Ansiedade e frustração

Assuntos Gerais
Ourico  
em 06/12/17 11:39

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 06/12/2017 11:44
do q vc ta falando
explica
eu nao entendi nada
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Ansiedade e frustração - #1 de 55
Mark.Valley  
em 06/12/2017 11:45
Talvez seja porquê ninguém fala que está na "m..." na Internet.

Todos os meus amigos nas redes sociais são pessoas de sucesso, altamente produtivas (foco, força e fé), competentes e responsáveis (a culpa é sempre do outro). Na vida real são outros quinhentos...

Se as pessoas fossem metade do que elas postam na Internet o Brasil já teria se tornado a "Suíça dos trópicos" faz tempo.
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Ansiedade e frustração - #2 de 55
vynnus  
em 06/12/2017 11:47
precisa encontrar algo puxe vc pra fora
mesmo assim n é garantia de nada
no final é só vc contra vc mesmo

aqui funcionou muito bem com meus animais
tem q levar pra passear, tem q recolher coco
tem q dar banho, colocar comida

e funcionou ainda mais com meus filhos
tem q ensinar a fazer tarefa, tem q educar,
conversar, amar, levar pra passear, levar pra festa

o esporte ajuda imensamente
saia pra correr, pra pedalar, pra caminhar, saia!

arrume outra coisa pra fazer
mesmo q seja no computador
mas outro trabalho diferente

vai cuidar de planta, jardim, horta
vai plantar arvores, vai tirar fotos

olha no espelho e fala pra vc mesmo
q vc é um burro, idiota mas q nao
sera assim pra sempre

conte seus fracassos para a esposa, para os filhos
chame-se de idiota na frente deles

faz alguma coisa diferente caralho!

e não culpe o sistema
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Ansiedade e frustração - #3 de 55
Ourico  
em 06/12/2017 11:55
Falo principalmente desses vídeos de YouTube, que a galera faz a semana não sei do que pra vender um curso no final.
São coisas que fazem sentido e creio que tem o embasamento científico mesmo por trás. Mas acho que os cientistas não sabem é de bosta nenhuma.
Algo que acredito e que não me achei ainda é no tal "propósito" de vida.
Pra mim é minha família, mas não tenho tido ânimo pro trabalho e não vejo sentido no que faço (tenho loja de moda praia e fitness). Tem uma mensagem legal de incentivar as pessoas a cuidarem do corpo, mas parece que isso não me seduz. To de saco cheio.
E esses vídeos me deixam mais desanimado ainda
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Ansiedade e frustração - #4 de 55
Pedro95  
em 06/12/2017 11:56
eu entro na internet e não vejo nada disso acho que vc anda procurando essas coisas
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Ansiedade e frustração - #5 de 55
Ourico  
em 06/12/2017 11:57
E o pior é não ter ideia pra onde ir...tipo mudar pra fazer o que!?
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Ansiedade e frustração - #6 de 55
ironside  
em 06/12/2017 11:59
É melhor você procurar um psicólogo
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Ansiedade e frustração - #7 de 55
Bastter  
em 06/12/2017 12:07
@Ourico ainda nao entendi seu problema
me explica serio

resumido
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Ansiedade e frustração - #8 de 55
Ourico  
em 06/12/2017 12:17
Resumindo é: estou desanimado com o trabalho, tenho vontade de mudar, mas não sei para fazer o que.
Esses vídeos do Youtube que fazem com semana disso e daquilo pra vender curso no final, que acabo assistindo alguns, me deixam mais para baixo por gerar ansiedade e posteriormente frustação ja que não to saindo muito do lugar.
A linguagem desses caras parecem universal: propósito, próximo nível, sucesso, produtividade, e outros termos que vc deve conhecer e já ter visto por aí.
Vale lembrar que sou do comércio, então não está fácil...essa não é uma desculpinha, mas não to tendo força ou ideia ou sei la o que pra reverter a situação das vendas.
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Ansiedade e frustração - #9 de 55
Viola  
em 06/12/2017 12:26
Não é só um problema seu, é um problema sistêmico fruto da crise do modelo surgido no pós-guerra e com auge nos anos dourados. Um novo modelo surge a partir da revolução tecnológica, então todas as áreas e o status quo estão em mudança, o que contribui para gerar essa mal estar. Tudo está muito incerto.

