Comer da fome

Saúde e Esportes
Bastter  
em 13/02/18 12:16

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
ironside  
em 13/02/2018 12:20
queee ?? Meu pão de queijo é porcaria?? o que eu faço agora???
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Comer da fome - #1 de 43
Tobo_Bruk  
em 13/02/2018 12:22
Ontem estava até estufado depois de almoçar, Brócoli, Tomate, Allface e carne vermelha. uma meia hora depois como uma fatia de bolo de aniversário.

Fiquei com fome, mas uma fome inacreditável.
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Comer da fome - #2 de 43
Bastter  
em 13/02/2018 12:24
@ironside como o q vc quiser
nao eh julgamento

e as pessoas sao diferentes

mas pao de queijo eh sim CH da pior qualidade

o q nao quer dizer q vc nao possa comer
eu como
mas eh bom saber o q ta comendo
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Comer da fome - #3 de 43
Bastter  
em 13/02/2018 12:26
é impressionante isso Tobo
eu tenho testado

por outro lado eu tenho uma questao psicologica com doce
q tenho trabalhado nela
muitas vezes a noite antes de dormir tenho de comer alguma coisa doce
aos poucos tenho conseguido substituir por fruta

o habito eh impressionante tb
vc para de sentir falta das coisas
frituras, arroz, etc
q eu parei mesmo nao sinto mais falta nenhuma
eh zero sacrificio

pizza ja ta perdendo a graça para mim tb
batata frita tb

depois de um tempo deixa de ser sacrificio
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Comer da fome - #4 de 43
Mello  
em 13/02/2018 12:32
Isso não tem a ver com o índice glicêmico?
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Comer da fome - #5 de 43
Tobo_Bruk  
em 13/02/2018 12:32
Ano passado inteiro comi pão francês umas 3 vezes só, arroz macarrão etc uma só.

Agora o doce estou vencendo essa semana foi só essa fatia de bolo.

A banana no microondas ajuda muito, uva tbm, mas dai eu como 1 kg de uva, não ajuda muito.

O que mais me ajuda e aquelas barras de cacau 85% eu divido uma parte daquela que já vem dividida em duas uma no meio da tarde e uma antes de dormir. Não sei se é super saudável, mas que engana a vontade de comer doce engana.
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Comer da fome - #6 de 43
Bastter  
em 13/02/2018 12:33
aparentemente sim
alimentos com mais indice glicemico levam a picos de insulina q causam este rebote

mas uma coisa eh ler sobre isso
outra eh testar e sentir na pratica
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Comer da fome - #7 de 43
Bastter  
em 13/02/2018 12:33
Tobo nada tem de ser 100% saudavel
o q importa eh ir fazendo escolhas melhores
sem enormes sacrificios
e ir se adaptando aos poucos
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Comer da fome - #8 de 43
oxe  
em 13/02/2018 12:42
Sim, Bastter, esse é inclusive um dos fundamentos da dieta low carb. Dieta low carb funciona também porque gordura dá saciedade, enquanto carboidrato dá fome. Por isso, dietas low fat geralmente te deixam com fome o tempo todo, enquanto low carb você se sente cheio e isso ajuda a não comer muito. A ideia é reduzir carboidrato e, quando comer, só comer carboidrato bom (tipo frutas e raízes).

Mas aí tem outros problemas também, colesterol e tal, assunto já muito debatido aqui.
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Comer da fome - #9 de 43
Tobo_Bruk  
em 13/02/2018 12:52
Mas mesmo em low carb se vc comer uma porcaria, vai te dar uma fome desgraça depois
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Comer da fome - #10 de 43
jack.collie  
em 13/02/2018 12:57
Percebo isso no almoço. Eu como por quilo entao pego mais ou menos sempre o mesmo peso. Dia que eu como só carne/peixe/frango e salada variada com alface, brocolis, tomate, rucula e bem pouco carb tipo 1/4 de batata doce , fico até as 17 sem ter fome. Quando eu como menos salada e pego arroz, feijão, batata frita, 2-3 hr depois eu já to com fome
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Comer da fome - #11 de 43
jack.collie  
em 13/02/2018 12:59
O engraçado é que no primeiro caso é bem menos calórico e sacia bem mais
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Comer da fome - #12 de 43
Bastter  
em 13/02/2018 13:09
@oxe ha fundamentos muito interessantes no low carb q cada um pode adaptar ao seu esforço de mudanças de habitos alimentares para melhor

dieta low carb como qq regrinha restritiva q funciona para todos, eh meio inutil
tenho visto pessoas perderem bastante peso temporariamente com a modinha

daqui a 5 anos 99% estará mais gordo se tratar como dieta

dieta implica em algo temporario

so funciona mudança de habitos permanentes

e a maioria nao quer isso
quer uma formula temporaria e rapida

no mais o q vc ve muito eh
posso comer bacon a vontade o dia inteiro
e qq coisa a vontade engorda

talvez alface nao hehehe
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Comer da fome - #13 de 43
oxe  
em 13/02/2018 13:13
Sim, eu concordo contigo.

O problema é que as pessoas querem regras, fórmulas mágicas. Elas não entendem o fundamento por trás e nem querem entender, pensar cansa. Aí realmente não dá. A pessoa entrar na dieta low carb pra comer bacon e embutidos realmente não vai funcionar. É tipo sardinha que compra empresa por indicação, nunca vai dar certo enquanto não entender o que tá fazendo.
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Comer da fome - #14 de 43
Bastter  
em 13/02/2018 13:15
exato
a dieta tem fundamentos bem interessantes sim

o problema eh o ser humano
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Comer da fome - #15 de 43
Mendigo_Suico  
em 13/02/2018 13:30
O que é CH?
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Comer da fome - #16 de 43
Lucas48  
em 13/02/2018 13:52
CH = Carbohidrato. Batata, mandioca, milho etc...
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Comer da fome - #17 de 43
Bastter  
em 13/02/2018 13:58
estes sao os ruins

os bons vem de legumes, frutas, etc
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Comer da fome - #18 de 43
GUILHERME1611  
em 13/02/2018 14:16
Eu tenho a impressão que quando estou sob dieta LOW CARB o software do meu organismo compreende melhor o processamento do alimento... e eu como uma quantidade de alimentos saudáveis e pronto... estou saciado...
A impressão que tenho das guloseimas, alimentos processados, enfim é que eles funcionam realmente como algo viciante, que criam uma espécie de síndrome de abstinência se vc não seguir ingerindo...
E quando vc vai analisar os índices de obesidade (principalmente nos EUA) é muito interessante ver q eles explodiram exatamente na época em que o uso de carboidratos virou a base da pirâmide alimentar.
Hoje eu encaro ficar longe dos alimentos processados mais ou menos como a filosofia dos alcoólicos anônimos: "evite o primeiro gole" (no caso a primeira mordida).
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Comer da fome - #19 de 43
Bastter  
em 13/02/2018 14:21
ok mas isso nao funciona:

"quando estou sob dieta LOW CARB"

nao pode ser algo temporario
e nao pode ser uma regrinha igual para todos

tem de ser permanente, mudança de habitos alimentares permanentes
e tem de adaptar a voce
cada um tem habitos e gostos totalmente diferentes
nada serve para todos

o conceito de dieta eh pessimo
algo temporario q faz perder peso
e q depois recupera tudo de novo

o conceito correto eh reeducação alimentar visando saude
e sem histerismos e radicalismos

ha coisas boas no low carb q devem ser adaptadas
a noção de retirar ao q der os CH de ma qualidade eh otima
a noção de retirar alimentos processados e farinaceos eh otima

a noção de uma dieta igual para todos para perder muito peso rapidamente eh pessima
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Comer da fome - #20 de 43
ironside  
em 13/02/2018 14:23
Cara, esses dias fomos almoçar em um espeto corrido, foi tanta carne que de noite só comi uma banana e maçã :)
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Comer da fome - #21 de 43
jucemar  
em 13/02/2018 14:47
Tem a questão que se a pessoa diz que come verduras, legumes, carnes e evita frituras, doces, e farináceos, blz.

Se diz que faz low-carb, ferrou.

Acho que o grande ponto a favor da chamada dieta paleo e da low carb é de fazer a pessoa dar preferência as comidas naturais, diminuindo muito o consumo de produtos industrializados e a base de farináceos, xarope de milho e açúcar.

Isso por si só já é muito bom, só não pode transformar em religião, ficar chato, ou começar a passar mal porque vai comer uma pizza.
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Comer da fome - #22 de 43
Pedro95  
em 13/02/2018 15:30
a fome que sentimos é sempre psicológica, fome de verdade precisa uns 2 dias sem comer pra sentir
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Comer da fome - #23 de 43
Tobo_Bruk  
em 13/02/2018 16:36
Pedro se eu não tomar café da manhã parece que já estou morto, e olha que já passei 7 dias só tomando água uma vez.
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Comer da fome - #24 de 43
Mauro  
em 13/02/2018 16:37
o q me mata nao e a fome, e a vontade de comer.

