Treinamento EMS

Saúde e Esportes
shimidt77  
em 25/04/19 14:32

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
giancarlofs  
em 25/04/2019 14:40
Cara, se funciona eu não sei...nunca ouvi falar disso...mas me lembra aquelas propagandas sensacionalistas de televisão que vendem benefícios com mínimo esforço pra vender baboseiras para pessoas iludidas...

Eu desconfiaria muito disso aí...tem cara de bullshit...

Se quer fazer musculação e não gosta academia vai fazer ao ar livre ou em outro lugar...

existe outras dezenas de formas de fazer musculação sem ser em academia...

Mas querer fazer musculação sem esforço isso não existe...bullshit total...sai dessa ilusão...
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Treinamento EMS - #1 de 32
Boomer  
em 25/04/2019 14:47
Nunca ouvi falar

Mas tem uns protocolos de musculação que usam mais intensidade e menos repetições que podem se rbem eficientes. Já usei por alguns anos um que eu ia umas 3 vezes por semana a academia e ficava 30min treinando. Pra mim funcionou bem.

Mas tem que consultar um médico e/ou prof de educação física antes!
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Treinamento EMS - #2 de 32
gabbarishes  
em 25/04/2019 14:48
Parece propaganda da "pohsilop" isso ai.

Nao gosta do som de academia e dos instrutores vai de fone e monte seu proprio treino. 
Os instrutores da minha academia nao sabem nem meu nome.
Os narcisistas vc ignora. 
Nosso cerebro quando vê muita mudança e esforço sempre busca alguma desculpa pra não fazer aquilo.

Para de desculpa vai lá e faz e pronto.
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Treinamento EMS - #3 de 32
Aldebaran  
em 25/04/2019 14:59
vc ta buscando atalho, não existe
mas se for fazer musculação acho bom ter um instrutor pelo menos no começo, pra não fazer movimentos errados e tal 
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Treinamento EMS - #4 de 32
Zureta  
em 25/04/2019 15:00
Tem muita gente boa na academia também, que vai te ajudar ou tirar alguma dúvida que você tenha.
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Treinamento EMS - #5 de 32
Kratt  
em 25/04/2019 15:01
Ginástica passiva não existe.
desculpe

100 treinos de musculação em 20 minutos nesse aparelho ?

se isso fosse verdade, praticamente não haveria obesidade.
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Treinamento EMS - #6 de 32
OuroReal  
em 25/04/2019 15:01
Sei lá, se já faz natação, foca nela e pronto!
Eu desconfio muito destes sistemas mirabolantes.
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Treinamento EMS - #7 de 32
jefphi  
em 25/04/2019 15:02
Cara, faz musculação. Não pensa antes nem depois, simplesmente vai e faça, dentro de pouco tempo vira rotina. Depois segue vida, faça outro exercício que te dê mais prazer e vai adiante.
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Treinamento EMS - #8 de 32
Abruxo  
em 25/04/2019 15:04
Quem disse que precisa gostar para fazer! Esse é o segredo para mim, simplesmente vai lá e faz! Pq? Pq vc precisa fazer e ponto final!
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Treinamento EMS - #9 de 32
Mark.Valley  
em 25/04/2019 15:06
Lembrei dessa parada:

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Treinamento EMS - #10 de 32
dcruz2310  
em 25/04/2019 15:17
No pain, no gain.
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Treinamento EMS - #11 de 32
dcruz2310  
em 25/04/2019 15:21
Desculpe, mas a manada tá sempre atrás de um método mágico pra resolver a vida. Agora, o que eu observo é que só uma minoria consegue atingir seus objetivos.
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Treinamento EMS - #12 de 32
P_S  
em 25/04/2019 15:23
Cara eu tenho exatamente sua altura e cheguei nos 110kg. 
Se o aeróbico n te incomoda já é meio caminho andado.
Se vc n gosta de musculação, faz um cross training, ou exercícios funcionais, calistenia, etc etc.
Mas eu tb nunca gostei de musculação. Te aconselho a tentar se motivar a ir até virar um hábito. Depois já era.
Bota um fone, um som que vc goste, e cria seu mundo lá. A maioria dos dias eu vou na academia e nem percebo o que acontece a minha volta, foco 100% no treino e nas minhas músicas. Se um dia pegar fogo lá eu acho que sou o ultimo a sair, se sair.
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Treinamento EMS - #13 de 32
dcruz2310  
em 25/04/2019 15:25
Além disso, esse papo de "não gosto de fazer" é bullshit total... Ninguém gosta de fazer algo até criar o hábito de fazê-lo. Vai lá e faz!
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Treinamento EMS - #14 de 32
HaunterEvoluido  
em 25/04/2019 15:25
"Does EMS increase muscle growth?
At bottom, weightlifting involves contracting your muscles over and over, and they respond by growing bigger and stronger.