"A Terceira Onda" de Alvin Toffler ajuda a entender o que está acontecendo e talvez te ajude a entender a transformação pela qual o mundo está passando e para onde vamos

Agora se vc ficar atrás desses videos de 5 minutos no youtube com 7 dicas para ser feliz, suas possibilidades são:

-acabar num curso de coach
-virar coach
-entrar numa pirâmide
-investir em bitcoin
-sofrer em Portugal

abs
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Ansiedade e frustração - #10 de 55
Viola  
em 06/12/2017 12:51
O mundo caminha para uma micro-produção pulverizada. Cada vez mais pequenos produtores conseguem competir com grandes produtores através das soluções digitais. Veja o crescimento dos market places (Walmart, Ebay, Mercado livre).

A revolução digital esta permitindo que por exemplo um produtor de sapatos do interior venda numa mesma plataforma que uma Grendene ou Alpargatas. Claro que ele tem menos ganhos de escala, mas pode entregar um produto mais customizado, o que gera um trade off de um produto um pouco mais personalizado por um custo um pouco maior. Sem a revolução digital essa troca marginal era inviável economicamente

Observa-se também um aumento do êxodo urbano-> pessoas e empresas buscando o interior por ser mais barato (e mais eficiente) produzir e viver.

O modelo de grande empresa urbana que talvez você esteja inserido esta em crise, talvez o que você esteja sofrendo é isso
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Ansiedade e frustração - #11 de 55
Bastter  
em 06/12/2017 12:59
praticar esporte ajuda

no mais começa a inventar outra coisa para fazer

da medo, mas eh o jeito

eu comecei prof de educação fisica, virei medico e terminei aqui

e minha historia nao acabou ainda

largar medicina deu medo
fiz aos poucos mas deu medo
e podia ter dado tudo errado

faça reserva para naos er escravo e vença o medo
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Ansiedade e frustração - #12 de 55
Pedro95  
em 06/12/2017 13:05
Muda pra outro tipo de comércio, vc já é do ramo, mas quer mudar, mude sem mudar tanto, pode ser uma solução, vender outro tipo de produto
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Ansiedade e frustração - #13 de 55
MarkFord  
em 06/12/2017 13:21
Esqueça essas besteiras. Siga a vida. Se está com saúde, se está tudo bem em casa, esqueça essas besteiras de querer vender sei lá quanto, de ganhar não sei quanto. Esquece isso. Leia um bom livro de filosofia, faça caminhada e saiba que o mundo é sempre o mesmo. O ser humano é sempre o mesmo. Não muda nada. Só muda o penteado. Ficar se angustiando pelo que dizem sobre sucesso, ou sei lá o que, em rede social é pedir pra sofrer. Saiba que o ser humano, para o bem ou para o mal, é sempre o mesmo. Leia um livro de Sêneca, por exemplo, e tenho certeza que você vai perceber que está muito bem e que está reclamando à toa.
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Ansiedade e frustração - #14 de 55
Billions  
em 06/12/2017 13:44
Ourico, o trabalho faz parte da sua vida, mas não é a sua vida. Acho que devemos nos dedicar com tanto afinco às coisas que nos fazem bem e que nos dão prazer, quanto nos dedicamos ao trabalho/estudos/ investimentos.

Não negligencie o seu lazer, seus momentos de descanso.

Eu particularmente gosto de ver esse tipo de vídeo, mas você tem que separar os que trazem ensinamentos reais, dos que só estão interessados em vender cursos e coach.

Eu gosto muito do Eric Thomas, por exemplo, que conheci aqui no site. Vou citar aqui alguns ensinamentos que aprendi com ele. Você está insatisfeito com alguma coisa na sua vida?

1. Tenha um plano

2. Mantenha-se sempre positivo

3. Execute, execute, execute

4. Confie no processo (plano e execução). Não pare, não desista, não desanime. O Eric Thomas levou 17 anos para chegar onde chegou, por exemplo.

5. Toda mudança envolve dor. Não tente fugir da dor, passar por cima da dor, se esconder da dor. Você tem que passar através da dor para ver alguma coisa de fato mudar.

E, de novo, dedique-e às coisas que te dão prazer com o mesmo afinco que você se dedica às demais.
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Ansiedade e frustração - #15 de 55
jbrunswick  
em 06/12/2017 13:55
Cara, primeiro valorize e seja grato pelo que você tem. Você não vai conseguir mudar antes disso. Obviamente vc pode estar insatisfeito, mas veja tudo de bom que vc tem na sua vida. Sua saúde, sua família, seu trabalho (afinal, você TEM um trabalho, mesmo que não te agrade no momento).

