Asma & Corrida
comentada em 09/08/2018 17:12

Eu tbm tenho asma e não consegui me adaptar a corrida por conta dela. O que eu fiz foi fazer bicicleta e nadar. Natação é muito bom pra quem tem asma, ajuda demais. 

com certeza natacao e mt bom para qqr problema respiratorio.
mas se ela (sua esposa) insistir, uma hora vai conseguir.

pode nao se tornar campea mundial, mas que pode correr, isso pode, dentro de seus limites.

o que ela pode fazer e misturar caminhada e corrida.
sei q vc vai acabar nao tendo um treino forte, mas ha como adaptar.

por EXEMPLO, ela pode caminhar 3 minutos e correr 2 minutos, seguidamente, umas 8 vezes (que dara 40 minutos).
neste tempo q ela caminha, voce q esta mais preparado pode dar um "tiro" de 1 minuto na direcao q vcs estao indo, mas voltar devagar na direcao oposta e, acaba enconytrando c ela de novo.
aeh vcs correm um popuco juntos e, qdo ela cansar e comecar a caminhar, vc da outro "tiro" na direcao q vcs estao indo por 1 minuto, depois volta, ainda correndo mas devagar (pois vc acabou de dar um tiro, tem q recuperar) ate encontrala.

e isso pode se repetir varias vezes.
resumo:

vcs vao SE acompanhar um ao outro na atividade, ela vai cansar mas nao vai parar (porque caminhara ate ter folego novamente) e vc dara um "extra" no seu treino dando "tiros" enquanto ela descansa caminhando.

sei la.... so uma ideia e um EXEMPLO para vcs tentarem.
nao estou passando TREINO para vcs, longe disso, so dando uma opcao onde os 2 possam estar juntos na atividade, adaptando o problema dela e nao deixando de dar um treino bom para vc.

se tentar, depois de noticias p eu saber como foi.
[hehe][ok]

alimentação nao influencia em nada em crises de asma pelo q eu sei
os medicos do site podem comprovar

a corrida pode fazer com q melhore a asma dela ou piore
so vai saber tentando

natação ha muitos relatos q melhora

nao tem jeito
ela vai ter de tentar e ver o q acontece

alguns pioram nos dias frios mas nao nos dias quentes
alguns melhoram
alguns nao acontecem nada
alguns tem crise toda vez q correm

vai ter de testar e ver

eu acho natação mais chato que corrida.. corrida você vê gente, lugares diferentes,  e pode ouvir uma música.. melhora muito

o problema da comida e so A;ERGIA.
se a pessoa tem ALERGIA (nao intolerancia somente) a um tipo de comida, pode, JUNTO com a asma, fazer com q a respiracao fique dificultada .


mas isso nao e diretamente para a ASMA, e so mais uma coisa q junto da asma possa piorar a respiracao nos exercicios.

Primeira coisa, procurar um bom médico.

Segundo seguir as orientações para doença entrar em remissão.

Terceiro levar uma vida normal.

ASMA se não tratada adequadamente leva a remodelamento de via aérea inferior = vida com preocupação.

Eu tenho ASMA, trato direitinho, não tenho problema nenhum.

Agora se é ASMA de díficil controle, ai é OUTRA história. (coisa rara). Seguir rigorosamente as orientações do médico assistente.

Muito importante, vivemos na triste era do médico sem vínculo, médico sem vínculo = charlatão.

Consulta sem vínculo = perder tempo e dinheiro.

O médico precisa se preocupar, dar um tratamento singular, respeitando as oportunidades, conhecer a doença longitudinalmente.

Clínica popular, consulta de 15 minutos, "medicina" alternativa = risco.

O pneumologista pode indicar o uso de broncodilatador pré-treino. Tem que consultar antes. 
Normalmente, para asmáticos, o ideal são exercícios com esforço intermitente.
Outro cuidado que tem que ter é com a asma induzida por exercícios. 
É obrigatório fazer avaliação cardíaca e respiratória com especialista antes.

@Dr.Indio
@leandroneuro

legal, boas indicacoes de vcs que sabem do assunto
=]

mais conhecimento para nos todos.

Obrigado Pessoal.

Realmente é dificil encontrar um médido disposto a tratar o problema individualmente.

Irei seguir as dicas e colocarei os resultados num proximo comentário.

Abraços

A asma induzida pelo exercício (ou seja, o ato de fazer um exercício desencadeia a crise de asma) tem um fator adaptativo: no geral, em um determinado pico de esforço físico, a asma durante o exercício é desencadeada. Como contornar isso? A maneira mais prática e segura é o exercício intermitente para o iniciante, alternando caminhada e corrida. Tipo a cada 5 minutos caminha 4x1, 3x2, e assim por diante. A pessoa tem que ir "se conhecendo" e sentir quando está para entrar próximo a condição da crise, e por isso ´ideal que seja acompanhada na atividade (uma pessoa que já a conhece, ou um treinador experiente consegue perceber a condição).
O bom, é que conforme houver adaptação ao exercício, o limiar de desencadeamento da asma vai ficando cada vez mais alto, não sendo raras as vezes que some por completo com o exercício regular (vai depender da intensidade do quadro asmático que a pessoa apresenta).
No tempo que eu trabalhava com atividades físicas, sempre usei essa abordagem, e nenhum aluno teve problemas, pelo contrário, criaram o efeito adaptativo que mencionei acima.

Atualizando: Ela fez a primeira corrida de 8 km. Completou em 57:40. Precisou caminhar duas vezes no percurso.
E o principal: está tomando gosto pela corrida.
Obrigado pessoal!!!

da os parabens para ela
e se caminhou nao importa
importa q terminou

Tempo muito bom pra iniciante. Caminhou foi pouco.

Encaminharei os parabens sim. Obrigado chefe @baster , @leandroneuro e aos demais.