Relato de um ex adepto ao Low Carb , cetogenica e variados.

Saúde e Esportes
VHPIOVAN  
em 11/10/17 17:30

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 11/10/2017 20:26
acho q vc continua no caminho errado mas ao menos ja viu q radicalismos nao dao certo

qq dieta com nome ou restriçao e q so come um tipo de coisa eh ruim
so o termo dieta ja eh ruim

ninguem q nao seja profissional de esportes precisa disso

basta vc ir ajustando seus alimentos
retirando as coisas ruins, as porcarias
se alimentando progressivamente melhor
nao precisa ficar obcecado contando calorias

provavelmente o q vc ta fazendo agora sera abandonado daqui a um tempo
alguem vai ficar num APP contando caloria a vida toda
anotando tudo q come?
isso beira a doença mental, desculpe

tente transformar alimentação em algo equilibrado, variado e prazeiroso
acompanhe por ordem de grandeza e pronto
nao siga dieta alguma
tire as coisas ruins e coloque as boas
e pratique muito esporte
e vai ver q aos poucos vai ficar saudavel
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Relato de um ex adepto ao Low Carb , cetogenica e variados. - #1 de 13
VHPIOVAN  
em 11/10/2017 21:04
Fala bastter, entao eu só peso e registro pelo app para ter controle nas calorias
Esta sendo prazeroso, não estou me privando das coisas e como de tudo ( aveia, arroz, leite, carnes, etc). O app é uma forma para eu me organizar e não passar do ponto. Não é doença mental não hahahaahah, bastante gente usa o myfitnesspal :). A propria underarmour patrocina
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Bastter  
em 11/10/2017 21:16
ok, se ta dando certo beleza
mas eu nao gosto desta obsessao de contar calorias
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Mauro  
em 12/10/2017 06:29
@VHPIOVAN

nao acho q vc vai usar o app ou qqr outra ferramenta pela vida td, mas acho valido sim vc ter uma ideia das calorias/alimentos q come.

e a mma coisa de anotar TUDO o q ganha de $ e tudo o q gasta de $.
vc nao vai anotar a vida toda, mas serve para ter uma ideia durante algum tempo de seus ganhos e gastos.

acredito q um e saude fisica/mental, o outro saude financeira/patrimonial, mas os dois se interpoem.
tem vezes q vc quer comer no impulso pq ve uma comida gostosa (mmo mt calorica) e tem vezes q vc quer comprar no impulso algo q nao precisa (mmo sendo muito caro).

por isso anotar calorias e gastos, de x em qdo e bom.
mas nao da p anotar calorias a vida td, nem gastos a vida td.
imagina vc estar numa viagem incrivel e nao comer um doce tipico pq tem muitas calorias.
ou na mma viagem, nao fazer um passeio excepcional pq e caro mas e seu sonho ir naquele lugar.

se vc usar como FERRAMENTA durante um tempo para se situar e nao como meta de vida seguir o app, acho legal.
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VHPIOVAN  
em 12/10/2017 12:03
Obrigado @mauro.jasmin, você descreveu corretamente o meu objetivo com a contagem de calorias, é porque eu nao tenho muita noçao e o app é uma ferramenta que me faz ficar nos eixos, também acredito que nao vou usar ele para sempre, e é mais um suporte para eu conhecer como meu corpo reage com as calorias.
Claro que eu já estou me acostumando e tendo noção das minhas porções, mas por enquanto esta sendo de grande valia.
Obrigado e fique com Deus
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extimido  
em 12/10/2017 12:13
cara...eu já exagerei muito com dieta..emagreci p kct..

não foi nenhum pouco saudável..hj olhando para trás eu vi que estive a um passo de sofrer de alguma doença alimentar...

muito cuidado com as restrições alimentares..eu não pretendo repetir o que eu fiz..

cuidado com os profissionais..tem mt nutricionista passando dieta maluca..os clientes exigem e eles fazem ou eles fazem e os clientes aceitam..acaba virando um ciclo..