Depois, pare de ver esses vídeos desses gurus! Se você mesmo já percebeu que são vídeos para vender cursos no final, pare com isso. Você precisa filtrar o que entra na sua mente. E isso inclui parar de se comparar com outras pessoas, seja na vida real, seja nas redes sociais (onde tudo é perfeito e ninguém tem problemas). Você só tem que ser melhor do que você mesmo era ontem. Ponto.

Assuma responsabilidade pelo que acontece com você. Seu mundo só vai mudar depois que você começar a mudar. Isso inclui tratar essa ansiedade... pode ser com esportes, como o Bastter sugeriu. Pode ser achando algo que te dê prazer na vida. De repente dalí surge um outro trabalho... e assim vai mudando.
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Ansiedade e frustração - #16 de 55
Enigmat  
em 06/12/2017 13:55
Encerrei minha conta no Facebook, virou um ótimo lugar para "vigiar" a vida dos outros
Nunca tive instagram, pois não me vejo naquele mundo encantado de oz, Alice no pais das maravilhas, Endless Summer etc... Sempre faz sol e tudo esta lindo no instagram ...
Videos no youtube ..... Assista coisas que possa acrescentar na vida, senão veja bobagens, desenhos, pegadinhas sei lá ... qualquer coisa que distraia ....

Pratique esporte, qualquer um ... Corda, Bike, Corrida, Surf ....
faça qualquer coisa que ocupe a mente e não te deixe pensar ou que te abale ...


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Ansiedade e frustração - #17 de 55
Ourico  
em 06/12/2017 14:02
Valeu galera! Não quero que pareça que to resmungando da vida, mas hj to bem pra baixo. Mas acho que não sou só eu que fico cheio dessas coisas e tenho esses sentimentos.

O cansaço é disso mesmo: estabeleça um plano, ache o que te dá prazer, execute, etc.

Eu concordo que tenho que fazer muitas dessas coisas e o desespero que bate é da impressão de não ta saindo...não estar fazendo...

Vou respirar...

Não to sabendo nem o que me dá prazer mais, o que gosto de fazer...mas vou me concentrar, dar uma relaxada e vamos que vamos
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Ansiedade e frustração - #18 de 55
Bastter  
em 06/12/2017 14:04
pensa serio em esporte de verdade
muda a sua vida
esporte mesmo, competiçao
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Ansiedade e frustração - #19 de 55
Rafa Rayan  
em 06/12/2017 14:28
Esquenta não
Eu entendo perfeitamente o que vc esta a dizer
Eu atualmente estou fu.... e quero que esses empreendedores de palco vão pra pqp...sabem nem vender água no deserto e vem dar liçãozinha de bosta.
Livro que to lendo que tem me ajudado: SAPIENS: Uma breve historia da humanidade
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Ansiedade e frustração - #20 de 55
Pioner  
em 06/12/2017 14:28
Ourico já passei por este problema de ser bombardeado por vídeos de "empreendedorismo".
Algumas dicas:
1) Instale um bloqueador de anúncios no seu Browser. (ex: Adblock)
2) Sempre que ver um anúncio nas redes sociais clique um botão para não ver mais a propaganda.
3) Não use redes sociais.

Estes vídeos, na minha opinião, são tóxicos, pois eles colocam como se tudo fosse possível e só dependesse de você para alcançar o "próximo nível". E nem tudo depende de você, como você sabe.

Se as pessoas parassem de ver estes vídeos e dedicassem este tempo para efetivamente desenvolver uma habilidade, tentar algo novo, seria muito mais produtivo.
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Ansiedade e frustração - #21 de 55
rjuliano  
em 06/12/2017 14:30
Concordo também que tem que ser aos poucos, e você tem que mirar em quem você quer ser, e não em quem os outros esperam, e nem ir para onde dizem que você vai alcançar sucesso ou riqueza.

Por exemplo: tem 10 anos que decidi aprender idiomas estrangeiros e ler clássicos da literatura. Com qual propósito? Tornar-me alguém capaz de compreender estes idiomas e textos clássicos. A bagagem profissional e cultural que veio junto foi um adicional, mas o resultado é para a vida toda.

Mesma coisa ao dedicar-se a correr uma maratona. Os benefícios de treinar para uma maratona são tão imensos, em termos de saúde, capacidade respiratória, cognição, bem-estar e desafio, que qualquer pessoa que luta hoje contra estresse, ansiedade e angústias deveria pensar em fazer.

