Solidão - Ajuda eu Pow!
comentada em 29/05/2019 19:53

Bom,se isso te incomoda muito,vc deve tentar criar laços

Algumas sugestões:

Se envolver em grupos de trabalho voluntário e caridade;

Igrejas;

Participar de grupos,associações,etc,de interesses específicos,algum hobby que vc tenha,algo que te interesse,na área de esportes,artes,entretenimentos diversos,etc;

Se mudar para condomínios coliving(essa é uma tendência moderna);

Boa sorte

cara, vc tem todas condiçoes para estar assim pelas coisas q aconteceram na sua vida entao é ate normal q vc sinta solidao

acho q vc deve procurar atividades q vao te levar a socializar

assessorias esportivas - grupos de corrida ou de pedal
algum grupo q faça atividades de caridade, de ajuda

coisas assim

vc vai conhecendo pessoas naturalmente sem a forçar a barra
enquanto faz coisas boas

se vc puder criar e tiver espaço para ele um cachorro eh legal tb

Ei cara, realmente não há respostas simples à sua situação.

Eu Também já fui um pouco assim e o que posso te dizer é que é um circulo vicioso, quanto mais isso te incomoda, mais você se fecha, mais solidão você experiencía e assim vai. Só a ação pode quebrar esse ciclo.

A solução não passa muito pela conscientização (pq você Já se conscientizou de que não quer mais estar nessa situação) mas pela ação. No meu caso, eu sempre lia muitas coisas de desenvolvimento pessoal e tal, buscando respostas e soluções que estivessem em um livro e que eu pudesse alcançar no sofá de casa, sem sair efetivamente da zona de conforto. Isso gerava em mim um alívio instantâneo, que logo era superado pela desanimação, falta de energia e etc.

As coisas só começaram a mudar quando eu efetivamente comecei a agir, a alterar as coisas da minha vida que não me agradavam e retiravam minha energia. Emagreci, entrei na academia, passei a frequentar novos ciclos (cursos, grupos de corrida, aulas de tênis  e etc.), comecei a me esforçar a ser mais aberto nos ambientes sociais, sorrir mais e etc. Coisas óbvias, mas que demandam muita energia e esforço no começo, mas que com o tempo auxiliam na retomada da sua confiança.

Te aconselharia também a tentar não ser nostálgico quanto ao passado. Esquece o passado, não reclame dele. É difícil mas é fundamental.

Por fim, também me ajudou retirar as coisas negativas da minha vida. Às vezes a gente não se dá conta do quanto de coisas negativas voluntariamente nos assistimos e ouvimos diariamente. Parei de ver jornal, filmes e séries que são negativos (a maioria dos que trazem muitas mortes, sangues, terror, zombies, personagens baseados em ego e etc.).

Enfim, coisas que a gente sempre sabe no íntimo que deveria fazer, mas que raramente fazemos.

Tente refletir um pouco mais sobre a sua vida também, com perguntas do tipo "qual a coisa mais importante que eu preciso começar a fazer na minha vida pessoal que traria maior impacto positivo?" Pense profundamente nisso. A sua consciência não vai te dar tarefas fáceis, mas se esforce para realiza-las, vai mudar sua vida.

Com isso você vai ter mais energia e aí os livros de desenvolvimento pessoal vão poder efetivamente de ajudar. Te recomendaria ler o "7 hábitos das pessoas altamente eficazes" do Stephen Covey.

Abraços e vai nos comunicando.

@LUZ gostei das sugestões. obrigado 

@Bastter eu já tive um pastor alemão na infância e não há amigo melhor no mundo, mas agora moro em um prédio que não permite animais e não quero confusão com a síndica, com ctz quando eu puder morar em outro lugar irei em busca de um outro amigo canino

a ideia dos grupos de corrida/pedal é muito boa também, o esporte deve ser bom até pra cabeça também.

@Victor100 obrigado pela ajuda também, eu já identifiquei o problema e quero sim melhorar... mas a gente vê tanta coisa ruim acontecendo que fica difícil abrir a guarda e confiar em quem não tenha 4 patas. talvez parar de ver essas notícias ruins nos jornais seja um excelente caminho mesmo. abs

@educk estes grupos de corrida e pedal sao MUITO legais
vc vai praticar esporte e vai fazer amigos sem pressao de fazer amigos

@educk

sim, ja passei por isso e as vezes ainda passo. 
Me mudei para uma cidade pequena onde nao conhecia ninguem. 
Demoro p fazer laços tb, o que dificulta. 

O que me ajudou, foi fazer atividades em grupo onde sou OBRIGADO a interagir com outras pessoas. 
Pir exemplo, um grupo de atividades fisicas (corrida, ginastica em grupo, Yoga, Pilatess em grupo etc...). 
Pode tb ser um curso de Frances, Espanhol etc....

o que tambem pide ajudar MUITO (ou nao... depende....) seria um curso de Teatro ou Danca de Salao, onde vc eh OBRIGADO a interagir c outras pessoas. 

