Mudança de emprego e Ansiedade
comentada em 26/12/2019 10:02

Ta com cara de advogado...

Amigo o meu caso é bemmm mais tranquilo que o seu, mas algumas coisas me incomodam no trabalho, e já penso em mudar mas sei que encontraria outros tipos de problemas mas é um problema pois tendo a gostar das coisas  muito corretas e coisas fora disso me incomodam. Mas se isso estivesse me afetando muito eu mudaria por uma salário menor mas nada incerto, teria que achar algo antes, e a redução tem que ser algo que não vá trazer outra dor de cabeça que é dificuldade financeira que também traz ansiedade, acho que essa linha é tênue e depende de vários pontos e cada um tem que listar os prós e contras, conversar com a família e decidir.

É dificil julgar a vida dos outros, mas, redução de salario? Existe algo mais importante do que saude? Até para suportar sua familia creio que é mais importante que voce tenha saude do que tenha dinheiro.

Mas você antes gostava do seu emprego e, por alguma razão, deixou de gostar? Ou NUNCA gostou do que faz? Já refletiu sobre as razões que fizeram vc perder o tesão?

Meu amigo, essa é uma questão que me atormenta todo santo dia. Tenho uma empresa ha 16 anos, super bem sucedida mas não tenho mais tesão no que faço ha muito tempo. E ja cheguei a conclusão que dinheiro não é tudo na vida. Meu caso é igual ao seu, dois filhos, casado, despesas altas etc. Então tudo tem que ser feito bem devagar.

Eu sinceramente admiro muito quem consegue trabalhar a vida toda em uma unica coisa. Talvez a vida seja feita de ciclos e quando esse ciclo termina o ser humano precisa sim procurar outra coisa que lhe traga desafios.

Minha sugestão inicial é voce procurar tambem um coach profissional, ja participei desse processo e foi bem positivo, pode te ajudar.

Outra opção seria empreender. Ja pensou nisso? daria pra vc ir migrando aos poucos para seu novo negocio sem abandonar o emprego atual.

Boa sorte.

abs

Obrigado a todos que de responderam o tópico. Eu concordo que o mais importante é minha saúde, no entanto qualquer movimento brusco creio que possa piorar a situação. Como o @Chaves_14 pontuou, uma coisa incerta também geraria ansiedade. Acho que o ideal seria migrar aos poucos, mas a ansiedade me consome só de pensar na transição. Vou ter que continuar trabalhando isso na terapia.

@vdcarli Sobre gostar da área em que estou: Eu caí nesse ramo mais por uma oportunidade, do que vontade. Era uma multinacional, com um bom salário e no início tudo era aprendizado e  me mantinha motivado. Porém com o passar do tempo as coisas foram ficando rotineiras e criaram várias travas nas minhas atividades. É bem frustrante não poder realizar as coisas pq o processo é extremamente burocrático. 

 

 

1 - praticar mais esportes
vai melhorar a ansiedade e te ajudar a achar um caminho
serio nao eh soh pela saude
o esporte vai te ajudar no trabalho
esporte de competiçao mesmo

2 - ficar mais com a familia e focar mais na familia

3 - Ler meu livro Sonho mais ou menos Grande
ele eh exatamente sobre isso
para vc tem de graça aqui
Bastter.com - Livros
abas livros gratis

4 - Respirar

5 - Respirar

6 - Meditar

7 - Descobrir se vc nao gosta mesmo do seu trabalho, se nao gosta começar a construir outra coisa todo dia as poucos, quando a outra coisa for suficiente vc pode abandonar o atual, se ainda quiser

@Bastter já estou lendo seu livro, comecei ontem. Vou começar a praticar corrida de rua. Correr é um dos esportes mais baratos que tem e na cidade onde moro tem muitos eventos gratuitos, creio que são 8 etapas. Claramente, começarei caminhando, mas vou começar.

 

Na terapia estou tentando descobrir se de fato quero abandonar o emprego, ou se é só uma fuga. Eu sou economista por formação e investimentos sempre foram minha paixão, gosto de estudar, falar sobre. Já trabalhei como consultor pra clientes institucionais, mas infelizmente a empresa que eu trabalhava quebrou. Talvez voltar pra área seja uma opção. Recentemente me fizeram um convite para ser agente autônomo, porém ainda estou estudando a possibilidade. O que pensa sobre essa profissão?

nada melhor para a ansiedade do que praticar esportes
exercícios aeróbicos de intensidade moderada são excelentes pra acalmar

faz um teste
começa a correr com regularidade 
ajusta o teu sono, dorme 7-8h por dia 
ajusta tua alimentação, comendo mais frutas, verduras, peixe 

em dois meses vc deve melhorar bastante 
mtas vezes pensamos q o problema esta no trabalho
mas pode ser ate orgânico mesmo, dentro da gente

Esse é mais um depoimento do que uma indicação.

Aconteceu exatamente a mesma coisa comigo. Trabalho novo chato, ansiedade, crises de pânico até. Apareceu uma outra oportunidade para ganhar um pouco menos, ainda cobrindo as despesas mas reduzindo os aportes, e com a expectativa de um trabalho melhor. Não pensei muito e troquei, não me arrependi.

Para MIM essa diferença de valores não pagava minha saúde mental. Cabe a você ver se você consegue gerenciar isso melhor.

Eu vivo atualmente essa sua sensação. Tenho um trabalho ok, que me sustenta com o necessário e mais um pouco, mas que porém não tenho tesão algum.

