10 Mesas

Saúde e Esportes
Bastter  
em 23/07/22 9:35
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
investidorcaio  
em 19/01/2019 05:45
o que seria mesas? Boa sorte.
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10 Mesas - #1 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 06:45
Uma

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10 Mesas - #2 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 06:45
Duas
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10 Mesas - #3 de 67
necavilac  
em 19/01/2019 07:30
Boraaaa que da.
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10 Mesas - #4 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 07:37
Três

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10 Mesas - #5 de 67
Fascar  
em 19/01/2019 08:05
Força!!!! Senta a bota! 
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10 Mesas - #6 de 67
Mauro  
em 19/01/2019 08:10
@investidorcaio

"mesa do imperador" é um lugar no Rio em cima do morro, na floresta.
entao fazer "mesa" é subir do ponto mais baixo do local ate a "mesa" do imperador, q fica uns 5k de distancia do ponto inicial, uma subida q tem no ponto mais alto, 500m a mais de altitude que no ponto inicial.

entao o bastter tentara fazer pedalando 10x esta subida, mais ou menos 50km subindo(logicamente descendo entre as subidas para comecar de novo a subida seguinte, o que dara mais 50km de descida)
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10 Mesas - #7 de 67
2007  
em 19/01/2019 08:34
Bastter em "ação" ... Vai que é sua ...
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10 Mesas - #8 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 09:20
Quatro e cinco
Hora do lanche

a
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10 Mesas - #9 de 67
thiagofer70  
em 19/01/2019 09:31
ptm... 9% de inclinação é doidice.. repetir isso 10 vezes é pra internar.. acho que vou parar de usar esse site  eu já sofro pra subir uma de 6% de inclinação e ela tem no máximo 400 metros... imagina 5km...

 

[olha o Bastter comendo pão francês... hahahahahaha]

patrão vai ficar com o bumbum na nuca de tanto subir hoje
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10 Mesas - #10 de 67
RedFlag  
em 19/01/2019 09:43
Ow bicho doido! Força ai. Me inspirou... pra comer um pão francês
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10 Mesas - #11 de 67
2007  
em 19/01/2019 10:00
To tentando adivinhar o recheio, mortadela ou salame!
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10 Mesas - #12 de 67
Fred-[k1d0t4]  
em 19/01/2019 10:13
Vlw Mauro. E eu aqui pensando que o Bastter tinha virado carpinteiro "hoje eu vou fazer 10 mesas"
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10 Mesas - #13 de 67
Mauro  
em 19/01/2019 10:43
@Fred-[k1d0t4]

[huhu][huhu][huhu][huhu][huhu]
me animou o dia essa sua
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10 Mesas - #14 de 67
Charlito  
em 19/01/2019 10:45
Quantas até agora, @Bastter ?
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10 Mesas - #15 de 67
Mauro  
em 19/01/2019 10:45
Bastter!!! Bastter!!! Bastter!!! Bastter!!!
Bastter!!! Bastter!!! Bastter!!!


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10 Mesas - #16 de 67
Matusalém  
em 19/01/2019 11:03
Levou um balde cheio de mingau?
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10 Mesas - #17 de 67
2007  
em 19/01/2019 11:21
Tô preocupado! o homi sumiu!   
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10 Mesas - #18 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 11:30
sete
73km. 3500 ganho de altitude
6 horas

