3kg a mais em 2 meses

Saúde e Esportes
aantonio  
em 04/09/17 19:06

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 04/09/2017 19:15
esporte
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cllauddio  
em 04/09/2017 20:05
Ioga

E uma coisa q melhora ansiedade é vc fazer uma lista das coisas q vc acha q são banais e não são e q vc tem

Pense durante uns 3 minutos q vc pode enxergar, andar, pode sonhar, tem pessoas q te querem bem , pode tomar um simples café com pão na manteiga etc

Parece idiotice mas funciona

Tem gente q não agradece o simples e a gratidão cura tudo
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Escolhido  
em 04/09/2017 20:06
Esporte resolve tanto a ansiedade quanto o ganho de peso.

É tao bom que deveria ser receitado por médicos ;)
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SOD  
em 04/09/2017 20:15
Os bons médicos recomendam esporte.
Conheci uma guria que sofria muito de ansiedade e já estava apresentando um quadro de depressão. O médico mandou ela correr para passar a ansiedade. Ela me disse que a vida dela melhorou 1000%.

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vrmvinicius  
em 04/09/2017 20:35
Corrida no meu caso eh remédio pra tudo! Ainda com o bônus da endorfina =)
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maddude  
em 04/09/2017 20:54
Correr hj é minha higiene mental. Não tem coisa melhor.
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aantonio  
em 04/09/2017 22:03
Até peguei uma bike velha que tenho.vou começar a pedalar
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Mauro  
em 05/09/2017 03:49
@cllauddio

eu passei um ano num tratamento de saude brabo.
nao podia fazer quase nada pq td incomodava, doida, angustiava.
qdo parei o tratamento, so de poder "enxergar, andar, pode sonhar, tem pessoas q te querem bem , pode tomar um simples café com pão na manteiga etc" ja me deixava feliz.

o problema e q o ser humano e INSACIAVEL: qto mais tem, mais quer....
alem de se acostumar com o q tem e nao dar mais valor.

mas em geral o esporte ajuda muito a vida td.
vc solta uma crianca q aprendeu a andar e ela ja vai correr.
e vai se movimentar ate cansar.

somos feitos para mobilidade e acao, nao para sentarmos numa cadeira e ver televisao (nada contra tv, so contra o abuso em assistir mt tempo).

os carros antigamente nao tinham direcao assistida, freio assistido, janela espelho fechadura elericas.... e antes nem havia carro.

muito bem, as pessoas morriam mais cedo pela nao existencia de medicina avancada como temos hj.
por outro lado, a media de vida aumentou MAS a media de vida saudavel nao mudou nada mmo com td a medicina do mundo (desde o fim do ultimo seculo)

enfim, movimente-se, faca exercicios, NAO engorde, evite ficar ansioso (e impossivel nao ficar de x em qdo, mas EVITE se meter em coisas q ja sabe que no FUTURO te deixarao ansioso).
seja saudavel q ajuda no retso todo.
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adnetto  
em 05/09/2017 07:02
coma pouco e cague muito
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EuricoSardinha  
em 05/09/2017 07:47
Recomendo o livro do do Gary Taubes: "Porque engordamos e o que fazer para evitar". Melhor investimento que fez na minha saúde. Esporte não emagrece. Tem infinitos benefícios na sua saúde mas não emagrece. Esporte é apenas um marcador de pessoas que se alimentam bem, e por isso são magras. É por isso que existem pessoas que correm 20km 3x por semana e mesmo assim estão acima do peso. As pessoas correm atrás do peso. Corra atrás de boa saúde e o peso normal virá.
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derekdd  
em 05/09/2017 08:26
Esse livro do Gary Taubes é muito bom mesmo, dá uma outra visão sobre a alimentação que conhecemos como regra geral, mas ainda muito polêmica, inclusive aqui na Bastter.com.
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LuizBlind  
em 05/09/2017 09:32
Eu também pensava assim: esporte não emagrece, foque na alimentação. Até me tocar que a grande maioria das pessoas que vivem focadas apenas em alimentação e dietas estão sempre gordas ou voltarão a engordar.

