Do 0 ao 10k em 30 dias

Saúde e Esportes
RedFlag  
em 28/02/25 9:35
Ver outros ressucitados

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
KiaRamon  
em 03/07/2019 22:04
Parabéns!!! Praticava outro esporte antes? 
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #1 de 31
solid.snake  
em 03/07/2019 22:16
Parabéns. É isso aí. A competição é com a gente mesmo.

É muito gratificante atingir os objetivos.
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #2 de 31
Moai_Paciente  
em 03/07/2019 22:29
Quando li o título achei que era pirâmide! Parabéns cara!
; 20; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #3 de 31
Cruzeta  
em 03/07/2019 22:31
Ainda bem que estou competindo comigo mesmo. No meu caso foi de 0 a 1,3 km em 50 dias.
Minha meta é dar a volta na Lagoa (7,5km) até o fim do ano.
; 14; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #4 de 31
Bastter  
em 03/07/2019 22:39
Esporte Doi
Falta de esporte mata

parabens!
; 10; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #5 de 31
oxe  
em 03/07/2019 22:51
Parabéns, cara. Uma inspiração esse post!
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #6 de 31
RedFlag  
em 03/07/2019 23:04
@Cruzeta o que importa é vc. Mas bota a dor do seu lado que a coisa vai
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #7 de 31
RedFlag  
em 03/07/2019 23:06
@lukinha.taqua58 sim, bike sempre, mas ta ficando cada vez mais chato pedalar em SP então to meio parado no pedal
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #8 de 31
RedFlag  
em 03/07/2019 23:08
@Bastter esporte dói, mas é uma dor diferente, voluntária. É uma dor que te desafia a ir pra frente nao?
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #9 de 31
Bastter  
em 03/07/2019 23:26
@Nose isso, depois vc ate começa a gostar da dor

; 6; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #10 de 31
mazur  
em 04/07/2019 00:16
Tem um video do david goggins falando sobre lutar contra sua mente que é muito bom, ajuda muito nos momentos de dor , fraqueza e vontade de parar
; 5; ; 1;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #11 de 31
Cruzeta  
em 04/07/2019 00:28
A história de Karoly Takacs também é muito inspiradora
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #12 de 31
HaunterEvoluido  
em 04/07/2019 01:08
@mazur

Cara lê o livro dele, é surreal a história desse cara. No livro tem vários relatos bem detalhados das corridas e outras situações, realmente a gente não conhece nossa capacidade, além disso é um dos melhores que já li.

@Nose sensacional hein, parabéns pelo resultado
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #13 de 31
Mauro  
em 04/07/2019 05:32
@Nose

MUITO BOM !!!!
so tenho isso a dizer.
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #14 de 31
seabass  
em 04/07/2019 07:02
Também voltei a correr esses tempos, mas meu joelho que tá reclamando. To andando que nem velho. Haja pomada tipo Gelol. Espero que a fase de dores iniciais acabe logo, pois é bem prazeroso terminar uma corrida (sem dor)!
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #15 de 31
curepi  
em 04/07/2019 07:39
Muito inspirador isso... Pra mim que ja fiz uma porrada de meias maratona, cheguei a treinar para  a maratona e parei por pegar um "verruga interna" imensa no calcanhar e ficar out por 3 meses.... e agora depois de um ano parado sofrer pra correr 7,8k....

Vai por mim.. começar a correr e criar rotina e dificil mas parar e voltar, pra mim é mais dificil ainda. Estou na tentativa de retorno pela quarta vez, vamos ver se.... Agora vai!
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #16 de 31
Cruzeta  
em 04/07/2019 08:28
@ReneLentino
Esse é um dos motivos de eu adotar a técnica tartaruga - devagar e sempre.
Muitos amigos meus começaram a correr, se animaram com o aumento do fôlego e depois param por alguma lesão. É preciso dar tempo para o fortalecimento de ossos, tendões e músculos. 
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #17 de 31
Bastter  
em 04/07/2019 08:39
@ReneLentino e @Cruzeta  

musculação
incluam musculaçao
nada previne mais lesoes do q musculação
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #18 de 31
RedFlag  
em 04/07/2019 09:04
@ReneLentino faço musculação pelo menos três vezes por semana, bem focado nos inferiores, é chato mas necessário. Acho que pedalar também ajuda. Tem que variar, ficar só numa modalidade acho que é ruim pro corpo.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #19 de 31
FabioGama  
em 04/07/2019 09:12
Parabéns!
Eu tô tentando os 10k abaixo dos 60 minutos faz tempo e não consigo...