Situação complicada
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10 Mesas - #19 de 67
Charlito  
em 19/01/2019 11:38
Dividido por 500 metros deu 7 idas..
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10 Mesas - #20 de 67
FrancoY  
em 19/01/2019 11:39
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10 Mesas - #21 de 67
Charlito  
em 19/01/2019 11:46
Cê tá de sacanagem com a minha cara que dá pra treinar um cachorro pra andar de bicicleta, né?
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10 Mesas - #22 de 67
jbrunswick  
em 19/01/2019 12:14
Vc faz pausas entre as mesas? Ou é direto?!
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10 Mesas - #23 de 67
Thiago  
em 19/01/2019 12:28
Faz pausas
Até pra comer
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10 Mesas - #24 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 12:33
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10 Mesas - #25 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 12:34
8
Subi 3 direto parei
Subi 2 lanche
Mais 2 parada grande
Mais uma agora não sei mais
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10 Mesas - #26 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 12:35
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10 Mesas - #27 de 67
aantonio  
em 19/01/2019 12:45
Tá cedo ainda.
Até mais tarde faz mais. Descansa
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10 Mesas - #28 de 67
Mauro  
em 19/01/2019 13:26
@Bastter

eu juntei as perguntas tds que fizeram aqui p vc responder tds de uma vez so:

1- vc conseguiu fazer as 10 mesas?
2- qto tempo vc demorou p fazer as 10 meses?
3- vc fez curso de Carpintaria antes de fazer as 10 mesas?
4- vc usou madeira ou outro material para fazer as 10 mesas?
5- sao mesas de cabeceira, jantar ou de centro?
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10 Mesas - #29 de 67
RangerRojo  
em 19/01/2019 13:46
Faz uma mesa e testa fazendo um lanchinho nela.
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10 Mesas - #30 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 13:56
9 mesas
95km
4400 ganho de altitude
7 horas pedalando 
2 horas nas paradas
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10 Mesas - #31 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 13:57
Tá fazendo o desafio o RI da multiplan

Se alguém tiver alguma pergunta
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10 Mesas - #32 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 14:04
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10 Mesas - #33 de 67
Barao_Bigode_Style  
em 19/01/2019 14:36
Que Nutella

Macarrãozinho sem glúten gourmet nas parada 
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10 Mesas - #34 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 16:21
Dez!

Depois coloco os detalhes.  Agora morri
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10 Mesas - #35 de 67
scrat  
em 19/01/2019 17:15
Carai. Bom demais.
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10 Mesas - #36 de 67
Orionte  
em 19/01/2019 18:09
Boa! #VAILAEFAZ
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10 Mesas - #37 de 67
Orionte  
em 19/01/2019 18:10
#VAILAEFAZ
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10 Mesas - #38 de 67
Falco  
em 19/01/2019 19:24
@Bastter, vi vc subindo hj. Eu estava dirigindo kkkk 

Parabéns pelo empenho!
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10 Mesas - #39 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 20:17
Então resumindo, era um evento organizado pela ultra-biker Danny Genovessi que voce escolhia 12 ou 24hs e disputava quem subia mais vezes naquele tempo. É o ensaio para uma prova nestes moldes que vão fazer na mesa.

Meu objetivo era fazer 10 mesas nas 12horas, na verdade era um segmento um pouco maior que a Mesa, que se chama IBS-Mesa.

IBS-Mesa
5,48KM
447metros ganho de altitude
Inclinação média 8%

A Mesa que esta dentro do segmento tem uma inclinação média de 9% com um trecho duro no meio de 1,5KM de inclinação media de 13%. O negócio é duro pessoal e depois de algumas vezes fica MUITO duro.

Pois bem, meu plano era fazer as mesas em torno de 30, já que meu PR é de 22 então considerei um bom tempo. Depois de 3 voltas estava bem mas parei uns 15 minutos para comer banana, doce de leite, encher a garrafa e dar uma descansada. Comecei a usar gatorade tambem.

A quarta foi bem no ritmo mas na quinta comecei a sentir e já sai da meta de fui para os 34. Resolvi parar de novo e fazer uma parada maior de uma meia hora, comi sanduiche de queijo e salaminho, banana e uns snacks.

Voltei melhor para a sexta em torno de 33 mas a setima já foi bem fraca, o calor começou a entrar pois ja eram umas 10 horas e começou a ficar bem mais dificil subir. Nova parada longa de meia hora com sanduiche, banana, etc. Queria comer o macarrão aqui mas a Van com o macarrão ficava subindo e descendo e eu nunca pegava ela entao pedi para deixarem um macarrão para mim embaixo que eu ia comer na proxima volta.