Hoje eu percebo que, como o Mauro disse, não fomos feitos para ficar parados. Esporte + Alimentação é a melhor receita para emagrecer, continuar magro, ganhar qualidade de vida, ganhar saúde.

Força aí, Antonio! Esporte!
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Bastter  
em 05/09/2017 09:38
Esporte em si nao emagrece quando normal mas

1 - Leva ao emagrecimento pelo equilibrio de outras areas inclusive a alimentar q eh bem mais facil equilibrar praticando esporte

2 - E fundamental para nao recuperar o peso perdido o q acontece 99% das vezes em dietas sem esporte

3 - Traz inumeros beneficios a saude

4 - Se fizer MUITO intenso e MUITO longo pode ajudar no emagrecimento sim

qq plano de saude, emagrecimento, etc sem esporte nao vai funcionar
e tem de ser esporte de verdade e nao enganaçao
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gauderio_poa  
em 05/09/2017 09:48
@Bastter
O que é esporte enganação?
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Bastter  
em 05/09/2017 10:00
tipo a pessoa diz q pratica esportes ai vc vai ver ela faz caminhada e aula de alongamento

as duas coisas sao excelentes mas nao contam como esporte mesmo

servem como complemento

esporte tem de doer, suar, cansar
tem de gastar muita caloria, subir frequencia cardiaca, etc
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FelipePL  
em 05/09/2017 10:28
Eu sou prova disso só estava na musculação há dois anos duas vezes por semana, voltei esse ano com tudo em novas atividades que nunca tinha feito (corrida e bike) e lá se foram 14,5 Kg, mês que vem baixo dos dois dígitos com certeza e com muita saúde e felicidade, meu remédio de PA foi cortado pela metade!!!
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Bastter  
em 05/09/2017 10:49
Parabens Felipe
nao pare!
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oxe  
em 05/09/2017 10:57
acho que esporte deixa o cara menos neurótico também. O cara na dieta às vezes vira detalhinho e esquece que o que vale é o processo. O esporte ajuda a deixar isso em perspectiva - desde que o cara não vire um maluco dos esportes, tipo tomar suplementos e tal.

Faz um mês mais ou menos que to correndo e hoje to bem mais tranquilo tanto com a dieta quanto com o trabalho e todo o resto.
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gauderio_poa  
em 05/09/2017 11:13
E nada como um esporte de competição também para desestressar. Jogo torneios de futsal a mais de 20 anos e faço judo, mas volta e meia chego quebrado no traumato e ele me diz pra largar esses esportes de contanto, pra ir pra um pilates, RPG, natação, caminhada. Mas isso não me motiva. Fiz pilates 2 meses e quando a minha profe linda, cheirosa saiu de férias eu abandonei.
Não consigo me motivar a fazer esses esportes modinhas sem impacto.
Talvez eu esteja errado, mas eu não consigo ver alguém praticando por anos um esporte que não te dá prazer. Tu vai fazer ali pra melhorar dor nas costas, emagrecer, mas uma hora vai largar.
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Bastter  
em 05/09/2017 11:20
sim, o q motiva é a competiçao
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Kaizen  
em 05/09/2017 15:12
Também jogo futsal e é muito bom tira ansiedade estresse etc, pratico os jogos uma vez por semana, e mais dois dias de treino um eu brinco de freestyle Muito bom uma hora de brincar com a bola e a suadeira rola que é uma beleza, e não vejo a hora dos jogos onde rola a prática e a competição outra coisa que alivia minha ansiedade é música
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Mauro  
em 05/09/2017 17:25
Freestyle de bola e uma boa, hein?!?!?
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Kaizen  
em 06/09/2017 05:00
Haha já consigo parar a bola na nuca fazer 20 flexões levantar tirar o o colete jogar ela pra cima parar no peito e fazer vinte embaixadas com cada perna, kkk é muito divertido e queima uma caloria lascada, daqui uns dias vou já posso brincar no semáforo : ),
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Mauro  
em 06/09/2017 06:43
Que da hora carah!!!!!!
Muito bom mmo.
Sempre jogava futebol mas nunca fui habilidoso assim, hahahah.....

e no semaforo e investimento LP
=]
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por aantonio em 04/09/2017 19:06

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