A procura de rolo
comentada em 15/04/2019 11:05

Boa tarde, tbm estou iniciando na bike (não cheguei a comprar speek, estou com uma híbrida)
1 - como quero aproveitar o tempo tbm quero optar pelo rolo para melhorar meu cardio, não cheguei a ver preços para comprar, eu mesmo vou montar um rolo caseiro que funciona bem, têm um vídeo no canal do "pedaleira" ensinando como montar, é simples e o custo sai bem interessante.
3 - Sobre isso têm bastante material no YouTube falando, mas têm a parte teórica, na realidade vai melhorar com a prática e persistência, é pedalar e depois ir ajustando
4 - Já vi pessoas dizendo que não para kk, eu andava bastante quando era novo era não lembrava dessas dores, a maioria fala pra se for pedalar com frequência é interessante comprar aqueles shorts de ciclismo, pois boa parte deles vem com proteções e gel, o que vai facilitar bastante a vida.
5 - prática
Espero ter ajudado

1 - cheio de topicos inclusive dois nesta mesma pagina, so usar a busca

2 - mesma coisa

3 - sentando a bunda e pedalando
Perder é um hábito, vencer também... - Saúde & Esportes - Bastter.com
talvez vc precisa de ajuda
veja se tem uma assessoria ai, ajuda muito participar de uma delas
outra coisa quando te passarem vai atras e fica com quem te passou na roda o tempo q vc aguentar
aos poucos vc vai melhorar
so melhora se ferrando

4 - se vc tiver com celin adequado e bermunda com boa proteção de gel, sim

5 - so com o tempo
pedala mais q aos poucos vc pega tudo isso

força na perna e ignore o cansaço e a dor 

Quanto ao selim, tem que criar o calo mesmo. Só resolve pedalando cada vez mais. Em pouco tempo para de doer. Nunca usei rolo pra treinar e não saberia opinar nessa parte. A coordenação é só hábito mesmo, insiste um pouco e tudo fica mais fácil

Procura no YouTube o canal da Global Cycling Network. Além de ter muita informação boa vc ainda mantém seu inglês em dia

Lendo o título, eu já tava preparando a voadora...kkk

bkool e zwift q eu saiba é mais ou menos a mesma coisa, são concorrentes, mas me parece q o zwift é mais usado

pra melhorar na bike tem q passar mais tempo emcima dela rs
eu treino com uma assessoria e acho q vale bem a pena

dor na bunda é uma questão de se acostumar e usar roupa própria de ciclismo, mas tbm pode ser q o selim seja inadequado para vc, seria bom fazer um bike fit 

coordenação vem com o tempo

deram uma dia boa aí de ver uns canais no youtube, tem vários, ja aprendi bastante com eles

quando eu fui fazer triathlon a tecnica ensinava muita tecnica da nataçao e ate de corrida

pedal ela falava
eh sentar a bunda no celin e pedalar horas e horas
vc ta preso naquilo
desde q tenha um bom fit nao tem muito o q fazer
so pedalar

e eh isso ai
pedalar se aprende pedalando
e tudo passa pedalando
horas de bunda no selin
mas vc tem de estar com o fit correto na bike

eu pedalei por uma epoca e fiz tri.
rolo é bom pacas. eu tive um simples, que funcionava bem.
conheço gente que já fez treino de 6 hrs em rolo.
pra cabeça é bom pacas. 
eu sempre usei em treinos curtos durante a semana.
preferia fazer os longos na rua mesmo.