Caminhadas

Saúde e Esportes
Bastter  
em 12/12/23 9:35

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
farah.investimentos  
em 02/03/2019 19:03
assim vc me humilha kakakakak ,eu ando soh 1 hora por dia
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Caminhadas - #1 de 40
Ocultado  
em 02/03/2019 19:06
Andar é café com leite
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Caminhadas - #2 de 40
xyz  
em 02/03/2019 19:09
Eu adoro andar! Não tenho feito pq não sobra tempo depois dos treinos. Mas quando viajo pra algum lugar q não conheço faço questão de rodar o máximo andando. Ando 20km só conhecendo o lugar.
É outro exercício, sem comparação na intensidade, mas por outro lado me dá mais relaxamento
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Caminhadas - #3 de 40
moliveira  
em 02/03/2019 19:14
Poxa Bastter não pode pedalar mais que pena, eu sempre gostei de pedalar e caminhar, agora estou gostando de correr também, mas a caminhada ajuda a relaxar mesmo, sempre gostei, uso esse tempo pra colocar a cabeça em ordem, ajuda bastante.
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Caminhadas - #4 de 40
StupidDoes  
em 02/03/2019 19:15
Como eu não consegui companhia na época, em 2002 eu andei sozinho 5 Dias seguidos no vale do Paty. Meio quilo de carne de charque e 300g de feijão me bastaram :)
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Caminhadas - #5 de 40
jluisnascimento  
em 02/03/2019 19:18
@Bastter mas o que houve que não pode pedalar mais?
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Caminhadas - #6 de 40
ArnaldoKs  
em 02/03/2019 19:20
Cuidado ser atropelado ae! 
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Caminhadas - #7 de 40
Wishbone  
em 02/03/2019 19:23
@StupidDoes mas o Forrest Gump não tinha caminhado os EUA inteiro?
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Caminhadas - #8 de 40
jack.collie  
em 02/03/2019 19:27
acho que ele quis dizer que não pode pedalar mais do que já pedala, pq ja é muito 
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Tobo_Bruk  
em 02/03/2019 19:41
Forest, é você?
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Caminhadas - #10 de 40
Primata  
em 02/03/2019 19:54
"Começando"

Daqui a pouco estará fazendo 10 mesas caminhando
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Caminhadas - #11 de 40
jluisnascimento  
em 02/03/2019 19:58
@Guilherme20 tem razão. Eu sou um burro mesmo hehehe. Ele deixou claro, que "o esqueleto não aguenta mais do que eu faço". Se nem interpretar texto tá rolando, imagina eu conseguir analisar empresas rs.
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Caminhadas - #12 de 40
Bastter  
em 02/03/2019 19:58
corrigi la

meu exercicio principal eh pedalar que ja faço 5X por semana
faço musculação 3X
e tenho dado umas corridas depois de pedalar

fiz uma longa de pedal ontem e vou pedalar amanha forte
entao hoje eu fiz musculação

ai nao dava nem para pedalar nem para correr
pq ja ta no limite
entao fui andar

é uma forma q eu achei de fazer mais exercicio sem detonar o esqueleto mais do q ja detono
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Caminhadas - #13 de 40
Limeirense  
em 02/03/2019 20:04
Pisada torta ?
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Caminhadas - #14 de 40
Pat_Patriot  
em 02/03/2019 20:05
5x pedal e 3x musculação? Caraca tem dia que é muscula e pedal então 
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Caminhadas - #15 de 40
amtx  
em 02/03/2019 20:31
"meu exercicio principal eh pedalar que ja faço 5X por semana
faço musculação 3X
e tenho dado umas corridas depois de pedalar"

Assim vc me deixa envergonhado da minha procrastinação para começar a fazer musculação 2x por semana
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Caminhadas - #16 de 40
FabioGama  
em 02/03/2019 20:42
Volta pro tênis :-)
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Caminhadas - #17 de 40
Alice.V  
em 02/03/2019 21:01
Eu sempre fui fã de caminhar. Na praia, com os pés dentro do mar; nas cidades, observando a transição de atmosfera entre os bairros; nos campos, quando era criança; no dia a dia, para ir onde preciso. Sandálias são meu meio de transporte habitual. Por horas ou minutos, com ou sem destino, andar ouvindo música é tudo de bom.
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Caminhadas - #18 de 40
oxe  
em 02/03/2019 21:09
@Bastter

Eu ando muito, por muitos anos foi só o que eu fiz de aeróbico. Pra mim é legal porque você nem sente o tempo passar, pode aproveitar a paisagem, refletir e relaxar. Pra cansar mesmo, o ideal é fazer subida e andar bastante de uma vez só. Se tiver obstáculos (tipo trilha), melhor ainda. Eu, por exemplo, costumava fazer caminhadas de 6 a 8h por dia, ida e volta (coisa de 40 km, mais ou menos).

O ruim é que só serve quando você tem muito tempo livre. Eu fazia isso mais quando tava na faculdade.
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Caminhadas - #19 de 40
Bastter  
em 02/03/2019 21:16
entao andar toma muito tempo
entao quase q so faço fim de semana se der

eu faço 2 as vezes 3 atividades num dia

mas eu sou meio doente
e é uma fase tb pq to no inicio dos treinos

mais para frente eu diminuo o volume e aumento os treinos de velocidade

inicio da fase de treinos no inicio do ano eh muito volume e força

depois vai diminuindo os dois e entrando mais velocidade

la para o meio do ano eu ja vou estar pedalando umas 4X e musculação 2
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Caminhadas - #20 de 40
Romulo07  
em 02/03/2019 21:27
corro todos os dias.. 4k 3 dias e 8k 1dia.. comecei caminhando.
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Caminhadas - #21 de 40
Pedro95  
em 02/03/2019 23:59
tem vários níveis de caminhada, algumas são bem hard, com subidas bastante íngremes,( as chamadas"escalaminhadas") Ou então longas travessias, tipo subir e descer vários picos na sequencia, atravessando uma cadeia inteira de montanhas. Dá para exercitar muito as pernas e perder muita caloria, e você pode fazer em ritmo rápido. É bem desgastante, por isto discordo que andar não leva a nada.
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Caminhadas - #22 de 40
Mauro  
em 03/03/2019 06:33
a caminhada pode ser adaptada de varias formas.
para alguns, q estao sem condicionamento fisico, com excesso de peso, com certa idade ja, pode ser um exercicio bem forte.

para atletas que correm 10k, a caminhada servira como um complemento, ou ate um treino bem leve.

se colocar subidas, fica pesado.
cuidado c as descidas q normalmente forcam bastante os joelhos pelo impacto maior da "freada" na descida.
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Caminhadas - #23 de 40
acruzcosta  
em 03/03/2019 08:56
eu gosto tb. moro a 20 min do metro e vou e volto pro trabalho de metro. assim, mantenho uma caminhada de 40 min por dia. 
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Caminhadas - #24 de 40
Lukete  
em 03/03/2019 08:56
Sexta eu joguei tênis por quase 4 horas seguidas. Deu uns 45 games. 
Ainda sobrou fôlego pra dar calor na digníssima.
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Caminhadas - #25 de 40
Shura  
em 03/03/2019 09:40
@Bastter vai andando até a mesa do imperador. É uma ótima camihada e de subida. Quando eu vou, pego uma trilha que também é bem legal de fazer. Hoje em dia está tudo com sinalizações, e tem muitas cachoeiras. Frequento esse lugar desde os meus 7 anos de idade. ahahah 
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Caminhadas - #26 de 40
Bastter  
em 03/03/2019 09:48
meu recorde foram 10 sets
com um doido q jogava comigo

[huhu]
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Caminhadas - #27 de 40
Bastter  
em 03/03/2019 09:49
@leosal2 olha bem a foto
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Caminhadas - #28 de 40
Pedro95  
em 03/03/2019 10:32
@mauro.jasmim

Verdade. Já fiz muita trilha e quando era mais novo, descia correndo. Isto deu uma bela ferrada no joelho, depois acrescentando futebol acabei tendo que operar o menisco. É importante mesmo se controlar e ir devagar nas descidas para poupar os joelhos.
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Caminhadas - #29 de 40
Bastter  
em 03/03/2019 10:35
desça com passos bem curtor e rasos
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Caminhadas - #30 de 40
nash  
em 03/03/2019 14:52
Forrest Bastter!!
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Caminhadas - #31 de 40
EduardoBarrozo  
em 03/03/2019 23:03
Toda vez que vejo alguém com mais de 40 anos com pique total pra atividade física eu bato no peito e fico orgulhoso nesses meus 42 anos!
Tem muito moleque de 20 anos magrelo que corre e nem cansa, eu só olho e penso que quando chegar aos 30 já vai estar barrigudo e cansado, pelo menos a maioria.
Atualmente estou correndo 10k e pedalando 45k, intercalando as duas e colocando um ou dois dias de descanso no meio!
Admiro o cara com mais de 40 que consegue fazer atividade física 4 ou mais vezes por semana, talvez um dia eu consiga chegar lá!
Os dias seguintes das atividades eu fico moído demais, qualquer dia vou fazer uma experiência de, mesmo me sentindo com perna pesada, correr ou pedalar assim mesmo pra ver como o corpo reage!
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Caminhadas - #32 de 40
Bastter  
em 03/03/2019 23:36
Eduardo eh isso q eu faço
eu to todo doido e cansado mas vou la e faço
mas tome cuidado
pq pode levar a lesao
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Caminhadas - #33 de 40
Mauro  
em 04/03/2019 03:32
@EduardoBarrozo