EMS also contracts your muscles over and over, so theoretically it should be able to stimulate muscle growth too, right?

Well, not really.



No studies to date have found that EMS can boost muscle growth to any significant degree."

Olha não sei voces mas isso pra mim ja é conclusivo.

https://www.muscleforlife.com/does-electrical-muscle-stimulation-work-what-the-science-actually-says/

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Treinamento EMS - #15 de 32
HaunterEvoluido  
em 25/04/2019 15:29
Com todo respeito, mas em vez de EMS voce devia procurar por David Goggins porque não existe atalho e todo barato da vida sempre, sempre sai mais caro.



Boa sorte!
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Treinamento EMS - #16 de 32
ralc  
em 25/04/2019 15:41
"Se algo parece bom demais para ser verdade é porque provavelmente é."
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Treinamento EMS - #17 de 32
prmd  
em 25/04/2019 16:02
O problema não está no ambiente da academia, na música, nos instrutores nem nos narcisistas. Está em você.

Abraço e bom treino!
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Treinamento EMS - #18 de 32
pato_amarelo  
em 25/04/2019 17:02
Se funcionasse , ninguém seria obeso.
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Treinamento EMS - #19 de 32
arthurcabral  
em 25/04/2019 17:22
Eu faço esse tipo de atividade há 9 meses. Acho excelente, porém eu trabalho ela como complementar a musculação. Utilizo o ems de forma pesada como treino Hit nada de ficar no lance de ficar sentado levando choque...Fora a uma dieta adequada.
Uma outra vantagem eh a ausência de pesos adicionais evitando alguns distúrbios articulares..
Faco somente de 4/4 dias pq tem um risco de rabdomiolise além de injurias aos rins.. seu cpk por exemplo vai pra lua..
Faca uma aula experimental e veja.. 
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Treinamento EMS - #20 de 32
Mauro  
em 25/04/2019 17:34
@shimidt77

nem li os outros comentarios acima para nao ter NENHUMA influencia no q vou te falar:

1- mantenha PRIMEIRO o que vc acha facil.
achou Natacao facil e ja se matriculou?
entao FACA ao menos 2 meses antes de pensar em outra atividade.

2- sobre o ponto acima, se vc tiver tempo SOBRANDO e nao for INCOMODO fazer outra atividade alem da Natacao, ate pode ser, mas aconselho FORTEMENTE comecar no max 3x/semana em uma atividade q seja masi FACIL de fazer para sua vida.

3- EMS pode ser q funcione ou nao, mas isso nao importa.
vc fazer uma atividade que eh seu "sonho de consumo" porque parece mais "facil" para vc (20 minutos so), nao funciona.
20 minutos sao 20 minutos de qqr forma.
vc fazendo exercicios de Calistenia ou Ginastica Localizada ou Remo ou Corrida ou Boxe ou qqr outra atividade por 20 minutos, NUNCA sera igual a fazer a mesma por 40 minutos.
Mas NAO tenha pressa, como eu disse, tente ACOSTUMAR BEM com 3x/semana de atividades serias, como a Natacao, por EXEMPLO, e tente praticar bem por mais de 20 minutos......

4- sobre o topico anterior, se vc quiser fazer outra atividade, faca QUALQUER coisa que nao te estresse para a Natacao que, para mim, seria a sua atividade principal no momento e a que vc deveria acostumar primeiro.
mas, como ja disse, se vc tem tempo sobrando e QUER fazer mais q 3x/semana atividades fisicas, mmo logo no comeco (o que nao seria TAO recomendavel para quem ficou 20 anos tirando meleca ao inves de se exercitar (brincadeirinha [huhu][huhu][huhu]), entao qqr coisa ta bom, MAS cuidado com lesao se malhar tds os dias direto.

5- o maior INIMIGO do "Muito Bom', eh o "Perfeito".
entao se vc consegue fazer bem a Natacao nos primeiros meses, seria melhor do que tentar encher seus dias de atividades de uma hora p outra depois de 20 anos parado, senao acaba machucando.

6- nao sei se fui muito positivo, mas meu intuiuto eh que FUNCIONE para vc, entao qqr duvida eh so falar que ajudo dentro do posivel.

