de 66
Von_Catan  
em 17/08/2017 11:39
Bastter, exatamente esse o meu ponto.

O que não quer dizer que suplementos sejam saudáveis, claro
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #39 de 66
oxe  
em 17/08/2017 11:46
Mas também não tinha medicina =)

Muito doido achar que o ser humano vai criar artificialmente um alimento mais saudável que o alimento que o corpo humano foi desenvolvido pra consumir.

Quem quiser, pode testar uma alimentação balanceada de "químicos" e ver como fica =)
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #40 de 66
Cássio78  
em 17/08/2017 11:49
A postura por aqui é criticar os sensacionalismos, mas quando o assunto é dieta e suplementação qualquer fonte duvidosa serve pra provar o argumento. A desinformação na mídia em geral é ENORME sobre esse tipo de assunto.

E pelo visto estão disseminando os mesmos bullshits por aqui.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #41 de 66
Bastter  
em 17/08/2017 12:05
Cassio

trabalhei como medico 15 anos
e trabalhei a maior parte do tempo na area de saude
e ainda estudo ate hoje
so em periodicos cientificos

nunca achei uma unica indicação confiavel de suplementos para amadores

talvez vc nao saiba mas os laboratorios farmaceuticos pressionaram o [REMOVIDO] americano q os gastos para desenvolver novas drogas eram enormes e eles precisavam de uma contra partida

o [REMOVIDO] americano entao tirou o FDA dos suplementos e complementos e vitaminas q passaram a ser considerados alimentos sem necessidade de receita para q os laboratorios pudessem ganhar dinheiro

entao a razao da existencia de complementos e suplementos é somente esta
dar dinheiro aos laboratorios para q com este dinheiro eles possam pesquisar drogas serias

nao ha controle algum e nem garantia q o q eles dizem q tem la, tem mesmo

nao ha uma unica evidencia em periodicos cientificos q eles sirvam para alguma coisa e olha q eu nao paro de estudar isso
e ha diversas evidencias de possiveis complicaçoes

nao tem sensacionalismo algum aqui
e so estudo em periodicos cientificos serios

o alerta vem atraves de uma reportagem pois a menina nao sabia q possuia doença renal
pode acontecer com qq um
e exames de sangue podem ser normais
vc pode estar danificando seu figado e rim sem saber e so vai saber daqui a 20 anos
e pior, em troca de nada

QQ coisa q estes complementos e suplementos eventualmente possa te dar
alimentos te darao da mesma forma
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #42 de 66
Cássio78  
em 17/08/2017 12:41
Ressalto que você tem extrema razão em dizer: "QQ coisa q estes complementos e suplementos eventualmente possa te dar alimentos te darao da mesma forma". O que não impossibilita eles de serem usados com inteligência, para tornar a vida das pessoas mais prática.

Agora comparar whey com coxinha e dizer que o segundo tem nutrientes e o primeiro não. Se isso não é sensacionalismo, eu não sei o que é. Me desculpe, mas não vejo uma afirmação dessa melhor que outros bullshits nutricionais.

15 anos de medicina e mais outros tantos de estudo pra reproduzir frases como essa. Volte e leia o roteiro do iniciante. Haha!








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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #43 de 66
Bastter  
em 17/08/2017 12:56
Cassio, voce aprenda a interpretar texto
Coxinha é um lixo mas ao menos é comida
WHEY é droga, pilula, remedio, algo totalmente sintetico
quando vc nao entender o q eu escrevi, pergunta
nao sai concluindo

Whey é um veneno inutil

"O que não impossibilita eles de serem usados com inteligência, para tornar a vida das pessoas mais prática. "

