Massagem para atleta
comentada em 08/07/2019 22:43

Essa dorzinha é por conta do ácido lático que se ''acumula'' devido ao exercício x intensidade. Sempre bom observar que ela deve ser MUSCULAR e nunca articular.

Cada ''tipo de massagem'' tem sua devida finalidade, quando você fala qual tipo de massagem mais indicado para o que ?

Por exemplo, existem massagem para liberação da fáscia muscular, massagem para circulação, retenção, existem para diversas finalidades. Acho que o ideal seria conversar com um fisioterapeuta / educador físico 

@Marty_Mcfly

como o @Bim colocou acima, vc seria legal vc falar com o profissional de saúde ou massagista que vai tratar de vc.

no caso, o que funciona para MIM eh uma massagem de "relaxamento" ou para "ativar a circulação".
são 2 coisas diferentes mas que até podem ser feitas na mesma sessão.

acho legal fazer após o exercício umas 2h no mínimo (a de relaxamento), porque a musculatura já não vai estar "tão" tensa como qdo vc acaba de fazer a atividade.
ou no dia seguinte também (a de ativar a circulacao) pode ser feita.

Valeu Mauro 
A de relaxamento naobfunciona tanto pra mim.
Vou tentar uma de liberação miofascial 

@Marty_Mcfly

blz.
tem gente q sente bem com uma, outros com outra.
tenta a miofascial sim e ve.
a circulatoria normalmente ajuda na liberacao do efeito do acido latico no musculo.

abs!!!

Eu faço toda semana uma de relaxamento.

Como a massagista já está acostumada com meu corpo, ela sabe os pontos que precisam de liberação de nódulos etc.

É daquelas coisas para mim que valem cada centavo gasto, tanto pelo efeito terapêutico quanto pelo momento relaxante.

A massagem desportiva é uma excelente ferramenta para preparar e recuperar a musculatura de quem pratica exercício físico, diferentemente de uma simples massagem para relaxamento, pois envolve a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo (músculos, ligamentos e tendões). Desse modo, possibilita um auxilio na preparação física e no alivio das dores musculares após um treino, uma corrida ou uma competição, pois melhora a circulação sanguínea e ajuda na eliminação das toxinas existentes na musculatura.
A técnica promove estimulação da circulação sanguínea e do sistema linfático, permitindo um maior aporte de nutrientes e a remoção dos produtos indesejáveis do metabolismo. Também há a redução de tumefações e edemas, além de proporcionar o alongamento de tendões e ligamentos contraídos.
Em geral a massagem desportiva é feita com vigor e com movimentos rápidos incluindo liberação miofascial para recuperar e expelir resíduos e aumentar à circulação de sangue na musculatura, dessa forma, diminuído a frequência de lesões e acelerando o processo de recuperação muscular.



Para quem é recomendado a Massagem Desportiva?



Esta técnica é indicada para todas as pessoas que praticam algum tipo de atividade física, ou seja, que adotam um estilo de vida ativo expondo o corpo a um maior grau de exigência muscular. Neste sentido, a massagem desportiva atua nas dores, assim como também, na prevenção de lesões, promoção do relaxamento muscular, melhora do tônus muscular e aumento da performance física.
Este tipo de massagem aplica-se em situações de pré-treino, treino, pós-treino de, pré-competição, competição, pós-competição, pós-viagem, prevenção de lesões e recuperação de lesões.