Livro sobre alimentação

Saúde e Esportes
Barao_Bigode_Style  
em 29/05/19 13:40

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 29/05/2019 13:53
tome cuidado q esta eh das areas q tem mais bullshit
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Livro sobre alimentação - #1 de 21
maromba10  
em 29/05/2019 13:59
"Você não precisa de um HCAOC". Serio mesmo, ótimo livro bem simples e facil de entender. Tb tem os do Rodolfo Peres como o "vive em dieta" que explica que vc pode viver em dieta sem ser extremista. 
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Livro sobre alimentação - #2 de 21
pttsz  
em 29/05/2019 14:14
Um livro que mudou a forma que eu vejo a alimentação é a "Dieta Gracie".
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Livro sobre alimentação - #3 de 21
Bastter  
em 29/05/2019 14:16
normalmente se tem a palavra dieta nao eh legal
a ideia eh reeducação alimentar e nao dieta
mas as vezes se coloca esta palavra por motivos comerciais
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Livro sobre alimentação - #4 de 21
Mauro  
em 29/05/2019 14:30
... e às vezes chamam de "reeducação alimentar" pq ta na moda, mas eh dieta.
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Livro sobre alimentação - #5 de 21
maromba10  
em 29/05/2019 15:27
Esses livros que indiquei gostei muito pq pregam justamente isso, fuja de dietas da moda. Vc não precisa virar um bitolado etc etc etc. Vale muito a leitura, o primeiro inclusive tb fala muito sobre musculação.
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Livro sobre alimentação - #6 de 21
extimido  
em 29/05/2019 16:28
O peso das dietas
Autora : Sophie Deram

não identifiquei bullshit. na verdade combate o bullshit
gostei
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Livro sobre alimentação - #7 de 21
HumbertoL87  
em 29/05/2019 17:36
Tem muitos livros bons sobre alimentação. Não vou citar aqui pq a "comunidade" aqui acaba considerando tudo bullshit. Mas minha sugestão é ir estudando e ver o que funciona pra vc. Tal como os investimentos...
Recomendo alguns podcasts que tratam sobre alimentação. Lá eles recomendam inúmeros livros para estudo.
- Tribo forte podcast
- Vitor Azzini cast
- Sr tanquinho poscast.

Espero ter ajudado.
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Livro sobre alimentação - #8 de 21
Mauro  
em 30/05/2019 05:20
@HumbertoL87

heheheheh..... eh que fica "legal" falar que td eh bullshit

mas brincadeiras a parte, eu sei o que vc diz.
não indico nada por aqui.
indicar pode dar margem a discussões desnecessárias.
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Livro sobre alimentação - #9 de 21
Barao_Bigode_Style  
em 30/05/2019 07:16
@hokage não achei esse livro no Google, é esse o título mesmo?
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Livro sobre alimentação - #10 de 21
Barao_Bigode_Style  
em 30/05/2019 07:20
Pessoal sobre o lance de indicar 

Uai vc indica e tem gente que vai gostar outras não 

Fala o porquê e bola pra frente 

Afinal é um tema pertinente ao fórum 

Obrigado pelas dicas galera 
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Livro sobre alimentação - #11 de 21
lelouch  
em 30/05/2019 08:41
Programado para comer
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Livro sobre alimentação - #12 de 21
Bastter  
em 30/05/2019 10:12
@Barao_Fidalgo nao eh bem assim nao
bullshit temos de excluir assim como nos investimentos
pq podem causar danos e o site ser responsabilizado
a lei brasileira infelizmente é assim
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Livro sobre alimentação - #13 de 21
Sgt.Sardine  
em 06/06/2019 13:20
O Código da Obesidade. Top 1 da Amazon na seção de endocrinologia, recomendado inclusive para médicos e nutricionistas que ainda estão presos ao passado.
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Livro sobre alimentação - #14 de 21
Alf_  
em 25/10/2019 21:27
@pttsz fiquei curioso com esse “dieta gracie” e dei uma umbigada no Wikipédia:




“
“Nossa dieta consiste em não envenenar o corpo, não deixá-lo doente e estabelecer uma combinação adequada dos alimentos. O objetivo principal é manter o pH das refeições o mais neutro possível, equilibrando as substâncias por meio da combinação certa.”[5]
”



A chamada Dieta Gracie é um sistema alimentar desenvolvido durante 65 anos de pesquisa e experimentação por Carlos Gracie,[6] que sofria de fortes enxaquecas, pleuras e até mesmo hiperuricemia, que chegavam a deixá-lo trancado no quarto por dias. Por isso, ele resolveu estudar uma solução para seus problemas de saúde. Tendo o lema do filósofo Hipócrates (“Faça da alimentação o seu remédio”) como base, Carlos compilou todo o conhecimento que adquiriu estudando teses dos mais renomados especialistas em nutrição do mundo, e criou a Dieta Gracie.

A dieta consiste em seguir com disciplina as combinações de alimentos da tabela criada por Carlos Gracie, além de não ingerir bebida alcoólica e carne de porco. Outra dica é beber um copo de água logo ao se levantar e outro antes de ir dormir. É desaconselhável também misturar cereais também entre si, gordura com açúcar e alimentos ácidos. E o tempo entre as refeições deve ser de, no mínimo, quatro horas.[7]


Alguém mais já colocou em prática e deu certo??
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Livro sobre alimentação - #15 de 21
Bastter  
em 25/10/2019 21:45
a pessoa faz uma coisa esquisita q serve para ele e nao entende q naos erve para todos
nao tem nenhuma dieta magica
estude vc os alimentos ruins e bons
e vai reeducando a sua alimentaçao
esquece isso de dieta especial
tudo bullshit
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Livro sobre alimentação - #16 de 21
Mauro  
em 25/10/2019 22:37
@Alf_

cada pessoa funciona psicologicamente diferente, tem genetica e metabolismo diferentes, cultura diferente, passa por idades e fases diferentes na vida.

pode ser que parte da dieta pregada por ele seja boa para vc, outra parte para mim.

mas dificilmente alguma "dieta específica" será boa, funcional e adaptável para TODAS as pessoas pelo que eu coloquei na 1@frase.

acho interessante você pesquisar várias linhas de nutrição e ver, em cada uma delas, o que encaixa para vc.

ao menos é isso que eu faço - e ate hj vou testando para ver o que dá certo.
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Livro sobre alimentação - #17 de 21
Alf_  
em 26/10/2019 13:40
Obrigado @bastter  @mauro.jasmin vou procurar fazer isso q vcs falaram
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Livro sobre alimentação - #18 de 21
Bastter  
em 26/10/2019 15:16
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Livro sobre alimentação - #19 de 21
pttsz  
em 30/10/2019 11:24
@Alf_ cara, como eu disse mudou a forma que eu vejo a alimentação na época que eu li o livro. Achei bastante interessante, depois que li eu parei de tomar refrigerante e reduzi drasticamente alimentos processados. isso foi a uns 5 anos atrás e continuo assim. Nunca fui gordo e quando li o livro estava procurando me alimentar melhor pra melhorar minha performance nos treinos de jiu-jitsu.

 

Concordo com o que o @Bastter   e o @mauro.jasmin falaram. Nunca segui a risca o que o livro fala, acho uma leitura interessante, mas claro bom senso, nem tudo vai se aplicar a você.
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Livro sobre alimentação - #20 de 21
Bastter  
em 30/10/2019 11:31
uma coisa eh ter coisas num livro q ajude a melhorar sua alimentaçao com bom senso
outra eh transformar em religiao e achar q vai curar tudo e a todos se alimentar sei la como
ai eh bullshit
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Livro sobre alimentação - #21 de 21

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