Nao, nao torna
sao um monte de porcarias
que podem trazer problemas e nao trazem beneficio algum

o corpo nao absorve proteina a mais do q ele precisa
e ele absorve menos ainda se for sintetica

a taxa de absorçao de proteina de frango, peixe, ovo, etc
eh muito maior do q de WHEY
ai para conseguir ingerir o q precisa de proteina
tem de tomar uma quantidade absurda de PTN
e o resto eh metabolizado pelo figado e pelo RIM
tomar WHEY eh burrice, desculpe
pq vc paga carissimo por uma proteina de pessima qualidade q quase nao eh absorvida e vai dar um trabalho imenso aos seus rins e figado
q podem ser perfeitos hoje
mas tendem a nao ser aos 50, 60 anos
isso junto com os outros problemas de saude q todos vao tendo com a idade
vc ta piorando expressivamente suas chances tomando isso
pq diga o q quiser, invente o q quiser
vc ta sobrecarregando seu figado e rins
e isso pode nao dar em nada
mas pode ter um preço carissimo a pagar no futuro

Nao ha forma inteligente de se beneficiar de WHEY
é mentira q as pessoas tomam estas porcarias pq nao tem tempo de comer
é uma desculpa esfarrapada

coma comida, pronto
esquece porcaria carissima so para sustentar laboratorio
q pode te trazer problemas no futuro
e pior, aqui no Brasil vc nem sabe se o q ta la dentro eh o q dizem mesmo

se for placebo, menos mal até
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #44 de 66
Mauro  
em 17/08/2017 13:08
@Cassio78

sem dizer o q esta certo ou errado, o dificil e ter controle sobre o q tem dentro do "pacote" ( de whey ou o q quer q seja ) como aconteceu com os varios azeites no outro post que tinham oleo de soja misturado.

teoricamente para facilitar a vida das pessoas vc usa alimento industrializado.
eu mmo faco isso, nao como so Frutas, Legumes, Verduras e Carne Branca pois isso nao facilita em nada minha vida.

MAIS IMPORTANTE: a "tendencia" a comer o minimo de industrializados e comer mais comida com menor interferencia entre natureza x consumidor, eu acho valida.

ja usei Whey Protein e Vit C tb qdo treinava forte p competicao e, nao posso provar, mas acho q me ajudava sim.
tem o efeito "placebo" e a falta de "grupo controle" para saber se estava funcionando mmo ou nao.
mas hj raramente tomo vitamina ou suplemento pois nao tenho nenhuma indicacao para isso.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #45 de 66
rlvidal  
em 17/08/2017 13:55
Caramba... O cara levou o termo coxinha ao pé da letra...qd recomendei ao forense tomar coca e comer coxinha no lugar do whey salva-vida q ele falou, ou comer fruta ou iorgute, a coca e coxinha foi apenas um exemplo para mostrar q por pior q seja, por mais besteira ou porcaria q seja, sempre, repito, sempre, sera melhor do q substituir por um bocado de pó ou comprimidos...
Tá difícil de entender agora?
Q se dane o valor nutricional de uma coxinha!!!
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #46 de 66
gauderio_poa  
em 17/08/2017 15:22
Aqui na empresa tem um pequena academia para os funcionários, com supino, esteira e tals. Eu, às vezes, vou ali fazer uns abdominais e supino com o pessoal no meio dia antes de almoçar. É impressionante a quantidade de potes de suplementos que tem em cima do frigobar nessa sala, principalmente whey e creatina. O pessoal malha 30 minutos por dia e se enche de shakes e cápsulas após o treino e não vão almoçar.
Quase apanhei quando fui falar que não era um hábito saudável.
Esse pensamento de achar que vai ficar forte tomando suplemento é bem parecido com quem investe em mico da bolsa achando que vai ficar rico.
Hoje estavam com um saquinho com 10 cápsulas que é tipo um pack de proteínas (cada capsula era um esquema diferente, albumina, vitamina, whwyprotein, ect). No saquinho estava escrito: "Refeição para atleta". Não sei qual a maior ilusão, o cara achar que é atleta pq toma aquelas capsulas ou achar o que aquilo é uma refeição. Qualquer arroz, feijão, bife e salada é mais saudável que aquilo lá. De um ferro da bolsa o cara trabalha e se recupera, mas de um rim necrosado fica mais difícil.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #47 de 66
Mauro  
em 17/08/2017 18:45
se o cara tem so 1h para malhar, comer e tomar banho, facilmente caira num whey, batido de proteina, ate diet shake pode ser.
desta forma fica mais facil p ele "conseguir" fazer as 3 coisas.
NAO estou defendendo, so explicando o q acontece.

qdo eu nao tenho tempo durante o dia p comer, faco um bom cafe da manha, vou preenchendo o dia com fruras e/ou cereais a cada 2/3/4 horas (depende da atividade) e a noite como bem de novo.

pode nao ser o ideal, mas e o q consigo fazer qdo o maximo de intervalo q tenho sao 20 minutos durante o dia.

mas o cara q le o "anuncio" dos shakes, sucumbe a tentacao por facilitar MUITO sua vida em nao ter q fazer uma refeicao de "comida de verdade".

OBS: nao estou dizendo q e certo ou errado, so explicando o raciocinio e como e facil e sedutor tomar shakes ao inves de almocar um prato.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #48 de 66
2007  
em 17/08/2017 19:07
Pior é que vejo mais pessoas que tempo não é problema, vão na onda da modinha mesmo com a promessa de uma boa aparência física com alimentação saudável.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #49 de 66
Bastter  
em 17/08/2017 19:41
os q tomam WHEY pq nao tem tempo = 0,01% do q tomam
os outros 99,99% usam isso de desculpa para se enganar
e ficar na ilusao q aquela porcaria vai te dar musculos fantasticos
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #50 de 66
Mauro  
em 18/08/2017 14:18
isso e muito verdade.
o ser humano se engana sem saber.
as vezes sabendo....
=]
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #51 de 66
Volanski  
em 18/08/2017 14:32
Eu tomo Whey e BCAA só pq minha nutricionista, que é de extrema confiança, orientou.... debati, questionei, mas no fim ela me convenceu...

Mas é num contexto de dieta bem equilibrada, com muita carga de atividade física....

De qualquer forma, minha recomendação é sempre procurar um(a) nutricionista de confiança e perguntar tudo o que tem dúvida e seguir a orientação....

O resto é bullshit... :)
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #52 de 66
Bastter  
em 18/08/2017 14:40
meus parabens
ta jogando dinheiro no lixo

:-)

da para as crianças pobres ao inves de gastar nisso
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #53 de 66
Volanski  
em 18/08/2017 14:52
Mas aí seguir suas orientações na área de nutrição seria pior que seguir as recomendações do [REMOVIDO] na bolsa! :)
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #54 de 66
stunts  
em 18/08/2017 18:20
Foi o que falei.

Dou minha cara a tapa se 9 em 10 nutricionistas não indicarem Whey ou qlq tipo de suplementação proteica (bcaa e afins) em dieta de hipertrofia.

Aí, me desculpem, exigir que o leigo não siga o profissional, é irreal.

Eu não sigo mais, pq vi na prática que não me deu resultados.

Então, preferi guardar o dinheiro.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #55 de 66
Bastter  
em 18/08/2017 18:55
@GuilhermeSantana

99 em 100 analistas indicam girar patrimonio
e este site luta contra isso ha 16 anos

a maioria de qq profissao faz tudo errado
aqui a gente trabalha para q as pessoas se diferenciem

na saude tb

o q nutricionistas ou medicos prescrevem nao me interessa
a maioria so vai fazer porcaria nisso tb
e nós aqui vamos continuar lutando para ajudar quem quer evoluir a evoluir
no mercado e na saude
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #56 de 66
Bastter  
em 18/08/2017 18:55
sem contar q muito medico e nutricionista recebe para prescrever
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #57 de 66
stunts  
em 18/08/2017 20:10
Pois, é, Bastter.

Mas aí fica difícil pra pessoa. Se coloca no lugar dela.

Aqui mesmo fala para consultar médico/nutricionista etc quando há alguma dúvida específica (até por determinação legal dos Conselhos Regionais).

Aí o cara chega pro profissional que estudou pra isso e fala "não, li num site que..." ou "tal coisa que vc me recomenda não tem pesquisa conclusiva".