PS.: meu TOC não me deixa passar a numeração duplicada!!!
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #20 de 31
RedFlag  
em 04/07/2019 09:29
@FabioGama consegue sim cara, vai lá e corre kk
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #21 de 31
Bastter  
em 04/07/2019 10:07
@FabioGama tem de fazer treino de tiros - HIT
so correr constante nao evolui tanto
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #22 de 31
Farelliinho  
em 04/07/2019 11:17
@HaunterEvoluido @mazur
Obrigado pela dica de livro! Já li a amostra da Amazon e já achei sensacional.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #23 de 31
Gisasan  
em 04/07/2019 11:52
Muito legal a sua evolução, @nose! E tava como @balvidal numa dificuldade incrível de retomar os treinos. Aí aproveitei as férias, me inscrevi numa competição de 10 km no local para onde viajei. Com esse compromisso comecei a ter mais regularidade de treino. Bem.... Foi muito bacana! A corrida foi ótima, maior energia da galera, meio frio e resultado: corri os 10 km em 59 min! E fazia uns 5 anos que não conseguia resultado parecido! Pra mim foi como se eu tivesse chegado em 1º lugar! Me senti a mulher maravilha! rsrsrssr
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #24 de 31
brian_griffin  
em 04/07/2019 12:09
Eu vou fazer uma observação, falo isso por experiência própria, também comecei a correr relativamente há pouco tempo, e ignorava as dores musculares durante a corrida, e realmente, depois que o corpo aquece a tendencia é a dor sumir ou amenizar

Mesmo fortalecendo a perna com musculação, essa história de ignorar a dor e esses fatores psicológicos de "resistir" acho muito relativo, o Goggins por ex. é um cara totalmente fora da curva e teve muita muita sorte de por não sofrer lesões permanentes (quem leu o livro dele sabe) e  se comparar a ele ou fazer o que ele fez eu é uma insanidade.

No meu caso, tentei ignorar as dores e em menos de um mês tive uma lesão na panturrilha, mesmo malhando e não sendo sedentário.

Recomendo, e muito, o livro do Jack - https://www.amazon.com.br/Daniels-Running-Formula-Jack/dp/1450431836?tag=goog0ef-20&smid=A1ZZFT5FULY4LN&ascsubtag=go_1157433115_58530734048_257324212232_pla-783139324052_c_

é útil para quem está iniciando ou quem quer treinar para uma maratona.

Um abraço e parabéns pela iniciativa. 


 
; 3; ; 0;
1 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #25 de 31
RedFlag  
em 04/07/2019 12:20
@Gisasan sensacional! essa também é uma boa, se inscrever numa prova para ter um compromisso, eu faço isso bastante com o ciclismo, me inscrevo em duas ou três provas por ano para manter a motivação no pedal.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #26 de 31
RedFlag  
em 04/07/2019 12:23
@Gustavo2x com certeza, a gente tem que sempre escutar o corpo e não ir além para não lesionar. Quando falo de dor me refiro mais as dores 'psicológicas' que nos fazem querer desistir, um pouco de falta de ar, sentir a perna pesando, incomodo em algum lugar do corpo, ou quando chega em uma subida e os batimentos aumentam... essas coisas
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #27 de 31
Bastter  
em 04/07/2019 13:31
tudo se resolve com bom senso

a maioria vai para o lado q muitos medicos levam q eh morrer do coração com o esqueleto integro

e tem os dois q se quebram todo (dos quais eu meio q faço parte hehehe)

nao existe esporte sem dor
sem dor nenhuma nao vai acontecer nada
mas tb nao precisa ficar doido
bom senso
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #28 de 31
Chapulin  
em 04/07/2019 13:39
Parabéns!
Eu tava num ritmo legal, daí tive que parar (nasceu meu filho e tals - tudo desculpinha esfarrapada, mas acabei parando), engordei 10kg e agora to tentando voltar... depois de 6 meses, parece que nunca corri antes. Mas a gente vai evoluindo...
Mantenha a pegada e saúde pra vc!
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #29 de 31
FabioGama  
em 04/07/2019 13:57
@Bastter valeu pela dica, vou tentar montar um treino assim
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #30 de 31
Cruzeta  
em 04/07/2019 16:45
@Gustavo2x
Como diz o outro: "concordo em gênero e número igual".
Esse cara aí não é parâmetro. Claro que tem suas qualidades mentais, determinação e tal; mas deve ter uma herança genética invejável. 
Caboclo que começar a querer copiar tem grande chance de ter um troço.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Do 0 ao 10k em 30 dias - #31 de 31

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Do 0 ao 10k em 30 dias
por RedFlag em 28/02/2025 09:35

17 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap