Conselhos para sair do zero até meio iron man
comentada em 07/04/2021 20:58

o melhor é vc se juntar a um grupo de assessoria esportiva
é o q eu fazia quando fazia meio iron e iron
vc tem um tecnico e tem o grupo, o pessoal q treina junto
isso ajuda muito
sem entender nada tocar sozinho eh bem dificil
onde vc mora nao tem estes grupos
quanto a prazo nao coloque prazo
foque no treino e ai quando tiver uma prova se inscreve vai la e faz
as limitaçoes estao na mente, nao no corpo

use a parte de acompanhamento da area de esportes para colocar seus treinos e va colocando suas duvidas aqui

meio iron eh uma prova muito legal
eu fiz umas 20 ou 30 sei la
agora so pedalo

eu acredito q como dito acima, seria bom vc se juntar a um grupo de treino.
no minimo ter um tecnico ou alguem para te guiar.
treinar com alguem para provas longas ajuda muito.

mas enquanto isso nao acontece, vai treinando um pouco de cada coisa.
e mt dificil q vc seja muito bom nas 3 disciplinas, entao depende de como vc performe, vai precisar mais treino "disso ou aquilo".

acho q na natacao (2000m) e na corrida (10k) vc ta bem e nao ha no momento nenhuma razao p vc nao conseguir fazer meio ironman daqui 2 anos.
as provas separadas de corrida e natacao acredito q em alguns meses vc ja estaria fazendo, mas juntar os 2 c a bike q vc ainda nao treina, aeh depende.

compre sua bike e comece a pedalar.
se inscreva em provas separadas por enquanto e, qdo tiver pedalando bem, ja pode se inscrever em um pequeno triathlon.

mas veja o grupo de treino, um tecnico, no minimo alguem p treinar contigo.

atualizando, 25/11 corri minha primeira meia (2:01:08).

amanha vou visitar uma assessoria pra ver se começo a treinar pra fazer em 2020. perdi 4kgs na balança, e ganhei um pouco de musculo...

vamo que vamo!

Parabéns.

Estou treinando para minha primeira meia. Como foi a experiência?

Iron Man é sonho de longo prazo também. Vamo que vamo

foi muito bom cara! de verdade. eh dificil explicar

foi mt importante pra mim por varios aspectos psicologicos, um deles eu tinha operado joelho a quase 1 ano atras(363dias).

mas foi bom ter um foco de esporte, criar uma rotina, motivar pra se superar, e eh viciante.

a parte mais dificil de longe eh o treino, na hora da corrida eh so se manter na estrategia e manter o foco.

se vc tiver ainda na preparacao, te aconselho a focar mt nos longoes (entre 13 e 18km). eu tive mt pouco desses treinos devido a lesao, mas faz mt diferenca.

vai dando noticias!

@rodlamin

fico feliz q vc ja viu o grupo de corrida.
e isso mmo, aos poucos correr Meia, depois Maratona, comeca a fazer provas de Ciclismo e Natacao pequenas se quiser, um dia Triatlo, la pra frente Ironman.

o caminho e longo MAS, o bom e que tem objetivos demais no meio do "percurso" p vc atingir.

Estou nessa busca também, mas um pouco mais para trás. Fiz recentemente uma prova de 10 km de corrida e bati em 57 min e 43 seg. Tenho a mesma vontade de fazer triatlo no longo prazo. Treinando para meia maratona, mas o chato é que na minha cidade não tem nenhum tipo de corrida, sempre tenho que viajar.
Prático natação, mas nunca fiz qualquer prova, nos treinos consigo apenas 1800 m em 1 hora. Não tenho qualquer experiência em nadar em mar aberto.
Meu problema é em relação a bike, nunca treinei e teria que começar do zero (só uso ela para pequenos trajetos perto de casa). Vocês poderiam me dar algumas dicas sobre o tipo de bike para comprar no início (a que tenho já sofreu bastante kkkkkkkk), não precisa ser profissional, apenas uma para que eu possa começar a treinar.
Quanto a consultoria, hoje resido em uma cidade pequena, logo não tenho como conseguir alguém para me acompanhar presencialmente. Vocês conhecem alguma empresa que faça esse acompanhamento a distância? Seria efetiva essa consultoria?

Vocês estão é adiantados. Eu não faço 10k hoje abaixo de 1h e ainda estou 15kg acima do peso. Natação até já fiz na vida, mas nunca subi em uma speed. Voltar a correr será a meta desse ano, triatlon não sei, quem sabe um dia.

@Asvidzinski cara, vc está na pior das hipoteses 6m de treinamento atrás só. falo isso comparando com a resposta do meu corpo hahaha.

eu voltei a treinar natação semana passada, parecia que iria morrer no meio da piscina hahah.

@Mestre_Yoda cara, eu tb tinha que correr as provas fora da minha cidade tb, apesar de ter algumas até na regiao e perto. seu tempo está muito bom de 10k já! acredito que coisa de 3meses de preparação na corrida vc consegue fazer uma otima prova de 21k.

E vc já está bem avançado na natação, pelo menos comparado cmg hahah.

Tb nunca subi numa speed, to tentando entender pra comprar uma dentro de uns 2~3 meses. Fiz um bike fit online, e os caras da minha nova assessoria estão ajundando.

Bem, eu fiz assessoria pra meia, a distancia. so vi o treinador 1 vez, depois de 4 meses, mesmo assim foi até desnessário. e pra mim que estava começando a treinar corrida de fato, foi excelente! hj eu entendo bem mais, comprei livros e tal, mas ajuda muito.

comecei semana passada uma assessoria de triathlon, é "semi" presencial. O dono é do rj, ele que passa os treinos de 15/15 dias, mas tem uma monitora na minha cidade que é triatleta, amadora porem nivel mundial, ela tenta marcar umas 2x na semana de fazer treino junto com o pessoal. isso que me motivou a entrar pra eles.

daqui a pouco posso passar o feedback sobre ser bom ou nao, por enquanto to tentando nao morrer afogado nos treinos hahaha

abraço!

@rodlamin opa, eae. Conseguiu fazer seu triatlhon? Como estão os treinos tudo certo? Estou em busca do meio iron também, pedalo bem e consigo correr 10k abaixo de 1hr, mas nunca cai numa piscina se quer.