quantos anos vc tem?? o esporte é um hobby mesmo?? ou vc está excessivamente preocupado com sua aparencia? cuidado para não se comparar com "atletas" que vivem disso, que postam fotos editadas no instagram..que tomam bombas..


abs!
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Mauro  
em 12/10/2017 13:15
@VHPIOVAN

fico contente
=]
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VHPIOVAN  
em 12/10/2017 17:29
Valeu @extimido , tenho 25 anos e sim é um hobbie, mas eu gosto de dar meu máximo nos treinos, isso vem desde criança, não faço corpo mole.
Tenho uma genética que ganho peso fácil, tenho massa muscular por baixo das gorduras que acumulei. Meu objetivo estético é só ficar com um percentual de gordura menor , um corpo estilo praia nada além disso. Não tenho vocação nem ambição em ser igual esse pessoal fitness/ bodybuilder. Paciência e consistência.

Ps* Alias hoje vou comer umas pizzas e deixei espaço para computar no app kkkkkkk :)

grande abraço
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Maarek  
em 17/10/2017 00:11
@VHPIOVAN

é bem isso que vc falou, depois de um tempo vc já vai no olhômetro e fica mais fácil saber a quantidade de calorias que consumimos

como muita coisa que funciona, contar calorias não tem mistério e é chato, mas é o que melhor traz resultados a longo prazo mesmo. Eu usava o app fatsecret, tem bastante coisa cadastrada já

impressionante como muito do que eu achava que era tranquilo, no final do dia acumulava pra caramba. daí fica fácil adaptar e tirar o excesso
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J.X  
em 17/10/2017 12:55
O problema da alimentação são esses rótulos. A pessoa fala "fazia low carb", mas existem dezenas formas de fazer low carb. Vegetais com salmão é low carb, assim como polenguinho com bacon e café com nata é low carb. Por isso que é complicado falar da low carb de forma genérica. O que eu e muitos outros pregam é simples: alimentação à base de vegetais e carnes, sem neurose, sem contagem de macronutriente. Isso pra mim já é low carb (em comparação com o que 90% do população come). Talvez você tenha entrado sem orientação. Além disso, essa de demonizar CH é um erro, bobagem. A low carb extremamente restritiva pode ser uma estratégia válida para alguns, mas para a maioria não faz sentido.
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Bastter  
em 17/10/2017 13:01
o problema julio
é q quem faz os rotulos justamente
sao os q vendem como milagre
e inventam um monte de maluquice

pq falar da forma seria q vc fala
sem vender ilusao
e sem dar um nome
nao vende e nao da dinheiro
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LuizBlind  
em 18/10/2017 08:16
Gostei da forma que você colocou, @juliox . Só lembrando que a maior parte dos carbos é vegetal, então dizer "alimentação à base de carne e vegetal" é exatamente o que o pessoal high carb come. Arroz, feijão, macarrão, farinha, batata e bife é carne com vegetal.

Eu já prefiro o guia alimentar brasileiro. Coma variado e diminua industrializados e processados o máximo que conseguir; faça atividade física.
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Relato de um ex adepto ao Low Carb , cetogenica e variados. - #12 de 13
oxe  
em 18/10/2017 08:40
Juliox provavelmente quis dizer: alimentação à base de vegetais frescos não processados e carnes igualmente não processadas e nem defumadas.

Isso exclui massas e farinaceos. Quanto a arroz, feijão, etc lógico que qualquer um pode comer, de forma diversificada e sem exagero. Uma alimentação à base exclusiva de arroz puro é só vegetal, mas não é saudável. Aí é bom senso.

Qualquer pessoa que faça uma alimentação baseada em produtos naturais, em frutas, vegetais, carnes, ovos, leite, etc, tudo sem ser processado ou minimamente processado, e desde que seja uma alimentação diversificada, vai estar bem. E quase com certeza vai fazer uma alimentação low carb, se excluir também o açúcar e a farinha (inclusive de trigo) disso.
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