Já fiz o exercício e autoanálise de buscar entender de onde isso veio e como e porque vim parar aqui. Já aceito o fato de que agi de forma EXTREMAMENTE pragmática quando bem jovem para poder me sustentar e sair de casa, pois era o que mais precisava e queria, devido à vida que tinha.

E consegui o que queria, consegui bem conseguido, então isso foi uma vitória. Por um período...

Hoje, já há alguns anos estabilizado nessa situação existe, de fato, uma insatisfação muito grande, pq não há no que faço nenhuma possibilidade de crescimento e nem há atividade criativa para mim, por isso a insatisfação.

Já aceitei minha atual condição de Charles Chaplin em "Tempos Modernos". Aceitei de maneira a não brigar com ela, e poder conviver com isso em mais harmonia e paz mental.

E tudo isso hoje só me incentiva a buscar novos conhecimentos e ir construindo uma nova pessoa, para um novo futuro, numa nova vida com um novo trabalho. O problema maior para mim não é mudar de local de trabalho, é mudar COMPLETAMENTE de atividade, profissão, ofício, tudo o que eu gosto de verdade, tudo que me motiva, tudo que tem a ver comigo, não tem NADA a ver com a profissão que atuo hoje.

E já que tenho uma atual estabilidade, vou construindo esse novo caminho e avançando nele um pouco todos os dias, sem deixar de poupar rsrs...

Essa é uma mudança que eu entendo que seja uma das mais difíceis, mudar seu ofício, mudar de área, se recriar pessoal e profissionalmente, não é brincadeira! Mas se a condição para se aproximar mais de quem vc é de verdade passa por isso, então é o que vc tem de fazer, na minha opinião.

agente autonomo eu nao iria
profissao muito complicada
e q acho q tende a extinção

@Fesafi muito bom seu relato. Tenho feito como você, aproveitando a estabilidade para evoluir cada vez mais ate chegar em um novo trabalho.

Creio que é uma situação pela qual muitos já passaram... e como já citaram ai muitas coisas ajudam como esportes, família, etc mais uma coisa importante que têm me ajudado bastante é viver uma vida simples... mesmo podendo ter um padrão de vida melhor, viver uma vida mais simples,  e investir o bem mais precioso que temos (o tempo) no que realmente importa que é a Família, amigos e "viver a vida"... Muita gente entra em uma bola de neve de ganhar mais dinheiro e com isso gasta mais porque ao ganhar mais aumenta seu padrão de vida... e com isso o padrão de vida de todos ao redor... passa a dar presentes mais caros para os filhos... para a esposa... etc etc etc e a bola de neve só aumenta... fazendo a pessoa escrava do seu próprio sucesso... viver uma vida mais simples muda muito sua mente e vc consegue enxergar que por exemplo mais vale uma volta de bicicleta no parque com seu filho ou uma guerra de água no jardim do que o vídeo game de ultima geração... às vezes a gente complica demais... nos investimentos e na vida!!! Simplificar melhora tudo!

Recomendo o livro Não temas o mal,indiquei na seção de livros

Outra coisa são alimentos que diminuem a ansiedade e depressão,como iogurtes naturais,sementes de linhaça trituradas na hora do consumo,etc

Atividade física

Comigo funcionou

Passei por isso há dois anos. Achei que nunca sairia. Tem que estar determinado a mudar a forma de pensar, principalmente os medos que a mente cria em relação ao futuro. Mas o esporte, espiritualidade, boa alimentação e sono foram fatores determinantes. E a medida que for melhorando as cores e pequenos prazeres a sua volta vão aparecendo. Procure não se isolar, sempre fale o que sente com alguém de confiança, em especial presencialmente. Mas conte com a gente. 

@Jokesco

Tem que ver também que em momentos de estresse ou de ansiedade intensos, às vezes a gente não vê a situação de forma completa e pode tomar decisões de maneira um pouco mais impulsiva,em relação às quais pode mais tarde se arrepender. Sou psicólgo e médico residente de psiquiatria, já vi coisas assim acontecerem com uma certa frequência.  Se vc começou esses dois acompanhamentos recentemente, eu esperaria um pouco para tomar uma decisão mais bem pensada. Enquanto isso, aproximar-se da família, praticar esportes e tentar melhorar a qualidade do sono são coisas que vc pode fazer para "recarregar as baterias" nesse momento.

Boa sorte!

Praticamente um ano atrás eu vim aqui e pedi ajuda a vocês, agradeço a cada comentário. Continuei o tratamento e terapia foi fundamental pra eu sair do estado em que estava. Saí do trabalho em que estava e ao contrário do que eu esperava tive um incremento de renda. Estou muito satisfeito no novo lugar e fazendo algo que eu gosto. A equipe foi muito receptiva comigo e agora a sexta feira chega naturalmente. Não fico mais contando as horas pra ir embora. 

Dois desafios que me propus e ainda não consegui, mas vou me esforçar pra alcançar é a prática de atividades físicas e melhora da alimentação. Se já consegui equilibrar bastante coisa sem esses pilares, imagina onde posso chegar se agregar os dois à minha rotina?

Mais uma vez agradeço a vocês! @Bastter

@Jokesco parabens cara, q felicidade
e os outros desafios va colocando aos poucos
minha sugestao
comece um esporte
mais nada
num primeiro momento nao pense em mais nada nem tente mudar nada
so comece um esporte
e no inicio nao vai ser divertido mas depois vai ficar