Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho

Saúde e Esportes
CapoeiraRS  
em 11/07/19 12:29

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
ViniciusCaminha  
em 11/07/2019 12:31
Já experimentei os dois, e prefiro pela manhã mesmo. Você vai mais ativo pro trabalho 
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #1 de 14
isabela03  
em 11/07/2019 12:44
Faz um teste e vê qual é a melhor alternativa pra vc. Eu por exemplo me dei melhor fazendo exercício no meu horário de almoço (13h). Antes eu tinha dificuldade pra ir na academia, depois que comecei a ir nesse horário de almoço (que antes era um horário morto) tenho ido pelo menos 4 vezes por semana. Claro que consigo fazer isso porque tem uma academia dentro do prédio onde trabalho, mas enfim, acho que o ponto é ver o que é melhor pra vc.
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #2 de 14
maromba10  
em 11/07/2019 13:20
Nao prejudica em nada, escolha o q é melhor pra vc. Eu prefiro fazer antes da jornada,de cabeça vazia.
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #3 de 14
curepi  
em 11/07/2019 13:26
Cara... eu trabalho a noite também.. Trabalho em escala. Entao 7 dias por mês trabalho a noite. Sinceramente acho melhor ir de manha, mesmo morto por não ter dormido. Tu ja vai estar ferrado mesmo... melhor ir do que nao ir! Mesmo cansado...

Depois se acostuma
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #4 de 14
leo42k  
em 11/07/2019 13:34
Treino em 2 turnos: musculação logo cedo, 6h30, 7h, e corrida à noite, 19h, depois do trabalho. É o que encaixou melhor no meu esquema de transporte para e do trabalho. Quando por algum motivo de agenda preciso abdicar de algum dos treinos, sinto que meu dia rende mais quando mantenho o de antes do trabalho e corto o da noite (normalmente quando isso acontece eu tiro a academia e passo a corrida para a manhã).

É claro que, como todos já disseram, vai de cada um. Mas melhor já começar o dia de trabalho com as obrigações com a saúde em dia. No seu lugar eu correria (ou faria musculação) antes de iniciar a jornada.

Abs!
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #5 de 14
Bastter  
em 11/07/2019 13:36
cada um prefere num horario
vc vai ter de ver o horario q VOCE prefere e se adapta
os outros aqui nao adianta
testa e ve o q funciona para VOCE
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #6 de 14
renatosd  
em 11/07/2019 13:39
Nem antes, nem depois. Faço academia no horário do almoço e é excelente. 
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #7 de 14
Gravity  
em 11/07/2019 13:40
Acho que isso é bem escolha pessoal... 
Meus horários de trabalho variam bastante e também faço jornadas noturnas. Quando trabalho durante a noite prefiro treinar antes, me sinto muito mais disposto durante o trabalho. 
Já quando trabalho durante a manhã, prefiro muuito mais fazer o treino depois da jornada, do que acordar mais cedo para isso. Prefiro dormir.

Vai experimentando, durante uma semana treine antes e na próxima semana treine depois, e veja como se sente.
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #8 de 14
CarlosGardel  
em 11/07/2019 13:58
O exercício intenso antes de dormir pode atrapalhar seu sono que já é uma bagunça. Eu sugeriria fazer antes do turno para chegar bem oxigenado no trabalho e ir baixando a frequência até dormir pela manhã.  abraço 
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #9 de 14
CapoeiraRS  
em 11/07/2019 14:08
Beleza, valeu pelos comentários.O importante é se exercitar. 
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #10 de 14
TheDarkKnight  
em 11/07/2019 14:16
Em termos mais fisiológicos o ideal é atividade física até às 18h. Mas como você trabalha à noite, seu ciclo circadiano já é uma bagunça. Desta forma, concordo com o que alguns disseram: escolha o horário no qual você se sinta melhor.
E tenha um prazo pra sair desses horários alternativos. Isso leva a saúde pro buraco.
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #11 de 14
Mauro  
em 11/07/2019 14:28
@CapoeiraRS

eh... ja disseram tudo acima, hehehehe....
teste, experimente, escolha.
o que vc se adaptar melhor, vai funcionar melhor.
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #12 de 14
Shura  
em 13/07/2019 12:12
eu acordo 4:30 pra correr. 

 

Meu rendimento é infinitamente maior pela manhã. De cada dez dias que deixo pra fazer após o trabalho, 9 não faço nada.

4:30 é certo! Já fui com chuva, frio, calor... Estou lá firme e forte.



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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #13 de 14
Bastter  
em 13/07/2019 17:16
acordei 4:30 = morri

cada um com seu cada um
como eu disse ninguem pode responder isso pelo outro

eu pedalo quase todo dia em torno de 13hs
mesmo no verao
a maioria das pessoas acha pessimo
eu adoro

nao tem regra
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Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #14 de 14

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