Como aprender a falar não?
comentada em 18/09/2018 09:30

Dizer não é tão simples pra mim... Não consigo entender sua questão. Devo ser ruim... kkk

Hahahaha poisé, eu vejo muita gente com facilidade de dizer não e sair andando. Eu quando digo não me incomoda e eu tento pelo menos "ajudar" a pessoa de alguma maneira. No final eu arranjo mais problema pra mim de qualquer maneira.

 

Sei que o esquema é ir praticando, dizer não mesmo e cabou. Abri o topico pra ler o relato da galera e gerar uma discussão que poderia me enriquecer um pouco.

O problema não é ajudar o outro ou dizer o não, mas talvez seja "sentir-se aceito". 
Tem que trabalhar isso. Vc não vai agradar a todos e tudo bem por isso.

Geralmente o medo de dizer "não" está muito relacionado ao medo do que os outros falam ou pensam de você...

Está ligado também ao perfeccionismo e autocrítica em excesso...

Pode estar ligado também a algo que aconteceu na sua infância (receber muita bronca quando criança quando dizia não para alguém, por exemplo...). Quando somos crianças tudo que acontece acaba tendo uma proporção muito maior e fica marcado no nosso subconsciente (para o bem e para o mal). Em geral essas dificuldades podem ter origem em experiências duranta a infância...

entre outras coisas...

Tem que fazer uma jornada de autoconhecimento para identificar a origem disso...leva um certo tempo, masa vale muito à pena...

Primeiro ponto é você fazer uma reflexão sobre o que gera essa dificuldade de dizer não...tentar abstrair e achar a origem de fundo...

Se tiver ligado ao medo do que os outros vão achar de você então você tem que começar a aprender que você vem em primeiro lugar...e só depois vem as demais pessoas importantes para vc...e aprender que isso não é egoísmo...e que para você ajudar os demais primeiro você tem que se ajudar e estar bem com vc mesmo (é tipo aquela mensagem de avião "primeiro ponha sua mascara de oxigenio e depois ponha a das crianças...). Logo, se "não dizer não" está te atrapalhando então vc tem que mudar isso e começar a dizer não...não precisa ser grosseiro nem ter muitas ressalvas...só explicar de maneira direta porque não pode e pronto...


Se tiver ligado a perfeccionismo é porque vc tem que aprender a delegar...dizer não e delegar para os outros...aprender que vc não é perfeito e que os outros podem fazer tao bem ou até melhor que vc...e se não fizerem eles que tem que aprender...e não é responsabilidade sua assumir tudo...


Começa por essas coisas que acho que já ajuda...

E tenta fazer um autoconhecimento e analisar como foi toda a sua infancia e sua vida...

Talvez um psicologo seja de excelente ajuda nessa jornada de autoconhecimento caso vc nao consiga fazer por conta própria ou caso queira economizar tempo e tenha disponibilidade para pagar alguém especializado para te ajudar nisso...

A famosa vitamina N.

O problema tá em você dizer sim querendo dizer não. Vem um sentimento de auto sabotagem, de que você tá jogando contra si, se traindo. Isso também fode com a auto-estima. Porque uma coisa é você sacrificar sua vontade em prol de alguém por que você acredita que vale a pena. Outra é você sacrificar sua vontade quando normalmente, você não faria algo assim nesta situação. Nesse último caso, meu amigo, não adianta. Você vai precisar se forçar a dizer não. Olha bem nos olhos da pessoa e seja sincero. 

Quando vc faz isso, está dizendo "sim" aos outros e "não" a vc mesmo, pense nisso, aprendi com minha psicóloga, um pouco de terapia pode ajudar, essa mudança será uma batalha diária. 

começa dizendo huuummmmm

ai mais para frente vc diz nao

@Faed, cara eu tinha esse problema também. Mudei fazendo duas coisas.

1 - Li o livro "Como fazer amigos e influenciar pessoas" de verdade esse livro mudou a minha vida e percepção do mundo.

2 - usando as técnicas do livro e outras experiências práticas, tirando a questão de investimento, que eu falo "hmmmmm", eu tento mostrar para a pessoa o porquê ela está errada, meio que você faz ela se falar o "não".

É difícil explicar por texto, mas eu tento assumir uma posição neutra e questionar as pessoas, estilo método socrático. No final, você conduz a pessoa a achar o erro e todo mundo sai feliz.

Isso da um trabalho do caramba, mas é bom ver pessoas que você se importa não fazendo besteiras.

Claro, como eu disse, quando a questão é investimento, empréstimo, financiamento, a reposta é sempre "hmmmmmmmmmmmmmmmm".

Pra mim deu certo, quem sabe, pra você também dê, boa sorte.

É só parar de se importar com o que os outros pensam.. nao vai dar, mas valeu' .. pronto

Esse livro aí ensina maiêutica então, @Brinkis ?

Não sei se é nesse vídeo em específico, mas vc pode aprender muito com o jordan peterson. Procura os vídeos dele falando sobre respeito. 
Tem livro tmb, boa sorte

@Faed vou tentar te ajudar: Faed me empresta milão aí? Ajuda eu. Assim que eu puder eu te pago. 

@Charlito na verdade, não, ele te mostra algumas coisas óbvias sobre relação humanas. Então se você tem conhecimento sobre o método socrático, se usar as técnicas do livro, terá mais facilidade de aplicar ambos. Infelizmente, hoje em dia as pessoas se ofendem fácil e eu sempre fui um zero a esquerda em relacionamento, o livro me ajudou bastante com isso. Se tiver interesse, é bem barato e fácil de ler.

Meu problema é justamente o contrário, como faço para dizer alguns sim de vez em quando? Até quando faço alguma coisa, na primeira vez eu digo não, dá trabalho me convencer.

Acho q a galera confunde muito 
“ fazer se sentir bem” com “ fazer o bem”

Lembro de um “ teste social” na tv, onde uma  criança apareceu chorando, pedindo um brinquedo no dia das crianças em uma loja, e a mãe ficava alardeando que não tinha dinheiro. 

 O experimento social consistia em ver quantas pessoas se solidarizava tela criança. 

Obvio que quem dava o dinheiro era louvado, a TV glorificava!!!!

mas analisando, ao dar dinheiro para criança, a pessoa estava fazendo para se sentir bem e nao fazendo o bem

A pessoa q dizia NAO estava fazendo muito mais o bem, pois indiretamente estava ensinando para criança que nao era chorando e pedindo q se ganha as coisas, especialmente as superfalas 

Desculpem a demora pra responder aos colegas. Semana corrida.

 

Tenho o livro como fazer amigos e influenciar pessoas, mas ainda nao abri pra ler. Ótima dica! Obrigado.

 

Jordan B Peterson é um cara espetacular em algumas areas. Ja o conhecia, mas acabei vendo mais coisas sobre política que ele fala do que psicologia. Vou assistir alguns videos nesse sentido.

 

Metodo socratico não conheço ainda, vou pesquisar.

 

Agradeço as dicas, são de muito valor.

No fundo acho que é o medo de não agradar e perder alguma coisa de valor que tenho ali, não sei, na verdade não faz muito sentido.

Abri esse topico pq tive que falar não pra um amigo proximo meu, o cara me pediu uma parada absurda e eu ia aceitar. Respirei fundo e disse não. Há 2 dias atrás ele me chamou pra tomar um chopp, tudo normal, papo igual, amizade de sempre. Acho que é mais nóia minha.

Já aconteceu comigo, de um "amigo" me pedir uma parada absurda. É horrível negar, mas se pensar bem, se o cara te conhece (teus valores e tal) e ainda te pede algo que nitidamente está em conflito com os teus ideais, possivelmente ele não é tão amigo assim. Neguei certo de que, ainda que o cara deixasse de falar comigo, estaria em paz com isso.

Procure ler o livro "Quando digo Não me sinto culpado" sub-título Como aumentar a sua Capacidade de Afirmação do Dr. Manuel J. Smith  Título original norte-americano When I Say No, I Feel Guilty editado no Brasil pela Distribuidora Record.

Eu tenho esse problema. e quase tudo que o @Giancarlofs falou se enquadra em mim hahaha.

o pior é que eu acabo estragando os relacionamentos, pq fico dizendo sim quando não quero, desgasta minha relação com a pessoa (na minha cabeça, fico criando uma espécie de ranço), ai chega um ponto que não dá mais hahaha.

tenho tentado exercer essa filosofia do não