Fui para a oitava que era meu recorde anterior e tava muito dificil, calor entrou forte, ja estava com sete nas pernas e mais uma caida de nivel indo para 39. Quando eu desci o macarrão tava la mas pensei que se eu parasse iam faltar duas e ia ficar dificil fazer duas depois de parar então emendei a nona direto so enchendo a agua e comendo uns doce de leite. A nona não foi tão ruim quando a oitava em que tive vontade de parar muitas vezes mas foi igualmente lenta nos 39.

Ai eu desci e parei muito tempo, tipo uma hora, comi muito macarrão, banana, fiquei la descansando, porque já estava garantido fazer as dez mas eu ja tinha decidido que só faria dez. Tinha muita sobra de tempo. A décima foi uma coisa bem complicada. 30 a 35 graus, 9 nas pernas, não tinha mais quase ninguem subindo ou descendo, os os walking deads do desafio, a vontade de parar era imensa. A parte mais inclinada muito dificil de vencer. Você vbai na raça e na mente. A decisão mais certa que eu tomei foi fazer a nona logo depois da oitava sem parar senão não teria conseguido. A décima só saiu porque era a última. Terminei ate sprintando nos 200 metros finais.

ah, para considerar que subi as 10 não coloquei o pe no chao durante nenhuma subida. Mas deu muita vontade

Seguem os dados
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10 Mesas - #40 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 20:18
e as subidas
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10 Mesas - #41 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 20:19
Para quem achou dificil, a Danny Genovesi ta la tentando fazer 24 em 24 horas. Um motorzinho, não para nunca.

Para a proxima vou ter de arrumar um cassete com 34. So tenho 30 atras, para a minha vida normal dá e sobra mas para estas loucuras precisa uma marcha mais leve.

Valeu pela força pessoal e espero que sirva de inspiração para os que ainda precisam começar nos esportes
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10 Mesas - #42 de 67
Thiago  
em 19/01/2019 20:26
Nossa, fazer mais que 100 km subindo 5000 metros deve ser bemmmm duro

Parabéns pela vitória!

Durante alguma subida você colocou o pé no chão?
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10 Mesas - #43 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 20:50
completei la
eu so ia considerar sem colocar o pe no chao durante as subidas
na 8 e na 10, principalmente na 10
precisou um esforço mental enorma para nao colocar

tive noticia agora que a danny genovesi ja chegou a 18 e contando
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10 Mesas - #44 de 67
Equusasinus  
em 19/01/2019 21:57
Vai se tratar meu filho... hahahahaha
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10 Mesas - #45 de 67
Barao_Bigode_Style  
em 19/01/2019 22:14
Parabéns e obrigado por compartilhar

Já subi algumas vezes a mesa, é muito tenso 

Com certeza deve inspirar mais pessoas


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10 Mesas - #46 de 67
2007  
em 19/01/2019 22:37
Tem que ser macho [ok] Como é o pós. Massagem, cama, repouso, 1, 2 dias ...?
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10 Mesas - #47 de 67
ThiagoDV  
em 19/01/2019 22:52
Que relato legal. Parabéns pela vitória. Foi muito inspirador ler.

Vou já atrás de uma mesa pelas minhas bandas [huhu]

Só vai ser show subir algo assim com uma quadro alumínio de 700 reais.
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10 Mesas - #48 de 67
Bastter  
em 19/01/2019 23:12
o pós para mim foi tomar banho, comer, dormir duas horas
e pronto
amanha e segunda repouso
e terça treinamos fraco

quinta volta treino normal

vamo q vamo
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10 Mesas - #49 de 67
DATA3  
em 20/01/2019 07:32
Parabéns!!
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10 Mesas - #50 de 67
Alice.V  
em 20/01/2019 08:49
Parabéns! A vista da cidade lá de cima deve parecer mais bonita a cada volta! Inspirador mesmo o relato
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10 Mesas - #51 de 67
Mauro  
em 20/01/2019 09:39
Bastter!!! Bastter!!! Bastter!!! Bastter!!!
Bastter!!! Bastter!!! Bastter!!! Bastter!!!


