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Saúde e Esportes
spencer  
em 28/03/18 7:58

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Gonçalo  
em 28/03/2018 08:13
Força meu amigo!
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Willramos7  
em 28/03/2018 08:23
Força aí irmão!
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Bastter  
em 28/03/2018 08:27
nao pare de treinar
vai te ajudar a melhorar
e quando a coisa estiver feia poste aqui
desabafe aqui
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rodlamin  
em 28/03/2018 08:34
força! e faço minhas a palavras do guru bastter, treine cada vez mais!
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Tobo_Bruk  
em 28/03/2018 08:55
Melhora aí Spencer percebi que você ficou sumido um tempo do fórum geral.
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O melhor post. - #5 de 22
MarkFord  
em 28/03/2018 09:25
Força aí e entenda que depressão, atualmente, é uma doença muito comum. Muitos (para não dizer a maioria das pessoas) passaram ou estão passando por isso.
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O melhor post. - #6 de 22
naoeoxi  
em 28/03/2018 09:38
isso, treina, pega um sol, entre em contato com a natureza e se aproxime das pessoas que você gosta e que gostam de você, e procure ajuda profissional.. se você falou isso aqui é porque está no caminho.. tá todo mundo meio deprimido , uns mais outros menos porque as coisas estão mudando. entenda esse momento como necessário para uma fase melhor pela frente. nós temos problemas mas nós não somos o problema.
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O melhor post. - #7 de 22
Irmao_Namps  
em 28/03/2018 09:43
Força, Spencer!!
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O melhor post. - #8 de 22
Asvidzinski  
em 28/03/2018 10:38
Depressão é uma luta diária. Todo santo dia tem que vencer a resistência e seguir com a vida.
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O melhor post. - #9 de 22
RenatoMonteiro  
em 28/03/2018 10:56
Força aí, você não está sozinho
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spencer  
em 28/03/2018 11:02
Muito obrigado, apesar de não nos conhecermos pessoalmente, tenho em muita estima o pessoal aqui da Bastter. Valeu pessoal
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Pedro95  
em 28/03/2018 11:04
o xadrez tb ajuda !
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Diogo_Ribeiro  
em 28/03/2018 11:48
@spencer passei por uma situação da mesma natureza, mesmo que cada um seja laboratório de suas experiências, tenho noção do que você atravessando.

Três coisas que ajudaram muito a me resgatar e voltar para o meu centro.

1- Esporte. A corrida e o surf me arrancam da cama pela manhã.

2- Familia. Reaproximar de quem você ama e de quem ama você.

3- Autoconhecimento. As pessoas não conseguem escutar a sí próprias, o que o seu interior está implorando pra você ouvir não chega a sua consciência.

Abandonar a inércia, deixar de ser levado pelas expectativas externas da manada que nos rodeia, e começar a viver a vida como EU acredito ser o melhor pra MIM, me ajudou muito a sair de um momento tão difícil e crescer para um momento melhor que antes.

Desejo muito força para você erguer a cabeça dia após dia superar todas as suas dificuldades.
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O melhor post. - #13 de 22
skank  
em 28/03/2018 12:19
Muita força aí, @spencer.

Como disse o @naoeoxi, tá todo mundo deprimido hoje em dia, uns mais e outros menos. Daí é se esforçar para fazer o que o @Asvidzinski falou, vencer a resistência diária, seja treinando, trabalhando, estudando e até se levantando da cama, cara. E era exatamente assim que eu estava desde novembro/2017. Havia dias que eu me levantava, me arrumava para trabalhar, tomava café e voltava pra cama. :-(((

Procurei ajuda, e após 8 sessões com uma psicóloga que aborda a TCC, dei uma melhorada em alguns pontos, principalmente nas ruminações que me incomodavam bastante. No entanto, percebi que o meu sono já não era mais o mesmo, e era algo que até então eu tinha em meu favor. Sempre dormi bem.

Busquei um Psiquiatra e houve mais avanços. Estou dormindo bem, embora ele não tenha prescrito nada que me deixasse sonolento; trabalho todos os dias, mesmo o pensamento divagando ainda acima do normal; voltei ao meu futebolzinho duas vezes por semana. Falta-me somente vontade de voltar à academia, pois sempre malho pela manhã e é o momento do dia que tô mais na bad ainda.

Mas é isso aí, meu caro, só não pode é se isolar. Procure ajuda quando precisar, apareça, busque fazer o que sempre gostou, mesmo contra a sua vontade. Criando esse hábito você vai vencendo essas resistências e vai longe.

Tamo junto! Menos pra dormir e pra tomar banho. [huhu]
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O melhor post. - #14 de 22
Barricade  
em 28/03/2018 12:43
@spencer, leia algumas coisas do Augusto Cury na questão de gestão da emoção, pensamento acelerado, etc.
A depressão é um estado que tende a ser passageiro. Não é algo definitivo como a perda de um braço. Nem de longe dá pra minimizar a dor da alma de alguém, mas você consegue sair dessa! Foca na mudança de mindset, alimentação, exercícios!
Um leão por dia!!

Tudo de bom pra você!!
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O melhor post. - #15 de 22
Castillo  
em 28/03/2018 13:42
Que a força esteja com você, amigo! Puxa uma cadeira que já estávamos sentindo a sua falta.
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alepiscinas  
em 28/03/2018 13:52
Força aí.... não desista... persista!!!
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Mauro  
em 28/03/2018 16:27
@spencer

o treinamento fisico e um dos melhores coadjuvantes no tratamento da depressao.
os remedios tambem sao coadjuvantes.
a terapia tb e coadjuvante.

quem pode te curar e vc mmo, mas sei q e sofrido, dificil, tem horas q vc so quer "deixar de existir", nao aguenta mais a vida, nao sente vontade de fazer nada, fica um zero a esquerda.

mas..... cada dia, vc desperte com o maximo de forca que puder para lutar contra.
utilize as armas q puder (esportes, terapias, remedios etc...) e va em frente.
alguns dias vc vai "perder a batalha".
mas enquanto vc estiver lutando, pode "ganhar a guerra"

ja vi casos em q o individuo ficou deprimido por muitos anos, as vezes ate sem sair da cama por semanas (so carregado p tomar banho ou ate mmo banho na cama).
mas por nunca deixar de lutar, conseguiu ("conseguiram", pois foi mais de um) sair desta e levar uma vida social, familiar, profissional e ate emocionalmente feliz.

o importante e nao parar de lutar.
conte conosco aqui, mmo com a pequena ajuda que podemos te dar.
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rodlamin  
em 28/03/2018 17:38
esses dias eu li uma frase muito legal.

"lembre-se, vc sobreviveu a todos os piores dias da sua vida"
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Veloso  
em 28/03/2018 18:03
Parabéns pela coragem de assumir a depressão. Já deu um enorme passo para sair dela! Quando a situação apertar se lembre que são apenas pensamentos.
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LUZ  
em 28/03/2018 23:14
Recomendo o livro Não temas o mal

Eu indiquei na área de livros do site

É um livro de autoconhecimento,e deste autoconhecimento vem uma autotransformação
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O melhor post. - #21 de 22
Sazón  
em 29/03/2018 15:37
Força aí, @spencer !

Abraços.
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por spencer em 28/03/2018 07:58

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