Mas isso se nao for Depressao. 
Se for Depressao, tem que tratar como tal. 

Se for somente SOLIDAO, vc tem que se ESFORCAR , meu amigo. 

Sei bem o que eh isso e, se nao lutarmos contra, ficamos sozinhos mmo. 

Eu me identifico muito com o relato, pois, de alguns anos pra cá, acabei me isolando muito, quase sem perceber. À exceção de colegas do trabalho e da academia, não tenho outros laços de amizade. Na correria da rotina, sinto-me confortável com isso a maior parte do tempo, mas em feriados e finais de semana, por exemplo, percebo que falta algo. Com o tempo, identifiquei que redes sociais são uma fonte de ansiedade pra mim, pois, sem que eu me desse conta, algumas fotos e informações alheias à que eu acabava tendo acesso me deixavam mal. Eu não chamaria de inveja, porque não me incomoda que as pessoas estejam vivenciando boas experiências, mas vez ou outra batia forte o sentimento de que esse tipo de coisa não é pra mim, que não pertence ao meu mundo. O resultado é mais isolamento, poucos contatos na agenda e um sentimento de que pouca gente sequer percebe que não estou presente. Não é fácil tentar sair desse ciclo destrutivo. Pelo contrário, por ser algo tão cansativo, parece que acabei desistindo de progredir nessa área. Espero que você não desista e, com a
persistência necessária, encontre um caminho melhor que esse.

@mauro.jasmin eu gostei muito da sugestão de procurar ajuda em um grupo de teatro, porque eu sou todo durão e sem muito jogo de cintura para dança e tal, sempre tive vontade de tirar as meninas para dançar, mas nunca consegui ser aquele cara descoladão que vai lá e puxa pra dançar e etc. talvez o teatro possa me ajudar com isso também. muito obrigado por todas as ideias e por compartilhar o seu relato. fico mais confortável de saber que essa realidade de não conseguir fazer laços tão facilmente não é uma coisa só minha.

@Ze_Ninguem o seu relato caiu como uma luva ... eu me sinto exatamente assim, na correria da semana estou sempre ocupado e me esforçando para dar conta de todas as atividades do dia, quando deito na cama logo apago, mas quando chega final de semana, feriado e sobretudo as datas comemorativas... é muito triste porque lembro da minha avó e fico olhando as pessoas com suas famílias postando fotos e tal... realmente bate uma sensação muito ruim, parece que não sou capaz de construir algo do tipo, pertencer a um grupo ... obrigado por compartilhar o seu relato, não desista também... talvez a gente ainda não tenha conseguido encontrar as pessoas certas para confiar e dividir a vida.

@educk

so para vc saber, as pessoas postam fotos em datas comemorativas, mas muitas vezes eh so para mostrar, pq ou estao brigados com a familia ou amigos, as vezes ate tem aquela companhia mas sentem-se mais solitarios do que vc.
O que aparece no "Facebook" nao vale, hehehehehe...

Mas faca isso sim, as vezes vc encontra cursos de Teatro e/ou Danca so aos fins de semana, aeh ja eh uma atividade p vc fazer com mais gente e nao se sente tao so.
alem disso solta um pouco.

nao garante q vc va ser ou nao va ser o cara descoladao, mas que ajuda, realmente ajuda muito.
agora, vai ter que enfrentar a timidez, que no comeca as vezes atrapalha, mas depois com o tempo vc se solta.

Curioso ver um galã(Mauro) falando com sobre solidão. Sinal que solidão não é só para os feios kk.

Acredito que para muitos essa solidão tem muito a ver com autoestima baixa também.

Autoestima baixa ----> Timidez -----> Solidão

Tentar ser foda em algo acho que ajuda. O que quer que seja.

Ser foda por tocar um instrumento de forma legal.
Por ser um profissional bem sucedido.
Ser lembrado como alguem foda em um esporte (nao necessariamente ser profissional).
Acredito que ir atras disso ajuda na autoestima.

Outro detalhe....ser retraído, caladão etc. É uma característica da personalidade, ta no DNA. Quem é assim nunca será diferente. Nunca vai ser o animador de festa e afins. Mas é possível melhorar alguns pontos e não sofrer com isso.

Permita-se mais. Faça coisas diferentes. Vai viajar, sozinho mesmo, e fica num hostel. Vc vai conhecer pessoas muito diferentes e que também estão sozinhas.

Aceite mais convites. 
Se isso te incomoda pra valer, cogite fazer terapia, ajuda muito. Se for depressão a terapia é imprescindível.