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10 Mesas - #52 de 67
gustavo  
em 20/01/2019 10:19
punk demais isso aí, subida braba essa, 10x então

e coloca nessa conta o calor q está fazendo no Rio
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10 Mesas - #53 de 67
jbrunswick  
em 20/01/2019 11:35
Parabéns, Bastter!! Baita desafio!!!!
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10 Mesas - #54 de 67
leanbel  
em 20/01/2019 14:59
Parabéns Bastter! Muito bom mesmo!
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10 Mesas - #55 de 67
adrianocoelho  
em 20/01/2019 16:16
Também achei que mesa fosse uma operação com opções.
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10 Mesas - #56 de 67
decano  
em 20/01/2019 19:36
Show!! Parabéns!! 
O doce de leite você come para dar um up na glicose algo do tipo? 
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10 Mesas - #57 de 67
Bastter  
em 20/01/2019 22:38
sim, vc precisa de glicose
em treinos pequenos ate 2 horas nao uso nada
treinos normais ate umas 5 horas como banana e pronto
e as vezes uso gatorade
em maluquices ai coloco de tudo
e doce de leite em barra eu como no meio das pedaladas sem parar de padalar
sem comer nao aguenta maluquice
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10 Mesas - #58 de 67
thiagofer70  
em 21/01/2019 00:16
Bastter, você sobe usando aquelas catraquinhas menores que gira pra caceta e sai pouco do lugar? pq é uma baita inclinação pra subir usando as catracas normais...

@TDV é nóis no quadro de alumínio de dez quilos e 21 marchas, hehehehe
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10 Mesas - #59 de 67
Bastter  
em 21/01/2019 01:09
@thiagofer70 speed nao tem isso nao
so MTB

eu tenho uma 34 na frente e uma 30 atras

tem muitas q tem 32 atras e ja tem umas com 34 atras

ficou meio pesado depois da quinta
ate q eu queria umas marchas mais leves
mas isso subindo este monte de vezes

quando eu subo uma para tempo eu nem uso a 30
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10 Mesas - #60 de 67
Equusasinus  
em 21/01/2019 05:20
Bastter qual é o peso da sua speedy?
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10 Mesas - #61 de 67
Thiago  
em 21/01/2019 10:52
A speed dele é leve
Mas não adianta muito, pq a levesa dela é compensado nele que é gordo

[hehe]
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10 Mesas - #62 de 67
Mauro  
em 21/01/2019 11:00
deveria ser igual "Jockey" que compensa o peso dos outros [huhu]
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10 Mesas - #63 de 67
Bastter  
em 21/01/2019 11:10
6,5kg

mas na oitava no auge do calor eu tirei o oculos escuros pq estava pesando hahaha
tudo começa a pesar

vc tira tudo q puder tirar

na verdade faria mais diferença uma bike com marchas mais leves mesmo q a bike fosse mais pesada
ficou muito duro pq tem uma parte com media de 13,5%
entao faltou marcha
toda hora eu mexia na manete na esperança de nao estar na ultima hehehe
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10 Mesas - #64 de 67
Bastter  
em 21/01/2019 21:02
para os q perguntaram como eu recupero
eu recupero fazendo isso
era para ser amanha
mas o vicio nao deixou

[huhu]
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10 Mesas - #65 de 67
necavilac  
em 21/01/2019 21:07
Kkkkkkkk é difícil mesmo....
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10 Mesas - #66 de 67
Mauro  
em 22/01/2019 07:08
viciado é brabo.... nao segue o plano..... "vai vender no fundo" [huhu][huhu][huhu]
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10 Mesas - #67 de 67

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > 10 Mesas
por Bastter em 23/07/2022 09:35

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