Por fim, trabalho voluntário - ainda mais nessa época do ano - é uma forma de mudar a sua perspectiva. Fazer a vida de alguém melhor, e geralmente alguém carente de coisas que temos como certo, é bem gratificante.

Acredito realmente que o objetivo da vida é tornar-nos a cada dia versões melhores de nós mesmos. E o maior risco na vida, é nunca arriscar-se.
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Ansiedade e frustração - #22 de 55
MarkFord  
em 06/12/2017 14:31
Você não tem que fazer nada. Eu, quando me sinto meio desanimado, me faço as seguintes perguntas: estou saudável? Tenho dinheiro suficiente para comer e para alimentar as pessoas que dependem de mim? As pessoas em casa estão bem? Se a resposta for positiva a essas três perguntas, na hora abandono mentalmente o desanimo. E, dentro de um dia ou dois, volto a ficar animado, normal. Acho que é isso: devemos pensar que, se temos o básico, está tudo bem. "Buscai, em primeiro lugar, o reino do céu e a sua justiça". Essa frase serve até para agnósticos/ateus (que não é o meu caso), significando, nesse caso, buscar a paz interior (reino dos céus) e a harmonia com quem nos é próximo (justiça).
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Ansiedade e frustração - #23 de 55
naoeoxi  
em 06/12/2017 14:32
É muita gente ensinando a rezar missa.
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Ansiedade e frustração - #24 de 55
Ourico  
em 06/12/2017 14:44
Valeu pessoal!
Eu vou me dedicar a algum esporte sim. Estou devendo um pedal com o Vidal tem um tempão já.
Agora estou numa transição que dificulta, minha 2 filha nasceu há 1 mês é como troca o dia pela noite, tenho ajudado minha esposa bem cedinho...
Aí entra o ritmo do trabalho e a noite a criançada...mais uns meses e consigo ajeitar tudo pra treinar para competição.
Penso na corrida mesmo que é mais tranquilo em relação a equipamentos, e saídas para treinar.
Brigadão pela força e dicas! Esse site realmente é diferenciado!
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Ansiedade e frustração - #25 de 55
ed.olmo  
em 06/12/2017 14:46
Sou do comércio também.Eu desisti de crescer.Vejo um futuro onde vou trabalhar numa loja só, com no máximo 2 funcionárias, estilo família comerciante da Itália/Espanha.Provavelmente farei um downsizimg, vendendo casa grande e indo pra um quarto e sala de uns 40 metros quadrados, muito trabalho esta casa. Meus luxos são ar condicionado e internet e viajar de vez em quando. E tô nem aí.
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Ansiedade e frustração - #26 de 55
J.X  
em 06/12/2017 14:51
Seu discurso tem um "que" de depressão. Se você não tá vendo sentido nas coisas que tem mas também não sabe o que quer, talvez seja o momento de buscar uma ajuda profissional. Não é vergonha se sentir pra baixo. Mas antes de tudo, compreenda e aceite. Não lute contre isso nem se irrite. A partir daí, comece a procurar uma solução devagar com ou sem ajuda de um profissional. Eu entendi bem o que você quis dizer. E pare de assistir esses vídeos por enquanto, já que não te fazem bem. Uma dica além do esporte que o @bastter citou: leitura. Você vai ver que o que você sente é muito comum e tá todo mundo buscando uma resposta pra vida. Felicidade, propósito, sentido, plenitude.... a gente vive pra buscar preencher os vazios inerentes a nossa existência.
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Ansiedade e frustração - #27 de 55
MarkFord  
em 06/12/2017 14:57
E dormir pouco, ou não dormir durante a noite, agrava a situação se for depressão. Eu trabalhei por oito anos durante a noite e vivia deprimido. Dormir mal detona a gente.
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Ansiedade e frustração - #28 de 55
Ourico  
em 06/12/2017 15:01
Já pensei nisso de depressão, mas acho que é algo muito forte. Eu me animo dps desanimo, acho que é "normal".
O sono realmente tem sido turbulento RS...apesar de dormir a noite, é um sono conturbado...por causa da nenê
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Ansiedade e frustração - #29 de 55
gauderio_poa  
em 06/12/2017 15:05
Ajudar também ajuda. Eu ajudo em uma ONG de cachorros aqui em Porto Alegre e tem a parceiros voluntários também que te conecta com idosos e crianças carentes para fazer serviços voluntários, tipo leitura para idosos. Vendo o problemas dessas pessoas que não tem nem o que comer, os nossos parecem bem menores.
Demais esses vídeos do youtube é pura mídia. Tipo, tu tem que ser magro, tem que ser famoso, tem que ter milhões, tem que pegar muita mulher, ter mansão, carrão, lancha. Dae quando tu vai comparar tua via real com essas vidas virtuais fantasiosas todo mundo se sente frustrado.
Tu tem emprego, família e saúde, o resto é estudar, trabalhar e correr atrás. Não deixa se abater por esse sentimento, em último caso procure ajuda profissional.
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Ansiedade e frustração - #30 de 55
m07  
em 06/12/2017 15:38
Cara, me identifiquei bastante com sua postagem inicial...

