Exercícios físicos
comentada em 18/05/2019 12:34

tanto faz
pode sentir dor ou nao
isso nao mede nada

Rapaz pode n fazer diferença alguma, mas to eu aqui cheio de dor do treino de ontem!!!!!!
Bem de cada um, mas qdo faço um puxado n tem erro, dor, a mente depois de um tempo se acostuma, ou nao!!!!

sim, mas isso por si so nao mede nada
as pessoas sao totalmente diferentes
e ha treinos diferentes

Eu costumo sentir dores quando troco a de "ficha" ou depois de um intervalo sem praticar. Depois que  o corpo acostuma dificilmente sinto alguma dor, mesmo quando aumento os pesos. 

Esporte dói
Falta de esporte mata

A dor pós-treino é normal
o problema é quando as dores viram crônicas, prejudicam algum tipo de movimentação normal, impedem vc de fazer algo, etc


 

é bullshit

@naoeoxi

vc NAO deve estar com MUITA dor no dia seguinte, ou mais ate 2 dias depois.
se a dor eh DEMASIADA, vc deve pegar mais leve um pouco.

por outro lado, sentir um pouquinho de dor, de queimacao, de musculatura mais presa, pode ser sim um sinal que vc se exercitou um pouco mais do q esta acostumado.

mas esta dor nao eh NECESSÁRIA, ela normalmente aparece mais para sedentários q começam a fazer exercícios, para competidores qdo dão seu máximo numa prova, para pessoas que trocam o tipo de treinamento (exemplo: vc joga vôlei e começa a jogar futebol, ou troce de "ficha" na academia, ou corre em um piso diferente).

o IMPORTANTE  eh vc sempre tentar, com CALMA, aumentar seu exercício em quantidade e/ou intensidade e/ou tempo.
por EXEMPLO, ano que vem vc devera estar fazendo mais exercícios em MÉDIA  do que este ano.