#VAILAEFAZ ESPORTE

Saúde e Esportes
Bastter  
em 31/03/19 16:54

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
rodrigo.lf  
em 31/03/2019 16:55
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #1 de 25
Russell_Kirk  
em 31/03/2019 17:08
Boa!

Qual a sua idade, Bastter?
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #2 de 25
MarkFord  
em 31/03/2019 17:18
Bastter Show. 
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #3 de 25
Pat_Patriot  
em 31/03/2019 17:34
Fiz metade do que vc
Já achei muito bão to feliz tbm!!!
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #4 de 25
Zureta  
em 31/03/2019 17:38
Ontem pedalei uns 35Km com a marcha traseira descendo e subindo a cada 4-5 pedaladas. É uma desgraça, tenho que aprender a regular o câmbio sozinho. Por causa disso não pedalei hoje, fiquei até de cara com isso. Alguém tem alguma dica pra quando isso acontecer?
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #5 de 25
Zureta  
em 31/03/2019 17:48
Caraleo, 78h, isso não é hobby, é um trabalho! heheheh
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #6 de 25
Samucca  
em 31/03/2019 17:57
Show!! Parabéns!!
Esse dias fiz meus primeiros 100km de trilha. É muito gratificante se superar!
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #7 de 25
TolstoiThera  
em 31/03/2019 17:59
Que programa é esse da foto?
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #8 de 25
Samucca  
em 31/03/2019 18:02
@zureta eu fiz por esse vídeo na minha e ficou legal
Se não funcionar melhor levar na bicicletaria pra fazer uma regulagem mais fina

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#VAILAEFAZ ESPORTE - #9 de 25
Bastter  
em 31/03/2019 19:21
strava
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #10 de 25
bonzo  
em 31/03/2019 20:41
28 atividades no mês!???pqp!!
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #11 de 25
prefudex  
em 31/03/2019 20:47
@Bastter, estou começando a pesquisar sobre algumas bikes pra comprar e pedalar em estrada. Atualmente tenho uma fixa que só uso na cidade pra me exercitar.

 

Recomenda alguma com bom conjunto nível iniciante?
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #12 de 25
Bastter  
em 31/03/2019 21:05
recomendo o pesquisar aqui da area
tem 597934758973249579324 topicos sobre isso
bike tem centenas
dificil recomendar
gaste pouco numa usada ate aprender mais
mas leia os topicos
tem muitos
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #13 de 25
Zureta  
em 31/03/2019 22:25
@Samucca O meu problema é que levei duas vezes no mesmo lugar e parece que a regulagem dele não dura muito tempo. E pelo perrengue que passei ontem, melhor aprender de uma vez como se regula o câmbio. Vou ver o vídeo, valeu
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #14 de 25
Pat_Patriot  
em 31/03/2019 22:42
Acho que tua bike nao é  mto boa entao
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #15 de 25
G.Neves  
em 01/04/2019 05:51
Parabens @bastter !!!! Os quarentões de hoje em dia possuem mais fôlego que essa nova geração, um exemplo disso é o piloto de motovelocidade Valentino Rossi, que sendo o mais velho do grid de largada, coloca vários pilotos no bolso facilmente
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #16 de 25
Zureta  
em 01/04/2019 08:47
@Pat_PatriotTenho câmbio Deore na frente e Sram 7 atrás, não é topo de linha mas não é qualquer porcaria também. Vou levar em outro lugar e ver quanto tempo dura a regulagem.
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #17 de 25
Mauro  
em 01/04/2019 09:11
foram 28 atividades em 1 mes, quase 1 por dia.
foram mais de 2h30m de atividades diarias se considerados 30 dias.
PARABENS !!!!!!
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #18 de 25
Bastter  
em 01/04/2019 10:06
na verdade @mauro.jasmin eu respeitei o descanso semanal
mas teve dias q fiz mais de uma atividade
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #19 de 25
prmd  
em 01/04/2019 11:01
Esse ganho de altitude representa quantos metros andou em subidas?
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #20 de 25
Samucca  
em 01/04/2019 11:41
@zureta câmbio muito bom sim
Acha um bom mecânico, o que eu levei ele regulou as marchas e trocou os cabos e conduítes . Ficou muito bom.
Mantenha a relação sempre limpa e lubrificada também. Ajuda bastante.
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #21 de 25
Mauro  
em 01/04/2019 11:42
imagnei @Bastter

sei q como vc faz as vezes 2 ou 3 sessoes por dia, c certeza descansou no minimo 4x/mes.

mas com a media EXCELENTE de tempo de trabalho e numero de sessoes!!!
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #22 de 25
Bastter  
em 01/04/2019 11:56
@prmd nao tem como saber pq depende da inclinaçao

vc pode por exemplo subir 500 metros em 2KM = muito inclinado

em 4KM = boa inclinação

em 10KM = tranquilo

quando mais KMs vc leva para subir a mesma altitude menos inclinadas sao as estradas

o q eu posso te dizer eh q dos 1146KM uns 80% eu tava subindo ou descendo
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #23 de 25
Aldebaran  
em 01/04/2019 13:42
Muito bom @Bastter.   Agora é ir pra Europa fazer umas montanhas de verdade
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #24 de 25
Bastter  
em 01/04/2019 13:48
@Lucassa aqui no Rio a gente consegue combinar montanhas e fazer umas de 14KM
claro q nao tem aqueles gigantes da europa
mas aqui do lado em friburgo tem uma de 22Km
e a mesa tem uma inclinação bem forte com media de 9%
entao ate q para treinar montanha estamos bem
mas um dia vou la
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#VAILAEFAZ ESPORTE - #25 de 25

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por Bastter em 31/03/2019 16:54

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