Abdominais

Saúde e Esportes
karmann  
em 17/08/17 13:09

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
jack.collie  
em 17/08/2017 13:24
Abdômen também é músculo. Se faz os outros é bom fazer abdominal também, ajuda na postura e na execução de outros exercícios compostos
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #1 de 14
TAFA7  
em 17/08/2017 13:27
Comecei a fazer exercícios esse ano e também não gostava de fazer abdominais e lombar. Um dia conversando com o instrutor ele me disse que melhora a postura para correr e minimiza as dores. Comecei a fazer e senti melhoras mesmo.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #2 de 14
Willramos7  
em 17/08/2017 13:29
Tbm não gosto, mas tem que fazer...
Do contrário pode até zoar a coluna
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #3 de 14
Pedro95  
em 17/08/2017 13:32
2 séries de 300 por dia é suficiente
; 8; ; 1;
0 '; 0';
Abdominais - #4 de 14
karmann  
em 17/08/2017 13:40
Valeu!
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #5 de 14
Bastter  
em 17/08/2017 13:45
nao TEM de fazer
mas é bom fazer
estabiliza a coluna
é muito bom para sua saude e sua vida
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #6 de 14
mterraza  
em 17/08/2017 14:14
As isométricas também são boas — tipo a Ponte e outras.
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #7 de 14
Lio  
em 17/08/2017 15:56
Abdominal é muito bom fazer, mesmo que, quando se executa diversos exercícios, ele seja requisitado também.
Em discordância do que o Pedro colocou, muitos fazem abdominal erroneamente, com centenas de repetição. Não. Abdominal é como os outros músculos, deve-se fazer a série até a falha, mas desde que seja até 15 repetições, visando à hipertrofia.
Se tiver muito fácil, faça com pesos e devagar.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #8 de 14
willscs  
em 17/08/2017 16:05
Isso que ia falar. Se já faz outros exercícios compostos e/ou livres já vai recrutar o abdômem. Pegue uma época (1~2 meses) e foque nele (com bastante tensão), depois para manter é mais tranquilo
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #9 de 14
Pedro95  
em 17/08/2017 18:06
ops meu comentario era brincadeira esqueci do :)
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #10 de 14
jack.collie  
em 17/08/2017 18:37
sim, abdominal tem que ser com peso/alta intensidade como qq outro . Não adianta fazer 500 abs
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #11 de 14
Mauro  
em 17/08/2017 18:49
acho q vc deve trabalhar um pouquinho de abdominais ao menos 2x/semana.
nao precisa se matar.
pode fazer sei la.... 3x20 abdominais bem feitos.
vc vai gastar 6 minutos fazendo isso e vai trabalhar uma musculatura importante.
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #12 de 14
karmann  
em 17/08/2017 23:15
Obrigado! Já me convenceram...
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #13 de 14
vdecarli  
em 18/08/2017 09:36
Exercício abdominal isométrico é um inferno de dor
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Abdominais - #14 de 14

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Abdominais
por karmann em 17/08/2017 13:09

11 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap