Desabafo

Saúde e Esportes
IncredibleHulk  
em 03/07/18 11:42

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 03/07/2018 11:46
1 - Procurar um bom clinico e conversar isso com ele
a caracteristica da depressao eh tristeza sem razao, se tem razao nao eh depressao
se for vale fazer o diagnostico e se necessario algum tratamento

2 - Pratique esporte de competiçao
inclua isso na sua vida
pode ser o q ta faltando

3 - Ficar triste as vezes, se for as vezes, pode ser normal
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Desabafo - #1 de 77
MarkFord  
em 03/07/2018 11:48
Enquanto eu tiver condições de fazer três refeições por dia e tiver um teto para morar, me considero servido. Talvez você esteja buscando ansiosamente bens materiais e equecendo de agradecer a Deus o que tem (sobretudo saúde, que é o que realmente interessa). Se sentir que está mesmo com depressão, procure um médico. Remédios ajudam bastante.
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Desabafo - #2 de 77
breune  
em 03/07/2018 11:49
Não se auto diagnostique com depressão, procure um profissional.

Sempre achamos que o passado era mais feliz, nosso cérebro é programado para esquecer as tristezas do passado, acho que faz parte do sistema de sobrevivência do ser humano.

Talvez seja a hora de descansar desse projeto de casas por um tempo.
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Desabafo - #3 de 77
IncredibleHulk  
em 03/07/2018 11:49
Valeu mestre. Praticava futebol, mas depois que rompi o LCA duas vezes, parei. Vou ver o que dá pra fazer.
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Desabafo - #4 de 77
IncredibleHulk  
em 03/07/2018 11:50
Obrigado @breune.
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Desabafo - #5 de 77
Bastter  
em 03/07/2018 11:52
as vezes um aprofundamento espiritual tambem é bom

sem esporte vc tende mesmo a ser mais triste
pense serio nisso
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Desabafo - #6 de 77
Bastter  
em 03/07/2018 11:53
outra coisa
as pessoas aqui no site ficam muito obcecadas por acumular patrimonio
use o patrimonio acumulado tambem
viva a vida
para isso q se acumula
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Desabafo - #7 de 77
oxe  
em 03/07/2018 11:55
Pode ser depressão

Mas pode ser a melancolia normal. Quanto mais você pensa e estuda, mais tende a ter esses episódios esporádicos. Acho que envelhecer também contribui

Muitas vezes você sente que objetivamente tem tudo e que deveria ser grato pelo que tem, mas paira aquele sentimento de que falta algo mais. É que quando você atende às necessidades básicas, sobe na Pirâmide de Maslow e começa a buscar coisas imateriais como senso de propósito, "felicidade", etc.

Cada pessoa tem o desafio de preencher o vazio existencial como conseguir, nem que seja encontrando significado no trabalho (impondo desafios, alcançando metas, etc), com exercício físico ou com os pequenos prazeres da vida. Muita gente encontra algo assim na religião também

Mas veja se não é depressão
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Desabafo - #8 de 77
willscs  
em 03/07/2018 11:59
Sempre tenho esses períodos, e sempre acho bom para refletir sobre o que quero da vida, o que fazer, o que tenho feito e etc. Dps de uma boa reflexão, e algumas semanas/dias de vadiagem eu consigo a inspiração necessária pra tocar o dia a dia
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Desabafo - #9 de 77
chimp  
em 03/07/2018 12:02
Venho percebendo diversos amigos e conhecidos que chegam nessa fase entre 30 e 40 anos (32 e 38 na grande maioria) que tem tido sinais de depressao. Uns por falta de proposito na vida, outros por ansiedade com o futuro, outros financeiros.
Os mais velho tem lembrança de ter passado por isso ou vivenciado com os amigos? É uma idade "crucial", de decisao, pro homem? Ou é algo da minha geração? 
Obrigado por compartilhar teus sentimentos @Tom81. A terapia ajuda no autoconhecimento. Recomendo.
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Desabafo - #10 de 77
Abreu_car  
em 03/07/2018 12:04
Em 2010 iniciei investimento em construção junto com outros 3 investidores. 
Passei pelos mesmos problemas nos anos seguintes, princípio de depressão, ansiedade, desentendimentos com empreiteira, burocracia e, por fim, compradores atormentando por qualquer mínimo detalhe.
Esse ramo é altamente estressante, e cheguei a conclusão que, mesmo indo bem, as tempestades desse caminho não compensavam o sacrifício da bonança.
Minha solução: desacelerei. Ainda tenho unidades a serem vendidas, mas, definitivamente, não pretendo prosseguir.
Minha busca agora é tranquilidade. Vida leve. Mesmo ganhando menos, ainda consigo poupar e fazer meus aportes. Que o tempo faça o papel dele, e que  nos afastemos daquilo que nos tira o sono.


 
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Desabafo - #11 de 77
MMV  
em 03/07/2018 12:15
@Bastter uma dúvida, há algum motivo específico para ser preferível a prática de esporte de competição?
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Desabafo - #12 de 77
MarkFord  
em 03/07/2018 12:15
O tédio é o mal da classe média. Quando eu era operário, não tinha tempo para essas coisas.
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Desabafo - #13 de 77
LUZ  
em 03/07/2018 12:16
Boa parte do que eu iria dizer já foi dito

Apenas para complementar,já que vc vai passar por um clínico,comente sobre a possibildade de mensurar os níveis de testosterona e de vitamina D no organismo,baixas muito significativas podem levar à desânimo e depressão

E já que deseja,arrume um filho logo,aí vc vai ter motivos para ocupar sua cabeça com razão
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Desabafo - #14 de 77
lucasladislau  
em 03/07/2018 12:18
Também estava bastante desanimado uns tempos atrás. Principalmente com trabalho e amigos. A melhor coisa que fiz foi arrumar dois amigos caninos, além de sempre ter companheiros felizes por perto, me ajudou a fazer mais exercício e melhorar minha qualidade de vida.
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Desabafo - #15 de 77
Bastter  
em 03/07/2018 12:21
@MVM96 pq o esporte sem competiçao, sem objetivos
acaba sendo tedioso e a pessoa abandona ou nao evolui

o q motiva eh a competiçao
o q leva a niveis de esforço q podem diminuir a ansiedade eh a competiçao

muito dificil vc atingir niveis altos de esforço sem competiçao
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Desabafo - #16 de 77
MarkFord  
em 03/07/2018 12:27
"A maior de todas as tolices é sacrificar a própria saúde pelo que quer que seja, pelo emprego, pela erudição, pela fama, e tanto mais por volúpia e prazeres efêmeros: pelo contrário, deve-se priorizá-la em face de tudo o mais.” (Arthur Schopenhauer)
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Desabafo - #17 de 77
MarkFord  
em 03/07/2018 12:32
"O panorama mais amplo mostra-nos a dor e o tédio como os dois inimigos da felicidade humana. Observe-se ainda: à medida que conseguimos afastar-nos de um, mais nos aproximamos do outro, e vice-versa; de modo que a nossa vida, na realidade, expõe uma oscilação mais forte ou mais fraca entre ambos. Isso origina-se do facto de eles se encontrarem reciprocamente num antagonismo duplo, ou seja, um antagonismo exterior ou objectivo, e outro interior e subjectivo. De facto, exteriormente, a necessidade e a privação geram a dor; em contrapartida, a segurança e a abundância geram o tédio. Em conformidade com isso, vemos a classe inferior do povo numa luta constante contra a necessidade, portanto contra a dor; o mundo rico e aristocrático, pelo contrário, numa luta persistente, muitas vezes realmente desesperada contra o tédio." (Arthur Schopenhauer)
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Desabafo - #18 de 77
Spiga  
em 03/07/2018 12:33
- Procure um psicologo, pra desabafar, te dar orientação e pra te ajudar a fazer as perguntas certas pra vida.

- Dá uma desacelerada. Eu também exerço 2 "empregos" e estudo e as vezes passo por isso.

- As vezes a gente minimiza o stress porque já estamos acostumados com o ritmo. Mas o cérebro não acha espaço pra recuperação e começa a pedir socorro, mesmo não acontecendo nada "demais".

- Entenda que seu cérebro tem uma "bateria". As vezes você precisa recarregar essa bateria. Tire uma férias, pratique esporte, aproveite mais o patrimônio acumulado, viaje, saia mais com a esposa, etc.

- Cuidado pra não entrar no ciclo do "não estou me sentindo bem -> estou me sentindo pior porque tive uma "recaída" de me sentir mal -> agrava o mal sentimento". Lembre-se que você é ser humano, tem o direito de se sentir estressado, cansado, esgotado, etc. Não é porque você "idealizou" que não está passando stress o suficiente, que o seu corpo não está pedindo arrego. Meu conselho é: no curto prazo, diminui o ritmo. No médio prazo, dá uma repensada sobre o que você faz no seu tempo livre.

Depois que recuperar as baterias e refletir sobre a vida (e se não conseguir, tudo bem, não se cobre por isso), retoma o ritmo de antes.
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Desabafo - #19 de 77
Pat_Patriot  
em 03/07/2018 12:34
Pelo que vc falou dá uma desacelerada nas construções ou até mesmo pára. Não ter retorno financeiro e perder saúde... 
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Desabafo - #20 de 77
vynnus  
em 03/07/2018 12:40
@Tom81, talvez o problema seja o flamengo 
experimenta torcer pra outro time 

quis fazer a brincadeira pra alegrar seu dia
no mais, segue oq o pessoal falou
e segue perguntando/desabafando aqui, conversar realmente ajuda

desejo q vc se sinta bem logo!
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Desabafo - #21 de 77
lloy  
em 03/07/2018 12:49
caro amigo,uma casa nova tem 10 anos de garantia, o que voce nao esta fazendo para ter dor de cabeca?
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Desabafo - #22 de 77
IncredibleHulk  
em 03/07/2018 13:07
Caramba, qtos comentários bacanas. Tinha certeza que aqui era o lugar certo pra falar disso. Agradeço a todos. Estou refletindo como posso sair dessa. Pensando em desacelerar nas obras e talvez até parar. Comprei um xbox para dar uma relaxada. Procurando fazer algumas caridades tb. E @vynnus, a copa me deu uma folga do mengão. Esse mês de agosto promete fortes emoções rsrs. Vou procurar algum esporte de competição tb.
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Desabafo - #23 de 77
jucemar  
em 03/07/2018 13:09
@Tom81, boa sorte aí, é o que disseram, esporte, ajuda clínica, o Oxe e o Luz falaram tudo que eu falaria e mais ainda.

Uma coisa que alguém ali falou que eu acho importante também, é não re-alimentar os pensamentos negativos, quando você se pegar pensando em algo que te leve a tristeza, tentar interromper e focar em outra coisa, não deixar criar um círculo vicioso.

E também não se pressionar para ser tão feliz quanto era há 10 anos. Uma parte do envelhecimento é isso mesmo, coloque o foco no que você tem de fazer, isso vai te trazer mais satisfação do que pensar no passado.

@Bastter, explica melhor o que é o esporte de competição que você fala

É competir em provas mesmo ? Atleta amador, equipes, coisas assim ?
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Desabafo - #24 de 77
Bastter  
em 03/07/2018 13:22
dar umas corridinhas na praia ou caminhada X participar de corridas de rua, de preferencia integrando um grupo ou assessoria

passeio de bicicleta X participar de provas como gran fondos

esportes coletivos ja sao competiçao em si, nos jogos

fazer musculaçao X participar de competiçoes de levantamento na academia

treinar luta X participar de competiçoes amadoras de luta

o lado esquerdo eh legal mas se ficar so nisso provavelmente vai se encher e nao vai atingir seus limites
o lado direito faz com q faça mais tempo, se alimente melhor, gaste mais ansiedade, use mais adrenalina, socialize mais, etc
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Desabafo - #25 de 77
IncredibleHulk  
em 03/07/2018 13:23
Excelente comentário @oxe. Valeu!!!
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Desabafo - #26 de 77
ThiagoDV  
em 03/07/2018 13:23
Também me pego tendo pensamentos assim de vez em quando e já falaram tudo que eu ia falar. O que reparei no meu caso:

- Quando fico dias sem atividade física o humor piora e muito. Quando retomo (e quanto mais cansado eu fico com o exercício) o humor melhora muito e as noites de sono também.

- Terapia me ajudou a me conhecer melhor e tá ajudando um pouco nesse processo. 

- Quando ocupo muito a cabeça com uma rotina de estudo que me faça achar que meu lado profissional tá evoluindo bastante eu melhoro também. Nesse caso a mensagem é ocupar a cabeça com algo que seja interessante como livros ou com algo que leve a alguma evolução profissional em caso de achar estar estagnado no ramo profissional (muito meu caso). 
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Desabafo - #27 de 77
IncredibleHulk  
em 03/07/2018 13:26
@Abreu_car, vou te dizer uma coisa, a construção me ajudou bastante a alavancar meu patrimônio, mas é muito desgaste. As pessoas te ligam pq uma lâmpada queimou. Haja paciência. Meu sonho era vender algo que ninguém retornasse pra reclamar, como um parafuso por exemplo, rs.
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Desabafo - #28 de 77
CocaCola31  
em 03/07/2018 13:36
Acho que a causa da sua tristeza é quando vc afirma isso aqui: "Estamos tentando engravidar!!"
Você nunca vai conseguir e isso pode te causar essa frustração!!!!!
Tente engravidar só a sua esposa!!


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Desabafo - #29 de 77
Transtornado  
em 03/07/2018 13:43
@Tom81

trabalho na área de construção e vejo que vc parte da sua tristeza está relacionada aos incômodos do pós obra e outras burocracias

se isso te dá um retorno financeiro que realmente vale a pena, você deveria criar um plano para matar estes problemas q te dão dor de cabeça futura, e terceirizar pequenas burocracias q te chateiam... isso estou falando em relação à construção. sei que para o pequeno construtor é difícil delegar responsabilidades a outros profissionais, mas novo assim, ou vc faz isso, ou cai fora pra salvar sua vida e de sua família

trabalho num ramo de construção de muitas unidades, e vejo q pessoal reclama de tudo.. em moradias populares ainda pior.. pegam a unidade, começam o regaço e depois culpam a construtora.. sorte q numa construtora existe o setor específico pra isso, pq é difícil lidar

de resto, já dito.. esportes, vai tomar um ar, faz algo diferente na semana com sua esposa

talvez vc seja o cara q sempre quer ser desafiado.. se vc desacelerar a construção, veja se é possível aprender algo novo, etc.. eu sou desse tipo, posso estar a mil, mas quero sempre fazer algo q me deixe em movimento
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Desabafo - #30 de 77
Transtornado  
em 03/07/2018 13:49
ouvindo os conselhos dos colegas da Bastter.com e focando nas suas prioridades de vida, vc vai melhorar em breve, como falado por bastter, considere apoio espiritual ou clínico, toda ajuda é bem vinda

E reflita naquela história... Um Rei em seu leito de morte nomeava seu filho o novo Rei presenteando com um anel que continha os dizeres "this too shall pass", e em suas últimas palavras dizia: -Meu filho, em seu reinado você encontrará momentos bons e ruins, fartura e escassez. Em todos os momentos esteja preparado para tudo e lembre-se destas palavras... "this too shall pass"
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Desabafo - #31 de 77
vspect  
em 03/07/2018 13:50
Se você morar em cidade de praia e souber nadar, procure um grupo de nado de travessias. Estar no mar ajuda a revigorar as energias, e procure participar de algumas competições. Superar os limites em distância nadada e posições em travessias. 
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Desabafo - #32 de 77
ez_  
em 03/07/2018 14:18
Cara, sua descrição de vida parece a minha. Mesma idade, mesmo tempo de casado, sem filho, servidor público etc.

Após meu pai morrer tragicamente em 2008, passei por uma fase muito difícil comigo mesmo. Apesar de ter tido força mental pra estudar e passar em um concurso logo depois, eu bebia muito e era bem complicado conviver comigo.

Por um milagre a patroa não me deixou na época e psicologa ajudou bastante a eu me restabelecer. Isso foi fundamental. Mas o que me ajuda diariamente é o esporte. Em 2012 comecei a fazer triathlon e sempre encarei de forma competitiva, mesmo sendo amador. Hoje, não tem terapia melhor do que um treino e uma competição (no meu caso, fazer ironman) é um dia tão feliz quanto o meu aniversário.

Arrisca algum esporte.Vai correr ou pedalar com algum grupo. Vai que o "bicho" te morde e você ganha uma terapia pro resto da vida.
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Desabafo - #33 de 77
MarcosON  
em 03/07/2018 15:03
Acho natural esse tipo de tédio. Independentemente das coisas boas de sua vida, é como se os objetivos já estivessem todos cumpridos. Hora de pensar em novos objetivos e, sempre, ser grato à vida pelo que tem.
Um filhinho viria bem a calhar...
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Desabafo - #34 de 77
radg  
em 03/07/2018 15:07
@Tom81, vejo algumas coisas que vc falou parecidas comigo.

- sou funcionário de empresa pública
- 30 anos
- família trabalha com construção de imoveis

Morando em cidade grande e perdendo muito tempo em deslocamento, passei várias vezes por "desânimos" com a vida, especialmente profissional, mesmo num trabalho tranquilo e com um grupo legal.

A diferença do seu relato é que minha primeira filha nasceu em fevereiro, prematuramente. Depois de passar 30 dias no hospital, ver ela crescendo bem, com saúde e feliz me faz esquecer todo o resto. O sorriso e a saúde da minha filha valem mais que qualquer patrimônio que minha esposa e eu juntamos. Já que vcs querem filhos, posso garantir: filhos mudam a vida. Pra melhor (claro, qdo a gente quer filhos).

Pra ter mais tempo pra minha filha e poder cuidar dela, vou tirar licença do trabalho atual e trabalhar com construção. Sei que posso ter as dores de cabeça que vc falou (e sei bem quais são, já são mais de 20 anos vendo essas coisas) mas vou ter mais tempo (perco muito tempo em deslocamentos), horário flexível e ficarei mais perto de casa.

Bom, tudo isso pra dizer que, além de praticar esportes e cuidar da parte espiritual, como os colegas já sugeriram, pense se realmente vale a pena seguir num ritmo assim. O futuro filho/a vai precisar do seu tempo e energia e não tem dinheiro que pague isso =)
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Desabafo - #35 de 77
Barricade  
em 03/07/2018 15:20
@Tom81, você provavelmente tem também sinais de síndrome de pensamento acelerado... a gente acaba não curtindo o presente e está sempre ansioso pelo futuro que nunca chega, ou pela próxima reclamação de cliente seu.

 Isso leva a muito desgaste psicológico e esgotamento mental, pois a mente não pára nem dormindo. 

Eu evitaria também o uso excessivo de celulares (devem te mandar  watts App o tempo todo reportando problemas), além de mídias sociais (vc tomando sol quente na cabeça na construção civil e vendo as férias do seu amigo em Dubai pelo Instagram - julgando sua vida sendo uma bosta e a dele um paraíso). Evitaria também celulares perto da hora de dormir pela luz e pelo excesso de informações que não te deixam desligar a mente próximo a hora de dormir. 

E vídeo game... cara,  embora seja uma ótima fuga,  também acho um entretenimento que te deixa muito mais ligado do que relaxado, contribuindo pras coisas que escrevi acima. Além do esporte competitivo,  Eu faria atividades mais relaxantes (montagem de miniatura, leituras, etc).

E acho que tem bastante coisa comportamental a se tentar antes de partir pra medicamentos...

Boa sorte. Um dia de cada vez!


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Desabafo - #36 de 77
ulgreat  
em 03/07/2018 15:41
Eu gosto de jogar PS4 no pouco tem que me sobra.
Tem a parte competitiva ( se quiser) e tem a parte relaxante do não ter que pensar em nada.
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Desabafo - #37 de 77
SJF  
em 03/07/2018 17:12
tb passei por esse periodo bad! Percebi que estava num desanimo e tinha parado de focar nas as atividades fisicas...  passei por um clinico, o mesmo me indicou um psiquitra... a mesma me deu uma ala de informação e orientação... entendi que são mazelas do ser humano, faz parte da nossa existencia... retomei a corrida, academia, e entei pra uma equipe de Trail Run Essa ultima foi sensacional! competividade, adrenalina, conato com a natureza, emagrecimento, foco na boa alimentação.... tudo numa atividade so!
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Desabafo - #38 de 77
Abreu_car  
em 03/07/2018 17:31
@Tom81,
me identifico totalmente com sua situação.
Obtive ganhos bem satisfatórios tbm, acompanhados de desgaste emocional excessivo.
Vc citou a lâmpada queimada, incluo nessa até ralo de lavanderia. 15 reais na casa de material de construção! O comprador não teve coragem nem de comprar e pedir reembolso. Me fez ir até lá! Tempo, locomoção, stress no trânsito, enfim...
A gente vai levando, mas acabamos acumulando esses dissabores. Conheci meu limite nisso.
Viver angustiado acaba com nossa saúde, fazendo os piores pensamentos incrustrarem na gente. Isso é muito perigoso.
Se me permite uma reflexão, o bom é que tudo passa, o mundo continua girando. Use a dor como uma pedra no seu caminho, não como uma área para você acampar.
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Desabafo - #39 de 77
mimimimi  
em 03/07/2018 17:57
Paga alguém pra ser sua bucha de canhão na construção civil enquanto não decide se para, aí vc só toma decisões sem falar com comprador e seu funcionário faz a correria toda. Vc vai relaxar, vai ter mais tempo pra sua família e o filho virá naturalmente, e vai ver que preencherá esse vazio que vc tá sentindo. Tenho 35, tive uma filha ano passado, pra mim teve esse efeito e, pelo que vc relata, imagino que terá o mesmo efeito pra vc, pois traz um sentido maior pra vida e pra todo o esforço que você vem fazendo.
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Desabafo - #40 de 77
Striani  
em 03/07/2018 18:47
Este ramo da construção civil é desgastante!!! Pelo menos uns 3 colegas mencionaram o mesmo nível de stress! Agora desanimei rsrs
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Desabafo - #41 de 77
IncredibleHulk  
em 03/07/2018 20:07
Pessoal, já comecei bem minha terapia compartilhando isso com vcs. Vou reler tudo umas 10 vezes. São muitos conselhos bons. Sabia que alguém iria comentar da palavra "grávidos". Mas é assim que diz que nos sentimos né? Sobre os retornos de obras, gera tanto stress que quando meu celular toca a primeira coisa que me vem à mente é alguém reclamando. Ainda mais se for um número que não conheço. Fico com inveja qdo vejo o Bastter falando que não atende nenhum número que não está na sua agenda. Sei que são coisas do ofício, mas desgasta muito. Estou tentando procurar uma solução.

"você provavelmente tem também sinais de síndrome de pensamento acelerado... a gente acaba não curtindo o presente e está sempre ansioso pelo futuro que nunca chega, ou pela próxima reclamação de cliente seu."
Exatamente isso @Barricade.

Fiquei pensando em um esporte durante o dia e acho que vou tentar o squash. Tá virando moda aqui na minha cidade. E tem alguns amigos jogando.
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Desabafo - #42 de 77
IncredibleHulk  
em 03/07/2018 20:41
Outra coisa que estou querendo fazer muito é caridade. Semana passada teve uma situação que mexeu mto cmg. Um funcionário da empresa que fiscalizo, ganha 1 salário mínimo, chegou com um violão no serviço. Disse que tinha comprado de um outro funcionário por 150,00. Disse que iria dar aula gratuita para crianças na comunidade dele. Pensei cmg: pqp. Tenho que ajudar de alguma forma. Fiquei até envergonhado. Mas acabei de chegar de uma caminhada com meu cachorro. E vi uma senhora deitada no chão da praça com um cobertor. Tô aqui esquentando uma comida pra levar pra ela.
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Desabafo - #43 de 77
rleiria  
em 03/07/2018 21:01
@Bastter

Acho que meu post foi excluído por conta da politica do site. Não me atentei a isso, peço desculpas.

Mas muito bom desabafar e não se isolar, é o primeiro passo. Mas procure fazer isso também com alguém de confiança olhando frente a frente ( fora da internet). Como o Bastter falou saciar a necessidade espiritual que todos temos é muito importante.
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Desabafo - #44 de 77
Bastter  
em 03/07/2018 22:11
@rleiria eu q peço desculpas
concordo com vc

@Tom81 entra no squash e faz caridade
ja vai te ajudar muito
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Desabafo - #45 de 77
AUGUSTO.MR  
em 03/07/2018 23:05
Amigo, voce é um VENCEDOR!!!!! Você tem um emprego que milhares de pessoas querem ter: emprego publico. A sua empresa esta prosperando e você esta colhendo os frutos: ganhando dinheiro.  Não existe vitoria sem percalsos!!!!!
Quantas pessoas desejariam ter o seu emprego; e quanto empresarios que queriam ter a prosperidade que a sua empresa tem?? Sera que realmente é motivo para ficar triste??
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Desabafo - #46 de 77
Mauro  
em 04/07/2018 04:11
@Tom81

as vezes qdo saimos do dia a dia (por exemplo, numa viagem p Cancun), relaxamos e podemos ver "outras" coisas q nao vemos diariamente pela nossa rotina.
entao, mmo num lugar legal, numa boa viagem, podemos ficar um pouco tristes pois pensamos em coisas q normalmente nao pensamos em nossa rotina diaria.

isso nao quer dizer q vc esta deprimido, mas pode ser q esteja iniciando um processo depressivo.
mas tb pode ser so uma tristeza ou seu corpo "relaxando" oela saida da rotina.

como o @Bastter disse, procure um bom clinico, se quiser um psicologo ou psiquiatra para conversar.
as vezes um amigo para "desabafar" ja ajuda muito.

o importante e q parce q vc tem uma vida boa,o que e muito bom, mas TALVEZ falte um pouco de mudanca, um pouco de emocao, algo DIFERENTE para te animar.
talvez um esporte mais animado (como kite surf, artes marciais, escalada) ou algo diferente na sua vida, mas mantendo ainda seu trabalho, sua familia, seu dia a dia.
so ADICIONAR algum ingrediente q te faca sentir mais VIVO, mais desperto para a vida.

bem, sao so umas ideias, mas nao estou excluindo vc procurar um profissional da area para conversar e contar o q esta passando.
tudo, um pouco de cada lado, ajuda vc a ficar melhor.

de noticias!
se quiser estou na Orientacao da area de saude para conversarmos um pouco.
Abs!!!
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Desabafo - #47 de 77
Sant_  
em 04/07/2018 09:58
Fala aí meu amigo, li seu desabafo e você tem tudo pra passar por cima dessa fase. Não desanime!
Já vivi com pessoas que sofriam de depressão e realmente é algo muito, mas muito sério.
De toda forma, diminua sua ANSIEDADE e pare de se cobrar: procure fazer esportes (corrida, bicicleta), descanse mais (durma por mais tempo - 7, 8hrs por dia) e curta mais sua família.
Faça caridade: como o Bastter disse é excelente, nos ajuda a entender melhor tudo que passa ao nosso redor!
Fazendo isso, pelo que você disse, deve te ajudar bastante!
Se nada disso te ajudar, não tenha medo de procurar um profissional de saúde.
Um forte abraço e cuide-se bem!
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Desabafo - #48 de 77
gonus123  
em 04/07/2018 11:08
Primeiro vou colar aqui um comentário que havia feito ha alguns dias em outro post, para tentar demonstrar o quanto esse sentimento é natural:


Nosso cerebro nos sabota por sempre acharmos que não somos bons o suficiente, a famosa comparação de tamanho. A verdade é que sempre vai ter um japonês na nossa frente hahaha.

Eu sempre fui um cara de altos e baixos emocionais, independentemente de momento, as vezes estou super feliz, e logo em seguida vem as semanas de tristeza.

Esse ano eu tive um dos melhores anos . Viagens ao exterior, trabalhos externos com clientes internacionais, voltei a correr o que corria antes de ferrar com meu joelho.

Mas assim como a curva da cotação que a gente não olha, a liberação de dopamina no nosso cérebro também é uma curva variável que nos sabota o tempo todo, quando a felicidade é grande, o cérebro passa a querer ter isso o tempo todo. É aí que a cotação começa a cair.

Vez ou outra ando me pegando com incertezas sobre a carreira que escolhi, sobre amigos que parecem estar mais longe do que eu na corrida dos ratos, mais felizes... entre outras coisas. Essa cotação é a mais difícil de não olhar, porque está dentro da sua própria cabeça.

Lá no Canadá todo mundo inveja o calor que a gente passa por aqui. O ser humano evolui tentando buscar uma perfeição que nunca vai encontrar.
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Desabafo - #49 de 77
gonus123  
em 04/07/2018 11:15
Amigo meu estava deprimido semana passada porque fez 30 anos e tinha aquela sensação de que ainda não havia feito nada relevante na vida.

Mostrei para ele o quanto ele já havia feito por sí e pelos outros desde que eu o havia conhecido. O cara saiu com sorriso de orelha à orelha.

Oscilações de humor são naturais. Depressão é outra história, mas é normal ficar umas semanas na bad depois de um tempo de muitas surpresas e felicidades. Ocorre comigo o tempo todo e trato com esportes e auto reflexão.
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Desabafo - #50 de 77
Mauro  
em 04/07/2018 11:33
Boa!!!
mas nao e so a parte quimica que vale.
as vezes vc esta com Serotonina a dar no pau, mas vc ta deprimido.
ou triste.
ou acha q esta deprimido.

enfim, como dito acima, oscilacoes de humor sao normais.
se tiver incomodando DEMAIS, procure um profissional especializado.
mas antes tente mudar a vida, fazer mais coisas legais, nao SOMENTE se contentar com a rotina mmo q vc ganhe bem, tenha uma familia sensacional, amigos que te apoiam, trabalho que gosta.

se nao mudar de x em qdo acaba para baixo mmo pelo costume, pois o ser humano na essencia e insaciavel, entao sempre e bom procurarmos coisas novas para fazer.

de PREFERENCIA coisas saudaveis, que nao vao ferir outras pesoas tb nem atrapalhar a vida dos outros.
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Desabafo - #51 de 77
IncredibleHulk  
em 04/07/2018 19:51
Muito obrigado @mauro.jasmin, @gonus123, @santiago11. Ótimos conselhos!!!
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Desabafo - #52 de 77
Prince.of.Peace  
em 04/07/2018 21:39
Recomendo ainda que busque também dar uma atenção na esfera espiritual. Como cristão, sugiro buscar um relacionamento com Deus. Há áreas na nossa vida que não podem ser preenchidos com bens, posses, lazer, entretenimento (embora entendo que temos necessidade de cada um destes). Busque ajuda espiritual, busque um relacionamento com Deus. Garanto que não se arrependerá e se sentira muito mais feliz.
Também sugiro que pense em ter um filho(a). Com certeza trará muitas alegrias para sua família.
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Desabafo - #53 de 77
smadruga82  
em 04/07/2018 23:38
Compartilho do sentimento da maioria da galera aqui.

Mas vamos levando, na medida do possível.
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Desabafo - #54 de 77
neuro  
em 06/07/2018 08:48
@Tom81 Só por curiosidade, coloca aí no Google "questionário burnout" e preenche.
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Desabafo - #55 de 77
chimp  
em 06/07/2018 10:10
E ai, @Tom81! Como está? Na esteira do falado pela @janesrcosta, eu nunca fui muito espiritual, mas por ter conhecido uma mulher que é, acabei me aproximando de uma igreja cristã, a luterana. Me fez muito bem.
Nao precisa necessariamente ser algo nessa linha. Sugiro a leitura de uma fábula de menos de 90 pag: "o cavaleiro preso na armadura" de robert fischer. Espero que goste. Abraços.
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Desabafo - #56 de 77
IncredibleHulk  
em 06/07/2018 10:30
Obrigado @leandroneuro, vou preencher.
Obrigado @intern_gr, vou ler esse livro.
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Desabafo - #57 de 77
IncredibleHulk  
em 06/07/2018 10:31
Aliás, ontem fiz uma aula experimental de squash. Achei sensacional. Me deu o velho sabor de competição que há tempos não tinha. Vou continuar.
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Desabafo - #58 de 77
Bastter  
em 06/07/2018 10:44
squash eh excelente
nao pare
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Desabafo - #59 de 77
P_S  
em 21/08/2018 16:17
Sofro muito com ansiedade, e com um outro problema (que eu não lembro como o psicólogo nomeou) mais é algo que me faz pensando em tudo dando errado da pior forma possível.
Tudo está certo, tudo está bem, mas eu sempre acho que coisas ruins acontecerão, desde alguém próximo ser assassinado, até tomar uma multa de carro. Não tem hora nem momento pra começar, mas são paranoias muito aleatórias.
Comecei a psicoterapia, que me ajudou muito no começo, mas no fim eu já sentia que estava perdendo meu tempo e patinando.
Coisas que me ajudam com isso:
1- Conversar com amigos. Uma longa conversa com um amigo que não vejo a tempos pra mim é um dos melhores remédios para aliviar a tensão e passar dias bem. Isso ajuda tanto no fato de desabafar, quanto no fato de manter boas amizades.
2- Esportes. Eu tenho lutado para achar algo que se encaixe na rotina e eu goste. Ainda não consegui nada assim. Já tentei musculação, corrida (sozinho e em grupo de amigos), jiu jitsu, muai thay, sempre acabo desistindo. Essa semana vou tentar corrida com assessoria para ver se animo mais.
3- Procrastinar MUITO. Passar 2 dias sem produzir nada assistindo série é muito revigorante para mim (desde que seja 1x por ano kkk)

Em tempo: Esse tópico vale ouro.
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Desabafo - #60 de 77
neuro  
em 21/08/2018 16:46
Pessoal e vão para um psiquiatra bom. Se precisar de medicação se tratem. Um tratamento bem feito faz a qualidade de vida melhorar muito. O que importa é #pas
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Desabafo - #61 de 77
Bastter  
em 21/08/2018 17:59
tenta ciclismo
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Desabafo - #62 de 77
Mauro  
em 22/08/2018 06:47
@P_S

acho que tudo que vc ta fazendo ajuda.

1- eu tb qdo to me sentindo mal, converso c amigos antigos, aqueles de verdade que sao bons amigos ha anos.
realmente ajuda, entao temos que tentar faze-lo de forma frequente, mas nao podemos contar so com isso.

2- esportes as vezes tambem tenho problema de manter.
aeh vou "pulando" de um esporte para outro.
ja fiz um montao de coisas, a maioria que esta "a mao".
ate que agora achei os que me completam mais e me fazem sentir melhor.
entao va tentando ate encontrar.
se nao encontrar, vai de um para outro, sem problema.
so nao para de fazer esportes e/ou malhar, se "obriga" um minimo por semana, ate como "remedio" mesmo.

3- de x em qdo temos q parar mmo, nao produzir nada e ficar o dia todo na cama ou na frente da tv.
mas de x em quando, NUNCA fazer disso um habito diario.
que vc passe 1 dia por semana na cama ou no sofa vendo tv, tudo bem, CONTANTO q vc tenha produzido alguma coisa no resto da semana.

entao..... se vc acha q a psicoterapia nao ta mais funcionando, procura um psiquiatra como o @leandroneuro disse.
talvez ate seu medico te indique , o q seria o melhor se trabalharem juntos.

so leva em conta q a psicoterapia nao vai ser de forma "linear".
vai ter um periodo q vai te ajudar mais, outro menos, as vezes ate vc sente que regrediu, mas é como quase tudo na vida, que nao desenvolve numa linha reta.
as vezes melhora, as vezes piora, alem da "taxa" de melhora comecar NORMALMENTE mais rapida, depois demorar mais e ir melhorando aos poucos.

Boa Sorte, Nao Desista!!!!
"we will never surrender"
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Desabafo - #63 de 77
P_S  
em 22/08/2018 10:00
@mauro.jasmin

Show, concordo com tudo o que você disse.
Em relação à procrastinação, é isso q vc disse mesmo. 1x aqui outra lá, muito raro eu fazer isso, mas ajuda muito em períodos de crise'.
Sobre a psicoterapia, cara pra ser sincero, as primeiras foram boas acho que mais por conta do desabafo. Eu gostei de ir, concordo mt com o que o psicologo fala, mas eles insistem em passar uns exercícios que eu acho meio bobos, e sou cético quanto a isso.
Até cheguei a comentar com ele (um dos mais bem falados da cidade), mas ele disse que era extremamente necessário e acabei desanimando.
Muito obrigado pela força e atenção, quinta eu começo a corrida com assessoria e espero que dessa vez eu acabe engrenando! Mas como vc mesmo disse, eu faço bem isso, vou pulando de galho em galho mas nunca parado!
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Desabafo - #64 de 77
Mauro  
em 22/08/2018 10:14
@P_S

cara, pular de galho em galho e NAO PARAR e show [cool] [ok]

tenho uma amiga tb q nao consegue fazer estes exercicios, mas a terapeuta dela ta levando com a consulta so.
tenta os exercicios, se nao conseguir fazer, ve outra opcao.

Abs!!!
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Desabafo - #65 de 77
neuro  
em 23/08/2018 18:47
@tom81 e aí? Atualiza a gente...
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Desabafo - #66 de 77
J.X  
em 23/08/2018 23:52
Eu sei que o pessoal sempre fala pra procurar médico, mas você não faz ideia do impacto positivo que um bom psicólogo pode fazer na sua vida. Sério.

Pra mim é isso + esportes + cuidar da sua espiritualidade (religiosa ou não)
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Desabafo - #67 de 77
zman  
em 28/08/2018 11:37
@Tom81,

Só gostaria de sugerir a prática da meditação (ainda sou iniciante), mas percebo que ajuda bastante, tanto no nível de energia positiva/boa quanto no nível do autoconhecimento e controle das emoções.

10 minutinhos valiosos no dia...
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Desabafo - #68 de 77
IncredibleHulk  
em 21/01/2019 17:13
Olá pessoal. Desculpem pela demora na atualização. Mas foi necessária. Então, vamos a elas:

A primeira e mais sensacional: minha esposa está grávida. Já está com 15 semanas. Felicidade plena. Vai ser nosso primeiro filho. Estava com muita vontade de compartilhar aqui com vcs.

Algum tempo depois que postei o desabafo fui procurando tudo que podia estar levando àquele sentimento. Aí lembrei que uma médica havia diminuído bastante minha dose de levotiroxina (tratamento de hipotireoidismo). Eu tomava a mesma dose há 13 anos. E de repente uma outra médica diminuiu. Depois de 4 meses eu mesmo voltei à dose anterior e os sintomas foram diminuindo aos poucos. 

Com relação às construções dei uma diminuída meio que forçada pois acabou a verba da Caixa Econômica no final do ano. Acabou ajudando de certa forma.

Não consegui continuar no squash mas voltei pra academia. Eu estava treinando com personal mas somente em casa. A academia me deu uma motivada e uma renovada boa. Além de dar uma lubrificada nos ohos. rsrs (Leiam rápido pois vou editar essa parte depois).

Então é isso. Agradeço a todos que colaboraram nos comentários. 

Bastter, que Deus lhê muitos anos de vida para continuar a mudar a vida de tantas pessoas. 
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Desabafo - #69 de 77
Mauro  
em 21/01/2019 18:03
@Tom81

primeiro o mais importante: PARABENS pelo filho [hehe][ok][cool]

depois... q bom q vc acertou a dose.
as vezes um ajuste na medicacao da tireoide faz a maior diferenca.
e bom tb q foi p academia, sempre legal!!!

agora tenta manter.
sei q com o nascimento do filho ficara mais dificil, mas nao pare!!
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Desabafo - #70 de 77
IncredibleHulk  
em 21/01/2019 18:14
Valeu @mauro.jasmin. Não vou parar. Abraço!!
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Desabafo - #71 de 77
chimp  
em 21/01/2019 18:39
Boa! Obrigado pela atualização. Agora é só trocar de time pra acabar com qualquer "cheiro" de depressão.. [huhu][huhu]

E parabéns pelo futuro herdeiro!
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Desabafo - #72 de 77
IncredibleHulk  
em 31/01/2019 17:58
@Bastter, voltei para contar o que tinha acontecido. Coloquei seu nome mas esqueci de colocar o "@".
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Desabafo - #73 de 77
Bastter  
em 31/01/2019 23:19
fala @Tom81

q felicidade cara
o merito eh todo seu
mas obrigado pela gentileza
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Desabafo - #74 de 77
IncredibleHulk  
em 07/10/2019 11:36
Atualizando pessoal. Meu filhote nasceu e já está com 3 meses. Melhor coisa do mundo. 

Minha vida mudou totalmente. Para muito melhor.

Felicidade plena.

Agradeço a toda a comunidade Bastter.com pelos ensinamentos.

Em especial, ao nosso Bastter.

Abraços.
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Desabafo - #75 de 77
Bastter  
em 07/10/2019 11:52
@Tom81

parabens cara
e muita felicidade para toda familia
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Desabafo - #76 de 77
Mauro  
em 07/10/2019 13:19
@Tom81

PARABENS !!!!
Fico feliz com a novidade.
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Desabafo - #77 de 77

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Desabafo
por IncredibleHulk em 03/07/2018 11:42

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