Vc, como médico, falaria o que para um paciente assim?
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #58 de 66
Bastter  
em 18/08/2017 20:18
eu falo procure um bom medico
um bom nutricionista

a coisa é tao simples

1 - nao sou profissional de esporte, nao vivo disso

2 - se eu nao vivo disso para q vou tomar drogas?

acabou

quando eu fazia triathlon a tecnica dizia se voce tomar o q eu falo, vc vai ganhar uns 10 minutos no triathlon, vai chegar 10 minutos antes

eu dizia
vamos dizer q fosse verdade, é daí?
no q muda a minha vida?
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #59 de 66
stunts  
em 18/08/2017 20:23
É, enfim.

Eu desisti por uns tempos de consultar nutricionista.

Todos indicaram whey, e não quis tomar.

Nutrição ao menos fazendo o café com leite vc não morre.

Medicina já é mais complicado. O argumento de autoridade é muito forte.

E achar médico de confiança não é tão fácil assim, ainda mais com plano de saúde.

Mas, vamos com o que temos mesmo.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #60 de 66
Bastter  
em 18/08/2017 20:26
Eu faço esporte serio ha 40 anos
e nunca usei nutricionista
nada contra
tenho o maior respeito pelo trabalho deles
mas individuo normal nao atleta profissional
q nao tem doenças
nao vejo muito sentido
eu mesmo cuido da minha alimentaçao
nao eh tao complexo assim
nao estou substituindo nutricionistas
nao tenho conhecimento para isso
apenas nao acho q eu necessite
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #61 de 66
oxe  
em 18/08/2017 21:27
Pra mim um bom nutricionista tem mais ou menos a mesma função que um bom clínico geral. Clínico, nutricionista e educadores físico se somam ali na prevenção. Uma pessoa bem informada pode ficar sem qualquer um dos 3. Mas a maioria das pessoas precisa de orientação e os 3 são importantes pra isso. Eu nunca teria percebido que alguns alimentos vendidos como saudáveis eram ruins sem essa orientação.

Vc é médico, Bastter, tem que ver a partir daí. Nem todo o mundo tem essa consciência tua no assunto.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #62 de 66
Bastter  
em 18/08/2017 22:15
nao sei, acho q ta tendo muita frescurite com isso
se ta te fazendo bem, otimo
mas dai a precisar vai longe
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #63 de 66
celtiberian  
em 18/08/2017 22:17
Um cara famoso entrou em coma esses dias. Rich Piana, do bodybuilding.

Ele usava um monte de suplementos e anabolizantes.

E ele sempre falava pra todos fans, clientes, etc: quem não vai competir não precisa usar nada. Ele usou de tudo pois competia, era o trabalho dele, o ganha pão.

Eu acho que isso provavelmente vale para todos os esportes. Não vai competir, não use nada. Não precisa.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #64 de 66
celtiberian  
em 18/08/2017 22:21
"O pessoal malha 30 minutos por dia e se enche de shakes e cápsulas após o treino e não vão almoçar."

Que coisa absurda.

Se quer usar essas coisas, use a mais e não no lugar de uma refeição importante.

Depois eles não atingem os resultados desejados e não entendem por que. Para academia e esporte tem que comer. Falando de uma pessoa normal (peso normal), mantendo todas outras variáveis constantes, se faz musculação e/ou esporte, tem que comer um pouco mais do que a situação de equilíbrio de peso sem fazer o esporte, se não não melhora nunca o corpo, performance e saúde.

Trocar o almoço por academia + shake é algo tão bizarro que talvez só almoçar seja melhor para o corpo do que fazer academia e não se nutrir.
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #65 de 66
Bastter  
em 18/08/2017 22:28
atleta amador nao tem de usar nada
nao precisa de acompanhamento de nutricionista
pessoal entra nas modinhas
tudo encarece, gasta um dinheirao com coisa inutil
depois diz q ta sem dinheiro
e a maioria faz tanta frescura q nem esporte faz
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Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo - #66 de 66

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