Ano passado me via nessa mesma situação, depois vieram alguns ataques de pânico.

No meu caso, tenho um trabalho que as demandas variam muito... tempos com bastante atividade e outros com pouca... nos tempos de ócio maior, a mente fica vulnerável a esses vídeos e coisas repetitivas... tua mente entra num ciclo vicioso, vc não consegue desligar mesmo que queira... sempre pensando em evoluir, fazendo planos, querendo mudar (mas só no pensamento, sem colocar nada em prática).

Os esportes me ajudaram. Também me ajudou muito a meditação.
Fiz uma avaliação com uma psicóloga que também ajudou.

Amigo, você deve controlar sua ansiedade.

Pense nas situações que te levam a chegar a esse estado... depois corte elas da sua rotina (não é fácil mas vale a pena). Fique mais tempo desconectado! Aproveite o presente, converse com as pessoas sem olhar para o celular.

Espero que melhore!
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Ansiedade e frustração - #31 de 55
TOOL  
em 06/12/2017 15:55
Tá vendo muito vídeo do Goffi? Abandona todos esses "gurus" toca o barco que a vida é assim memo... ngm vive esses contos de fadas. Acredito q todos nós passamos esses perrengues, mas passa, SEMPRE passa.
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Ansiedade e frustração - #32 de 55
Whiteness  
em 06/12/2017 15:58
@Ourico Te entendo perfeitamente. Toda hora eu caio em alguma página com algum vídeo super motivacional e animador e no final o cara ta querendo vender curso. É o tal do marketing digital que tomou conta da internet hoje. Qualquer um ta fazendo qualquer coisa e fazendo um marketing absurdo dizendo que seu método é revolucionário e etc. Enche o saco mesmo. Acredito que muitos cursos são úteis sim, mas não chegam nem perto do que o marketing exagerado promete.

Vc deve estar com algum vazio existencial e que nada faz sentido na sua vida. Só vc pode achar a resposta pra sair disso. Achar alguma coisa que te motive a sair da cama todo dia feliz pra fazer o que gosta.

Desejo que encontre o que procura.
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Ansiedade e frustração - #33 de 55
Bastter  
em 06/12/2017 15:59
coisas q fazem sua vida melhorar

- esporte

- ficar mais com a familia

- doar, dar, ajudar os mais pobres de alguma forma
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Ansiedade e frustração - #34 de 55
J.X  
em 06/12/2017 16:05
Hahhhahaha, com certez é o goffi. Vamos para o "next level", "bora pra action". Eu acho engraçado que já vi uns vídeos dele e pra mim não dizem nada. Meu amigo fez o curso e curtiu. Eu acho que não adianta ter preconceito, tem umas coisas muito boas na internet sobre produtividade e desenvolvimento pessoal, de verdade. Eu mesmo já me beneficiei bastante de material (gratuito e pago) na net. Mas esse em particular não me diz muito não. É muito terminho cool solto demais pra mim.

Uma dica: higiene da mente. Os orientais fazem muito, os ocidentais costumam só cuidar do corpo físico. Higiene da mente envolve se afastar de coisas e pessoas que te fazem mal, praticar o silêncio, a meditação e o estar offline, criar, praticar e incentivar rotinas e bons hábitos, se autoinvestigar, ler, etc.

Nós só nos preocupamos em escovar dentes e tomar banho e esquecemos que a mente também precisa de limpeza constante para não adoecer.

