Desenvolver gratidão

Assuntos Gerais
MMV  
em 05/08/23 9:35
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Berk  
em 10/01/2019 00:13
Faça um diário. Tem vários apps que servem para isso, ou então use um caderno ou agenda mesmo.

Daí todos os dias à noite você escreve (é importante botar no papel/app) 3 coisas bacanas que você fez ou que aconteceram naquele dia e 3 coisas que  você não gostou.

Isso,  ao longo dos dias, ajuda a ir desenvolvendo gratidão pelas coisas boas e também a refletir sobre como mudar o que está ruim.

Meditação também vai te fazer bem,  pois você treina a viver no presente e a não se identificar com os seus pensamentos.
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Desenvolver gratidão - #1 de 37
Black_Cat  
em 10/01/2019 00:19
Trabalho voluntário em hospitais de câncer ou afins.
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Desenvolver gratidão - #2 de 37
Bastter  
em 10/01/2019 00:20
so agradeça
nao faça mais nada
so agradeça
agradeça o tempo todo ate virar um habito

outra forma eh ir visitar hospital de criança com cancer
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Desenvolver gratidão - #3 de 37
vynnus  
em 10/01/2019 01:37
Lindas palavras @bastter  
Obrigado

Assim
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Desenvolver gratidão - #4 de 37
normaul  
em 10/01/2019 01:45
Eu gosto de toda noite rezar e me concentrar em todas as coisas boas que eu fiz ou que eu tenho.
E agradeço por cada uma delas. Essa pequena meditação por 5 minutos todos os dias antes de dormir me faz muito bem
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Desenvolver gratidão - #5 de 37
sardinhamodeon  
em 10/01/2019 02:57
Procure por Helio Couto no Youtube, inicialmente parece besteira, mas depois vai sentir os efeitos!
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Desenvolver gratidão - #6 de 37
Rincewind  
em 10/01/2019 03:16
Como eu começo a meditar? É algo que gostaria muito de aprender.
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Desenvolver gratidão - #7 de 37
UlissesOdisseu  
em 10/01/2019 06:07
Nem precisa ser hospital do câncer, outro dia levei um amigo na ala de oftalmologia num hospital público, agradeço milhões de vezes por só ter que usar óculos para ler.
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Desenvolver gratidão - #8 de 37
sabe_nada  
em 10/01/2019 07:35
@Rincewind

Experimente os áudios do curso de meditação módulo 1 disponibilizados no site da Sociedade Vipassana de Meditação (SVM). Eu gosto bastante do trabalho deles de divulgação da meditação, o método é relativamente simples, e com muitas evidências de seus efeitos positivos. Os áudios têm cerca de 10 minutos cada.

Se gostar e quiser ampliar a prática, sugiro a seguinte sequência:

- MBSR in Company (cerca de 20 minutos por áudio)

- Programa de Redução do Estresse (Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR) (cerca de 40 minutos por áudio)

Abs!

Áudios - Sociedade Vipassana de Meditação
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Desenvolver gratidão - #9 de 37
Charlito  
em 10/01/2019 07:54
Ontem um uno me atropelou, tinha uma família dentro. O motorista, depois de eu pular karatê e cair judô, ainda gritou pra mim "olha a rua".

Eu me levantei e continuei meu rumo à pizzaria. A pizza estava excelente como sempre, eu estou aqui como ontem.

Daí eu agradeço.

Uma testemunha me seguiu com a placa anotada, disse que o cara ficou me xingando, eu pedi uma caneta ao garçom e anotei bastter.com..rs

Danesse, estou vivo.
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Desenvolver gratidão - #10 de 37
DonkeyJR  
em 10/01/2019 08:00
Quando subimos uma longa escadaria é normal não olhar para traz e ver o quanto ja subiu, só olhamos para frente, mas basta surgir a possibilidade de ser obrigado a descer que começamos a dar um valor imenso para o que ja foi alcançado. Costumo pensar dessa forma, nada é garantido.
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Desenvolver gratidão - #11 de 37
Patrick_Jane  
em 10/01/2019 08:20
Vou começar agradecendo esse tópico, preciso urgentemente começar a meditar e as dicas passadas foram muito boas. Obrigado.
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Desenvolver gratidão - #12 de 37
ThiagoDV  
em 10/01/2019 08:22
Putz, @Charlito, tem que se desenvolver muito pra chegar num nível desses. Parabéns, de verdade. 

Eu vivia levando finas de ônibus há dois anos, discutia com motorista por isso, quase morri duas vezes com ônibus me jogando pra cima de poste enquanto pedalava até que depois vi que não valia a pena essa reatividade toda. 

Continuo pedalando mas tentando me blindar de situações como essa pra evitar o estresse. 
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Desenvolver gratidão - #13 de 37
Berk  
em 10/01/2019 08:26
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Desenvolver gratidão - #14 de 37
jbrunswick  
em 10/01/2019 09:02
@MVM96,

Parabéns! O primeiro passo, e talvez o mais difícil, você já deu: ter a consciência de que você precisa ser grato pela pessoa que é e pelo que possui.

Você disse: "Tendo sempre a me sentir insatisfeito com o que ainda não possuo, e não olhar o quanto sou agraciado". Ótimo, então a partir dessa nova consciência, passe a se policiar. Sempre que você pensar no que não tem e começar a ficar insatisfeito, pare e instantaneamente pense em ser grato pelo que tem. Com o tempo, fica cada vez mais fácil e automático.

Todas as dicas dos colegas acima ajudam. Meditar, anotar coisas positivas, áudios etc.

Eu acrescentaria: sobrecarregue-se de programação positiva todos os dias. Somos bombardeados por programação negativa na mídia, nos círculos sociais, nas atividades do cotidiano. Toda essa programação negativa reforça nossas crenças limitantes, anti-riqueza e anti-prosperidade. Se você não contra-atacar com leituras, áudios, vídeos e coisas que te falem de coisas positivas, alinhadas com objetivos de prosperidade, acaba sendo contaminado. E uma parte de todo esse material positivo está ligado à gratidão. Aos poucos, isso vem naturalmente. Acho que faz parte de um grande processo de "despoluição". Se conseguir ficar sem ler as desgraças e mensagens ruins que os jornais, revistas e TV mostram, melhor ainda!
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Desenvolver gratidão - #15 de 37
Plettenberg  
em 10/01/2019 09:15
Uma coisa que me ajuda bastante é fazer trajetos a pé. Não digo caminhada do tipo dar volta no parque ou sair pra caminhar, digo trajeto mesmo, do serviço pra casa, supermercado.

 

Vou pensando nos mais diversos temas, sem planejamento, só vou andando e "por não ter outra coisa pra fazer" vou pensando sobre tudo. Me faz bem física e mentalmente, uma espécie de meditação.
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Desenvolver gratidão - #16 de 37
MMV  
em 10/01/2019 09:27
Obrigado aos amgs pelas ótimas sugestões! 
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Desenvolver gratidão - #17 de 37
ifb  
em 10/01/2019 09:31
Meu caro, faça trabalho voluntário em instituições carentes, como por exemplo crianças com câncer, instituições que cuidam de idosos, hospitais etc. Vai ver como o sentimento de gratidão irá aflorar naturalmente. 
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Desenvolver gratidão - #18 de 37
JC2018  
em 10/01/2019 09:36
Eu sugeriria ser mais humilde, isso tende a causar mais gratidão naturalmente.

O orgulho é a raiz do mal, ele nos faz achar que estamos no centro do universo e que somos credores de tudo e de todos, daí a ingratidão é uma consequência. Quanto mais você for humilde, souber que não merece nada, que não é o centro do mundo, e que ninguém te deve nada, mais vai conseguir valorizar cada benefício recebido como uma dádiva. Você olha as coisas de uma forma muito mais realista, porque o orgulho é uma fantasia, uma ilusão pura.

Se tiver interesse nessa abordagem, escrevi um capítulo no meu livro só sobre Humildade, Gratidão e Obediência. Está listado na área de livros de assinantes aqui da Bastter.
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Grego09  
em 10/01/2019 09:42
Sexto mandamento do sucesso de acordo com Arnold Schwarzenegger é
- Give back ! -
Ontem mesmo estava relendo o Sonho mais ou menos grande, e vi uma parte no final que fala um pouco sobre este tema.
Bastter fala que reclamamos por tudo, mas se fizermos um pouquinho a nossa parte, sentiremos que estamos contribuindo  para melhorar a vida das pessoas, como por exemplo juntar amigos e pagar a mensalidade da escola de uma criança pobre ou pagar a mais para quem cuida da tua casa ou corta seu cabelo.
Qualquer real a mais pode fazer diferença em quem ganha salário mínimo.
Para ser grato, retribua! Seja voluntário!
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Desenvolver gratidão - #20 de 37
prefudex  
em 10/01/2019 09:48
Ajude algum idoso a atravessar a rua, alimente animais abandonados, doe cestas básicas diretamente a uma família carente, visite hospitais e torne o dia de alguém melhor.

Seja gentil. Seja humilde. Você nasceu perfeito.

Quando ver uma criança malformada em um hospital, vai entender o que quero dizer.

Agradeça por estar aqui neste planeta, vivo, aprendendo a evoluir espiritualmente.
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Desenvolver gratidão - #21 de 37
catamaran  
em 10/01/2019 09:56
eu trocaria "visite um hospital infantil de cancer" por "visite um hospital infantil"

existem doenças mais raras, degenerativas e tristes que o cancer. e vc ver uma criança que ainda teria uma vida inteira pela frente com isso eh de agradecer por tudo q temos..


aliás abro um parêntesis: já estive em dois hospitais infantis e é incrível a diferença da ala de cancer e das outras alas. incrível como essa doença virou mainstream. Conversando com um enfermeiro ele comentou da diferença de resultados de campanhas pra arrecadar dinheiro: campanhas da área de câncer bomba de doações, outra alas (com doenças tão dolorosas e mortais quanto, e até mais raras) não bombam tanto...
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Desenvolver gratidão - #22 de 37
Charlito  
em 10/01/2019 09:59
Sem escolha, @TDV

Vou brigar com um maluco com esposa e 2 filhos dentro do carro. Onde isso me leva?

Além de que estava com fome..
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Desenvolver gratidão - #23 de 37
Bastter  
em 10/01/2019 10:54
@Rincewind começa usando a busca do site eda area de esportes q tem diversos topicos
inclusive um ta rolando agora

tres topicos abaixo desse

Bastter.com - Para você que tem dificuldade de meditar
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Desenvolver gratidão - #24 de 37
Bastter  
em 10/01/2019 10:56
outro exercicio
passe um dia inteiro com os olhos vendados
a partir desse dia vai so agradecer

eu por exemplo nao entendo pessoas rezando pedindo coisas
eu so rezo para agradecer

e naao se sinta culpado
eu nao nasci assim
ja reclamei muito
vc ta se esforçando para melhorar
e isso é nobre

o q da mais felicidade na vida eh dar mais, doar mais
comece a fazer isso
tem uma postagem minha
vou procurar pera ai
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Desenvolver gratidão - #25 de 37
Bastter  
em 10/01/2019 11:07
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Desenvolver gratidão - #26 de 37
pateta  
em 10/01/2019 12:19
This morning if you are healthy, you’re happier than the one million people that will not survive this week.

If there’s food in your fridge, shoes on your feet, clothes in your body, a bed to sleep on and a roof over your head, you’re richer that 75% of people in the world.

If you have a bank account, money in your wallet or coins in a jar, you’re in the top 8% of the world’s wealthiest.

Ouvi isso ontem em um video no YouTube enquanto corria. Me fez sentir grato.

link do vídeo se interessar: 

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Desenvolver gratidão - #27 de 37
Berk  
em 10/01/2019 12:58
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Desenvolver gratidão - #28 de 37
Alice.V  
em 10/01/2019 13:08
@Charlito essa pizza deve ter sido ainda mais saborosa. Isso é que é atitude zen, e saber cair e levantar sem se machucar, um dia quero chegar nesse ponto de não me assustar com esses eventos, nossa, parabéns 
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Desenvolver gratidão - #29 de 37
mandrake2000  
em 10/01/2019 13:25
Olhe para trás e veja quantas pessoas necessitadas e doentes sem a menor perspectiva ... E verá que você é feliz e nem sabia...
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Desenvolver gratidão - #30 de 37
LUZ  
em 10/01/2019 18:17
Deseje cada vez menos coisas,e se desapegue de tudo e de todos que puder
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Desenvolver gratidão - #31 de 37
Charlito  
em 10/01/2019 18:31
É o susto que nos levanta, @Alice.V

Desculpe a redundância linguística..rs
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Desenvolver gratidão - #32 de 37
Dr_Doc  
em 10/01/2019 20:13
Já tem quase um ano que eu comecei uma prática diária simples que passou a me ajudar muito. Toda noite, quando fecho os olhos para dormir, tento lembrar dos três melhores momentos do dia, daquilo que mais gostei de ter vivido.

Duas coisas começaram a acontecer.
Primeiro, tornei-me mais calmo, menos briguento, mais grato.
Segundo, comecei a perceber um padrão: os melhores momentos da vida tem menos a ver com dinheiro e mais a ver com o contato com outras pessoas (família, amigos, pessoas que ajudei com meu trabalho...)
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Desenvolver gratidão - #33 de 37
extimido  
em 10/01/2019 20:49
Que belo tópico! Eu aprendi mt aqui
Uma das coisas foi sempre agradecer ao invés de pedir. 

Quero chegar no ponto em que eu esteja grato não por q algo bom me aconteceu. Pq isso passa e coisas ruins acontecem 
Mas grato apenas por estar vivo. Por ter saúde. Por poder mudar o rumo da minha caso eu queira
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Desenvolver gratidão - #34 de 37
williantt  
em 05/08/2023 12:00
é muito bom ler este tipo de tópico. Paro pra pensar o quanto tenho que agradecer.
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Desenvolver gratidão - #35 de 37
Sulfite  
em 05/08/2023 20:01
Eu concordo com todas as respostas acima e acrescento: Cuide da sua mente.

A gente tem que tomar muito cuidado com o que a gente anda "colocando pra dentro" do nosso cérebro.

Eu posso estar maluco, mas eu cortei totalmente Rede sONcial da minha vida. Uso só mais o youtube mesmo.

O resto pra mim: se ficar muito tempo consumindo o que essas redes tem a oferecer, é depressao na certa. Nao tem meio termo nenhum pra mim. Eu cortei totalmente.

Eu ligo o youtube e boto só gente boa pra escutar, podcasts bons, conteudos que alimentam minha mente e meu espirito com coisas boas.
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Desenvolver gratidão - #36 de 37
gustamo  
em 06/08/2023 15:54
a minha técnica é anotar logo que eu acordo não só 3, mas tudo o que me fez sentir grato no dia anterior, inclusive pequenas coisas comuns, como um café expresso, um cochilo, uma boa refeição, etc.

também gosto de pensar que, se eu não for grato, vou ser igual à maioria.
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Desenvolver gratidão - #37 de 37

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Assuntos Gerais > Desenvolver gratidão
por MMV em 05/08/2023 09:35

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