[cool][ok]
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Treinamento EMS - #21 de 32
Mauro  
em 25/04/2019 18:15
@arthurcabral

excelentes colocacoes
[ok][ok][ok]
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Treinamento EMS - #22 de 32
shimidt77  
em 26/04/2019 15:06
Pessoal, obrigado pelos insights e voadoras...realmente talvez o problema esteja em mim, estou tentando mudar o mindset e incluir a natação na minha rotina já está me deixando bem feliz.
@JefersonFickel48, obrigado pelo artigo...muito esclarecedor
@mauro.jasmin valeu pela dica, eu vou investir mais na natação...realmente é uma ânsia de recuperar todo o tempo que eu fiquei parado. Mas vou tentar intercalar natação 3x por semana, com pelo menos 2 treinos de musculação, se eu ver que não vai dar eu fico na só na natação mesmo. Mas a intenção principal é fazer alguma atividade física todos os dias antes de ir pro trabalho.
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Treinamento EMS - #23 de 32
Mauro  
em 26/04/2019 16:41
@shimidt77

excelente!
so cuidado que, com ansia de recuperar o tempo perdido, vc pode se lesionar ou desanimar.
por isso va devagar.

lembre-se q vc ficou 20 anos coçando a cabeça ao inves de fazer exercicios, entao nao sera em 2 meses q vc vai recuperar tudo.
tem que ter calma e perseveranca.
eh mais importante a frequencia dos exercicios do que malhar muito intenso.
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Treinamento EMS - #24 de 32
King_Midas  
em 27/04/2019 08:43
Eu também não gosto de academia, portanto comprei os pesinhos e barras e malho em casa mesmo, ao som da música que eu quiser.

O importante é saber fazer os exercícios da forma correta e aprender a "escutar" seu corpo para não lesionar logo no começo.
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Treinamento EMS - #25 de 32
Mauro  
em 27/04/2019 10:01
@King_Midas

Como vc mmo disse, qdo se sabe fazer os exercicios corretamente, eh OTIMO malhar em casa.
Passei uma decada praticamente so malhando em casa, na praia as vezes, mas fora da academia.

O dificil eh conseguir fazer sem as distracoes de casa (telefone, computador, cachorro etc....)
Mas tendo disciplina FORTE, eh excelente opcao.
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Treinamento EMS - #26 de 32
King_Midas  
em 27/04/2019 13:22
Ainda sobre a música de academia - que você falou que não gosta.

Malhando em casa você pode comprar um fone de ouvido sem fio que conecta ao computador via bluetooth. Daí você põe pra tocar a playlist que você quiser, no volume que você quiser, na hora que você quiser. Não incomoda ninguém.

Mas é o que o @mauro.jasmin falou, pra malhar em casa tem que desenvolver disciplina, senso de dever, de obrigação.

Mas se você faz a natação primeiro, depois fica mais fácil emendar uma musculação.

Eu faço cardio todo dia e musculação dia sim dia não.

O problema mesmo é animar pra acordar e fazer o cardio!
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Treinamento EMS - #27 de 32
Bastter  
em 27/04/2019 16:07
se incomodar com a musica da academia eh algo q deve ser tratado
demonstra q a pessoa esta com problemas, deculpe
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Treinamento EMS - #28 de 32
Mauro  
em 28/04/2019 12:04
@Bastter

foi mal bastter..... na academia que malho, as vezes ta tão alta a música que tenho que pedir para baixar o volume.

as vezes, mesmo com PLUG DE OUVIDO (aqueles de aviao) ainda escuto a musica alta.

eh insuportavel, aeh tenho que usar earphone noise cancelling.
; 2; ; 0;
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Treinamento EMS - #29 de 32
Bastter  
em 28/04/2019 12:06
eu tento abstrair seja la do q for como exercicio de tolerancia
aqui do lado tem um cachorro q tem dias q late toda a tarde
eu aprendi a abstrair
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Treinamento EMS - #30 de 32
Mauro  
em 28/04/2019 12:15
eu realmente tenho problema com "tolerância"
paciência eu tenho.... tolerância muito pouca (infelizmente).

eu tento de verdade, mas td tem limite.
senão vc acaba sem proporção de valores, sem objetivos com limites.
acaba sem sentimentos, pq se vc tolera TUDO, algum dia nao vai mais se importar com coisas importantes.

se vc pode MUDAR o que te incomoda (como pedir para baixar o volume da música, depois de perguntar para os outros malhadores se concordam), nao vejo problema algum.
; 2; ; 0;
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Treinamento EMS - #31 de 32
Bastter  
em 28/04/2019 14:36
eh q detesto falar com ser humano
ate para pedir para baixar musica

[huhu]
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Treinamento EMS - #32 de 32

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Você está em Saúde e Esportes > Treinamento EMS
por shimidt77 em 25/04/2019 14:32

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