mas de fome mmo, e mt dificil a noite eu dormir sem um carbo mais pesado, pq senao acordo de madrugada com mt fome.
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Comer da fome - #25 de 43
Mendigo_Suico  
em 13/02/2018 20:02
Valeu @Lucas48 eu achei que fosse algum tipo específico... Valeu!!!
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Comer da fome - #26 de 43
Bastter  
em 14/02/2018 19:25
@Pedro95 me desculpe besteira total isso
fome sentimos depois de poucas horas sem comer
uns mais, outros menos
nao tem nada de psicologico

jucemar definiu bem
tem coisas excelentes no paleo e no low carb
o problema eh quando vira religiao
e o outro problema eh q a maioria q segue nao quer mudar habitos
quer metodo temporario para emagrecer rapido
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Comer da fome - #27 de 43
0x8055  
em 15/02/2018 00:41
Oi Pessoal, posso falar bem dessa questão de low carb pq no meio de nov 2017 fui diagnosticado com cancer renal (infelizmente um tipo bem raro e agressivo) e tenho me tratado tanto com tecnicas convencionais (quimio etc) quanto nao convencionais (dieta, suplementos vitaminicos, etc)

especificamente sobre a dieta o médico me mandou seguir a cetogênica onde vc se alimenta muito de gorduras e corta tudo de açucares

início do mes tive um exame pra acompanhar o andamento do tumor e os resultados tem sido fantasticos. meu médico disse q nunca viu uma evoluçao como a minha e ficou muito feliz com os resultados da quimio.

ELE NÃO SABE QUE EU FAÇO TRATAMENTOS ALTERNATIVOS E É TOTALMENTE CONTRA

resumindo, pelo sim pelo não, acho bom dar uma diminuida no açucar (cereais, frutas, rizes, industrializados).
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Comer da fome - #28 de 43
Bastter  
em 15/02/2018 01:41
q bom
vamos rezar e torcer para vc ficar bem
apenas nao abandone a terapia convencional

sim, diminuir o açucar eh excelente

frutas nao
frutas sao muito boas
ninguem que está são deve diminuir frutas

farinaceos, industrializados, CH de ma qualidade, sim

frutas nao

claro q estamos falando de bom senso
ninguem esta falando para comer mil frutas por dia
mas frutas sao MUITO saudaveis
sao excelentes para a saude
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Comer da fome - #29 de 43
Mauro  
em 15/02/2018 08:11
@GuilhermeSilva14

pensamentos positivos p vc.
estamos torcendo pelo melhor.

se vc se sente bem com a alimentação específica, acho legal, contanto q não abandone o tratamento convencional de forma alguma.

vc "substituiu" açúcar por gordura.
se corta uma coisa, tem q comer da outra, senão fica sem comer, pq só folhas não sustenta.
entao se ta bom p vc, va em frente.

ja passei por tratamentos longos e pesados 2x, e meditacao e terapia ajudaram muito.
mas o q me curou foram as drogas pesadas (remedios), sendo q o resto deu a alavanca para eu suportar.
entao acho q qqr coisa q te faz bem e nao atrapalha no tratamento principal/ tradicional, e muito valido p ajudar.
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Comer da fome - #30 de 43
0x8055  
em 15/02/2018 19:48
@baster sim sim frutas são ótimas. mas eu estou em modo força bruta e como é temporário os benefícios valem a pena. com certeza estou perdendo mas quando a tormenta passar eu recupero as vitaminas e sais minerais q não estou ingerindo agora.

@mauro.jasmin não dá pra largar o convencional com certeza. enquanto nada melhor q esta "maravilha" surgir vamos tomando os venenos hehehe

brigado pela torcida. vai dar certo c certeza. gde abs.
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Comer da fome - #31 de 43
FlyCavok  
em 19/02/2018 01:14
Oi pessoal, faço lowcarb há 7 anos. Eis o que acontece comigo (repito, isso é o que acontece comigo, com você pode ser totalmente diferente!!!):

De manhã é o termômetro: se comi porcaria no dia anterior, tenho muita fome pela manhã. Geralmente não tenho fome alguma de manhã, só almoço e janta aqui.

Então o que me dá fome de manhã?

Pão de queijo (olha aí @Bastter, comigo também dá efeito terrível)
Bebida alcoólica - essa dá aquela fome que dói
Macarrão (com e sem glúten)
Pão (fome que dói também, com e sem glúten)

Incrivelmente arroz não me dá fome de manhã, ao contrário do que esperava, baseado nos pares aí acima mencionados.

Essas comidas aí só como raramente, mas esse é o efeito que sinto quando as como.

