12 Minutos

Saúde e Esportes
Mauro  
em 11/03/18 17:41

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Luster  
em 11/03/2018 18:05
Shooow! Ficar parado é sempre pior!
; 1; ; 0;
0 '; 0';
12 Minutos - #1 de 7
Escolhido  
em 11/03/2018 18:20
Tem um video do Drauzio Varella que ele fala bem sobre isso. Se tem pouco tempo para correr, faz num ritmo miito mais forte.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
12 Minutos - #2 de 7
Bastter  
em 11/03/2018 19:02
hoje fiz um pedal regenerativo, so passeio
o unico esforço foi justamente de 12 minutos
12 minutos eh MUITA coisa
; 1; ; 0;
0 '; 0';
12 Minutos - #3 de 7
normaul  
em 11/03/2018 20:46
Se eu fizer 12 minutos pulando corda sem parar no dia seguinte não consigo andar [huhu]
; 0; ; 0;
0 '; 0';
12 Minutos - #4 de 7
Mauro  
em 11/03/2018 21:11
@normaul

pular corda e uma otima ideia.
alias..... vou tentar semana q vem.
12 de corda e puxado.
terei q fazer series de 2' no max p aguentar.
ou alternar com os exercicios em series de 1'
=]
; 1; ; 0;
0 '; 0';
12 Minutos - #5 de 7
DDDDD  
em 12/03/2018 11:50
Uma epoco zuei feio o ombro no jiu

O que me salvou na epoca foi aquela máquina que simula subir escada

10 min naquele negocio vc ta morto!!!!

E o melhor eh q nao tem tanto impacto quanto a corrida e a corda

Outro exércio pesado eh aquela “assalt bike” . O negocio pega o cardio absurdo e nao tem impacto. So tem q ver se vc vai sentir o ombro fazendo
; 0; ; 0;
0 '; 0';
12 Minutos - #6 de 7
Mauro  
em 12/03/2018 14:19
@albertouif

eu acho melhor a "escada" mmo.
mas aeh sao 5 minutos no maximo q consigo sem morrer.
vou alternar entao com o transport e ver o q da.

o assalt bike mexe mt o braco.
vou acabar forcando mmo sem notar.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
12 Minutos - #7 de 7

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > 12 Minutos
por Mauro em 11/03/2018 17:41

6 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap