Planilha Excel - Treinamento corrida comentada em 21/02/2018 13:47 Saúde e Esportes FlyCavok em 20/02/18 17:35 comentada em 21/02/2018 13:47 Caros, peço desculpas se já foi falado isso aqui. Procurei na busca e não encontrei. Alguém tem alguma planilha de treinamento para corrida de curta distância para iniciantes? Para quem não corre e tá querendo começar e busca os 5 kmTipo, semana 1: 1 km a x' pace, km/h ou em tantos min tanto faz.Obrigado!