Então, isso é comigo! Com outras pessoas aí já não digo nada. Não é estudo científico nem recomendação por favor, é só relato pessoal!!
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Comer da fome - #32 de 43
Mauro  
em 19/02/2018 06:57
@FlyCavok

e isso aeh.... cada um tem suas particularidades.
seu relato mostra q o q as vezes serve p muita gente (como arroz na mma "cesta" q pao e macarrao por exemplo) nao serve para tds.

comigo e o "acucar" em doces e sorvetes principalmente.
se nao como algo doce antes de dormir, acordo c fome no meio da noite.
ja tentei muito cortar qqr carbo a noite, mas atrapalha tanto o sono a fome q nao vale a pena.

logico q tento substituir por batat doce q e melhor q sorvete... claro... mas tem a tentacao tb.
o q eu consigo e substituir por pipoca, mas aeh so faco no ar quente e coloco azeite e sal.
ou melhor, sao so 100gr de milho com azeite e sal q como, entao nao acho mal.

e TAMBEM, e o q funciona para mim, mas nao e o recomendavel normalmente.
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Comer da fome - #33 de 43
Bastter  
em 19/02/2018 09:42
sim, cada um tem de ir descobrindo o q funciona para ele, oq faz mal para ele e dentro do possivel ir ajustando para uma alimentação saudavel

nao existe regras para todos

somos todos diferentes
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Comer da fome - #34 de 43
Fabio  
em 19/02/2018 11:19
@Bastter, já testou comer outra coisa ao invés do pão de queijo, uma fruta por exemplo?

Também sou adepto da aveia matinal em substituição ao trigo. Isso me deixa saciado a manhã toda. Mas tenho notado que a vontade de comer retorna sempre após o lanche entre as refeições principais; independente de qual seja. Hoje o lanche foi frutas e a vontade de comer apareceu mesmo assim. Detalhe, antes de comer as frutas do lanche eu não estava com fome.
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Comer da fome - #35 de 43
_Black  
em 19/02/2018 11:47
realmente é verdade.

eu como menos carb por opção,
nada de religião nem fanatismo

quando vou jantar no sogro normalmente é massa e arroz, 80% das vezes.
e pelo menos umas 5 vezes acordei de madrugada, morto de fome, e tive que levantar para comer algo.

impressionante...
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Comer da fome - #36 de 43
Bastter  
em 19/02/2018 11:57
@Phabio eu quase nao como pao de queijo
apenas estava fazendo um teste para ver se estas coisas dao fome mesmo

fruta eh excelente mas nao saciam tanto a fome
talvez so banana, abacate

talvez vc precise colocar algo junto com as frutas para saciar mais, tipo aveia, granola, ou testar abacate, banana
pq so fruta nao sacia muito mesmo nao
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Comer da fome - #37 de 43
Fabio  
em 19/02/2018 12:04
Entendi.
A aveia me deixa saciado pela manhã toda, mas ainda sim faço um "lanche" de frutas. E depois de comer as frutas, fiquei com fome (vontade de comer), assim como você descreveu com o pão de queijo. Por isso perguntei se você testou se a fome também aparece depois de comer outro tipo de alimento.
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Comer da fome - #38 de 43
Bastter  
em 19/02/2018 12:08
ah ta entendi
entao frutas nao matam minha fome nunca
com exceção de banana e abacate, abacate por ter mais gorduras
mas estas duas sao as q mais engordam tb entao tem de ir com mais calma

a fruta tem bastante CH so q um CH saudavel
mas nao sacia muita fome mesmo

eu como bastante fruta
mas raramente para saciar fome

como mais para substituir doces
pera tem sido muito bom para mim neste sentido
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Comer da fome - #39 de 43
Mauro  
em 19/02/2018 12:25
que louco....
comigo e ao contrario.
so acordo com fome se "nao" como carbo a noite.

e frutas tb para mim nao matam a fome (fome mmo, nao a vontade de comer)
mmo se como banana, depois de 1h no maximo ja to com fome de novo.

mas se como banana e alguma proteina (mmo magra), segura mais tempo, talvez pela mistura q deve dificultar um pouco mai a absorcao q so comendo frutas em mais quantidade.
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Comer da fome - #40 de 43
Bastter  
em 19/02/2018 12:30
eu misturo muito fruta com alface
eh meio doido mas ajuda muito
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Comer da fome - #41 de 43
FlyCavok  
em 19/02/2018 12:48
Eu misturo fruta com folhas também Bastter. É meio estranho para quem não é acostumado, mas é uma delícia (pelo menos eu acho hehehehe)

E dá para variar bastante. Variando nas folhas e nas frutas, todo dia dá para comer uma salada diferente se você parar pra pensar.
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Comer da fome - #42 de 43
Bastter  
em 19/02/2018 12:50
sim, da para variar bastente
descobrir coisas novas, testar
e ai sacia bastante a fome
bem mais q a fruta saozinha e eh bem saudavel
jogo um pouco de aveia as vezes tb
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Comer da fome - #43 de 43

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Comer da fome
por Bastter em 13/02/2018 12:16

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