No caminho do saudável a um ano...

Saúde e Esportes
TAFA7  
em 11/03/18 15:45

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 11/03/2018 17:15
parabens!

nao se cobre a perfeiçao
o q importa eh q vc ta melhorando e MUITO
e sempre vai fugir um pouco, paciencia
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No caminho do saudável a um ano... - #1 de 7
Mauro  
em 11/03/2018 17:51
@TAFA7

primeiro PARABENS!!!!!
gostaria de saber quais outras mudancas vc sentiu, fora o sono q melhorou.

Lembre-se q nao somos perfeitos e nunca seremos.
entao nao se cobre "perfeicao".

O maior inimigo do MUITO BOM e o PERFEITO.
as vezes na tentativa da "perfeicao" deixamos o q esta "muito bom" escapar.

continue assim q pouco a pouco vc melhora ainda mais.
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No caminho do saudável a um ano... - #2 de 7
Betta  
em 11/03/2018 18:38
Legal seu depoimento, eu tenho inserido mais salada também, refrigerante mais de ano sem tomar, nunca fui fã de frituras etc mas a parte do açúcar me mata.... Passo um tempo normal, chego a passar dez dias sem por açúcar mo café, mas daqui a pouco fica complicado, enfio o pé na jaca... O vício complicado...
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No caminho do saudável a um ano... - #3 de 7
TAFA7  
em 11/03/2018 21:14
Mauro, já cheguei a pesar 129kg (tenho 1,80mts de altura), a mais de dez anos meus exames de sangue estavam fora dos parâmetros, meu último exame periódico mostrou todos os três parâmetros de colesterol dentro dos limites, o LDL está bem abaixo do limite máximo. Após um ano de academia consigo correr inacreditáveis 10km se eu quiser (no meu passo é claro ainda tenho mais de 100kg), normalmente não faço isso, corro na esteira três vezes por semana 5km. Parece testemunho religioso né...kkkk mas é verdade. A lista tem mais um item, a famigerada gastrite. Já tinha feito aquele tratamento com o hpilory PAC de 28 dias amenisou mas não fiquei 100 %, não tenho mais nada. Acho que foi o conjunto, tratamento médico com redução das refeições. Se conseguir perder mais 10 kg esse ano serão 20kg em 2 anos. Há, mais uma coisa, adoro churrasco só que agora ao invés de comer carne, arroz, pão, 12 latas de cerveja e sorvete de sobremesa eu como menos carne sempre depois de uma super salada e tomo umas 5 latas de cerveja, sem sorvete.
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No caminho do saudável a um ano... - #4 de 7
TAFA7  
em 11/03/2018 21:20
Lendo isso as pessoas que tem uma vida saudável podem pensar que sou louco, que ainda como muito. Esse é um assunto delicado, chego lá ainda mas a comida e forte e luta com agente, acho que temos que "comer pela beirada" de vagar sem ela perceber que está sendo substituída senão vc perde. Tirei essas ideias daqui e estou feliz com os resultados.
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No caminho do saudável a um ano... - #5 de 7
Mauro  
em 11/03/2018 21:36
@TAFA7

e um assunto muito delicado sim.
se vc esta devagar mas sempre melhorando, e isso q interessa.
e AOS POUCOS e o melhor mmo, senao volta td.

no MEU ponto de vista, vc ta fazendo td certo.
exercitando dentro dos seus limites de forma constante (nao forcando ao maximo), reduzindo o consumo do q nao presta (mas mantendo um prazer na comida de x em qdo) e acompanhando com um medico.

e isso aeh.
o "PARABENS" agora e maior ainda.
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No caminho do saudável a um ano... - #6 de 7
TAFA7  
em 11/03/2018 21:52
Valeu
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No caminho do saudável a um ano... - #7 de 7

4 usuários comentaram este tópico.
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