Musculação vs Luta
comentada em 14/01/2019 18:09

Lesk se tu sair do muay thai com disposição para malhar, tem algo bem errado com seu treino... ou com o veneno que tu ta tomando xD

É, pra você fazer duas horas e pouco de treino de alta intensidade você tem que estar muito alto nível, alimentação fina e provavelmente vai precisar suplementar no meio da atividade...

não é algo fácil de ser feito, mas não impossível...

so só cuidado para não exagerar, eu pensaria em outra estratégia se possível 

vai testando e ve o q acontece
tendo bom senso
nao da para saber antes
nao tem regra
vai la, testa e vai adaptando a sua vida

Quando eu era mais novo, eu saia do jiu-jitsu (treina pesado de 1h30) e ia fazer musculação hipertrofia.

Não atrapalhou em nada a hipertrofia... Mas eu comia frutas entre os treinos.

Via de regra não vai ser legal fazer isso. Você disse que foca na hipertrofia mas faz todos os dias. Não tem nenhum dia de descanso aí?

A não ser que você seja um cara com uma ótima preparação física, vai ser bem pesada essa rotina. Eu se fosse você conversaria com os professores e diminuiria a frequência da academia pra encaixar esse Muay Thay aí...

@GuiCoelho

como ja disse o @sadfgn , esta rotina sera pesada sim.
se vc nao tiver uma ótima preparação, vai cansar bem.
mas nao sera "impossivel".

eu ja treinei boxe 5x/semana e musculacao 6x/semana com resultados otimos nos 2.
mas eu tava "tinindo" na época, treinando para competicao etc....

aeh vc tem q juntar com o q o "encantador de dragão" (@Soluco) disse, que é comer entre um treino e outro.
pode sair do Muay Thai e comer 2 claras de ovos cozidas e uma banana, por EXEMPLO.
mas sim, se fizer 1h de Luta depois 1h de Musculacao seguidos sem comer, DEVERÁ atrapalhar um pouco a Hipertrofia.

Por outro lado, fazendo o Muay Thai, vc terá uma definição MUITO melhor na musculatura, o q nao precisará focar tanto na Musculação.
Enfim, tudo tem seu lado positivo e negativo, e so testando q vc saberá ao certo.

se vc comecar 3x/sem Luta, 5 ou 6x/sem Musculacao, acho q ta legal.
mas sempre 1 dia por semana de descanso no minimo.
tenta e depois conta pra gente.

Talvez a inversão... musculação depois muay Thay fosse mais interessante.. é o que eu faço.

Faço musculação depois jiu-jitsu..mas meu foco é no jiu-jitsu..faço bem de leve a musculação.. basicamente mais para aquecer.

Vai testando e vendo onde seu corpo se encaixa.

Eu faço jiu-jitsu, tenho 46 anos. Não conseguiria fazer musculação depois e nem acharia interessante, o corpo já fica tenso só com o treino. Agora, tem o lance da idade. Acho que tem que ir testando.

Tenho um colega no treino com 48 anos... O apelido dele é homem de ferro.

Malha todos os dias, jiu-jitsu 3x na semana depois da malhação.

Futebol aos sábados. Rsrs

Eu treino jiu-jitsu há 10 anos, sou faixa marrom. Se tem um conselho que posso te dar é: não para a musculação. Reduz, mas não para. Falo isso pq a musculação não deixa vc se lesionar tão facilmente. Eu já me machuquei várias vezes, sempre em época em que não não estava malhando. A musculação te permite um corpo forte pra aguentar o treino de luta. Lembre-se: é luta, não #video-game. Então, vc pode se lesionar. Se não quer se lesionar com facilidade, vc tem duas opções: ou não treina a luta marcial e fica com a musculação ou faz as duas coisas: luta + musculação. Fora dessas opções vc acabará ficando sem os dois por lesão.

eh verdade
eu faço ciclismo q tem bem menos impacto q luta
se nao fizer musculação se lesiona
nao pode ficar sem musculaçao
eh um saco mas tem de fazer

Boa tarde, eu pratico musculação (3-5x) e kickboxing (2x) e posso afirmar, malhar perna pesado e ir treinar é tenso. Assim como ombro. Treinar pesado e ir malhar é tenso também, mas, comer um carbo de absorção rápida e dar um tempinho de descanso ajuda bastante.

No mais é o que já disseram, cada um é cada um. Vá testando e se adaptando.