vc pode sim nao dar 1 ou 2 dias de descanso.
mas aeh ao inves de vc correr 10k no dia seguinte, corre 5k mais tranquilo.
ao inves de pedalar 45k no dia seguinte, pedala 20k tranquilo.

aos poucos vai acostumando, senao vc so vai fazer atividade fisica 3x/semana p o resto da vida, mas é possivel fazer 4 ou 5, SE comecar a substituir 1 ou 2 dias de descanso na semana (dos 4 q vc tem de descanso) por treinos "regenerativos".

mas SEMPRE deixar ao menos 1 ou 2 dias na semana de repouso total.
e como o bastter disse, cuidado com as lesoes, pois qto mais intensidade e volume de treino, mais chances de lesoes.
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Caminhadas - #34 de 40
extimido  
em 04/03/2019 10:48
gosto demais de caminhar. desde mt novo eu adoro

atualmente ando ouvindo mts podcasts.

mts vezes é melhor momento do meu dia..o mais util por incrivel q pareça
as vezes to em casa.tempo livre.e simplesmente não consigo focar em nada
na caminhada eh mais facil.anda.olha.escuta.

abs
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Caminhadas - #35 de 40
Cratonico  
em 12/12/2023 10:03
@Shura tem nome essa trilha?
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Caminhadas - #36 de 40
bhsp  
em 12/12/2023 12:58
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Caminhadas - #37 de 40
Bastter  
em 12/12/2023 13:03
@bhsp ja fiz isso subindo morro de bike hehehe
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Caminhadas - #38 de 40
MoFio  
em 12/12/2023 13:56
Há registros quanto aos hábitos dos pensadores gregos que muitas das grandes ideias surgiram durante as caminhadas . Grandes pensadores compartilhavam ideias uns com os outros durante as caminhadas. 

Quando você lê sobre pessoas muito mentais (ou intelectuais, ou intelectualizadas), um coisa em comum é que muitas utilizam a caminhada para acalmar a mente. E dessa organização mental surgem pensamentos mais conectados, ajustados.
É como se a caminhada organizasse mentes muito inquietas, poderosas mas um tanto quanto agitadas.

Bem, se é o melhor caminho pra baixar a pressão, controlar a glicose e organizar o bucho eu não sei, mas que ajuda a organizar as ideias, ajuda um bocado.

O papel e a planilha vem pra alavancar, logo depois.
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Caminhadas - #39 de 40
Mauro  
em 12/12/2023 15:13


postado por @MoFio em 12/12/2023 13:56

Há registros quanto aos hábitos dos pensadores gregos que muitas das grandes ideias surgiram durante as caminhadas . Grandes pensadores compartilhavam ideias uns com os outros durante as caminhadas. 

Quando você lê sobre pessoas muito mentais (ou intelectuais, ou intelectualizadas), um coisa em comum é que muitas utilizam a caminhada para acalmar a mente. E dessa organização mental surgem pensamentos mais conectados, ajustados.
É como se a caminhada organizasse mentes muito inquietas, poderosas mas um tanto quanto agitadas.

Bem, se é o melhor caminho pra baixar a pressão, controlar a glicose e organizar o bucho eu não sei, mas que ajuda a organizar as ideias, ajuda um bocado.

O papel e a planilha vem pra alavancar, logo depois.


os pensadores Gregos tinham o habito de fazer caminhadas nas quais discutiam filosofia.

se ajudava ou nao, sei la, mas faziam :)
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Caminhadas - #40 de 40

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Você está em Saúde e Esportes > Caminhadas
por Bastter em 12/12/2023 09:35

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