Força aí.
Apareça pra contar se conseguir algum progresso.

Procura escutar mais musicas boas, que te tragam lembrancas boas, momentos bons na sua vida, vai levantar sua auto-estima.
Ajuda a relaxar e tirar um pouco desse receio por estar sozinho, funciona comigo pelo menos.

Nunca tive problema em me socializar mas garanto que ultimamente tenho preferido ficar sozinho e quase sempre to com um fone de ouvido (fazendo com que nao sinta a menor falta das pessoas).
Enquanto corro, academia, inclusive no trajeto e durante o trabalho, tem me ajudado bastante.

Como o @mauro.jasmin falou, se isso for so solidao, uma hora ou outra voce tomando as acoes necessarias isso vai passar, ja depressao eh diferente, precisa de tratamento.
Abraco e boa sorte

@DonCorleone

kkkkk..... o que acontece, eh que tem tanta gente chata no mundo que as vezes vc se retrai por nao ter ninguem interessante p conversar.

entao, para tomar cerveja sempre aparece um montão de amigos, mas na hora q vc precisa um apoio ou uma ajuda, eh dificil alguem se colocar disponivel.

sabe aquela "antes só que mal acompanhado"?

mais ou menos isso

Acho que uma das piores sensações que podemos ter é a de solidão. 
E é fácil a gente se ver isolado sem perceber como chegou ali. 
Perder alguém tão próximo, como foi o teu caso, cria um vazio que nunca vamos conseguir preencher. 
Mas mesmo sendo impossível de preencher, podemos construir novas estruturas e novas relações. 
Acho que tem boas dicas aqui de por onde começar: 
@LUZ e @Bastter deram bons exemplos. 
Grupos de pedais, grupos de corrida, até mesmo academia. 
Ou, se é de acordo com o que tu acredita, até mesmo um grupo de igreja.
outra coisa que pode te ajudar muito são obras sociais. 

Daqui há pouco ir até um asilo, ou um daqueles grupos que se reúnem para servir comida a pessoas carentes. 
Não é fácil quando a gente não enxerga caminhos pra começar, mas esses que o pessoal falou aqui são bons. 
Tudo vai dar certo ;)

Onde falei buscar Igrejas,melhor seria grupos religiosos,nem todos adeptos das diversas fés se reúnem em Igrejas

Tem razão, @LUZ.

talvez eu tenha limitado a resposta, mas a ideia, no fundo, era o que tu disseste :)

Não sei onde você mora mas além do esporte, procure atividades em grupo que necessitem que você interaja sem pressão. Acho que melhor que o esporte, nesse caso, seria dança de salão. Teve der uma aula de forró em algum lugar da sua cidade. Ou próximo.

@educk história complicada, cara. Eu tbm venho de uma família desestruturada.

As dicas do pessoal aí foram muito boas, saia do sofá, da internet, faça alguns cursos presenciais só pra conhecer gente mesmo. Já cogitou fazer um curso da bastter.com? Lá com certeza vai ter gente com o pensamento alinhado.

Importante: não tente fazer amigos. Simplesmente se relacione, sem nenhum interesse. Converse, pergunte, responda, só isso.

A amizade simplesmente floresce. Quando as pessoas sentem que estão forçando a barra com elas, tendem a se fechar e a te achar "esquisito".

Agora o mais importante de tudo isso:

NÃO RECLAME.

De nada. Sempre que algum pensamento de reclamação vier à sua cabeça, ignore, AGRADEÇA por algo que vc tem hoje e sempre quis ter (emprego, carro, celular, computador, video game, saúde, alimentação, qualquer coisa).

As pessoas solitárias TENDEM a serem reclamonas, quando começam a conversar, em 10 minutos já vão logo contando suas tristezas e dificuldades etc., isso é um repelente social. EVITE.

Quando tiver algum problema para resolver, resolva. Vc já tem sua analista, converse com ela. Só fale dos seus problemas para amigos íntimos, depois e se os tiver.


ABRAÇO!

Procure saber se na sua cidade tem alguma unidade da Nova Acrópole. Faça um curso de filosofia lá e se possível participe das atividades filantrópicas. 

Tente perdoar (por dentro e de verdade) seus pais e quem mais tenha te feito mal ao longo da vida. Não é culpa deles, cada um age de acordo com a sua história (e muitas vezes ignorância). 

Não é fácil, não sai de primeira. Mas trabalha isso. Trabalha o perdão interno, genuíno. Entenda e aceite a limitação deles. 

Sobre terapia, pelo que entendi você faz psicanálise. Se a coisa não tá andando, tente conhecer outras linhas, como a cognitivo comportamental. Fiz análise por bastante tempo e me foi útil até, mas depois de um tempo empacou e tive muitos ganhos com a TCC. 

Boa sorte!

Meu amado... Já que pediu um conselho irei dar pitaco. Evite ficar em casa sem fazer nada ou em lugares monótonos. Vale conversar com crianças, com colegas de trabalho. Não culpe seus pais. Todos erramos. Liga pros seus irmãos, mande ZAP, tenta um jeito de arrumar um encontro. Não seja orgulhoso, dê uma caprichada em você e saia para se divertir. Agradeça por ter saúde. Para desabafar qualquer pessoa serve. Vá a outro médico. Crie algum pet. Ame-se! Seja feliz!

Praticar esportes vai te ajudar bastante

Pedalar é muito bom e te ajudará, inclusive, a fazer amizades

Na sua cidade com certeza deve ter grupos de pedal

Pode ser pedal ou qq outro esporte. Ira te ajudar a aliviar essa sensação de solidão

@educk Como você tá? Conseguiu começar algo? Abraço.

@educk

como vc esta?
de noticias pra gente.
fique firme que isso se ajeita com o tempo.

Boas notícias pessoal, depois de ler muitas ideias boas e de receber o apoio de vocês, me senti encorajado a mudar a minha vida. E foi uma mudança mesmo. Eu estava morando em um bairro da ZO do Rio, onde me sentia muito sozinho e isolado de tudo. Resolvi mudar para a ZS, no mesmo bairro onde passei parte da minha vida quando era mais novo.  Tenho feito caminhadas e pequenas corridas diariamente. Os exercícios na praia ajudam tbm na socialização. Já conheço algumas pessoas de vista e trocamos umas ideias. E vejo cada cena linda. Senhores já de muita idade e ativos jogando vôlei/frescobol. Criança correndo pra todo lado com a alegria estampada no rosto. Donos de cachorros passeando com seus amigos de quatro patas. Vi um moleque de skate que ele ia andando e brincando com o cachorro que corria atrás e pulava de felicidade. Vi uma outra cena da dona correndo com o cachorro e depois parando pra tomar uma água de Côco com ele. Lembrei de um pastor alemão que tive na infância e que adorava picolé de maracujá. Depois de corrermos muito juntos e de muitas brincadeiras com ele, minha avó comprava dois picolés de maracujá, um pra mim e outro para o meu amigo. Enfim.... Estou me sentindo mais vivo. E esperançoso tbm, parece que aqui no bairro onde cresci me relaciono com maior facilidade com o mundo. Agradeço a todos pela atenção e generosidade comigo. Abração 

@educk

vc nao sabe a alegria que traz pra gente seu relato.
muito bom !!!!!
continue assim, se enforcando, sem olhar para trás.
tamos aqui sempre que precisar... e de noticias.

Zona Oeste deve se entender por Barra da Tijuca

É um bairro meio impessoal mesmo,construído para tudo ser feito de automóvel

O estilo de vida na ZS favorece mais a interação social

@mauro.jasmin obrigado por toda a força e incentivo desde o início, @LUZ é isso mesmo, na Barra até pra comprar um pão eu precisava pegar o carro e como as pessoas não andam na rua, é muito difícil ter contato com alguém. Aqui na ZS o ritmo é outro, a começar pelos porteiros que sempre estão dispostos a falar dos gols do final de semana, do clima e etc.

Enfim... Morei anos na Barra e não conseguia me sentir bem. E o pior, com essa ideia de que homem não pode ter MiMiMi, ficar triste e nem se queixar das coisas, fui ficando cada vez mais caladão e fechado no meu mundo. Aqui na comunidade do Bastter eu vi que é possível falar, pedir socorro, solicitar uma ajuda dos colegas e com isso pude ter uma atitude decisiva para mudar o que não estava me fazendo feliz.

Minha gratidão a todos

kkk,para os misantropos a Barra da Tijuca deve ser o melhor dos mundos

Dizem que Curitiba é assim também,ninguém nem olha pra sua cara,mas não conheço,mas ouço sempre isso de lá

Um dia irei lá para ver qual é

@educk boa cara
conheci um suiço q vivia no Jobi
descobri q ele era tipo um principe la ou algo assim
veio para ca a passeio, e ficou
disse para mim em uma semana aqui fiz mais amigos q a vida toda na suiça
o cara gosta ate dos onibus aqui pq ele diz q nao sao chatos, param em qq lugar, avançam o sinal, entao nao sao chatos hahaha

entao so o q podemos dizer eh q

@educk muito bom, cara. Sempre que precisar desabafar ou de um palpiteiro, posta aí kkk

Parabéns pelas mudanças.

Já tentou se inscrever em algum site/aplicativo de relacionamento (o próprio Tinder mesmo)?

@educk Boa, feliz pelo seu relato! Espero que continue assim! Abração!