Abraços e boa sorte aí... e bora pra action! [huhu]
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Ansiedade e frustração - #35 de 55
ThiagoDV  
em 06/12/2017 16:42
Meio que me identifiquei com o post. Ando desanimado com a vida profissional, no site acordei pra vida e vi que tinha que criar algo, mudar, começar em vez de postergar o começo, mas ainda assim não achei qual caminho trilhar. Pelo menos há vários anos achava que precisava de terapia pra tratar minha ansiedade juntamente com minha desorientação vocacional e, depois de muito adiar, semana passada comecei a fazer acompanhamento.
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Ansiedade e frustração - #36 de 55
Ourico  
em 06/12/2017 16:43
Vi o vídeo do Goffi sim, mas tem muitos outros na mesma pegada.
Eu já fiz o método CIS do Paulo Vieira, e foi muito legal. Mas todos esses caras sao muito proximos, falam a mesma coisa em linguagem diferente.
Eu já me beneficiei muito tb...gosto de ver...mas agora sei lá, cansou...vi que como eu não estou conseguindo colocar as coisas em prática, tá mais me prejudicando do que ajudando.
Precisa ter bem claro onde vc quer chegar! E acho que com esse monte de informação e com algumas turbulências que passei e tenho passado, me sobrecarregou.

Preciso realmente dessa higiene da mente e me achar comigo mesmo...sem a "necessidade" de saber qual o plano e sem ter que ir pra algum lugar por enquanto...só me achar...rs...depois planejo.
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Ansiedade e frustração - #37 de 55
ThiagoDV  
em 06/12/2017 16:46
Ia sugerir uma desligada total e uma viagem pro meio do nada, se curtir essa vibe (o que talvez seja difícil com recém-nascido na jogada). Fiz isso começo do ano, um mês fazendo trekking na Patagônia, mas a imersão na viagem foi tão grande que quando voltei pra realidade achei que ia ficar realmente deprimido rs mas depois passou e ficou só a angústia profissional msm.
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Ansiedade e frustração - #38 de 55
ClarkKent  
em 06/12/2017 16:49
Sem querer desmerecer a boa vontade do pessoal daqui do site, ninguém pode avaliar com segurança como está sua saúde mental por postagens no fórum, muito menos sem conhecer suas características pessoais e nem o histórico de sua vida.

Não dá para alguém que nem te conhece supor que seja apenas um momento dificil ou que vc esteja passando por alguma coisa que mereça uma atenção mais especial.

Procure ajuda profissional (psicólogo).

Não espere as coisas piorarem para procurar essa ajuda.

Por mais bem intencionadas que as pessoas sejam, opiniões de leigos podem mais atrapalhar do que ajudar.

Não precisa estar deprimido, nem ser "doido", nem nada disso para buscar autoconhecimento e melhorar muito a qualidade de vida.

O melhor investimento que fiz em toda minha vida foi fazer terapia.

O segundo melhor investimento foi a assinatura aqui da Bastter.com

No mais, força para vc e parabéns pela filha!
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Ansiedade e frustração - #39 de 55
M_Lff  
em 06/12/2017 19:29
@Ourico

No inicio de 2017 tb fiquei assim, muita angustia, nao vendo graça em nada e ja no limite com o trabalho. Tentei reagir sozinho mas só piorava, larguei o trabalho no desespero e depois fui no medico.Era depressao e entrei no remedio, depois foi melhorando e arrumei outro trabalho(mesma area).

Fiquei 8 meses parado, graças ao que aprendemos aqui nao foi um estrago grande.

Foi bom, consegui voltar a ativa, animar, etc... Nao deixo um dia de aproveitar a minha filha, a familia, dar valor ao trabalho, etc...

Apesar de ainda nao ter iniciado, reconheço que a falta de um hobby, um esporte com competição, mais praia, mais sol, etc... poderia ter evitado isso, ou pelo menos ter sido mais suave e passageiro.

Calma, vai trabalhando sua mente e procura ajuda, que passa.

falo
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Ansiedade e frustração - #40 de 55
smadruga82  
em 06/12/2017 19:37
@Ourico entendo e me identifico com você.

Esse ano está sendo meio difícil pra mim e agora, no final dele, estou tentando reorganizar minha vida e minha mente.

Estou procurando relaxar mais e curtir a família pois me dei conta que o tempo passa e não tem mais como voltar atrás. Então, melhor aproveitar enquanto ainda temos eles por perto. Cada dia que passa é um dia a menos de vida e não um dia a mais.

Estou me afastando cada vez mais das redes sociais também e isso está sendo maravilhoso.

Acabei me afastando dos esportes mas pretendo voltar pois sei o quanto é bom. Mas nunca fui de competir.

Tem um canal no Youtube, que descobri recentemente e gostaria de recomendar, possui vídeos bem interessantes sobre os mais diferentes assuntos que servem de reflexão. O nome do canal é Casa do Saber: Casa do Saber - YouTube

Em particular o Pedro Calabrez tem uns vídeos com umas ideias bem legais. Em um de seus vídeos ele comenta que se pudesse sugerir algo na vida das pessoas ele sugeriria duas coisas, por ordem de importância: praticar esportes e meditar.

Já li aqui no fórum algumas pessoas comentando sobre meditação, cheguei a tentar mas acabei desistindo e agora estou tentando novamente. Estou lendo um livro que também deixo como dica: Atenção Plena - Mark Williams. É uma outra abordagem sobre meditação mas acredito que qualquer tipo de meditação seja válida.
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Ansiedade e frustração - #41 de 55
deniro  
em 06/12/2017 20:33
Tem hora q tem q sentar e refletir. Voluntariado ajuda.muito nessa reflexão, tem gente com tao pouco que da ate vergonha de reclamar. Quanto aos negócios, tem q se desafiar. Atua no comercio? Já esta online? Hj em dia é MUITO fácil vender nesses market placas ... Tem tudo pronto a custos baixíssimos, sem loucura.. Comeca no mercado livre e b2w... Vai aprender coisa nova, melhorar sempre
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Ansiedade e frustração - #42 de 55
FUTUROREMOVIDO  
em 06/12/2017 20:38


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Ansiedade e frustração - #43 de 55
aprosch  
em 06/12/2017 21:01
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Ansiedade e frustração - #44 de 55
Bastter  
em 06/12/2017 21:15
o cara fica deprimido com videos do YT
e vcs querem resolver com videos do YT

[ahhh][ohhh]
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Ansiedade e frustração - #45 de 55
Kaizen  
em 06/12/2017 21:45
Força Ouriço já passei por esse tipo de coisa, tive ansiedade e crise pânico é difícil, procure ajuda médica, fuja dos remédios um desabafo com um terapeuta ajuda muito, esses empreendedores de palco são chatos mesmo, ser produtivo é importante e até existe"técnica" pra isso, porém não somos máquina, esses termos "mindset","player","coaching","Winner" são reinvenções pra vender e são um porre.
Enfim eu gosto da bastter.com porque é realista são pessoas de verdade,pra mim serve trabalhar, poupar,cuidar da família e saúde, as espectativas do mundo não são minhas, abraço e melhoras aí.
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Ansiedade e frustração - #46 de 55
dcruz2310  
em 06/12/2017 22:09
Meu velho, veja se essas transcrições fazem algum sentido pra vc. O livro ensina 4 técnicas simples de meditação. São 5 min/dia que, pelo menos pra mim, fazem uma diferença enorme. Dá pra ler rapidinho (47 páginas).

Trechos do livro "A arte da meditação - Daniel Goleman"

"Vou falar de alguns dos efeitos mais importantes da meditação. Talvez o
principal efeito seja proporcionar ao seu corpo um repouso profundo, enquanto
sua mente se mantém alerta. Isto faz baixar a pressão sanguínea e diminuir o
ritmo do coração, ajudando seu corpo a se recuperar do estresse. Muitos médicos
usam a meditação como parte do tratamento de distúrbios como a hipertensão,
dores de cabeça, dores nas costas, problemas de ansiedade, e para controlar ou
diminuir dores crônicas."

"O repouso profundo propiciado pela meditação traz outro benefício: ele
reforça o sistema imunológico que é a defesa do seu organismo contra bactérias,
vírus e câncer.
Talvez o efeito mais importante da meditação seja a paz interior, um refúgio
onde você pode escapar da turbulência do seu dia-a-dia. O hábito de meditar
diariamente vai lhe ajudar a desligar-se do estresse e trará calma e energia para
você enfrentar melhor os desafios que vêm pela frente."

Praticar atividade física / esporte também é sempre bom.
Leitura..
Curtir um tempo com a família e amigos..
Ter um tempo só pra vc..
Acompanhar os balanços.. :)

* EDIT: A formatação ficou ruim, mas tá valendo!!
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Ansiedade e frustração - #47 de 55
lekoman  
em 06/12/2017 22:29
Qual a semelhança entre gurus motivacionais do YT e ANALista de mercado financeiro?

R.: ambos só falam e não FAZEM p* nenhuma de bom kkkk
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Ansiedade e frustração - #48 de 55
yivan  
em 06/12/2017 22:43
Cara faz detox, melhor coisa.

Detox: esqueça tudo. Esqueça videozinho, esqueça gurus, esqueça facebook, esqueça aplicativos, esqueça o celular em casa.

Faça um bom café ou chá quentinho, abra aquele livro legal que você vem adiando ler e f...-se o mundo.

Faça uma playlist e vá correr at? molhar a camisa toda.

Você será outra pessoa depois do detox ai :)
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Ansiedade e frustração - #49 de 55
Sitim  
em 06/12/2017 23:17
@Ourico,

Sobrecarga de informação pode destruir a autoestima, o equilíbrio de qualquer um. Vc acaba se cobrando demais comparando-se com modelos fabricados, 99% das vezes fantasiosos. É humanamente impossível processar o volume de informação que temos acesso hoje.

Vou te falar o que me ajudou MUITO, talvez possa lhe ser útil: Parei de ler jornal, revista semanal, ver tv, cancelei contas nas redes sociais, fiquei extremamente seletivo com o tipo de informação a que me exponho. Além do alivio no cérebro, passei a focar nas coisas básicas e que realmente dão sentido à nossa vida: Família, amigos, esporte, espiritualidade, novos conhecimentos.

E se gosta de ler, sugiro "Ter ou ser?", de Erich Fromm.
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Ansiedade e frustração - #50 de 55
Mauro  
em 07/12/2017 07:41
@Ourico

1- com nenen e sempre complicado.
paciencia.

2- "tenta" dormir em alguma hora q der e, o q ajuda e uma corridinha a meia intensidade de 30 minutos q relaxa.
se der p fazer esporte regularmnte, melhor, senao uma corridinha "desestressante" ajuda mt a dormir.

3- depressao as vezes pega um ou outro desprevenido.
mas vc nao sabe pois e a longo prazo, entao por agora eu nao me preocuparia c isso.
tente fazer algo q te anime (sei q e dificil c nenem, mas arruma algo p familia td )

4- paciencia e nao se liga em video de YT pois de 1000, tem 1 q diz algo q presta.
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Ansiedade e frustração - #51 de 55
mandrake2000  
em 07/12/2017 11:28
Siga o plano de não ter plano e relaxa, que vai melhorar sua ansiedade. A crise chegou para todos. Um dia ela passará...
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Ansiedade e frustração - #52 de 55
LuizBlind  
em 07/12/2017 12:28
@Ourico Só de você ter desabafado aqui já é ótimo... Aqui ninguém vai ficar contando vantagem e dizendo que está tudo perfeito.

Colocando mais uma opinião no brainstorming, para mim essa sensação que você descreve é um aviso de que você precisa mudar alguma coisa. Talvez seja hora de diminuir o ritmo, começar algo novo, se abrir no seu relacionamento, etc. Só você pode dizer.

Quando o quadro está grave e a sensação de angústia é muito grande, procurar um médico ajuda. Se envolver com esporte ajuda porque o exercício traz equilíbrio para a mente, além de você fazer amigos.

Quanto aos "mestres", eles teorizam. No fundo são todos imperfeitos e falhos como nós os "aprendizes"... Se você está sentindo a procrastinação te apertar, talvez você tenha vontade de fazer alguma coisa, mudar alguma coisa e não esteja encontrando forças para começar. E ficar ouvindo essas teorias quando você não está pronto para mudar, é realmente frustrante. Afaste-se disso...

Parabéns pela luta e pela família, amigo!
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Ansiedade e frustração - #53 de 55
Ourico  
em 07/12/2017 15:32
Muito obrigado pessoal, pelas respostas, pela atenção!

Hoje me sinto bem melhor...e como é nossa mente né? Nada mudou de ontem para hoje.

Vou seguir muitos dos conselhos de vocês.

Me esvaziar e começar a meditar e a praticar mais atividade física.
Continuar curtindo minha família.
Me concentrar em realmente fazer alguma coisa e não ficar planejando, ficar vendo video, isso ou aquilo. Fazer.
Tenho certeza que já dará um gás :)

Valeu!
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Ansiedade e frustração - #54 de 55
Fred-[k1d0t4]  
em 07/12/2017 19:01
Meditar é muito bom @Ourico. Tenta se manter disciplinado quanto a meditação que os benefícios virão mais rápido do que você imagina.
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Ansiedade e frustração - #55 de 55

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Assuntos Gerais > Ansiedade e frustração
por Ourico em 06/12/2017 11:39

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